افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !

#تمرين_فى_السليم
افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !
حابب اشكر صديقى د أحمد نصر هو اللي اوحي ليا بفكرة الفيديو وارشدني لمصادر المعلومات اللي ذكرتها في الفيديو
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
instagram.com/
hazem__tarek__/
المصادر :
. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
. www.researchgate.net/publicat...
. www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
. www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 558

@user-eu4te7ds2d2 жыл бұрын
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@omargamerNki6
Жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم
@khaledbasiony39264 жыл бұрын
شكرًا على مجهودك الرائع وجعله الله في ميزان حسناتك.
@NapilAporamz2 ай бұрын
شكرا لك انت افضل دكتور صراحه روعه ربي يسعدك
@shamahmed42564 жыл бұрын
تمرين فالسليم yes yes دكتورنا بشكرك جداً عالمجهود والإفادة اكتر حدا استفدت منو كل الاحترام 🙋‍♀️
@ibtisam83424 жыл бұрын
شكررررا جزيلللللا. فعلا كنت مو منتبهه لوضع الحوض ... معلومات عظيمه.. بطريقه لطيييفه👌👏👏
@momensameh20324 жыл бұрын
فيديو اكتر من رائع بجد ومعلومات فوق الممتازه ⁦❣️⁩
@Helal10094 жыл бұрын
ممكن فيديو لاصحاب ذو الاحتياجات الخاصة كيفية اداء التمارين
@user-lx5op6qn9s2 жыл бұрын
﷽ ﴿ قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ ۝ اللهُ الصَّمَدُ ۝ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۝ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ ۝ ﴾
@abo3bdallah20104 жыл бұрын
استفدت عالعادة يا دكتور .. ربنا يزيدك من علمه
@user-lr3tg1ts2b4 жыл бұрын
مشكور على النصايح يا دكتور جزاك الله خيراً
@hmadaking86654 жыл бұрын
الله يعطيك العافية دكتور 💜💜
@mohammadmulki14744 жыл бұрын
مشكور دكتور كمية معلومات هائلة لازم نحمل الفيديو ونعيده ببطئ للاستفادة
@ramzisadq93964 жыл бұрын
تمرين حلو جدا استفدت منه كثير 💯
@hebaibrahim82044 жыл бұрын
بجد الفيديوهات بتاعتك مفيدة جدا وبتجيب من الاخر مجهود رائع شكرا 👏
@shahdmosstafaalsheref46624 жыл бұрын
شكرا يا دكتور استفدت جدا والله ♥️♥️💪🏼💪🏼
@user-dp3jr4zq2y4 жыл бұрын
انت مبدع.. وكلامك علمي ومنطقي.. ربي يوفقك يابطل
@sherinomar32234 жыл бұрын
الشرح والكلام جميل جدا ولك جزيل الشكر
@user-ej7uq2el2f4 жыл бұрын
انت رائع انت الي علمتني كيف استفاد من التمارين الرياضيه بآصح صوره ولقيت نتائج مذهله اشكرك هوايه هوايه تحياتي الك من بغداد
@almahuob-ms-2564 жыл бұрын
طرح مفيد و مفصل بأسلوب تشريحي .. فعلاً المحتوى يستحق المشاهدة للفائدة الكبيرة و بطريقة السهل الممتنع . *شكراً من الأعماق ..* 👍.،🙂👋
@nagwanamin67473 жыл бұрын
ممتاز ما شاء الله ربنا يكرمك
@user-ff1dp5lv6z4 жыл бұрын
جزاك الله خير ربنا ينفع بيك ممكن تقولى طريقة التنفس الصحيحة في الجرى
@HossamMohsin4 жыл бұрын
ربنا يكرمك ويوفقك ⁦❤️⁩
@user-op6eh5sp7s4 жыл бұрын
رائع بجد .. يسلم مجهودك
@asmaamahmoud27954 жыл бұрын
