Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
A simple, quick and healthy dessert without flour, eat and lose weight! You don't need an oven, you can make this dessert in the microwave. Recipe for a quick and easy cake in a mug! This recipe will conquer everyone! I eat it 3 times a day, delicious! The cake can also be baked normally in the oven - I recommend doubling the portions of ingredients.
❤ You can support me now with SUPER THANKS! Thank you, I appreciate it! ❤
Subtitles available! Turn on subtitles in your language.
Ingredients:
oat flakes 40g (1/2 cup)
milk 120ml (1/2 cup)
1 egg
pinch of salt
1 banana
cocoa 7g (1 tablespoon)
baking powder 4g (1 teaspoon)
to pour:
chocolate 30g (1/3 cup)
serving for 2 low cups
bake in the microwave for 5-6 minutes
* bake a double batch in an oven preheated to 180C (350F) for 30 minutes
Friends, if you liked the video, you can help the channel, write a comment, even a smiley face is enough :)
📢 Share this video with your friends on social networks.
👍 RATE THE VIDEO! 👍-this is nice for me and important for the development of the channel
Пікірлер: 5 400
Это конечно полезнее чем промышленные сладости, но никакого отношения к похудению ваш десерт не имеет. Просто вкусная штучка без химии 😉
@tatianatigra7207
Жыл бұрын
Согласна!
@juliya.kom91
Жыл бұрын
Конечно всё калорийное, банан яйцо, шоколад, где же тут похудеешь
@user-ty3vv5qj7j
Жыл бұрын
Девки, вы меня расстроили. Думала нажрусь этой вкуснятины и буду стройняшка. 🙆
@NataliyaViktorovna
Жыл бұрын
Девочки, не согласна с вами . Пару раз в неделю такой завтрак можно себе позволить, не три раза в день конечно 😊. Для страстно худеющих можно без шоколада или с совсем малым его количеством и абсолютно черным
@user-gt1cc9ew3u
Жыл бұрын
@@juliya.kom91 , в яйце 30 ккал, шоколад можно взять горький - 75% какао, там мало сахара, именно он разрешен при диете похудения, один банан и и овсянка- так же необходимые углеводы, которые в минимальном кол-ве должны присутствовать даже при похудении. Заметьте, в рецепте нет сахара, масла и муки. Так что, это отличный рецепт десерта с минимальным количеством калорий!
А я бы съела овсяную кашу, яйцо, выпила какао и закусила бананом! 😂 Отличный бы получился завтрак
@user-ou4dr5ed1w
10 ай бұрын
Да и ~это я думаю полезнее, хотя смотрится вкусно
@user-hb8ey3dw5b
10 ай бұрын
@@user-ou4dr5ed1w ✋😊
@Maria_Alexandra286
10 ай бұрын
Разумное решение !
@PolzovatelQwerty
10 ай бұрын
Да, я тоже так думаю. Единственная поправочка - фрукты надо есть до еды, а не после.
@user-hb8ey3dw5b
10 ай бұрын
@@PolzovatelQwerty ну в таком случае можно съесть сначала 🍌🤭
Без духовки но выпекать в духовке. Браво.
@niferious4318
3 ай бұрын
в микроволновку засовывай
@user-xj6hl5mf8b
3 ай бұрын
@@niferious4318засовывай😂😂
@user-ej9ro9wl2e
3 ай бұрын
В микроволновке...😉🙂
@user-be4ls5zz8n
3 ай бұрын
Я худею с такого рецепта😆
@irafonshtain7227
3 ай бұрын
@@user-be4ls5zz8n😂😂😂 и сразу насколько?!! И тоже 3 раза в день?! Или только с одного раза?!
Thank you for sharing this. It’s really good! I ate a batch and a half this morning, and am going to make some more. No guilt! It’s way healthier and more satisfying than the protein bars I normally eat! I found that it only needed 3 minutes in my 1000 watt microwave. I’m so glad I found this! ❤️
Я летом каждый день ела мой любимый борщ два -три раза в день, варила не на бульоне, а, на воде, а потом добавляла мясо варёное уже в готовый борщ. Похудела за месяц на 10 кг. Рекомендую есть борщ,вкусно и полезно.
