Lanches para treinar | Antes durante e Depois do Treino

Ғылым және технология

Para te ajudar a saber exatamente o que comer antes e depois do treino, para ficar com um corpo maravilhoso, a sua nutricionista Tatiana Zanin, dá exemplos de alimentação para conseguir o corpo mais bonito na academia de ginástica sem colocar a saúde em risco.
Neste vídeo, ela também te diz como tomar alguns suplementos naturais para emagrecer, definir o corpo ou engordar garantindo uma a hipertrofia muscular com uma alimentação nutritiva e super funcional.
Assim você vai conseguir ficar bonito por dentro e por fora. :)
Encontre mais artigos e informações sobre o que comer antes e depois do treino no site:
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Пікірлер: 1 000

  • @sergiomozz2310
    @sergiomozz23108 жыл бұрын

    Contratem essa menina pra televisão! Talento, carisma, inteligência, beleza, didática etc etc!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    8 жыл бұрын

    Hahaha Legal, Sérgio! :D

  • @Alex-yk5wv

    @Alex-yk5wv

    4 жыл бұрын

    @@tuasaude Olá! Gostaria de sugerir uma pauta de vídeo: pessoas muito magras ou muito abaixo do peso ideal ( causas possíveis) Por quais exames médicos e laboratoriais se deve começar para se saber porque alguém come regularmente mas não ganha peso? Alimentos que ajudam a manter o peso, ter sustância, rs (sem carboidratos) Dormir pouco e estresse faz perder peso? Abçs!

  • @dripereira8784

    @dripereira8784

    4 жыл бұрын

    Queriiiaaaaaa rsrs

  • @NathanTDias
    @NathanTDias8 жыл бұрын

    Cara virei fã dessa mulher kkkkkkk

  • @Leuh182

    @Leuh182

    5 жыл бұрын

    Somos dois!

  • @dih504

    @dih504

    5 жыл бұрын

    Ela é top 😍

  • @quelmatiasmarinho1922

    @quelmatiasmarinho1922

    5 жыл бұрын

    Também!!!

  • @weslleyanenascimento5191

    @weslleyanenascimento5191

    3 жыл бұрын

    @@quelmatiasmarinho1922 de chegar vcgcgccc🤹🤹🤹🚣🤼🚣🍇🌰🛍️🔌💷🕯️🔌🛋️🛋️🛍️🛍️🕯️💡🔌🎟️

  • @maridodalaracroft1815
    @maridodalaracroft18158 жыл бұрын

    É tão fofa e simpática e educada! *-* como pode?!... Parabéns, excelente trabalho!

  • @delmaalves1221

    @delmaalves1221

    8 жыл бұрын

    eu acho a mesma coisa ,só vejo qualidades nela ,quero roubar ela pra mim kkkkkkk

  • @stephanierodrigues2084

    @stephanierodrigues2084

    7 жыл бұрын

    só se roubar de mim primeiro kkkkkkkkkkkkkkkk

  • @122vj

    @122vj

    7 жыл бұрын

    Eu ia dizer o mesmo kkkk

  • @cidasantos5308

    @cidasantos5308

    4 жыл бұрын

    Queria encontrar uma parecida assim. já que igual é impossível! Uma Fofaaa 🙆

  • @RobertoCarlos-ln1hb

    @RobertoCarlos-ln1hb

    3 жыл бұрын

    V c é tão fofa e simpática.Mas tenho uma curiosidade se puderes me esclareça por favor :vc caga e peida?

  • @lizasilva8882
    @lizasilva88828 жыл бұрын

    Essa nutricionists merece td o nosso respeito!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    8 жыл бұрын

    Obrigada

  • @nhbbf
    @nhbbf8 жыл бұрын

    Que mulher fantástica.... =) TRAGAM um Óscar pra essa mulher...

  • @FeGareal
    @FeGareal5 жыл бұрын

    Aff que maravilhosa!! O tempo do vídeo passa que a gente nem vê de tão interessante o conteúdo e a forma que ela apresenta tudo! Vou tatuar esse roteiro na minha testa pra seguir à risca!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    5 жыл бұрын

    hahahaha que maravilha! Feliz que gostou. :) Espero que te ajude bastante

  • @alicebeatriz5138
    @alicebeatriz51387 жыл бұрын

    tua saúde VC e o melhor canal do mundo

  • @CarlosFilmagem2008
    @CarlosFilmagem20087 жыл бұрын

    puxa que explicação sensacional, parabéns pelos ótimos vídeos!!!!💪👌👏👏👏👏👏👏

  • @mariaolindapedrosopinheiro7373
    @mariaolindapedrosopinheiro73737 жыл бұрын

    Oi, tudo bem! Eu malho quase todos os dias. Mas, tenho cuidar melhor a minha alimentação! Obrigada pelas dicas! Gratidão!

