ЛЕНИВАЯ овсянка в банке - 6 рецептов самого полезного и вкусного завтрака
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ленивая овсянка, или как ее называют на западе ночная овсянка, один из тех завтраков, которые мы хотели давно освоить. И вот, перепробовав кучу вариантов за последние пару месяцев, мы готовы поделиться 6 рецептами, которые нам понравились больше всего. Они практичные и разнообразные. Некоторые из них плотно вошли в наш рацион. Особенно летом...
Таймкоды:
00:00 - Какие рецепты будем готовить
00:52 - Клубничная ленивая овсянка с орехами
02:11 - Арахисовая ленивая овсянка с бананами
02:58 - Тропическая ленивая овсянка
03:46 - Шоколадная ленивая овсянка с малиной и орехами
04:26 - Апельсиновая ленивая овсянка с кунжутом
05:20 - Лимонно-маковая ленивая овсянка
КЛУБНИЧНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст. ложка семян чиа
- 1 чашка 250 гр ряженки
- щепотка соли
- 1 ст. л. меда
- 3 ст. ложка творожного сыра
- цедра и сок половики лимона
- 1/4 чашки нарезанной клубники
- 1/2 ч.л. ванильного экстракта
для топпинга:
- 2 ст.л. нарезанного миндаля
- 3-4 шт. клубники
АРАХИСОВАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С БАНАНАМИ:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. чиа
- 2/3 чашки молока (в этом рецепте можно модное взять)
- 1/3 чашки йогурта
- 2 ст.л. арахисового масла
- 1/2 банана или 1 небольшой банан, нарезать и размять вилкой
- хорошая щепотка соли
- 2 ч.л. кленового сиропа
для топпинга:
- 2 ст.л. арахиса
- 1/2 нарезанного банана
ТРОПИЧЕСКАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. чиа
- 1/3 чашки йогурта
- 2/3 чашки кокосового молока
- 2 ч.л. ложки кленового сиропа
- 1/3 чашки нарезанного ананаса
- 1/2 банана, нарезать и размять вилкой
- 2 ст.л. кокосовой стружки
- щепотка соли
для топпинга:
- 1/4 чашки нарезанного ананаса
- 2 ч. л. кокосовой стружки
в этом рецепте можно использовать и консервированные ананасы
ШОКОЛАДНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ОРЕХАМИ И МАЛИНОЙ:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. семян чиа
- 2/3 чашки молока
- 1/3 чашки йогурта
- 1 ст.л. арахисового масла
- 1+1/2 ст.л. несладкого какао порошка
- 2 ч.л. меда
- щепотка соли
для топинга:
- 2 ст.л. орехов на выбор
- 1 ст.л. поломанного темного шоколада
- ягоды
АПЕЛЬСИНОВО-КУНЖУТНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
-1 ст. л. семян чиа
- 2/3 чашки молока
- 1/3 чашки йогурта
- 1/2 большого апельсина или 1 маленький. очищенный и нарезанный
- 1 ст. ложка тахини
- 1 ст. л. меда
Для топинга:
- 1/2 -1 нарезанный апельсин
- 1 ч.л. обжаренного кунжута
орехи и 1/2 банана опционально
ЛИМОННО-МАКОВАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 чашка кефира
- 1 ст.л лимонного сока
- 1/2 ч.л лимонной цедры
- 2 ч.л маковой начинки, предварительно замоченной по инструкции на 20 мин
- щепотка соли
Для Топинга:
- 2 ст.л. кусочков цельнозернового печенья
- немного (1/2 ч.л) цедры лимона
Пікірлер: 69
Супер! Беру в на заметку!
Вкуснятина! Спасибо!
Просто потрясающие рецепты и сочетание продуктов😍Респект
Спасибо за видео!
У Вас все стаканчики и их содержание, как очень вкусный десерт. Круто, спасибо! Подписалась конечно!
Отличный завтрак, да и вообще перекус в течении дня!!!❤❤❤❤❤
Какая красота!посмотрела и влюбилась в Вашу ленивую овсянку!каша уже проелась, хочется чего то новенького, а ведь сколько разных ингредиентов можно купить в магазине! А с моим больным ЖКТ это то, что мне нужно! Какие Вы молодцы!!! Спасибо Вам за хороший рецепт! Всего Вам хорошего,доброго, семейного счастья, любви и благополучия! Дерзайте!!👍👍💓💓💐💐
Вааай мунча маззалииии.❤❤
Супер!
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Спасибо :)
Очень красиво и аппетитно, но такие сложные составы)) у меня дома 2/3 нет таких продуктов😢. Буду пробовать проще.
Как вкусно! Чудо! Результат на лицо! 👌👍
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Да, супер завтрак :)
Потрясающе! Надо все перепробовать!)
@mikeyarmish5941
2 жыл бұрын
Удачи! :)
Кстати, я пробовала заливать сладким йогуртом, было потрясающе) также прикольный вкус получается при сочетании с протеиновым коктейлем))) Вы смогли меня вдохновить снова начать ее готовить))
@mikeyarmish5941
18 күн бұрын
Ура! Кстати, лето на дворе, тоже пора возвращаться к такой овсянке =)
Очень аппетитно!!! 👍🏻
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Спасибо :)
кбжу ,бы еще) а так, спасибо
Как же мне нравится ваш голос)) рецепты во👍
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Хех, спасибо :)
Вдохновился, добавил в свою стандартную овсянку с яблоком и бананом немного лимона - необычно, но довольно вкусно (0: Спасибо!
