Wahhh ilmu lagi nih, auto praktek tehniknya

Soundnya lebih diperhatikan lagi biar balance mas kris

Mas Chris, colabs sama Om Ricky Syamsuri juga ya! Ilmu dan prakteknya hardcore tuh om Ricky! Khusus latihan deltoid ini super duper kereeeen!!!

Mantab ilmunya,terima kasih bang Chris dan Mas Ade,sehat selalu dan sukses selalu ya..Aamiin.

Ikuti teknik bang Ade Rai aja Sudh pasti benar 👌💪

Kalo saya buat Side Lateral ROMnya: tiap repitisi 20-80-40-80 mas. 1 set 8-12 atau 16-20 (beban sedang) reps. Sukses selalu mas Chris! 🔥

Istimewa

Mantap tekniknya

Mas Ade emang keren penjelasannya 👍

Natur x ....*** ,Mantcaap.

Mantep bang chris

Pusing ❤

Ade Rai dan Chris Putra; dua generasi binaraga beda usia, mereka diakui dunia atas dedikasi dan prestasi, sama-sama pernah menggapai juara umum, mereka juga akrab bagai adik dan kakak CHRIS PUTRA juara 1 WWFPRO (WORLD FITNESS FEDERATION PRO) Salah satu generasi terbaik binaraga milik Indonesia saat ini bersama Fanny Fuadi.

@elmifja3586

2 жыл бұрын

FANNY FUADI adalah juara umum Men's Classic Physique IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitness) di Malaysia

@elmifja3586

2 жыл бұрын

Satu nama yang tidak boleh dilupakan yaitu legenda hidup Body Builder milik Indonesia yaitu ADYA NOVALI *ADYA NOVALI JUARA 1 ARNOLD CLASSIC* A*DYA NOVALI JUARA TERBAIK 1 CLASS OVER ALL MR. OLYMPIA AMATURE* Sampai hari ini Adya Noval secara prestasi adalah manusia Indonesia terbaik dan terbesar di Indonesia

@elmifja3586

2 жыл бұрын

Semoga CHRIS PUTRA dapat menjalain shilaturahmi dan kolaborasi dengan ADYA NOVALI tokoh body builder dengan prestasi terbaik dan terbesar sepanjang sejarah Indonesia untuk saat ini Ambillah cara dan usaha bagaimana Sdya Novali menjadi menjadi begitu hebat dalam prestasi

Ilmu resep racikan formula dong suhu

Om aderai tuh dokternya yg bgini😅

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Bang ade ga dikasih mic bang , kasih mic biar kedengeran bang

Up

Kok udah gak ad d medsos nya om ade rai????

Berapa tahun bang chriss latiahan?

Om ade knp ga d kasih mic bg,

Ini om kris dari cirebon bukan ya🙏🙏

bang klau otot bahu sakit apa bisa di latih lgii

Bang, mau tanya : -Apakah ISLAM memperbolehkan seorang muslim menjadi seorang BINARAGAWAN ? -Mengingat Kontes Binaragawan kan d atas panggung cuma memakai CELANA DALAM aja.

@naufalallaam

Жыл бұрын

tanyanya ke ustadz coba mas. kalo dibilang boleh membentuk otot, boleh banget. karena nabi Muhammad dan sahabat nya badannya bagus semua perutnya juga six pack. karena kehebatannya dalam berkuda dan bertarung membutuhkan badan yang bugar

OM CRIS.. MASA AWAL PENGEMBANGAN OTOT DALAM SEHARI MINIMAL BERAPA BUTIR KONSUMSI TELUR ?