@artkuzebay
18 күн бұрын
какая же херня у людей в голове... а если питаться водой, то и на 20 похудеете. зачем??? зачем вы это с собой делаете?! нахера жрать какой-то сраный недоборщ, худея на 10кг за месяц, когда можно питаться нормальной едой и постепенно эти 10кг скинуть в течение полу года, допустим. дурость! тем более, что ваши 10кг после поедания вашего борща вернутся к вам так же легко и быстро. в голове надо, в первую очередь, установки менять. и я так и не понял при чем тут бульон... похоже, что вы это реально сами себе придумали. лучше бы вы просто бульон употребляли. картошечку-то убрали хоть из борща своего диетического?
2:32 и выпекать в ДУХОВКЕ при 180С в течении 30 минут. Но без духовки 😂😂😂
@MrNosfaratu
5 ай бұрын
@@DaPanda1980I don't have a microwave but I do have an oven. So using one oven for another oven is not a no oven recipe. Also when you go to Russia you lose braincells? Maybe it explains much of Russia.
@user-wm5cl3hf5n
5 ай бұрын
@@DaPanda1980сразу видно от куда вы! 🤣🤣🤣
@DaPanda1980
5 ай бұрын
@@user-wm5cl3hf5n Откуда я тогда взялся? Скажи мне, что
@DaPanda1980
5 ай бұрын
@@user-wm5cl3hf5n слишком глуп, чтобы ответить🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
@this_is_madness
5 ай бұрын
Bez piekarnika 😅 ну да, ну да.
Quick healthy and delicious recipe, thank you for sharing❤👍🙏
This looks so good thank you for giving us two options method for cooking it the Microwave for 5 to 10 mins or the oven 350F for 30 minutes 🥰
Super przepis ❤❤😊😊
Amei a receita, vou fazer! ❤
Oregon, USA! Thanks for a mix up for the low carb/ low sugar folk 🎉
Prosty, łatwy ale na pewno smaczny, wypróbuje, dziękuję, Berlin 😊
@elenagimelshtein6052
25 күн бұрын
❤❤❤Неказистый вид,,,И зачем портить шоколад,,,Его намного вкуснее съесть без всяких заморочек,,,Тем более овсяная крупа убивает всю прелесть шоколада,,,Вкус шоколада ни с чем не сравнить,,,
Looks yummy and healthy. I’ll give it a try! Thanks for sharing.🎉
Prosty sposób wykonania, ładnie wyglądało i na pewno smakowity Pozdrawiam z Polski z Tarnowa
Riquísimo!!!! Gracias por compartir!!!
Looks delicious and so easy too!
Excelente!!!! Con Avena, Plátano y Chocolate super!!! Y muy fácil de hacer
Класс...думаю хлопья можно размолоть, а вместо шоколада полить несладким йогуртом...банан и так сладость дает, можно добавить орехи+изюм
@NadinVik
2 ай бұрын
Уже другой десерт 😅
Благодарю за прекрасный рецепт❤
Hi 🖐 My name is Denise. We live in Canasa. I made your dessert tonight. It was very good indeed 😊 My husband is not that adventurous with foods, but he really liked this recipe 😋 Thank-you for sharing 😊
Love this idea! Can't wait to try it!
Моя дочь иногда делает такой десерт. Но овсянку все же лучше перемолоть в блендере. Вкуснее и нежнее получается.
@nataliamayer5889
11 ай бұрын
@@KseniyaZubkova555 Ее не надо в муку перемалывать. Просто чуть мельче. Грубые волокна от этого никуда не денутся.
Я люблю есть такие кексы тёплыми, сразу после печи. Если прослоить сметаной с сахаром - будет ещё вкуснее. Смотрю из Сибири
@Xxx-sm5jw
2 ай бұрын
Сметана с сахаром вкусно и без таких рецептов😅
Выглядит аппетитно. Спасибо. Надо попробовать❤
Смотрим из Сибири ❤. Этот десерт улетел за 5 минут, дети съели, кое-как себе кусок отхватила. Получилось вкусно, запекала в духовке.
@user-jq6tg9vs3n
8 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, молоко теплое добавлять? Заранее благодарю.
@user-cf7ns6ls1m
8 ай бұрын
@@user-jq6tg9vs3n Я добавляла комнатной температуры, не холодное
@user-hh9ov2cd5n
8 ай бұрын
Вы правильно сделали- запекать надо в духовке и Только!👍 Потому что в яйцах бывает часто цельманолиоз! А он не погибает в микроволновке!