  • @jobswerneck5071
    @jobswerneck50718 жыл бұрын

    Como eu precisava desse video parabéns muito bem explicado !

  • @alessandrapereiradacunhagu2552
    @alessandrapereiradacunhagu25524 жыл бұрын

    Também sou nutricionista e já sou fã dos vídeos da Tatiana Zanin. Parabéns Tatiana! Amooo!

  • @mayradiniz1358
    @mayradiniz13588 жыл бұрын

    Boa noite Tatiana! Promova mais seu canal, peça as pessoas para curtirem, faz muita diferença! Está fazendo um ótimo trabalho! Parabéns!!!

  • @JorgeGomesCarneiro
    @JorgeGomesCarneiro6 жыл бұрын

    Linda, divertida e esclarecedora!

  • @lialv1888
    @lialv18887 жыл бұрын

    Mana é muita coisa pra uma mulher, é corpo ,saude, mente, unhas, cabelo, pele imagina equalizar isso tdo sem pirar hahaha é osso!!!!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Isso é verdade, ser mulher dá um trabalhão!! :)

  • @robertpalacio7088
    @robertpalacio70883 жыл бұрын

    Parabéns pelo trabalho... excelente dica.

  • @vanessabaranauskas770
    @vanessabaranauskas7706 жыл бұрын

    Sensacional!!! Sempre procurei essas dicas, mas nunca encontrei de forma tão simplificada!!! Sem contar a simpatia e clareza das informações!!! Sucesso e muito obrigada por compartilhar!!!

  • @tamirisc.f.276
    @tamirisc.f.2767 жыл бұрын

    Dra. vc eh incrivel, que simpatia! parabens! :)

  • @juceliajucy2907
    @juceliajucy29077 жыл бұрын

    mulher que dicas são essas vc é 10

  • @angelicanascimento3034
    @angelicanascimento30347 жыл бұрын

    Muito legal! Seus vídeos e todo o seu conhecimento ajudam muito. Valew pelas dicas!

  • @karlaferrari5070
    @karlaferrari50706 жыл бұрын

    Adorei! Super clara essas informações! Virei fã!!!

  • @lorenalopes4917
    @lorenalopes49178 жыл бұрын

    ♡ que pessoa adorável

  • @brbrasil3384
    @brbrasil33847 жыл бұрын

    Essa mulher em poucos segundos flw e tirou mais dúvidas doQ um monte de maromba !

  • @TheFabioao
    @TheFabioao6 жыл бұрын

    Ótimo vídeo, ótimas dicas

  • @kazinha271
    @kazinha2716 жыл бұрын

    Amei!!! Que linda vc...prática,eficiente!!

  • @gecastilho9981
    @gecastilho99818 жыл бұрын

    Vejo e revejo seus vídeos Tati e nunca me canso, quero você pra vida! haha Vc é demais!!!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    8 жыл бұрын

    Oh, que querida!! ❤️‍

  • @vinimadrid_1
    @vinimadrid_18 жыл бұрын

    Sua voz é linda, seus vídeos são ótimos! Parabéns!

  • @wagnerbailoni9875
    @wagnerbailoni98757 жыл бұрын

    Parabéns pelo canal . Bem divertido e informativo .

  • @FOTTONI
    @FOTTONI3 жыл бұрын

    a simpatia em pessoa, só o seu jeito de falar já anima quem te ouve, parabens continue sempre assim e obrigado.

  • @oliverlima8269
    @oliverlima82698 жыл бұрын

    Te amo!!!! Demorei demais pra te encontrar, hahaha

  • @cleberr.9627
    @cleberr.96278 жыл бұрын

    Ótimo (e ótimA!!!)

  • @MrFernandanunes
    @MrFernandanunes8 жыл бұрын

    Meu Deus! Eu amo essa mulher!!!! Você poderia fazer palestras viajando pelo Brasil, sério queria muito te conhecer, amo suas dicas e meu sonho é ter uma consulta com vc! Parabéns por todo esse conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @janiocarlosrv
    @janiocarlosrv8 жыл бұрын

    Ótimo vídeo, muito informativo. Belo sorriso de sempre

  • @guttocg
    @guttocg6 жыл бұрын

    Que mulher Maravilhosa

  • @thaliasantos7265
    @thaliasantos72657 жыл бұрын

    Mais uma inscrita 😙 vc é mto simpatica e explica de uma forma super simples

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Seja bem-vinda, Thalia! :)

  • @mariadasgracascordeiroteix3413
    @mariadasgracascordeiroteix34137 жыл бұрын

    Adorei. Explica muito bem. agradavel. Bonita inteligente. simpatica educada. com certeza otima profissional. Maravilha seu trabalho . Tenho certeza que e uma excelente profssional. Gratidão. Jesus te ilumine sempre.

