ขอบคุณคุณหมอค่ะเข้าใจง่ายดี

ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณสพหรับเทคนิคค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ความรู้ดีๆ ขอบคุณ🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณสำหรับประโยชน์ที่ดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ได้ความรุ้และได้สาระดีๆม่ก'ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ขนาดออกกำลังกายแทบทุกวันค่ะ

ใช่คะหมอ นู๋ลองหลากหลายแบบตั้งแต่ดูช่องของคุณหมอ มันได้ผลจริงๆ คือเรากินได้ทุกอย่างแหละ. ไม่ต้องอด แต่ต้องรู้เทคนิค ชอบคุณหมอไม่ขายของพ่วง คือให้ความรู้จริงๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

หากเราเข้าใจหลักการเรายังสามารถทานทุกอย่างที่เราชอบได้ครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@lew2527

6 ай бұрын

+1

ความรู้ดี ๆ จริง ๆ ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-lw1yj5zd9r

Жыл бұрын

ปีใหม่นี้ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรง การงานเจริญก้าวหน้า มีความเจริญในทุก ๆอย่าง เป็นคุณหมอในดวงใจและ คุณหมอชั้นนำของประเทศค่ะ

ผมเป็นไตระยะห้ากินไข่ได้.ใหมครับคนระนองครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งมากเลยค่ะ ที่ให้ข้อมูลดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

@a2nnanna841

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

😍😍😍😍😍ติดตามคุณหมอตลอดครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ น่ารักที่สุด

ทานไข่ต้มวันละ5-6ฟอง ต้องกินทั้งไข่แดงด้วยไหมคะ

ไข่ต้มไม่มีไขมันครับนักวิจัยกำลังจะถอดออกจากกลุ่มไขมัน

เม็ดเลือดขาวมากทานใด้มั้ยคะ

ชอบฟังหมอหนึ่งค่ะ ชัดเจนดีค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

หมอแนะนำ้ดีมากคะจากนำ้หนัก63กิโล​ ลดเหลิอ57กิโลแล้วคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

เขาบอกว่ากินไข่แดงทำให้เกิดไข่มันโคเร็ดตรอนหมอที่ให้แฟสเขาก็พุดว่ากินแต่ไข่ขาวไข่แดงเป็นไข่มัน

กินตลอดค่ะพุงยุบยูค่ะ

รบกวนตอบหน่อยได้มั้ยค่ะ

ชอบที่สุดตรงไม่มีอาหารเสริมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณที่ชอบนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีครับคุณหมอ❤️❤️❤️🤟🤟🤟

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ครับสวัสดีครับ

ขอขอบคุณมากค่ะ สนใจเรื่องสุขภาพค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณมากจ้า

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ดีมากค่ากินไข่ต้มน้ำหนักลดจาก66.4ตอนนี้เหลือ59.3พอดีป่วยเป็นตับอักเสบธรรมดาตรวจไม่เจอไวรัสเอหรือบีหมอแนะนำให้ทานไข่ขาววัน5-8ฟองกินผักเยอะๆกินปลาเป็นหลักงดกินเนื้อตอนนี้ทุกอย่างกับเป็นปกติอาการป่วยจากตับอักเสบก้อหายถ้าเรารู้จักวิธีกินหรือรับประทานอาหารขอบคุณนะคะกับความรู้นอกตำราขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลง บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ตื่นเช้ามากินน้ำเปล่า1แก้วค่ะ แล้วมากินกาแฟดำ 9โมงทานอาหารเช้า กินไข่ต้ม ผัก พริกน้ำปลาไม่ใส่ผงชูรสหรือน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ข้าว1ทัพพี บ่ายโมงกาแฟดำอีก1แก้ว อาหารเย็นไข่ต้ม ผักลวก ปิ้งปลา ข้าว1ช้อน กินช่วง17.30แต่ไม่เกิน18ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@user-ek6qd5zr8p

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ตอนแรกที่ทำน้ำหนัก60ส่วนสูง165รอบเอว28 ปัจจุบันน้ำหนัก52รอบเอว25ค่ะ ใช้เวลาเดือนเศษๆในการกินแบบข้างต้นค่ะ บวกกับออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละ20นาทีทุกวันค่ะ ขนมหวานจะทานอาทิตย์ละ1ครั้ง(ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองค่ะ) ส่วนกาแฟดำทานมาได้4ปีแล้ว ประกอบกับการลดโซเดียมในการทำอาหาร เช่น ถ้าทำส้มตำหากใส่น้ำปลาร้าจะไม่ใส่น้ำปลา ผงชูรสและน้ำตาลค่ะ

