كيف تحصل على الجسم المثالى؟!

كيف تحصل على الجسم المثالى؟! - v shape body

كيف تحصل على الجسم المثالى؟! - v shape body
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 566

@user-jv4mp3sn8c5 жыл бұрын
لو سمحت نزل فيديو للناس الي عندها شويه دهون قليلين في البطن بس مش قادره تخصرهم مهما لعبت كارديو او عملت دايت.. الي معايه لايك
@adel3459
5 жыл бұрын
+1
@user-us4yk6jk2e
5 жыл бұрын
وانا كمان ياريت تنزل
@ahmadalothman7546
5 жыл бұрын
يا ريت
@ahmedsaleh-bg3ol
5 жыл бұрын
ابادير جرجس فعلا انا كده زيك شويه بطن وجناب وبتمرن بقالي شهر وبلعب كارديو كتير وللاسف لسه البطن والجناب
@ashrafmohamed3574
5 жыл бұрын
م
@bassem91023 жыл бұрын
ربنا يجازيك خير و يزيدك علما متوقفش علشان هتتحارب من مدربين كتير لكن انت ربنا هينقلك نقله تانيه بزكاه نقل العلم ماشاء الله تبارك الله
@user-mq4ur3yb4d5 жыл бұрын
اقسملك بالله وبدون أي مجاملة من أفضل القنوات في العالم لحياة أفضل ربنا يكرمك يادكتور يارب وادعيلنا انا في تالتة ثانوي
@Defender_IQ5 жыл бұрын
بتمنى ان تكون جميع مقاطع مفيدة وليست كلام فاضي وانا متأكد بأنك دائما للافضل 💜
@ayaaldarwish58875 жыл бұрын
يعطيك الف عافية يا دكتور ممكن تنزل متل هالفيديو بس للاناث ومشكور كتير😍😍❤
@khaledelmasry3845 жыл бұрын
شخص محترم جدا وعندك قبول ما شاء الله عليك
@mohammedbushra98755 жыл бұрын
تسلم ي دكتور عالنصائح😉 ياريتك لو عملت فيديو منفصل لتمارين الاكتاف 😟
@hazemmohamed16675 жыл бұрын
من الناس المحترمه ربنا يوفقك ⁦❤️⁩🔥
@youssefhamed6395 жыл бұрын
اكتر شخص محترم شوفته واكتر حد بستفاد منه وكلام حضرتك تحفيزى بشكل مش طبيعى ربنا معاك و يفوقك يا دكتور و المقدمه موتنى ضحك والله
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
شكرا 👌👍
@crimsfox1285 жыл бұрын
لو في تقييم لافضل فيديوهات هادفه علي اليوتيوب قناتك هتكون نمبر وان يادكتور
@civwaz4 жыл бұрын
تسلم يادوك على علمك الرائع ⁦❤️⁩
@iliaseiglesias36945 жыл бұрын
موضوع رائع و تقديم اروع انا متابعك من الجزائر، من فضلك يمكن تعملنا فيديو عن كيفية علاج اربطة الركبة الخارجية، لأني اعاني من اصابة
@karimali7024 жыл бұрын
والله يا دكتور مش عارف اشكرك ازاي مبدع في طريقة شرحك
@i..29585 жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله كل خير.