  • @santiagogutierrez355
    @santiagogutierrez3558 жыл бұрын

    Muito bom!! extremamente explicativos 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @andrezamelo8101
    @andrezamelo81017 жыл бұрын

    gostei muito de vc adorei seu canal😍❤😘👍👏👏👏👏

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Obrigada, Andreza! :) Já se inscreveu por aqui, né? 😍

  • @andrezamelo8101

    @andrezamelo8101

    7 жыл бұрын

    TuaSaúde já sim, já tô viciada nos seus vídeos😍😍😍

  • @juliabroedel9038
    @juliabroedel90387 жыл бұрын

    Tenho mt duvidas, e se você pudesse me ajudar eu ficaria muito feliz. Queria ir ao nutricionista mas não tenho condições. Faço musculação, zumba, e Tae bo comecei a pouco tempo e quero fazer uma dieta para perder gordura porém estou muito perdida. Se você fizesse um vídeo passando alimentos para café da manhã, almoço, e jantar tenho certeza que irá ajudar muita gente, assim como eu também. Beijos! Adoro seu canal e sua dicas.

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Acho que este vídeo pode te ajudar, Julia! :) kzread.info/dash/bejne/aXuJyayJhbzelto.html

  • @paularodrigues1594
    @paularodrigues15948 жыл бұрын

    Seu canal é um dos melhores que já assisti!parabéns pela criatividade e objetividade. Amei❤

  • @pesquisasdobabado638
    @pesquisasdobabado6386 жыл бұрын

    Todos os vídeos dela que vi até agora são ótimos! Vale a pena ver!

  • @moisesmanoel9961
    @moisesmanoel99618 жыл бұрын

    Quem a pessoa que da deslike nesse video??? Gosteiii muitoo Otimo Trabalho... 👏👏👏 porque eu não encontrei você antes rsrs

  • @tuasaude

    @tuasaude

    8 жыл бұрын

    Oi Moisés, que bom que gostou! Já se inscreveu por aqui? :)

  • @lialv1888
    @lialv18887 жыл бұрын

    Hhahahahahha Miga sua louca :P Amei vc!!! ;) super escrita canal

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Hahahaha Seja bem-vinda, miga!! :D

  • @iransantana6699
    @iransantana66996 жыл бұрын

    Que amor de pessoa cara, obrigado por suas dicas, parabéns pelo ótimo video.

  • @ritaferreira3603
    @ritaferreira36033 жыл бұрын

    Nossa você é espetacular! Gratidão

  • @janecleide6078
    @janecleide60787 жыл бұрын

    Melhor canal

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Obrigada, Jane! :)

  • @celesilva685
    @celesilva6856 жыл бұрын

    Ammeii linda te adoro rs

  • @producaoindependente6136
    @producaoindependente61363 жыл бұрын

    Vc é demaissss! Muito bom o vídeo!!!

  • @anaclaudiateixeira5157
    @anaclaudiateixeira51575 жыл бұрын

    Adorei suas dicas, super prática. Parabéns

  • @thay500
    @thay5007 жыл бұрын

    Adorei o vídeo! Só fiquei com uma dúvida: você indicou suco de laranja antes do treino pra emagrecer, mas li outro dia que não é bom por causa da frutose. Essa afirmação é falsa, então? Se for, pode explicar o porquê?

  • @pedrohsr199

    @pedrohsr199

    6 жыл бұрын

    Antes do treino não faz mal, mas no pós treino vai atacar o fígado

  • @laiseribeiro8818
    @laiseribeiro88187 жыл бұрын

    ola linda adorei o vídeo, mas queria saber oq posso substituir pelo suco de laranja antes da caminhada?? na verdade eu n gosto de frutas e laranja é a que eu n consigo tomar/comer de jeito nenhum..porfv me ajude bjinhos

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Faça um suquinho de abacaxi ou goiaba! :)

  • @jonasmarquesimoveis8390
    @jonasmarquesimoveis83907 жыл бұрын

    parabéns, ótimo vídeo, ótimas ideias gostei muito e ainda por cima tudo natural

  • @vanasilva5049
    @vanasilva50497 жыл бұрын

    maravilhosa...amei as dicas

  • @juceliajucy2907
    @juceliajucy29077 жыл бұрын

    vó fazer a água com Mel. mas quem quer perde pode tomar também ou não?