@somkidderassamee1606

6 ай бұрын

😊

@lew2527

6 ай бұрын

+1

@jirathachumprang2635

5 ай бұрын

เรากินไข่ต้มเที่ยงมื้อแรก 2 ฟองโรยน้ำพริกนรก ข้าวไม่ไส่ ผักต้มบล๊อคโคลี่นิดหน่อย มื้อเย็นไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม วันนึงลดน้ำหนักได้ 1 โล งดอาหารทุกอย่างกินแต่ไข่ต้มกับผัก

ขอบคุณค่ะ❤❤👍👍👍🥰🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

กินยาลดไขมันทานไข่ต้มได้วันละกี่ฟองคะ คุณหมอ

ดีมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ดื่มกาแฟนมทุกวันจ้ะทำให้อ้วนไม่ อย่างเช่นลาเต้ร้อน.

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ส่วนใหญ่นมที่ใช้ก็น้ำตาลสูงครับ แล้วเค้าก็มีใส่น้ำตาลมาอีก อ้วนได้ครับ

เป็นเบาหวานท่านไข่ใด้กึฟองต่อวันคะ

อายุ58ทานได้กี่หองค่ะ

พรุ่งนี้ผมจะเริ่มลดน้ำหนักแล้วครับ คือว่าเลือกมื้อใดมื้อหนึ่งที่กินแค่ไข่ต้ม2ฟองแบบไม่กินข้าว ส่วนอีก2มื้อที่เหลือกินปกติเพียงแต่ลดมาครึ่งชาม

ขอบคุณ ขอรับ 🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับค

@popwalk4dance

8 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏

🙏🙏🙏คำแนะนำหมอหนึ่งมีแต่สิ่งดีดีจริงใจที่สุดค่ะ🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ

แล้วทานไข่แดงได้ไหมคะ

ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ 1อายุ 60 ค่ะต้องทำยังไงคะอยากรู้จัก 2-3 โลค่ะคุณหมอขอคำแนะนำหน่อยค่ะค้าปกติทานกาแฟดำอยู่ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอถามค่ะ ระหว่างไข่ไก่ กับไข่เป็ด ต่างกันมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ไม่ต่างกันครับไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ผมเพิ่งเข้ามาดูวันแรก ผมต้องเข้าคอร์สยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ตอนนี้ นน.ขึ้นอีกแล้วค่ะ ขึ้นมาตั้งเกือบสี่กก. อึดอัดมาก คงต้องลดแป้ง,ขนม ทำ IF ก็ไม่มีวินัยเหมือนก่อน หลุด FAST บ่อยมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ มีเด็กคนนึงทททานไข่ทุกมื้อค่ะ#ไม่ทานข้าว ทานนมเยอะมากค่ะ แบบนี้จะขาดสารอาหารมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ที่น่ากังวลคือการกินนมเยอะมากครับ อันนี้จะทำให้อ้วนได้เลยนะครับ น้องอ้วนไหมครับ

ทำตามคุณหมอหนัก 74 โลลด2อาทิตลดไป4 โลคะตอนนี้นิ่งเลยคะ แต่จะทำต่อไปขอบคุณหมอมากๆคะ 2อาทิต 4 โลก้ดีใจมากเล้วคะ แต่ไม่ชอบกินไข่ต้มกินไข่ตุ๋นไส่แทนได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนัก ที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งที่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@user-mw1uh8ko9p

Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอทีตอบคะ

ขอบคุณครับหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลดน้ำหนัก หรือ สุขภาพดีขึ้นยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

ลดได้จริงๆค่ะ 2 เดือนลดไป 7 ถึง 8 โลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความสำเร็จเรื่อยๆนะครับ