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
واباكم
@mohamedelgendy47504 жыл бұрын
عاش،،، معلومات كتير و استفادة كبيرة
@manarzaher26114 жыл бұрын
بوركت جهودك يا دكتور 🙏
@xmuhmd5 жыл бұрын
احسني واثق بكلامك جدا ... بعكس الباقين مدري ليه 🤦🏻‍♂️
@basem45675 жыл бұрын
انتا اسطوره علي فكره وانا بحبك ومتبع تعليماتك ف تمريناتي وحاسس بفرق كبير شكرا
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
عفوا 💪👌👍
@simohamed17505 жыл бұрын
اتكلم لنا علئ الرجيم والتغذية بالنسبة لمبتدئين الجيم والتضخيم،،،
@user-oe8qc7ub7x5 жыл бұрын
بضغط ليك من قبل مااتفرج علي الفيديوا .لان واثقه انه راااائع كالعاده
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
ربنا يكرمك.. شكرا
@user-vg7gm2ly4l5 жыл бұрын
من العراق شكرا جزيلا لك وعلى الكم الكبير من المعلومات الفنيه والتكنيكيه
@aminaamina56915 жыл бұрын
بليييز تمارين لتقوية عضلات البطن للي عندهم انفصال عضلي في البطن بعد الولادة ..
@mensuraytv44713 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@thefreshweb5 жыл бұрын
ربنا يزيك علم ويوفقك ♥️♥️♥️
@ahmedelsakr5 жыл бұрын
حبيبي يا دكتور حازم بالتوفيق ان شاء الله
@user-ru2fp5oj9u5 жыл бұрын
استمر يا كببرر ممكن فديوا عن فؤائد شمس وافضل وقت لتعرض للاشعة شمس😎😉
@user-gc9mw7nr3o5 жыл бұрын
والله إنت أحسن واحد بستفاد منه
@user-cf3lb6sx7h5 жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة أنا متابع جديد من المغرب شرحك دقيق وعلمي منطقي. أتمنى أن تفيدنا بحلقة جديدة حول كيفية الحصول على نفس طويل او تسريع هذه العملية والعوامل المساعدة في ذلك . لأني توقفت عن التدخين منذ مدة قصيرة ودخلت الجيم لكن النفس غير كافي للتمرن بشكل جيد وشكرا.
@Caviar13375 жыл бұрын
لو سمحت ياريت تتكلم عن الvacuum hold او الstomach vacuum وهل التمرين ده فعلًا بيخلي وسطك رفيع و تشفط بطنك لدرجة كبيرة جدًا ولا هبد من هبدات الزمن شكرًا ❤️
@user-yu6jl1uu1i5 жыл бұрын
احلى دكتور بالعالم محبك من العراق
@_amrahmed9115 жыл бұрын
ممكن فيديو عن شرح مصطلحات فى الجيم زى (مجموعات) واسامى الاجهزة
@mohamedmokhtar24075 жыл бұрын
Excellent as usual 😍
@TheShadeProduction65 жыл бұрын
عظيم ، كمل 💙
@doctor53175 жыл бұрын
مبرووك النص مليون 😍
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
الله يبارك فيك
@hisooabdou93245 жыл бұрын
تسلم يا دكتور حبيبى جزاك الله خيرا
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
واياكم
@user-uv5lh1yp2v5 жыл бұрын
والله فيديو اكثر من رائع فهمتنى حاجات كتير
@user-jn1fe4wm2g5 жыл бұрын
معلومات جميلة شكراً
@mohammedahmad14785 жыл бұрын
الله يجزيك خير يا دكتور💪👍
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
واياكم
@syrianlover54255 жыл бұрын
احلى تحية مني لك دكتور حازم الله يوفقك ويحميك يا مبدع #سوري
@jaloulbakkar41445 жыл бұрын
سلام دكتور معلومات جد قييمة شكرا حبيبي ربي يحفظك اخوك من الجزائر 👍⚘♥️...
