Benvenuti sul mio canale dedicato al mondo dell'ultra trail e dell'avventura! 🌍🏃♂️
Sono un appassionato di trail running 🏃 e in questo spazio condivido con voi le mie esperienze di corsa in alcuni dei luoghi più incredibili del mondo, consigli utili su attrezzatura e alimentazione, recensioni di gadget tecnologici e molto altro. Se ami la corsa, la natura e le sfide estreme, questo è il posto giusto per te!
Пікірлер
Ciao Marco hai idea di quanto possa essere lunga la vita di un Garmin enduro? NORMALE vita esistenziale no batteria. Grazie
Il difficile è mettere bene in ordine gli allenamenti nella settimana quando il weekend è offlimits o quasi per non togliere tempo alla famiglia e recuperare anche un po
Grazie del video! Si può sapere il nome del tuo coach?
Ciao Marco, anche io ho testato l’Enduro 2 vs. Fenix 7x vs. Fenix 7 Pro, e batteria a parte, non ho riscontrato particolari differenze! Io ora sto utilizzando costantemente il Fenix 7x e per il rapporto qualità/prezzo, lo vedo la miglior scelta, lo hai mai provato? Fammi sapere, grazie 🙏🏻
Si anche quello è una bomba, l'Enduro é un gradino superiore soprattutto per la batteria ma sostanzialmente le features sono le stesse. Se uno ha budget ristretto, sicuramente il 7x è ottimo. Ma se uno fa ultra Trail e gare lunghe o lunghissime come il TOR o grandi carichi di lavoro e vuole il top allora opterei per l'Enduro
@@MarcoMignanoCorsa si, beh ci sta! Mi sono buttato nel trail non da molto e comunque, punto ai 50-100km quindi il 7x va da dio! L’Enduro 2 lo avevo acquistato ma sinceramente era troppo per le mie esigenze e quindi l’ho venduto, ma sicuramente il top di gamma di Garmin è la scelta definitiva per le ultra e gare a tappe per molti giorni! 😎 Grazie del tuo feedback ed ancora complimenti per le tue gare! 😉🤙🏻
Grazie mille e speriamo di beccarci in qualche montagna 😉
ma perchè bisogna fare le cose difficili?
Perche no?
Perchè se non alzi mai il livello non vai da nessuna parte. Il difficile è soggettivo, ma se pian pianino si alza la propria asticella si migliora, si ha soddisfazione e in effetti ci si diverte.
@@sarabono3945 sono d'accordo fino ad un certo punto😐
Grazie bel video. E la tecnica in salita?😊
Grazie Marco. E adesso che mi ci fai pensare, anche il video con la tecnica in salita non sarebbe male per niente ;). Tieni d'occhio il canale nei prossimi mesi
Sono ovolattovegetariano mangio tantissima frutta e verdura ma devo avvisarti che troppe fibre riducono assorbimenti di vitamine e minerali..quindi occhio!!
Ciao, si il fenomeno di cui parli è dato dal fatto che le fibre scorrono attraverso l'intestino e quindi possono ridurre l'assorbimento di quello che ci si mangia dopo. Ma questo può avere anche dei vantaggi, per esempio è scientificamente provato che se mangio dei carboidrati dopo avere assunto fibre, come ad esempio, un cornetto dopo aver mangiato l'insalata, si riduce il picco glicemico. Poi come ogni cosa l'abuso può essere pericoloso. Diciamo che nella società in cui viviamo oggi c'è il problema opposto, ovvero una dieta estremamente povera di fibre.
Grandeeee...👍
😍
Super utile 👍
Grazie mille Davide
Come sempre video top...utili bravo 👍
Grazie mille Steno 💖
I traguardi strappati con i denti lasciano qualcosa in più sotto pelle e nella memoria... complimenti. Gli ultimi 9km sono pessimi.... 😀
Ciao Andrea, hai assolutamente ragione e grazie del commento. Gli ultimo 9 km ad avere le gambe buone, non sarebbero affatto male, il quasi gattonavo però 😂. Sarà per la prossima comunque ;)
Un alimento molto consigliato per contrastare il processo dei radicali liberi è la patata dolce bollita ricca di vitamina C . Importante farla bollita senza tagliare la buccia perché la parte più ricca della vitamina C sta proprio nella buccia .
Ciao Gionathan, so assolutamente, a me piace molto farla anche al forno, con la buccia e tutto ;)
Ciao Marco! Assolutamente d'accordo, faccio l'autista e giro tutta l'Italia e ogni sera o quasi corro in un posto diverso! Ho conosciuto posto che altrimenti non avrei mai visto.. Buone corse 😎🤟
Grazie mille, buone corse anche a te!
Grazie per il video scrivo da un ospedale, sono qui da 2 settimane un cane mi ha morso 😂😂😂
Potresti fare un video di una tua giornata tipo a tavola grazie ciao
Assolutamente, ottima idea
Concordo con tutto e un anno che son passato a una dieta vegana per togliere le infiammazioni.un dubbio se i carboidrati sono integrali?complimenti per la tua passione.