สวัสดีคะหมอหนึ่งตั้งแต่ดูคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่15พ.ยผ่านมาเกือบจะ1เดือนทำตามคลิปหมอหนึ่งลดแป้งลดน้ำตาลกินไข่ต้มวันละ4ฟอง+เต้าหู้วันละ2แผ่น+นมถั่วเหลือง1กล่อง+เนื้อหมูวันละ4ขีดจากน้ำหนัก85ตอนนี้เหลือ80โลแล้วคะดีใจมากคะรู้สึกตัวเบาลงคะและทำifคะเริ่มทานมืัอแรก11โมงคะและหยุดกิน2ทุ่มคะค่อยขยับมาทีละเสต็ปคะและอีก2วันครบเดือนจะเริ่มทำ16/8คะขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ(และเดินเหวี่ยงแขนแค่15นาทีคะ)

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-nc6zz5oy9o

5 ай бұрын

16

@user-nc6zz5oy9o

5 ай бұрын

16/8 กินยังไงคะ มื้อแรกกี่โมงคะ และมื้อต่อไปยังคะ

ขอบคุณหมอหนึ่งที่ทำให้เข้าใจหลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หมอคับลดน้ำหนักครวเริ่มจากอะไรคับหมอใช่คุมอาหารป่าวคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เริ่มจากอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องนะครับ แล้วลองปรับตามเลยครับ ทำได้แน่นอนครับ

ถ้าจะเริ่มกินเพื่อลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนเยอะแค่ไหนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ถ้าเป็นเบาหวานจะทานไข่ได้วันละกี่ฟองค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ไข่มีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แต่โปรตีนควรได้จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ฟังทุกวันเลย ฝ ติดกาเเฟปั่นอเมซอน ทานทุกวันเลยค่ะ เเต่ลดเเป้ง น้ำตาลจากทางอื่น จะผอมลงไหมค่ะ เเล้วจะเสียสุขภาพไหมค่ะ 😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ถ้าในแง่ของการลดน้ำหนักและสุขภาพแนะนำเป็นกาแฟดำจะดีกว่านะครับ

ทำตาม1เดือนลด15โล มีความสุขมากๆๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับและดีใจด้วยนะครับที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@PimmySoftly

Жыл бұрын

วันนึงกินกี่ฟองคะ

@aomampishaya9942

Жыл бұрын

ลดโหดมากค่ะ 🎉🎉

@Tenmalolita

Жыл бұрын

น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่คะ

@user-tp8qg7fd7h

Жыл бұрын

75คะ

ตอนเช้าทานไข่ลวก1ฟองกับกาแฟจะทำไห้อ้า วนไๆหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ร่างกายสร้างเยอะปุ้ยมุ้ย 300กว่าเลย คิดหนักเลยไม่รู้จะกินอะไรแล้ว แต่พิจารณารวมก็ยังโอเคtri÷hdl =76÷69😊😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

หนัก130ควรกินโปรตีนกี่กรัมครับ

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง ตอนนี้กำลังทำIFอยากทราบว่าอาหารแต่ละมื้อต้องทานโปรตีนเท่าไหร่คะ

@treebonehigh1804

Жыл бұрын

ทานโปรตีนประมาณ 1กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ถ้าคิดง่ายๆแบบบ้านๆก็มื้อละขนาดชิ้น 1ผ่ามือของเรา

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตสามารถทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@mintnyvisetkul3389

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ถ่าหนัก82ต้องทานโปรตีนวันละกี่กรัมคะ

@user-ud5ce1cc4g

Жыл бұрын

​@@mintnyvisetkul3389 82กรัมคะ

@user-jq6go8lg3y

Жыл бұрын

พึ่งเข้ามาฟังหมอหนึ่งให้ความรู้ในการไข่ดีมากค่ะ

ผอมแต่มีพุงค่ะควรทานอาหารแบบไหนค่ะคุณหมอเครียดเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

มีคลิปในช่องคลิปนึงชื่อ 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับลองฟังให้จบแล้วลองปรับตามดูนะครับ สู้ๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันนะครับ

สวัสดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สวัสดีครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ไข่ต้มสุกมาก กับ ไข่ต้มยางมะตูม กินได้เหมือนกันใช่ไหมครับ ถ้าแนะนำกินแบบไหนดีครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@sakonsaidi3711

Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามหมอตลอดค่ะ

-กินข้าวน้อยลง3มื้อบวกไข่ต้ม2 ฟองทุกมื้อ 2อาทิตย์4โลค่ะ ตัดของหวานของทอดออกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ