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
العفو ..اهلا بيك
@user-ss4nn8fl2j5 жыл бұрын
ماشاء الله عليك يادكتور
@user-qy7wu2ie7l5 жыл бұрын
معلومات جمدة الله واكبر عليك كمل عشااان😉😇
@mrs.raniacrochet45623 жыл бұрын
ربنا يحفظك ويكرمك
@aliasker32945 жыл бұрын
حبيبي والله تسلم يا غالي ♥
@vivannagibnagib3755 жыл бұрын
يا ريت تعمل جدول للوجبات في اليوم للناس الي مهما بتاكل مبتتخنش و مش عارف تبني جسمها
@emaahmad48813 жыл бұрын
خد قلبي يا دكتر 🖤🖤
@-mariosalah796 Жыл бұрын
كلامك كتير اوى .. خد الناس بالراحة
@user-mm5yv4ek6e4 жыл бұрын
استمر يا دكتور بحبك ف الله. ربنا يجازيك خير ويوفقك يارب يا قمر انت يا عسل ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
@tarneemahmed24665 жыл бұрын
حتى لو الڤيديو مش للبنات بس ڤيديوهاتك دائمًا رائعة !! 👌⭐ بصراحة مش بعرف مكتبش كومنت وأقولك أنك مُبدِع من الدرجة الأولى !! 😊✌ #عااااش !! 💪💪💪
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
💪👌👍
@mahmoudfadl20003 жыл бұрын
صلوا ع النبي طيب 🤍🤍🤍
@ayadaleraqy67665 жыл бұрын
احسنت يا دكتوووور وشكرا لك على هذه المعلومااات القيمه ::: اني اول مره اشاهد حضرتك بس انت راااقي جدا ::: اخووووك اياد من العرااااق
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
اهلا بيك يا اياد
@-islammetwally58975 жыл бұрын
تسلم يا كابتن حازم بس استأذنك تنصحنى بابلكيشن لتمارين الجيم كاملة اللى معايا يخبط لايك
@mahmoudali59555 жыл бұрын
هى افضل طريقه لعمل الشوفان اى وافضل وقت رجاء الرد✌️👌
@aminabensoucha87875 жыл бұрын
حازم من فضلك ممكن تحطلنا المصطلحات بالفرنسية أيضا بليييييييييز ..وشكرا بزااااف على المعلومات😉😉
@user-dr2io3rk3m
5 жыл бұрын
روحي فرنسية رح تلاقي هونيك المصطلحات اللي تبينها هون حنا عرب فهمتوا
@Masry7375 жыл бұрын
برافو.. تقريبا بأعمل ده
@user-bj9cj9tk5d3 жыл бұрын
ساجرب التمارين واعود بعد شهرين💪💪❤
@shizorox4477
Жыл бұрын
بشر ؟
@dark_99585 жыл бұрын
الكل معايا ف السؤال هل تمرين العقله كل يوم بيحرق العضله لايك لنوصل السؤال
@nadaahmed85105 жыл бұрын
الفيديو حلو جدا مع أنه مش للبنات بس مش بقدر مشوفش فيديوهاتك 😂😍 وياريت تعمل جدول تمرين للبنات في الجيم لجميع اجزاء الجسم علشان محتجاها جدا ⁦❤️⁩
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌
@shimaashosho4432
5 жыл бұрын
من فضلك ينفع الفيديو ده للبنات رد عليا هتغيرلى حياتى
@MohamedAyman-ug3kl
2 жыл бұрын
@@shimaashosho4432 اكيد لاه
@hodahafez3755 жыл бұрын
شكرا ليك فيديو مفيد
@saadzagloul91875 жыл бұрын
عااااااش يا دكتور😍💪
@ebrahimghonem4937
5 жыл бұрын
دكتور انا عندي انذلك. غطروف. ممكن اروح جم ولا صعب ارجو الرد
@user-nb1vz3qy7r4 жыл бұрын