@user-vt1ss8zq3c
8 ай бұрын
Может быть сальмонеллез?@@user-hh9ov2cd5n
@user-mm4yo4nc3c
8 ай бұрын
А я с Донецка.
Привет из Казани!Вчера посмотрела,сегодня приготовила,жду детей,когда вернуться из школы😂Очень быстро готовится,все ингредиенты простые,всегда в наличии))Уверена,всем понравится этот десерт и будут сами готовить!😂В доме все сладкоежки,а эта вкусняшка без всяких вредных добавок и красителей!Огромное спасибо, что поделились!❤Здоровья Вам и всех благ!😊❤
@user-mo4bh5ye5n
7 ай бұрын
Яйцо же сырое 😮😮😮
@anatoliydyachenko428
6 ай бұрын
Когда мы едим мясо, оно ложится тяжёлым грузом в наш желудок и тормозит пищеварение до тех пор, пока не выйдет через несколько дней.
@user-mq1bc6yl7j
6 ай бұрын
@@anatoliydyachenko428, при чëм здесь мясо?!
@user-mq1bc6yl7j
6 ай бұрын
Вы в микроволновке делали? И как, хлопья пропеклись?
@user-jf8uo1eu6q
6 ай бұрын
@@user-mq1bc6yl7j делала вчера в микроволновке, внутри сырой и даже шоколад не спас. Ощущение, что ешь засохшую овсяную кашу с сырым яйцом. Сегодня отправила в духовку. Пропекся, но все равно безвкусный, мои домочадцы ели его со сгущенкой, чтоб продукт не пропал. Это мой первый десерт, я их не ела, боялась буду вес набирать. Не зря боялась. После них хочется пить, и утром плюс 400гр на весах. Так что есть их раза в день я бы точно не рекомендовала. Лучше кашку овсяную на молоке, банан, и какао с шоколадкой. Намного вкуснее получится.
Super napewno spróbuję ❤
Спасибо, обязательно попробую.
Me encantó este postre por su sencillez en la elaboración y lo rico que tiene que estar, gracias porla receta❤
@user-rj4zo4ny6q
5 ай бұрын
Из Москвы. Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!
Super przekąska, uwielbiam płatki owsiane 😅
@user-jm8ed2no4m
Жыл бұрын
А почему вы не можете Овсянку????
Fajne ciekawe na pewno spróbuję
I made these, and they were delicious! I would just caution viewers to know the power rating of their microwave ovens. I lowered the heat intensity on mine, and still only needed 3 minutes to cook the two mug cakes. Also, you can make the chocolate topping less hard by adding a Tablespoon of coconut oil when you melt the chocolate. The result is a softer chocolate topping for the cake.
Olá! Moro no Rio de Janeiro, Brasil e adoro suas receitas. Esse bolinho deve ficar maravilhoso! Vou fazer e volto pra te contar. Muito obrigado! Graças e paz pra vc. ❤❤
MORO EM BANANAL SP. GOSTO MUITO DE RECEITAS DESSA NATUREZA. JÁ COMI CHOCOLATE QUE EU MESMO FIZ COM CACAUEIRO QUE EU MESMO PLANTEI, E QUE EU MESMO FIZ A MUDA. DE VEZ EM QUANDO INVENTO ALGUMA RECEITA. PARABÉNS PELA RECEITA E OBRIGADO.
Greetings from Portugal 🇵🇹, Algarve! Many thanks for the video !🎉
Se ve divino. Gracias.
Я так рада за Вас!!! Если бы я ела такое вкусное 3 раза в день, меня мы разнесло😊
@archtata101
Жыл бұрын
Согласи😂 100
@svetlanaharutyunyan906
Жыл бұрын
Разрыхлитель - нездоровая пища , плюс сырое яйцо. Неееее, я за здоровую пищу.
@user-fs1nb1ck7n
11 ай бұрын
А сырое яйцо то причем
@valentinazaiceva993
9 ай бұрын
@@svetlanaharutyunyan906А, что в разрыхлителе не здорового? В составе сода, лимонная кислота и мука
@svetlanaharutyunyan906
9 ай бұрын
@@valentinazaiceva993 Вроде и дрожжи, и разрыхлитель не полезны. Если честно, сейчас не знаешь даже, кому верить.