@i.c.u.9761

Жыл бұрын

กินแต่ไย่อย่างเดียวใช่ไหมครับ

@suitchaiphouleanghong883

Жыл бұрын

ทำไมมีแต่พูดไม่มีวิทีทำ

@MintPratthana

11 ай бұрын

จริงค่ะหาวิธีมาเยอะแล้ว พอหันมาลดข้าวแล้วกินไข่ต้มจาก 51 เหลือ 45 แล้ว

@mettanilsalai2618

10 ай бұрын

​@@MintPratthanaกินไข่ต้มยังไงบ้างคะ

กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลถือเป็นโปรตีนไหมคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ทำน้ำเต้าหู้ที่ไม่ผสม อย่างอื่นเลยดื่มได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

คนที่เป็นไขมันและเบาหวานทานไข่ได้วันกี่ฟองค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ใครมีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

เรากินไข่ 2 ฟอง กล้วยหมอ 1 ลูก น้ำเปล่า 5 วัน ลด 4 โล อัศจรรย์มาก

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

เก่งมากเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ถ้าช่วงลดน้ำหนัก กินนมถั่วเหลืองหรือ น้ำเต้าหู้แบบไม่หวาน น้ำหนักจะลดไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ที่ไม่ เติมน้ำตาลดื่มในระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-yc6om8so5t

9 ай бұрын

​@@หมอหนึ่งHealthyHeroสมัครเปนนักเรียนหมอหนึ่งมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คะ

ทำตามหมอลดจริง

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

พี่หมอครับ ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง แล้วตอน 4_5โมงเย็น ผมกินข้าวกล้องเซเว่น กับพวก อกไก่หรือต้มจืด แบบนี้น้ำหนักผมจะลดเร็วไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ลดค่ะกินเเต่ไข่อย่างเดียวเลย เเต่ได้ของเเถมมาคือ ผมร่วงค่ะจะร้องตอนนี้หยุดชะงักเรื่องลดนน.ไปก่อนหันมาดูเเลผมล่ะทีนี้😆

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

อาการผมร่วงเกิดได้จากหลายสาเหตุครับความเครียดการเจ็บป่วยหรือร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน เรื่องการลดน้ำหนักหากเราทำอย่างไม่ถูกวิธี อาจมีผลเสียที่จะตามมาหลายอย่างได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

จะเข้ากลุ่มยังไง เสียค่าใช้จ่ายมั้ยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

กำลังจะเริ่มได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีค่าาาา

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

ต้องมีวินัยในการกิน!คนที่มีรูปร่างมี่ไหญ่มากมาก ต้องพึ้งหมอเพื่อลด คนที่มีใขมันส่วนเกินไม่มากทำได้.เพราะคนมกล้ตัวทำและวน้ำหนักตัวไม่ลด บ้างคนเพิ่มเพราะวินัยไม่มี.ในการกิน

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แน่นอนครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ถ้าอยากให้อ้วนจาก 40 กก.ขึ้นเป็น 45 กก. จะทำอย่างไร ช่วยบอกได้ไหมเอ่ย

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ

เดือนแรกที่ทำงาน เงินไม่มี กินกาแฟดำออฟฟิตกับไข่ต้มกินวันละ 5 ฟอง น้ำหนักลงไวพรืดเลย ไม่มีย้วยย้อยนะ ลดจนตัวเองยังตกใจว่าลดได้ขนาดนี้เลยหรอ ลูกก็ยังกินนมปกตินะ

@tormay

Жыл бұрын

ทั้งวันกินแต่ไข่รึคะ

@Opol_Gitti

Жыл бұрын

30วัน,กินแต่ไข่ต้ม5ฟ.ทุกวันเลยหรอคะ,ใส่ซอสไหม

@golfvichu6860

Жыл бұрын

@@tormay ใช่ค่ะเดือนแรกทำ if 20/4 ไม่มีเวลาทานข้าวเลย เช้ากาแฟดำ เที่ยง/บ่าย/เย็น ไข่ต้มค่ะ จิบน้ำเรื่อยๆ

@golfvichu6860

Жыл бұрын

@@Opol_Gitti ทำ if 20/4 ค่ะ เช้ากาแฟดำ เที่ยงมื้อแรกกินไข่ต้ม/ลวก ใส่เกลือชมพูค่ะกับพริกไทยดำ แต่งานเยอะไม่ค่อยได้หาไรกิน ไข่ต้มไม่เกิน 5 ฟองก็อิ่มทั้งวันละค่ะ