ياريت تعرفنا في فيديو ايه سبب دهون اعلي الظهر والدراع عايزاها تخس في رمضان 🙃🖤
@ahmedamr81073 жыл бұрын
اعملنا تمارين على تعليم رفع العقله
@YoussefYoussef-nx6xc5 жыл бұрын
مش عارف .. انا اول اتفرج عليك بس حبيتك في الله 😁
@user-tt9oi3vq1g5 жыл бұрын
انت من الاشخاص المحترمة بجد ربنا يحميك يارب ويحقق لك اكتر ما بتتمني بس ممكن تقولنا نظام تخسيس الجسم ف رمضان
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@jfkfjfjfkjrj9872
4 жыл бұрын
س@@muscleclinicpt
@jfkfjfjfkjrj9872
4 жыл бұрын
@@muscleclinicpt سلام
@jfkfjfjfkjrj9872
4 жыл бұрын
@@muscleclinicpt انا كتفي منصول ودهبيت إلى الطبيب أعطاني الترويض
@cule_2k25 жыл бұрын
حازم لية متنزلش مقطع عن المحافظة على الجسم بعد ترك الجم من خلال التمرين بلاوزان بلبيت هههههه داخلين على سنوي ولازم نفرغ للدراسة
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@ahmedhammam8512
5 жыл бұрын
وانا كمان زيك
@O.Salah1
5 жыл бұрын
كلنا هذا الرجل. مفيش وقت للجيم و تمارين البيت هى الحل
@therooben9522
5 жыл бұрын
الثانويه دي بوظتلي كل الي عملتو فاضلي شهرين ورجع اعمل احسن منها انشاء الله 💪
@cule_2k2
5 жыл бұрын
@@therooben9522 انة بقالي 8 شهور فلجيم معملتش إنجاز كبير يعني خسيت وبنيت كتلة عضلية بسيطة جدأ هههه مش هزعل لو الإنجاز دة اختفى بس انة بفكر احافظ علية بتمارين البيت بس ... وشكرا على ردك
@smile-wk7db3 жыл бұрын
الحمد لله ربنا خلقني بالشكل ده بالفطره كده
@mandoelking97625 жыл бұрын
شكرا يا دكتور
@majorrogue38835 жыл бұрын
حبيبي ياليت لو على كل عضله تنزل لها صوره عشان يوضح لنا الشرح ،على العموم يعطيك العافيه وماقصرت
@ahmedsayed12325 жыл бұрын
Nice ya Hazem Keep Going
@tahaeagle77065 жыл бұрын
اعمل فيديو عن اللياقة البدنية
@ziadlala68035 жыл бұрын
رااااائع كالعاده
@mahmoudelshal21585 жыл бұрын
انت مبدع اتكلم عن طقطقه مفاصل الدراع بالكتف
@mahmoudelshal2158
5 жыл бұрын
اتكلم عن طقطه مفاصل الدراع بالكتف
@d.kh_lyj3 жыл бұрын
طيب اعمل فيديو تعليمات كمال الاجسام للمبتدئين.
@MostafaMohamed-id4op5 жыл бұрын
بسببك ذعلت انا و الكوتش انتا بجد.ولله العظيم من احسن الناس اللى شوفتها فى حياتى ولما بفتح اليوتيوب اسمع اغنية ولا حاجة ودوس على عنوان ليك عجبنى مثلا افضل اسمعك طول اليوم وانسى اى حاجة تانى. ودينا حتى كمان بيقول خيركم من تعلم العلم و علمة. ربنا يكرمك يا جامد و يقويك. ببتفدنى جدااااااااا جدا فى تمارينى فى الجيم و بقيت انفض للمدربب احينا 😉 😁
@eslamhossam214 жыл бұрын
تسلم يا غالي
@mohammedfarhat28405 жыл бұрын
شكرا اي دكتور. مكن تكلم عن دايت المرض السكر في الجيم
@amrmohamed2275 жыл бұрын
فيديو ممتاز كالعاده يادكتور.سؤال بعد اذنك هل في مشكله لو الشخص يلعب ضغط مثلا كل يوم ٥٠ عده مثلا
@user-wx1jz9wp6k5 жыл бұрын