Ciao Martino, grazie mille per il commento. Si i carboidrati sono assolutamente integrali. Tranne le 24h prima di una gara dove assumo carboidrati più facilmente digeribili
Le pasticche di sale, quale usi e come le assumi?
Ciao Emanuele, le pasticche di sale sono queste: tidd.ly/4bsTGIU le assumo semplicemente bevendo acqua 😉
Ciao Marco,anch'io soffro di questa patologia, ma ormai sono cronica,perché sono stata curata male,ci convivo da 6 anni,e o alti e bassi nella corsa,soprattutto soffro la salita e velocità.
Ciao Sabry, Anche io sto avendo problemi a 6 mesi, soprattutto nella velocità. Hai provato a fare esercizi di potenziamento? io ormai volevo aspettare fine stagione e poi fare un risonanza e fare esercizi specifici per vedere se riesco a sistemare il problema a dovere
@@MarcoMignanoCorsa le ho provate tutte
Ciao complimenti per il tuo lavoro, mi piace particolarmente la parte dove descrivi tutto l’equipaggiamento , in particolare parli delle pasticche di sale, mi dai qualche info in più, io quest’anno ho fatto la 80 ma soffro sempre di crampi quindi cerco di seguire tutti i consigli , grazie ciao
Ciao Giada, le pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU, diciamo che aiutano ma non fanno miracoli ma sicuramente aiutano ;)
Bel video, congratulazioni per la tua gara. Io sono uno di quelli che potrebbe partire in fondo al gruppo, che anche se rimanessi imbottigliato mezz'ora non cambierebbe nulla 😅
ahhaha, va benissimo, per questo genere di gare la cosa più importante è farla al proprio ritmo e godersela il più possibile 😉
Ciao grazie del video e soprattutto dei consigli sempre molto utili. Volevo chiederti un informazione sulla curcuma, ma c'è un dosaggio consigliato per si che i suoi benefici anti infiammatori si attivino? Per prendere ad esempio i tuoi 200g di riso, quanta ne hai messa? Grazie mille e continua così 😊
Ciao Fabri, grazie del commento. Guarda io sinceramente vado ad occhio ed a sapore. La metto un po' ovunque a dire il vero ed i dosaggi non li guardo mai.
@@MarcoMignanoCorsa grazie della risposta
Verrissimo sonoc anch'io un ranner corriere da 10 anni
Ringrazia solo che ti é andata bene.... beccavi contro a cani di un certo tipo, la paura veniva a te.
Ciao marco innanzitutto complimenti per la bellissima impresa riuscita nonostante tutti i problemi che hai dovuto affrontare.se puoi portesti fare un paio di video uno su come ti sei preparato a questa gara e un'altro su ckme affrontare i momenti di crisi in gara?grazie.
Ciao Max, allora ho già preparato una serie di video sull'argomento che usciranno nel corso dell'estate/prossimi mesi. Spero che saranno utili e grazie ancora per i complimenti 🙏
Sicuramente te utilissimi,👏🍺
Bravo , complimenti e ancora complimenti ! Sei stato grande ! Ciao
Grazie mille Corrado 🙏
Complimenti Marco 👏🏻💪🏻 Prossimo anno spero di esserci 😊
Grazie mille Pino, speriamo di incontrarci al cancello di partenza il prossimo anno 💪
No dai “la Lut è una gara molto veloce” è una bestemmia però 🤣 una Tuscany o una Brunello o una Chianti è veloce, ottima gara in ogni caso 💪
ahhaha be tutto è relativo perchè alla fine puoi paragonare tutto con tutto, avendo fatto sia la Chianti che questa a mio modesto parere nella prima parte della LUT se vuoi puoi pedalare e anche tanto. Comunque grazie del commento 💪
Ciao, ho notato che usi prodotti +watt, so’ che esiste un loro prodotto apposito per i crampi il fluid cramp mi pare, lo hai mai usato ? Se si come ti trovi ?
il crampi il fluid lo conosco, contiene solo magnesio, io preferisco avere qualcosa che bilanci un po tutti i sali (potassio, sodio, etc) per questo non le uso.
Ciao Marco e tantissimi complimenti per la tua costanza! Potresti indicarmi le pastiglie di sali a cui ti riferisci ? Grazie
Ciao Claudio, eccole: tidd.ly/4bsTGIU Buona corsa 🏃
@@MarcoMignanoCorsa spettacolo, grazie mille!
Sei.un grande, qualche altro nostro amico del tubo si sarebbe ritirato
Grande
Grazie mille Davide
Veramente complimenti, tanta fatica, tanto sudore, ma questo sport fantastico ti porta a scoprire posti meravigliosi, è soprattutto ti porta a scoprire quello di cui possiamo essere capaci a fare avendo costanza e dedizione e soprattutto passione
Grazie mille, è proprio quello che vorrei cercare di condividere con questo canale e questi video e spero di essere riuscito a fare passare il messaggio!
