Grazie marco! Inizio a seguirti 🎉

Bel video! Molto utile. ❤

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

Grazie mille ♥️

video utilissimo e chiaro.. hai centrato dei punti che sono fondamentali per poter praticare questo sport.. grande

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

grazie mille Stefano, molto contento di esserti stato utile. Se hai domande o ti piacerebbe vedere contenuti su temi specifici, fammi pure sapere che magari nelle prossime settimana realizzo qualche video dedicato! Buona corsa!

Great 👌

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

Grazie ❤️

Ottimo video, avresti qualche consiglio su come combinare lavoro e allenamento, io ad esempio ho ricominciato a correre da appena 3 mesi, faccio solo 3 allenamenti a settimana però ho 2 lavori e passo dalle 46 alle 52 ore in piedi, e faccio anche alcuni sforzi fisici perciò mi sento molto stanco. Come posso aumentare i km di corsa ?

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

Ciao Davide, grazie per il commento. Credo che nel tuo caso bisogna adottare un approccio molto graduale, per dare più tempo al corpo di adattarsi e per trovare lo stile di vita giusto per riuscire a correre. Sicuramente ci saranno dei sacrifici da fare e probabilmente ci vorrà più tempo di una persona che ha anche un solo lavoro. In alternativa puoi affidarti ad un coach che possa seguirti in maniera approfondita

Quali sarebbero i cibi che tu definisci 'quelli che causano infiammazioni all' interno del corpo' !?

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

Ciao, ho registrato da poco un video al riguardo sugli alimenti per il recupero muscolare e di conseguenza quelli che causa infiammazione, uscirà fra un mesetto circa. In ogni caso per fare una semplificazione sono quelli che contengono grassi saturi e colesterolo.

Ciao Marco è il tuo primo video che vedo, di dove sei? Ho visto su Strava che hai qualche attività a Lecco, io abito vicino a Lecco!

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

Ciao, sono delle Marche, ma ogni tanto capito in zona Milano quindi ne approfitto per farmi qualche sparata sulle vostre montagne. Tanta roba quella zona ❤️

@dom95193

3 ай бұрын

@@MarcoMignanoCorsa Anche io sono un trail runner, se ti capita di correre ancora a Lecco possiamo correre insieme 😃

@MarcoMignanoCorsa

3 ай бұрын

@@dom95193 Volentieri