@amphai-samanmlt

Жыл бұрын

ตอนเราให้นมลูกไม่กล้าดื่มกาแฟเลยค่ะ แต่กินไข่ลงจริงๆจากเมื่อก่อนเราพยายามลดเท่าไรก็ไม่ลงสักทีแต่พอมาเพิ่มไข่ต้ม2-4ฟองต่อวันลงจริงๆ✌️✌️

รบกวนถามหมอหนึ่งว่าพวก น้ำนมข้าวกล้องงอก และ น้ำเต้าหู้พร้อมดื่ม อันไหนจะได้ประโยชน์มากกว่าคะ แป้งและน้ำตาลสูงมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

นมที่สกัดจากพืชจะมีแป้งผสมตามธรรมชาติอยู่แล้วครับดื่มระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@pemikathira5269

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

@cryptosiri2907

Жыл бұрын

สนใจเข้าคอส VIPค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

@@cryptosiri2907 สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

กินทุกวันได้ไหมครับหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากแหล่งอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ

เป็นเบาหวานชนิดที่สองค่ะทานยาเช้าเม็ดเย็นเม็ด ทำไอเอฟตั้งแต่ กรกฎาคม สี่เดือนกว่าๆแล้วค่ะ จากเมื่อก่อน60 kg ตอนนี้เหลือ49ค่ะ แค่นิ่งมาเป็นเดือนแล้ว ลดแป้งลดน้ำตาล หมอลดยาลงเหลือ850mmgเมตฟอมิน ต้องกลัยมาทานปกติไหมคะ!เป็นเยาหวานทานไข่วันละ3ถึงสี่ฟองอันตรายไหม.ก่อนทำไอเฟพ ค่าน้ำตาลในเลือด6.8ค่ะ ตอนนี้เหลือ5 . 3ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เรื่องน้ำหนักนิ่งมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ ส่วนไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ

@thammawutcharoenket2242

10 ай бұрын

😊

@user-bn7sh4qh5h

6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สวัสดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ

หนูจะเอาไปลองนะคะหนูลดน้ำหนักแบบผิดๆผอมเร็วแล้วก็แวนเร็วคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@user-ht1kv8un9s

Жыл бұрын

สนใคอยากลดค่ะ

ตับอักเสบกินได้กี่ฟอง

อยากเรียนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ขอขอบคุณ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนมาก ๆ เลยนะครับ

อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและหายจากโรคประจำตัว(เบาหวาน,ความดัน,ไขมัน)ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ชมคลิปนี้นะครับ 👉 kzread.info/dash/bejne/pGt_mbJwktObYZc.html

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

เรากินไข่ต้มแล้วก็กาแฟดำภายใน 1เดือนครึ่งน้ำหนักลดลง 13กิโลทานไข่ต้มวันละ 6 ฟองก่อนเที่ยงกาแฟดำ 1 แก้วไข่ต้ม 3ฟองแล้วก็ทานก่อน 17:00 ไข่ 3 กาแฟ 1จะไม่กินอะไรเลยกินเฉพาะกาแฟดำกับไข่ต้มเท่านั้น

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ แต่ก็พยายามสลับมาทานโปรตีนจากอาหารอื่น ๆ ร่วมด้วยนะครับ จะได้สุขภาพดีครบทุกแง่มุมครับ

@danidanu490

10 ай бұрын

อยากลองทำมั้ง

@user-zo9jd7rs4v

8 ай бұрын

​@@หมอหนึ่งHealthyHeroขอบคุณน่ะค่ะหมอหนึ่ง

@user-ty8zg2tt5g

7 ай бұрын

กินไข่ต้มวันละ6ฟอง ต้องกินทั้งไข่แดงด้วยไหมคะ

@user-ty8zg2tt5g

7 ай бұрын

@tanaporntanap ร้านไข่ต้มวันละ 6ฟอง ต้องทานทั้งไข่แดงหมดใช่ไหมคะ

ถ้าลดมาแร่ว1เดือน ได้6กิโล ทำตามหมอบอกทุกอย่างครับ แต่ พอ ถัดมาจาก1เดือนไม่ค่อยลง ขอคำแนะนำหน่อยคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองดูคลิปในช่องนะครับ จะมีคลิปที่พูดถึงเรื่องน้ำหนักนิ่งอยู่ด้วยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามนะครับ เดี๋ยวไว้ผมเอาเรื่องนี้มาทำคลิปเพิ่มให้จะได้ไม่พลาดนะครับ