Per quanto mi riguarda assolutamente si 🤟
Io ho fatto la 50 km, la mia prima volta su questa distanza, che è anche la più lunga che abbia mai affrontato. Devo ammettere di averla sottovalutata: la salita del Giau e anche quella del Verau mi hanno distrutto. Ho perso molte posizioni e ho concluso in 8 ore, un tempo da principiante rispetto alle massimo 7:30 che mi ero prefissato. Sinceramente, non mi è piaciuta molto a causa del gran numero di corridori. Nella 50 km c'erano quasi tanti partecipanti quanti nella 120 km. In molti punti ero bloccato a causa delle tante persone. Al ristoro di Croda del Lago ho dovuto fare la fila per entrare nello stand e, irritato, me ne sono andato via. Non avrei dovuto farlo, perché l'ho pagata cara dopo. Per il recupero, avresti potuto provare ad andare il giorno prima nel padiglione con i fisioterapisti e farti applicare un tape. Io l'ho fatto per una distorsione presa due settimane prima e non ho avuto problemi, solo un'enorme stanchezza per aver affrontato tutti quei chilometri. Ho commesso l'errore di portarmi dietro troppe cose inutili e troppi gel: volevo assumere 60 g di carboidrati l'ora, ma sarebbe stato meglio sfruttare di più i ristori. Alla fine, avevo un chilo di gel addosso. Comunque complimenti perché alla fine sei arrivato che c'era ancora la luce nonostante tutto. Ho visto un video della 120 km dove c'era un partecipante che la faceva scalzo😅
Ciao, si sicuramente ci sono tante persone, io per evitare di rimanere imbottigliato ho cercato di partire nelle prime 200 posizioni ed hai ristori non ho mai trovato coda ne traffico. ;) Sicuramente se cerci una gara con pochi partecipanti ed un po più intima, questa non è la gara giusta. Però da una parte è anche il suo bello
Complimenti tantissimo! vorrei farla l'anno prossimo se si riesce, posso chiederti se il tracciato ha punti molto esposti? Invece le pillole per i crampi quali sono?
Ciao, no personalmente nel tracciato non ho mai visto punti particolarmente esposti, bisogna ovviamente fare attenzione perchè è un attimo rompersi una gamba 😂. Mentre per quanto riguarda la pasticche di sali, sono queste: tidd.ly/4bsTGIU
@@MarcoMignanoCorsa grazie mille
complimenti ,gran gara
Grazie mille 🙏
Complimenti per la gara e grazie per i consigli, spero possa usarli il prossimo anno!
Di niente Andrea, spero di esserti stato utile! E speriamo di incontrarci il prossimo anno alla partenza 😉
@@MarcoMignanoCorsa lo spero anche io 😉
La speranza è veniamo sorteggiati altrimenti tocca guardare sempre gli altri
Altra cosa che non capisco come viene il sorteggio, ho visto gente che per il 5° anno consecutivo vengono presi e altri per la terza volta niente, vorrei sapere come funziona il sorteggio
@@trailteamatleticacivitanov5666 si in effetti ho notato anche io questa cosa, io dato che corro da poco più di un anno lo scorso anno non avevo i requisiti neanche per provarci, spero nella fortuna per il prossimo anno!
Ciao complimenti sia per i video che per la gara! Posso chiederti che capsule di sali prendi? Grazie mille ciao
Grazie mille Federico. Le capsule che usato sono quelle del Decathlon, le trovi qui: tidd.ly/4bsTGIU
Grazie mille per il prezioso consiglio!
Una sola parola: grazie………..per condividere queste esperienze!!!!
Grazie mille Fabrizio ♥️🙏. È proprio l'obbiettivo del canale, condividere e fare si che più persone possibile abbraccino un po di attività all'aria aperta!
Gran bel video, complimenti.
Grazie Mille 🙏
Che spettacolo di video! E che panorami! Complimenti davvero!
Grazie Mille 🙏
Gran bel video ,mai visto un angolo di Patagonia in questo modo complimenti.
Grazie mille 🤩
Spettacolo complimenti 👍💪 purtroppo per me sono finiti i tempi in cui si viaggia così lontano, va be guardiamo dallo schermo😅
Grazie Gabri. Comunque tu assicuro che l'Italia basta e avanza almeno per quanto riguarda le montagne. Non abbiamo niente da invidiare alla Patagonia, anzi se mail contrario ;)
Il fatto che la sua batteria sia durevole non c’è dubbio ma bisogna capire quanto dura il suo potenziale cioè quanto dura la sua efficienza negli anni
Ciao Manuel, questo test è stato fatto ad oltre 1 anno dall'acquisto e tenendo conto che lo utilizzo tutti i giorni, la batteria aveva già abbastanza cicli di carica. Comunque nei prossimi mesi farò uscire una recensione completa
Quando un maremmano attacca, lo fa in silenzio. Ha visto solo un matto che correva verso di lui e t'ha avvisato
Bel video che integratori usi di solito ? E quando li usi
Ciao, ho fatto un video dedicato che parla dell'alimentazione durante le ultra. Dovrebbe uscire entro 3/4 settimane. Tieni d'occhio il canale.
@@MarcoMignanoCorsa grazie
Che impresa, ragazzi...