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Sim, Jucelia, mas apenas quem faz exercícios físicos de alta intensidade e longa duração! :)

  • @juceliajucy2907

    @juceliajucy2907

    7 жыл бұрын

    TuaSaúde. é o meu caso então muito obg..... vó fazer

  • @cintiaharumi2309
    @cintiaharumi23097 жыл бұрын

    Como crescer se sou vegana?

  • @brendastephane

    @brendastephane

    6 жыл бұрын

    Cíntia Harumi Ozawa tbm tou e. busca de conteúdo pra nós desse tipo .

  • @julianomellomuniz4935
    @julianomellomuniz49356 жыл бұрын

    Adorei suas dicas MULHER! Tá de parabéns. 💪💪💪

  • @gersonluizcampos
    @gersonluizcampos4 жыл бұрын

    ja virei Fã ... ela sabe muito e é super carismatica ....d+

  • @PedroSimoes87
    @PedroSimoes876 жыл бұрын

    mulher perfeita da porra

  • @soudaniellopes
    @soudaniellopes8 жыл бұрын

    Ela é tão fofinha que se disser: Posso matar sua família? Vou ter que pensar duas vezes antes de responder. kkkkkkkkkkkk Piadas a parte, conteúdo sempre formidável!

  • @tuasaude

    @tuasaude

    8 жыл бұрын

    ai que susto de comentário Daniel. heheheheh Só digo coisas boas, sua sorte, hein?! hahahaahahhah Obrigada por assistir. Faço com muito carinho e boa intenção :) beijo

  • @soudaniellopes

    @soudaniellopes

    8 жыл бұрын

    +TuaSaúde 😉😉😉😉😉😉😉 Melhor canal do segmento, parabéns mesmo!

  • @CharlayneLorao
    @CharlayneLorao6 жыл бұрын

    Obrigada pelas dicas, vou ajustar muita coisa na minha dieta!👏👏👏

  • @karolbotelho2859
    @karolbotelho28597 жыл бұрын

    Amei o canal , super alegre a Dra .

  • @cecilebourbon6424
    @cecilebourbon64245 жыл бұрын

    Eu sou apaixonada por vc!!! Sou viciada nesse canal!!!

  • @adrianacamelo7814
    @adrianacamelo78143 жыл бұрын

    Impossível não amar ela todinha!!!🤗🤗🤗... linguagem simples e divertida,adorooo!!!🌻🌻🌻

  • @marcosantoniodossantos1068
    @marcosantoniodossantos10687 жыл бұрын

    Linda e prática, Obrigado e parabéns

  • @gabrielabrito5120
    @gabrielabrito51207 жыл бұрын

    apaixonada por essa mulher. suas explicaçoes sao otimas. n consigo sair desse canal mais

  • @douglaspereira3398
    @douglaspereira33985 жыл бұрын

    Muito bom as dicas 👏👏👏

  • @michelandrade1109
    @michelandrade11096 жыл бұрын

    Muito bom o video, sem enrolação e dicas eficientes. Enquanto não temos condições para pagar nutricionista, pessoas sérias como você são a melhor opção

  • @user-qm6vp7jb3i
    @user-qm6vp7jb3i4 ай бұрын

    Vc é maravilhosa!!to amando seus vídeos 🤩

  • @gladyskaren4956
    @gladyskaren49567 жыл бұрын

    Parabéns depois de ver e procurar muitos vídeos. Esse é o melhor vc é a melhor 👏👏👏👏 muito boa!! Perfeita explicação. Amei😘

  • @jonathanpereira5873
    @jonathanpereira58734 жыл бұрын

    Obrigado professora!

  • @juniormendes8288
    @juniormendes82885 жыл бұрын

    Adoro a metodologia de ensino dela🙌🏻

  • @canalinvestindonapratica
    @canalinvestindonapratica5 жыл бұрын

    Vídeo Maravilhoso ,achei na hora certa... Muito obrigado

  • @natiellyrosa2805
    @natiellyrosa28053 жыл бұрын

    Não canso desses vídeos. Muito fofa 🥺🥺 lindíssima

  • @juliocesarandrade4316
    @juliocesarandrade43168 жыл бұрын

    Realmente, muito bom mesmo, dicas uteis e eficientes, valeu mais uma vez, muito obrigado a todos que participam deste canal, um abraçi a todos e muito sucesso!