احبك انا متابعك من العراق استمر ورده😍
@alikamal50815 жыл бұрын
انت برنس اعمل فيديو ازاي نعمل نظام غذائي لنفسنا
@Ahmed-cm8ip5 жыл бұрын
نزل فيديو عن الصيام المتقطع
@hossamelmaghraby11415 жыл бұрын
لو سمحت نزل فيديو بقي عن الناس اللي عريضة من تحت ( المؤخرة و الارداف و الفخاد ) و رفيعة من فوق عشان مسببالي مشكلة كبيرة و مش لاقيلها حل خالص و ماحدش بيفيدني ياريت فيديو مفصل 💜
@shoshsos3800
5 жыл бұрын
اسفه على التدخل و لكن ده طبيعي جدا لانو منطقه الدهون العنيده تختلف من انسان للتاني حسب الجينات و طبيعه الجسم بس انت كل يلي عليك تستمر بالحديد و الكارديو و كل اقل من احتياجك بشويه و اصبر و ان شا الله بتوصل لنتيجه ترضيك
@faresbarbary94715 жыл бұрын
ياريت لو تكرم فيديوهات عن التمارين في الجيم
@madridista4e5 жыл бұрын
عاشت ايدك فيديوات لطيفه جدا
@mostafazeka80345 жыл бұрын
الله ينور يادكتور
@yoyoakshn34525 жыл бұрын
احسنت يا كابتن
@_abdelrhmanabdullah94663 жыл бұрын
بعد إذنك نزل فيديو كام تمرينه تنزل طبقة الدهون في طبقة دهون مغطيه علي عضلات البطن هي باينه بس مش قوي
@HajarMuhammed16114 жыл бұрын
و الله حبيت حضرتك يا دكتور حازم
@ossilhaitham6794 жыл бұрын
عندك حق .
@thebeast76635 жыл бұрын
عاوزك تتكلم عن الجروث هرمون ؟ شروط تناوله ايه
@osamaghunaim56144 жыл бұрын
عاش يا بطل عاش ❤️❤️❤️❤️
@youssefhammam69025 жыл бұрын
وربنا انت تستاهل سبسكرايبرس
@user-os2zl7hb1o5 жыл бұрын
تمرين عضلات البطن السفلية
@mohamedalsadany91383 жыл бұрын
انت راجل محترم
@ridhabouldjedri90354 жыл бұрын
دكتور لو تتفضل علينا بتمارين خاصة بأصحاب عمليات العين الشبكية
@ibrahimahmed86815 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل حلقة عن عضمة ulna بعد اي تمرين ب دامبلز او بار بخلصو بحس ان العضمة دي شدت و دراعي اتشل كلو ارجو الرد
@-yazer-saw3 жыл бұрын
الحمد لِلَّه
@MohammadAbdulAziz5 жыл бұрын
لو تسمح لي أستاذ حازم عندي تعليق يحتوي على بعض الملحوظات من واقع خبرة طويلة في التمرين من سنة 2005 حتى تاريخه : أولا : كل التحية والتقدير لك على تعبك ومجهوداتك الرائعة في شرح المعلومة بأبسط شكل ممكن ، وكمان كثرة الفيديوهات دي في حد ذاتها متعبة جدا ، أنا عندي قناة لتعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بطريقة مبسطة وسلسة وعارف قد إيه إعداد فيديو تعليمي بيكون متعب وشاق مهما كان درجة بساطته . ثانيا : لاني عرفت قناتك بشكل مؤخر للأسف فقد اطلعت على 3 فيديوهات منها حتى الآن ، واسمح لي أتفق معاك في حاجات ، وأختلف في شيء ، وأضيف حاجات بسيطة جدا : 1- ذكرت في ( ازاى تخسس الجوانب بجد) المعادلة البسيطة لجسم مثالي : ( كارديو + تمرين بالحديد + نظام غذائي سليم ) ...كلام سليم وراااائع أتفق فيه تماما ، مع الاستمرارية بالطبع ، وفصل أيام راحة في التمارين ( كلاهما مهم جدا ) . 