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Рад, что понравилось!
👍👍👍
🐞 👍
Здравствуйте. Сколько в граммах будет ваша чашка. Заранее спасибо.
Овсянка оцінена якісна
Я только одно понять не могу в моменте с шоколадной овсянкой , пол какой чашки ?которой засыпаете или в которую засыпаете ?
У меня овсянка долгой варки побробовал но получилось немного жестковатый
супер! а что значит 1/2 чашки геркулеса, это сколько в граммах?))
@mikeyarmish5941
2 жыл бұрын
=) К сожалению точно не подскажу, но тут великая точность и не нужна. Мы просто мерную чашку используем для таких дел, все таки это не выпечка.
@user-ms3yt9qk3e
2 жыл бұрын
А скол ко все таки грамм получается овсянки? 100 гр Ио. Больше? Вы так и не ответили...
@lightroommasteryplus7260
Жыл бұрын
На вид 50-60 грамм
"Бюджетный завтрак")))
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Смотря с чем сравнивать :)
Интересно сколько каллорий в порции? 2 ст.ложки орехов наверно много каллорий выходит
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Ой не знаю, никогда не считали :)
@liiiziik6515
2 жыл бұрын
Просто замените орехи на любую другую начинку, раз вы так печëтесь об этом.
А ваша чашка сколько грамм, чтобы понимать сколько насыпать?
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
В районе 100 грамм получается.
@nataliskrebtsova3467
3 жыл бұрын
@@mikeyarmish5941 спасибо!
Интересно, а можно заливать просто водой?
@user-nw4uk2md3b
18 күн бұрын
Да, тоже неплохо
Шоколадная овсянка проучилась очень горькой.наверное 1.5 ст л много слишком
Как вы обрабатывает семена? они же пыльные и не подвергаются термической обработке?
@mikeyarmish5941
4 ай бұрын
В идеале немного обжарить.
Й
Я делала утром чувствует ся сырая овсянка что делать
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
Вы дали ночь настояться? И какие хлопья брали (вплане какое время варки на упаковке)?
@Marry9233
3 жыл бұрын
@@mikeyarmish5941 я использовала для 5 минут варки. Заливала молоком. Оставляла на ночь. Тоже сырые на утро
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
@@Marry9233 ну странно если честно. Мы в последнее время используем геркулес с 10 минутами варки. Все ок. Пробовали тот что 15 и там да, проблема присутствует. Ну может разные ожидания у нас. Фактура определенная должна оставаться, не как развареная каша. Но не сырыми конечно должны быть...попробуйте с йогуртом ещё, ну или хлопья другого бренда.
@user-by8wq8vi4e
3 жыл бұрын
Я бы немного обжарила на сухой сковородке.Это не только вкус особенный придаст,но термообработка защитит от нежелательных бактерий.Все же крупа не для еды в сыром виде предназначена.
@mikeyarmish5941
3 жыл бұрын
@@user-by8wq8vi4e Да, думаю будет действительно немного ароматнее и термообработка не повредит. Проще всего в духовке. Обычно лень просто :)
И утром овсянка будет холодная? =(
@mikeyarmish5941
2 жыл бұрын
Ну зависит от утреннего ритуала, если минут 20 постоит на столе открытая, то уже получше будет. Но вообще, летний скорее вариант :) зимой приятнее теплую
Шоколадная сильно напоминает чей-то обильный жидкий стул🤔
Такое Г. Я понимаю ПП и Диета необходимы. Но всё должно быть вкусно! Или хотя бы не противно кушать!
@mikeyarmish5941
4 ай бұрын
Что что, а мы совсем не про ПП и тем более диеты. Так что не соглашусь с выводами =)
@EF13_MusicVideo
2 ай бұрын
А где здесь Г кроме вашего комментария? Все очень хорошо и вкусно.
С Новым Годом, дорогие Россияне!!!Крепкого всем здоровья,и чтобы жизнь россиян изменилась к лучшему!!!Пусть никакая зараза больше никогда не вторглась к нам в россию и во все дружественные страны!!!Счастья вам люди всей планеты!!!!
Завтрак с утра должен быть горячим или теплым. Но не холодным с холодильника. Овсяные хлопья не лишне ошпарить кипятком и промыть. Все крупы опрысканы химикатами от живности. Промывать 5-7 раз. Берегите себя. Кроме вас самих о вашем здоровье никто заботиться не будет.
@user-qc1wu3uv5b
Ай бұрын
Что за бред всегда ел не мытую овсянку просто закинул залил молоком сварил все готово че ты мне тут выдумываешь бля
@kertmaddyson4378
16 күн бұрын
Овсяные хлопья уже очищены от оболочки. Все химикаты в "полезных" отрубях.
смотреть даже по ленился , не точно готовить все это
При таком количестве сахара и жира ваши каши несъедобны, потому что ленивая овсянка это ПП блюдо. Она делается совсем по другому,
@mikeyarmish5941
3 ай бұрын
Кому ПП, кому просто завтрак. Чего чего, а сдвига по ПП у нас никогда не было =)