สอบถามหน่อยค่ะหมอ หนูนน 50.6 อยากลดนํ้าหนักมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@pp_kamm

3 ай бұрын

​​@@หมอหนึ่งHealthyHeroหนูออกกําลังกายค่ะ ลดนํ้าลดตาลแป้ง กินผลไม้บ้าง นนลดได้47.6แล้วค่ะ

อยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

อยากเข้าคอร์ดค่ะ แพงไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ไม่แพงครับ คุ้มแน่นอนฮะ เรียนได้ตลอดชีพครับ ลองดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP และรายละเอียดที่นี่ก่อนได้นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สอบถามได้ไหมครับถ้ามีโรคประจำตัวเป็นหลอดเลือดสมองกินได้กี่พองครับ แต่คอเลสเตอรอลไม่เกินเลยนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

1-2 ฟอง ทานได้ปกติครับ แต่เลี่ยงการใช้น้ำมันทอดนะครับ ทานไข่ลวก ไข่ต้ม ดีกว่าครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

ผมกินวันล่ะ6ฟอง และตัดน้ำตาล ลด2เดือน8กิโล ไม่ย้วย เอวลดไป2-3นิ้ว ครับ พลังไข่ต้ม กับผัก และอกไก่

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@aomampishaya9942

Жыл бұрын

สุดยอดค่ะ จะพยายามทำตามนะคะ

แล้วอยากเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการกินโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ แนะนำให้ชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สนใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สนใจค่ะ ค่าเรียนเท่าไหร่คะ?ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ค่า คอร์ส ลดน้ำหนักเท่าไหร่คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

น้ำหนัก49กิโลควรกินไข่วันละกี่ฟองค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ใครมีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แต่โปรตีนร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอขขัอมูลเพิ่มคะติดต่อยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

เรียนแต่ในเฟสหรอคะ ไลน์มีมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ในเฟสจะเก็บคลิปไว้ดูได้ตลอดชีวิตครับ แล้วก็ถามตอบกับผมได้ตลอดด้วยครับ ในไลน์จะเป้นน้องแอดมินดูแลอำนวยความสะดวกครับ ถ้าไม่มีเฟสบุค แค่สมัครบัญชีเฟสไว้เรียนอย่างเดียวก็ได้นะครับ มีน้องแอดมินดูแลแนะนำวิธีเข้าเรียนตลอดครับ หรือกังวลส่วนไหนในการเข้าเรียนไหมครับ

ระหว่างลวกกะต้มอันไหนดีกว่ากันครับ

@user-hi5xt4cj4c

3 ай бұрын

ลวก

หมอคะ เป็นคนที่กินไข่แดงมากๆ วันละ3ฟอง จะท้องเสียในวันถัดไป เป็นแบบนี้ทุกครั้งที่กินไข่แดงมากไป อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรหรอคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แล้วถ้าทานไม่ถึง 3 ฟอง เป็นไหมครับ

@apdbimforprecastconcrete1534

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ไม่เป็นค่ะหมอ แบบนี้เรียกแพ้ไข่ดงได้ไหมคะ 3ฟองขึ้นท้องเียทุกครั้งค่ะ

เข้ากลุ่มvipเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

คุณหมอค่ะ กินไข่ตอนเช้าได้ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ได้ครับแต่ให้เริ่มนับเป็นช่วงเวลาทานเลยนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอถามหน่อยนะคะสองเดึอนก่อน50กิโลตอนนี้57 เข้าgymปกกะติแต่ทำไมน้ำหนักขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ในแง่ของการลดน้ำหนัก อาหารมีส่วนจำเป็นมากครับ ถึงแม้เราจะออกกำลังกายหนัก แต่หากร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่ครบถ้วนถูกต้อง ก็มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วน หรือโยโย่ได้ง่ายครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@sdlsouksavanh

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero เราสามาดตัดกานทานอาหานจำพวกแป้งออกไปเลียได้ไหมในเลึ่องของกานกิน