الكارديو يحرق العضلات - توقف عن هذا الخطأ الآن (الكارديو بالشكل الصحيح)
الكارديو ودوره في حرق الدهون وتحقيق نتائج رائعة للجسم. سوف نسلط الضوء على العديد من المفاهيم الشائعة حول الكارديو ونقدم لكم التوجيهات الصحيحة للحصول على أقصى استفادة من هذا النوع من التمرين.
سنتناول موضوع الكارديو لحرق الدهون ونوضح لك كيف يساهم التمرين الكارديو في تحقيق هدفك في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. سنعرض لكم أيضًا أفضل تمارين الكارديو التي تساعدك على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية الأيض.
هل يجب أن يتم ممارسة التمرين الكارديو قبل أو بعد التمرين بالأوزان؟ ستجد إجابةً لهذا السؤال ونصائح حول الوقت المناسب لممارسة التمرين الكارديو في فترة التضخيم وبعدها.
الكارديو هو السحر الذي يحرق الدهون؟ سنوضح لك حقيقة هذا الادعاء ونشرح كيف يمكنك تنسيق التمرين الكارديو مع تمرين الحديد لتحقيق نتائج مثالية.
هل يمكن ممارسة التمرين الكارديو بعد الأكل أو على معدة فارغة؟ ستعرف الإجابة الصحيحة في هذا الفيديو، بالإضافة إلى النصائح حول الوقت المثالي لممارسة الكارديو قبل الافطار.
نحن سنشرح أيضًا تأثير التمرين الكارديو على تضخيم العضلات وما إذا كان يحرق العضلات أم لا. ستجد إرشادات حول كيفية تنسيق تمارين الكارديو وتمارين بناء العضلات للحصول على جسم رشيق وقوي.
سنقدم لكم مجموعة من التمارين المثالية ليوم الكارديو، بالإضافة إلى توجيهات حول كيفية تصميم جدول تدريب يتضمن التمارين الكارديو بشكل منتظم.
ماذا يفعل التمرين الكارديو لجسمك بالضبط؟ ستتعرف على فوائده المذهلة وتأثيره على القوة واللياقة البدنية والصحة العامة.
هل ترغب في معرفة المزيد عن الكارديو وكيفية تحقيق أهدافك الرياضية؟ لا تفوت هذا الفيديو الرائع الذي سيمنحك المعرفة والتوجيه اللازمين للاستمتاع بفوائد الكارديو وتحقيق أقصى استفادة من التمرين الرياضي.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
Пікірлер: 15
الكارديو مهم لزيادة قوة التحمل والتعود عالمجهود لازم بدون مبالغة المقاومة مهمة لشد الجلد والعضلات وبناء شيب جميل للجسم
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ❤❤
جزاك الله خيرا
أنا أظن أن التدريب المثالي هو الذي يتراوح بين رفع الأثقال و الكارديو
@user-jb7cu9ih1p
9 ай бұрын
Je suis d'accord avec vous, la formation complète est celle qui est basée sur le cardio avant de vous habituer à soulever des poids
@mouadhmouadh8927
9 ай бұрын
@@user-jb7cu9ih1p Tout à fait
ادا كان هدفي التضخيم هل يجب تجنب الكارديو مع العلم اقوم به 10 دقائق فقط
@user-jw5vr1ge4y
3 ай бұрын
صباح الخير والصحة والعافية اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على محمد وآل محمد صراحة أنا شاهدت فيديو من فترة يتحدث عن هذا الموضوع لا إن مدة عشرة دقائق من الكارديو لا تؤثر على نمو وقوة العضلات ولكن يجب أن يتم الكارديو قبل تدريبات المقاومة بعدة ساعات خصوصا إذا كان ركضا مثلا ولكن إذا كان مشي سريع فهو مقبول جدا قبل المقاومة وبعض حركات الإحماء أنا أرى أن يحصل توازن فمثلا إذا الرجل يحب لعبة كرة القدم فعليه أن يهتم بالركض وهو يعطي شعورا جميلا وكذلك صديقتي يسرا تلاحظين أن لاعبي كرة السلة ما شاء الله تبارك الله سبحان الله العظيم وبحمده لديهم أجساد كلها عضلات وبنفس الوقت هم يركضون طوال المباراة وبكل قوة فإذن المزج بين الإثنين مهم جدا جدا ولكن يجب اتباع نظام صحي جيد وغذائي جيد وخصوصا أخذ الكميات المناسبة من البروتين بعد النشاط الرياضي وتناول السكريات المنشطة قبل الرياضة مثل التمر والعسل وأيضا بعض من شراب البروتين والقهوة تنشط الجسم كذلك الأمر والحليب والموز مل هذا قبل الرياضة مهم جدا وأيضا شرب الماء وإذا وجد الماء الرياضي الذي توجد فيه الأملاح المعدنية فهو ويت على زيتون مثل غايتوريد حفظكم الله ورعاكم اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيب وحبيب قلوبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على محمد وآل محمد
@youssrabou8892
3 ай бұрын
@@user-jw5vr1ge4y شكرا جزيلا على المعلومة
محتوى جميل جدا
احسنت وشكراا لك
كلام صحيح
مسيلمة 2023
@theparamountwar5724
Жыл бұрын
ههههههه صار مسيلمة
@Atef_benchaib
Жыл бұрын
😂😂😂