2- في نفس الفيديو قلت : ( لو تمرنت بطن وانت أساسا وزنك زايد فدة مش صحيح ، الصواب إنك الدهون تنزل أولا وبعدين تتمرن ) كلام صحيح تماما أيضا ، وكنت دايما باقول كدة للي بألاحظ أنهم بيتمرنوا بطن وللأسف ماشيين على نفس نظامهم السيء الغذائي . 3- ( تمرين الblank مفيد جدا ) كلام صحيح تماما ....بس نصيحتي وبقوة في تمارين البطن بالذات : تنويع التمارين ( مهم جدا ) مع محاولة ممارسة حتى الصعب منها بالتدريج ، وعدم ( عدم ) التمرن بشكل يومي ، ( وعدم ) أيضا الإكثار منها بشكل كبير، وفي الفترة الصباحية النتائج بتكون رائعة ( بالطبع مع النظام الغذائي السليم ) . 4- حضرتك ذكرت في نفس أيضا ما نصه : ( الدايت فكرة فاشلة جدا )، واسمح لي كلام غير سليم تماما ...الدايت باختصار شديد الغرض منه تخفيض مقدار معين من الوزن في وقت معين من غير تدخل جراحي أو دوائي ، الفشل بيكون في أحد الشيئين أو كليهما : إن نظام الدايت يكون غير متوازن كماً أو كيفاً ، أو إن الشخص يرجع ( كما تفضلت وذكرت بنفسك ) لنظامه العشوائي في الأكل بعد ما الدايت مايحقق الغرض المطلوب منه ، إذاً : الدايت في حد ذاته مش فكرة فاشلة على الإطلاق ، فقط المطلوب إنه يكون متوازن ، وإنك بعد الدايت تمشي على نظام صحي ومتوازن في أكلك ومعيشتك بشكل عام ، مش بالضرورة طبعا تمشي على نفس نظام الدايت ، لكن فقط تكون متوازن ولا ترجع لعاداتك السيئة القديمة ( إضافة لممارسةالرياضة بالطبع ) ..لكن ما أقدرش أعمم أبدا وأقول : ( الدايت فكرة فاشلة جدا ) . 5- في هذا الفيديو : ( الPull up في العقلة ) حابب أقول بس للسادة الكرام أنه تمرين صعب بشكل كبير ، ويحتاج وقت فعلا للتعود عليه ، مش بالضرورة تعمل 10X3 منه ...الأمر مش بهذه السهولة يقينا ، أما العقلة الشائعة باليد الضيقة فهي أسهل بشكل كبير مقارنة بها ، بمعنى إنك ممكن ( حتى وانت رياضي محترف ) توصل ل10X3 في العقلة الشائعة بشكل ميسر ، ومش بالضرورة على الإطلاااااق توصل لنفس العدد في ال Pull up ، الأمر سيحتاج لوقت وممارسة كبيرة وجسم رياضي بشكل كبير . 6- وأخيرا : ( وعن خبرة برضه ) ما فيش حرمان في الرياضة ، حتى من السكريات ، وحتى من الدهون ، القضية كلها في الكمية وفي الحرق ...يعني نظام الهرم الغذائي المعروف مهم جدا ، مش القضية إني امتنع تماما عن أكل أي سكريات أو طعام محتوي على دهون ، القضية في الإقلال منه قدر الإمكان ( مش الامتناع عنه ) ، وفي الحرق أيضا عن طريق الكارديو أو تمارين الحديد وتحياتي وشكري وكل تقديري لحضرتك مرة تانية ، وأتمنى أن لا أكون أثقلت عليكم في الإطالة :)
@user-hw1rk6ue3q
9 ай бұрын
❤
@mahmoudhammad63595 жыл бұрын
ممكن تنزل فديو عن تخسيس الفخذين
@youssefnasr93255 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن البروتين و الكرياتين
@ahmed_hamdy31344 жыл бұрын
لو سمحت اعمل فيديو عن حبوب الظهر وعلاجها