Bel video, congratulazioni per la tua gara. Io sono uno di quelli che potrebbe partire in fondo al gruppo, che anche se rimanessi imbottigliato mezz'ora non cambierebbe nulla 😅

@MarcoMignanoCorsa

Күн бұрын

ahhaha, va benissimo, per questo genere di gare la cosa più importante è farla al proprio ritmo e godersela il più possibile 😉

Bravo , complimenti e ancora complimenti ! Sei stato grande ! Ciao

@MarcoMignanoCorsa

7 күн бұрын

Grazie mille Corrado 🙏

Complimenti Marco 👏🏻💪🏻 Prossimo anno spero di esserci 😊

@MarcoMignanoCorsa

7 күн бұрын

Grazie mille Pino, speriamo di incontrarci al cancello di partenza il prossimo anno 💪

Grande

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Grazie mille Davide

complimenti ,gran gara

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Grazie mille 🙏

Veramente complimenti, tanta fatica, tanto sudore, ma questo sport fantastico ti porta a scoprire posti meravigliosi, è soprattutto ti porta a scoprire quello di cui possiamo essere capaci a fare avendo costanza e dedizione e soprattutto passione

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Grazie mille, è proprio quello che vorrei cercare di condividere con questo canale e questi video e spero di essere riuscito a fare passare il messaggio!

@Trupix88

8 күн бұрын

Per quanto mi riguarda assolutamente si 🤟

Ciao marco innanzitutto complimenti per la bellissima impresa riuscita nonostante tutti i problemi che hai dovuto affrontare.se puoi portesti fare un paio di video uno su come ti sei preparato a questa gara e un'altro su ckme affrontare i momenti di crisi in gara?grazie.

@MarcoMignanoCorsa

6 күн бұрын

Ciao Max, allora ho già preparato una serie di video sull'argomento che usciranno nel corso dell'estate/prossimi mesi. Spero che saranno utili e grazie ancora per i complimenti 🙏

@MrSalseromax

6 күн бұрын

Sicuramente te utilissimi,👏🍺

Ciao complimenti per il tuo lavoro, mi piace particolarmente la parte dove descrivi tutto l’equipaggiamento , in particolare parli delle pasticche di sale, mi dai qualche info in più, io quest’anno ho fatto la 80 ma soffro sempre di crampi quindi cerco di seguire tutti i consigli , grazie ciao

@MarcoMignanoCorsa

Күн бұрын

Ciao Giada, le pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU, diciamo che aiutano ma non fanno miracoli ma sicuramente aiutano ;)

Complimenti per la gara e grazie per i consigli, spero possa usarli il prossimo anno!

@MarcoMignanoCorsa

9 күн бұрын

Di niente Andrea, spero di esserti stato utile! E speriamo di incontrarci il prossimo anno alla partenza 😉

@AndreaPezzola

9 күн бұрын

@@MarcoMignanoCorsa lo spero anche io 😉

@trailteamatleticacivitanov5666

9 күн бұрын

La speranza è veniamo sorteggiati altrimenti tocca guardare sempre gli altri

@trailteamatleticacivitanov5666

9 күн бұрын

Altra cosa che non capisco come viene il sorteggio, ho visto gente che per il 5° anno consecutivo vengono presi e altri per la terza volta niente, vorrei sapere come funziona il sorteggio

@AndreaPezzola

8 күн бұрын

@@trailteamatleticacivitanov5666 si in effetti ho notato anche io questa cosa, io dato che corro da poco più di un anno lo scorso anno non avevo i requisiti neanche per provarci, spero nella fortuna per il prossimo anno!

Sei.un grande, qualche altro nostro amico del tubo si sarebbe ritirato

Ciao grazie del video e soprattutto dei consigli sempre molto utili. Volevo chiederti un informazione sulla curcuma, ma c'è un dosaggio consigliato per si che i suoi benefici anti infiammatori si attivino? Per prendere ad esempio i tuoi 200g di riso, quanta ne hai messa? Grazie mille e continua così 😊

@MarcoMignanoCorsa

3 күн бұрын

Ciao Fabri, grazie del commento. Guarda io sinceramente vado ad occhio ed a sapore. La metto un po' ovunque a dire il vero ed i dosaggi non li guardo mai.