  • @suelen300786
    @suelen3007866 жыл бұрын

    amei as dicas ! obrigada me ajudou muito.

  • @canaisdakonan273
    @canaisdakonan2736 жыл бұрын

    Cara eu to apaixonado por esse canal... Muito bom...to amando os videos, doutora és muito top, obrigado pelas informações necessárias...

  • @marcioquintino3297
    @marcioquintino32976 жыл бұрын

    Meu...essa mulher é fantástica!! muito bom...

  • @osmarina05
    @osmarina055 жыл бұрын

    Fantástico, adorei.

  • @cidinhapaina2985
    @cidinhapaina29857 жыл бұрын

    Me inscrevi hoje e , estou adorando os videos . Parabéns !

  • @rejanealvesanselmo7175
    @rejanealvesanselmo71753 жыл бұрын

    Eu amei essa mulher falando, nossa.. Ela é tão TOP, divertida.

  • @andressacassia8463
    @andressacassia84638 жыл бұрын

    Essa mulher é demais fera ,show.

  • @mikewolf09
    @mikewolf096 жыл бұрын

    Você é muito simpática! Amei seus vídeos, muito bem elaborados e o informativos! Mais um inscrito ✌🖒

  • @marleneporto9634
    @marleneporto96347 жыл бұрын

    Eu amoooooo tudo que vc faz!!

  • @jhoyb1
    @jhoyb14 жыл бұрын

    Conheci faz uns 20 minutinhos e já tô apaixonada. Maravilhosa!!!!

  • @Adriano-vj3ce
    @Adriano-vj3ce4 жыл бұрын

    Que canal interativo muito bom parabéns.

  • @lucieneneves1276
    @lucieneneves12765 жыл бұрын

    Caí nesse canal e adorei o seu jeito,explica bem sem rodeios!

  • @LuizHenrique-qh2yv
    @LuizHenrique-qh2yv5 жыл бұрын

    Pra min voce é a melhor nutricionista ☺😀👏👏👏

  • @desenvolvimentoempauta
    @desenvolvimentoempauta6 жыл бұрын

    Muito bacana , linda e muito alto astral. E essa bebida nota 1000 Parabéns!!!

  • @tiagorocha1538
    @tiagorocha15388 жыл бұрын

    Bela explicação, parabéns pelo vídeo... :-D

  • @lalaalves7823
    @lalaalves78238 жыл бұрын

    Tava precisando ver esse vídeo 👏👏👏👏👏 Amei!!!

  • @italomoraes1
    @italomoraes18 жыл бұрын

    Parabéns!!! Que vídeo show...

  • @celsoalvesbarbosabarbosa6201
    @celsoalvesbarbosabarbosa62016 жыл бұрын

    Nesse nosso mundo precisa tanto de pessoas como você! obrigado pelos maravilhosos vídeos que você posta é uma profissional compreta pode participar de uma loga metragem vai dar bilheteria com certeza muita gente. É simpática feliz Natal beijo futuro amigo muita paz saúde pra você sua família Tati

  • @anacarolinac.2956
    @anacarolinac.29567 жыл бұрын

    perfeito esse video!! miito informativo e claro

  • @dilianeaguiar
    @dilianeaguiar6 жыл бұрын

    Adorei o formato do canal.

  • @jeanjr8022
    @jeanjr80227 жыл бұрын

    Amei as dicas e o canal é ótimo, já sou fã.

  • @tuasaude

    @tuasaude

    7 жыл бұрын

    Seja bem-vindo, Jean! Amanhã tem vídeo novinho saindo do forno!! :)))

  • @alinemaria4144
    @alinemaria41448 жыл бұрын

    cara o melhor vídeo de todos os tempos 👏👏👏👏

  • @maillsonsantos9961
    @maillsonsantos99617 жыл бұрын

    amei vc , adorei as dicas..

  • @carolegouveia
    @carolegouveia8 жыл бұрын

    Muito fofa!!!! E dicas muito boas! :) Obrigada!!

  • @denilsonribeiro9731
    @denilsonribeiro97318 жыл бұрын

    Sempre ótimos vídeos, ótimas dicas e sempre bem humorada. Racho com esses vídeos e aprendo bastante!!! Parabéns!!! Engraçado que são quase 12 minutos e passa super rápido kkkk Parabéns aos editores do vídeo tbm. Sempre show de bola!!!

  • @admacristina9390
    @admacristina93906 жыл бұрын

    Nossa! Amei este video... esse é tuuuuuudooooooo...

  • @luan8126
    @luan81268 жыл бұрын

    coisa mais linda, obrigado!

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