Я делаю без молока. Добавляю корицу. Можно добавить орехи, любые сухофрукты.Поливаю фруктовым пюре или детским фруктовым пюре. Получается в меру сладко. Обязательно попробую ваш рецепт. Я люблю такие штучки👍 Смотрю из Тобольска Сибирь ❤
@user-nr5dz6ym4p
11 ай бұрын
Как у вас овсянка размокает без молока и без яиц?
@user-to2xd2zs6u
11 ай бұрын
@@user-nr5dz6ym4p я извиняюсь, конечно же яйцо добавляю. Я ошиблась.😊 я ошиблась.
@margaretr5701
10 ай бұрын
@@user-nr5dz6ym4p you can soak oats with water.
Parece delicioso! Vou fazer. Obrigada.
Thank you! Looks delicious❤
I’m going to bake it for my grandchildren it looks so good , easy and quick to make
Faço diferente. Bato 1 ovo, acrescento 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela em pó (opcional), 1 colher de chá de Cacau, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher café de fermento para bolo, acrescentou nozes ou uvas passas. Deixo no micro-ondas por 1' 30""
@NJRey
8 ай бұрын
Todo en una misma taza? Así hace más sentido
@josefaespiritosanto1937
8 ай бұрын
@@NJReymisturo em uma vasilha própria para micro-ondas
@CharGC123
14 күн бұрын
I can't eat eggs, but they are not needed. A spoonful of flax meal works as well and is far healthier.
Спасибо! Сделаю обязательно!❤
Интересный рецепт! Надо попробовать ! Спасибо!
Привет из Пятигорска! Десерт и правда классный спасибо огромное.
Ciekawy przepis, chętnie go jutro zrobię. Na zimowy dzień idealny. Pozdrawiam ze Słupska
So attempting, I am going to try, thanks for great recipe, best regards, from Jakarta, INDONESIA
I'm from Mississippi, USA! Thank you for the video!!
Здорово! Попробую сделать ❤
Skoczów Polska Bardzo fajne , szybkie i tanie przepisy. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤❤😊😊😊
@szybkieiproste
Жыл бұрын
dziekuje! cieszę się ze się podobaja:) pozdrawiam
СПАСИБО! Я обязательно сегодня так сделаю! ❤
@user-ff4bi3yn4x
Ай бұрын
И как получилось?
@user-yw3li7ks6w
Ай бұрын
@@user-ff4bi3yn4x Получилось. Приятный вкус,я раньше так уже делала. Полезно.
Rome, Italy! Thank you for sharing, definitely to try 😊
Hola desde Argentina! Qué rico y sano! Gracias por esta receta😊
Already made it twice and it is great!!!
Genial ❤ saludos desde Buenos Aires Argentina😊
Gracias por tan ricas recetas Dios te bendiga por comparti
Благодарю Вас за рецепт! Обязательно приготовлю! 🙏☀🌺🌺🌺🌿❤
❤se ve muy rico y simple de preparar,saludos desde Chile
Hola buenos días se ve muy rico ese postre ❤
Gostei da receita e vou fazer. ❤
Este postre es muy rápido de preparar y se ve delicioso ! Yo veo este vídeo desde México ❤
Hej świetny przepis właśnie zrobiłam ,bardzo dobre 😊
Большое спасибо! Приготовила по Вашему рецепту, получилось очень вкусно!!!
Desde Argentina,gracias por la receta me parece genial
Bardzo fajny i szybki deser.Dziękuje za przepis.😊
@user-vo4qv9eo6y
3 ай бұрын
Где жебыстрый с духовкой изз а двух чашек? Неужели нельзя в микроволноыке?
Looks yummy. I think I will try to cook in the over tho, and see how it comes out both in taste and moisture. 😊
Dziękuję fajny przepis ❤pozdrowienia z Podlasia
Спасибо большое, очень вкусный, для чая здоровья вам
Uwielbiam wszystko, co z czekoladą 😅 Twój deser bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Pozdrawiam z Wałbrzycha Polska 😊 Poland
@user-pl4vb1zx4e
5 ай бұрын
Спасибо за рецепт!
@user-jv7vc5qw6w
5 ай бұрын
Желательно брать очень спелый банан,будет вкуснее .