@fabri6166

3 күн бұрын

@@MarcoMignanoCorsa grazie della risposta

Io ho fatto la 50 km, la mia prima volta su questa distanza, che è anche la più lunga che abbia mai affrontato. Devo ammettere di averla sottovalutata: la salita del Giau e anche quella del Verau mi hanno distrutto. Ho perso molte posizioni e ho concluso in 8 ore, un tempo da principiante rispetto alle massimo 7:30 che mi ero prefissato. Sinceramente, non mi è piaciuta molto a causa del gran numero di corridori. Nella 50 km c'erano quasi tanti partecipanti quanti nella 120 km. In molti punti ero bloccato a causa delle tante persone. Al ristoro di Croda del Lago ho dovuto fare la fila per entrare nello stand e, irritato, me ne sono andato via. Non avrei dovuto farlo, perché l'ho pagata cara dopo. Per il recupero, avresti potuto provare ad andare il giorno prima nel padiglione con i fisioterapisti e farti applicare un tape. Io l'ho fatto per una distorsione presa due settimane prima e non ho avuto problemi, solo un'enorme stanchezza per aver affrontato tutti quei chilometri. Ho commesso l'errore di portarmi dietro troppe cose inutili e troppi gel: volevo assumere 60 g di carboidrati l'ora, ma sarebbe stato meglio sfruttare di più i ristori. Alla fine, avevo un chilo di gel addosso. Comunque complimenti perché alla fine sei arrivato che c'era ancora la luce nonostante tutto. Ho visto un video della 120 km dove c'era un partecipante che la faceva scalzo😅

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Ciao, si sicuramente ci sono tante persone, io per evitare di rimanere imbottigliato ho cercato di partire nelle prime 200 posizioni ed hai ristori non ho mai trovato coda ne traffico. ;) Sicuramente se cerci una gara con pochi partecipanti ed un po più intima, questa non è la gara giusta. Però da una parte è anche il suo bello

Complimenti tantissimo! vorrei farla l'anno prossimo se si riesce, posso chiederti se il tracciato ha punti molto esposti? Invece le pillole per i crampi quali sono?

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Ciao, no personalmente nel tracciato non ho mai visto punti particolarmente esposti, bisogna ovviamente fare attenzione perchè è un attimo rompersi una gamba 😂. Mentre per quanto riguarda la pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU

@nellegnoantonio

8 күн бұрын

@@MarcoMignanoCorsa grazie mille

Ciao complimenti sia per i video che per la gara! Posso chiederti che capsule di sali prendi? Grazie mille ciao

@MarcoMignanoCorsa

9 күн бұрын

Grazie mille Federico. Le capsule che usato sono quelle del Decathlon, le trovi qui: tidd.ly/4bsTGIU

@federicoderobertis7706

9 күн бұрын

Grazie mille per il prezioso consiglio!

Ciao, ho notato che usi prodotti +watt, so’ che esiste un loro prodotto apposito per i crampi il fluid cramp mi pare, lo hai mai usato ? Se si come ti trovi ?

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

il crampi il fluid lo conosco, contiene solo magnesio, io preferisco avere qualcosa che bilanci un po tutti i sali (potassio, sodio, etc) per questo non le uso.

Ciao Marco e tantissimi complimenti per la tua costanza! Potresti indicarmi le pastiglie di sali a cui ti riferisci ? Grazie

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

Ciao Claudio, eccole: tidd.ly/4bsTGIU Buona corsa 🏃

@claudioalbanesi8205

7 күн бұрын

@@MarcoMignanoCorsa spettacolo, grazie mille!

Le pasticche di sale, quale usi e come le assumi?

@MarcoMignanoCorsa

Күн бұрын

Ciao Emanuele, le pasticche di sale sono queste: tidd.ly/4bsTGIU le assumo semplicemente bevendo acqua 😉

No dai “la Lut è una gara molto veloce” è una bestemmia però 🤣 una Tuscany o una Brunello o una Chianti è veloce, ottima gara in ogni caso 💪

@MarcoMignanoCorsa

8 күн бұрын

ahhaha be tutto è relativo perchè alla fine puoi paragonare tutto con tutto, avendo fatto sia la Chianti che questa a mio modesto parere nella prima parte della LUT se vuoi puoi pedalare e anche tanto. Comunque grazie del commento 💪