Parece delicioso 😋 vou fazer!!! Brasil
Очень просто и вкусно,спасибо за рецепт😋
Maravilhoso! Vou fazer! Escrevo de São Paulo - Brasil
Всё просто и доступно. Я тоже так готовлю и мне нравиться. Спасибо!
Obrigada pela receita! Parece deliciosa.
Estoy en México felicidades🎉 muy rico nutritivo mil Gracias
Красота 😻 благодарю 😇 за рецепт 😊
@alandicks4207
3 ай бұрын
Ca you get sick using g a raw egg?
@user-fq9if7el8o
2 ай бұрын
@@alandicks4207Конечно можно, сальмонеллёз никто не отменял. Но в России только в домашних яйцах есть сальмонелла, а в магазинах сплошная химия. Поэтому умираем постепенно.
Już się zabieramy do roboty Dziękuję za przepis
@user-vb4lj9hq2h
Жыл бұрын
К какому делу? Вы серьёзно?
@jsz1399
Жыл бұрын
Jak deser smakował?
@user-km2jz1is7w
10 ай бұрын
@@jsz1399вкус есть.пользы нет.микроволновая печь убивает все живое
@mateuszdylda6840
10 ай бұрын
@@jsz1399okazało się że dedneła
Россия, город Иркутск. Обязательно попробую приготовить, спасибо за рецепт!
Bonjour. Je vais essayer. Merci pour le partage. Je vous regarde de FRANCE ❤❤
Спасибо за рецепт, готовила в микроволновке, овсянку измельчила, добавила немного орехов и яблока, понравилось!
@user-hz8lk7gd3i
Жыл бұрын
И ваша микроволновка уничтожила всю полезность этого блюда...
@zoiarabinovich7369
Жыл бұрын
@@user-hz8lk7gd3i ,не пишите чепухи,дремучая,похоже вы плохо учились в школе,продукты приготовленные в микроволновой печи полезнее тех что на плите и в духовке,как же вы уже задолбали своей тупостью!
@pontusschroder8361
Жыл бұрын
@@user-hz8lk7gd3i Do you have any scientific study you can refer to?
@joannarossa8272
Жыл бұрын
W czasie ll WS już Niemcy niczego nie grzali w mikrofalówkach ,znali ich szkodliwość na organizm ludzki.
@Alenka20222
Жыл бұрын
@@pontusschroder8361Да, конечно. В Японии их производство запретили вообще. А они не дураки!
Спасибо за рецепт, просто и вкусно смотрится 👍💯🥰
I’m watching this in Seoul, South Korea! I want to try cooking quickly too. Thank you for the recipe❤
Привет из Тулы. Очень понравился ваш рецепт, большое спасибо!
Un desayuno muy rico y saludable 😋😋
Made these & love them! So easy & delicious too!
@tammyvaughn6051
Жыл бұрын
Looks great. But says No Sugar..?? The chocolate icing has sugar
@margaretr5701
10 ай бұрын
@@tammyvaughn6051 you can use dark cooking chocolate and add your own sweetener other than sugar. Or leave topping off.
Пока писала откуда просмотрела видео.Надо пересмотреть.Мельком мне понравилось.Буду пробовать.Спасибо.
Спасибо за рецепт. Пондравился. Надо попробовать.
🎉 what a easy and delicious recipe!❤
Super,deser,najważniejsze że bez cukru i mąki,dziękuję pięknie,za inspirację.
@ozongazon1391
5 ай бұрын
Сахар в шоколаде
@dromomaniac8318
5 ай бұрын
And in the banana
Q bueno!! Saludos d Buenos Aires ! Argentina😊
Приветик с г.Комсомольска на Амуре!!! Очень классный рецепт,просто и экономично.Спасибо❤❤❤
I intend to make this on the weekend. Looks delicious.
У вас рецепты простые и оригинальные. Очень нравятся!
Спасибо большое ❤❤❤ привет с Урала.
I ate the whole bowl for breakfast. It's very healthy.
Спасибо. Воспользуюсь вашим рецептом.❤
Watching from Texas
Hello, I am Korean. Thank you so much for sharing your yummy recipe. Appreciate!
Ótima receita vou fazer ❤😊
Полезно и вкусно. Благодарю.