عااااااااش 👍👏👏 ربنا يوفقك ويزيدك من فضله 🌸
@MohamedNaser-sr7mu4 жыл бұрын
انا بحب التمارين الشاملة مشكور
@essamahmed69154 жыл бұрын
الله يباركلك و يزيدك من علمه و يجعله بميزان حسناتك ،، تحية لك من القلب 👌استمر يا دكتور يا رائع
@Ytreeyoihff
Жыл бұрын
هلا فعلاً يكبر الكتف ؟ لأني بنت ابغا اسويه بس اخاف اكتافي اكبر
@rabab99817 ай бұрын
شكرا ع الشرح جدا جدا
@ibrahimmimo2034 жыл бұрын
ما شاء الله.. احلى قناة، ربنا يوفقك
@sawsannayel12014 жыл бұрын
استفدت جدا استمر 👏🏻👏🏻❤️❤️
@abdalgleeladel74754 жыл бұрын
تشكر يادكتور اوي فيديوهاتك حلوه اوي
@fahadalamoudi12954 жыл бұрын
جميل استفدنا كثير
@Alquran-Alkarim6084 жыл бұрын
وشكرا علي تعبك معان
@qaysbanwan53644 жыл бұрын
انت مبدع دكتور 👍
@wafaaelshaarawy2114 жыл бұрын
شكرا جدا
@user-mu1of9wi2s3 жыл бұрын
تستاهل احلى لايك بمناسبة العضلة الضامّة ياريت يا دكتور تتكلم بتفصيل عن حل نهائي لإلتصاق الفخذين
@azizemechattah28514 жыл бұрын
تمرين لبلانك ...حقيقي..أحسن تمرين ..شكرا يا دكتر..
@TitoTito-ni9tn4 жыл бұрын
فكره حلوه جدا في التمرين
@basmnmr1469 Жыл бұрын
شكرا لك ياكابتن
@junaidmansourmahdi13924 жыл бұрын
انا جربت هذا التمرين و استفدت منه كثيرا شكرا لك
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
عفوا
@hamidamine15184 жыл бұрын
بارك الله فيك على هذا المجهود الجبار الذي تقوم به جزاك الله خير ا استفدت كثيرا من مواضيعك واسلوبك في الشرح
@hamidamine1518
4 жыл бұрын
يا استاذ أريد تمارين لشد عضلات الصدر
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
واياكم
@user-bm3zi1uy9u3 жыл бұрын
تسلم حبيبي ، راءع .من الله عليك بالعافية ما حييت .كلام جميل .
@theknightahmed54733 жыл бұрын
جزاك الله خير الغالي ما قصرت
@aimanfarag10944 жыл бұрын
كلام جميل ومبدع استمر 😚👍🏻
@amrkhatab46574 жыл бұрын
مشاء الله عليك ياكبتن احنا بنتعلم منك ببساطه كمل وحنا معاك
@almahuob-ms-256
4 жыл бұрын
الصحيح تكتب هكذا *مَا شَاءَ اللَّهُ ..* *أسعد الله أوقاتكم* لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر .. أتبع الخطوات التالية : 👇🏻 * *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .* * *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه فيماكتبت .* *اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*
@faroukferdjaoui76552 жыл бұрын
احسن الله اليك دكتور
@mohamedalfatih74094 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@hisooabdou93244 жыл бұрын
تسلم حبيب قلبى يا دكتور فيديو رائع وجارى التجربه وبالطبع النوعيه دى من الفيديوهات ممتازه
@aucunidee12224 жыл бұрын
شكرا اخي
@hydhyd63754 жыл бұрын
تمريني المفضل
@ibrahimkubaisi39543 жыл бұрын
اشكرك واتمنى لك التوفيق
@user-salahking3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@user-tx9mz7ti2g4 жыл бұрын
ألله يحفظك ويوفقك دايما يارب
@asemmatarneh63774 жыл бұрын
انت رائع ومثقف كل الاحترام 💟
@user-lu2mw2ls4d4 жыл бұрын
جزاك الله خير اليوم بس اكتشفت قناتك الرائعة وفورا عملت اشتراك واكتر حاجة شدتنى انك بتدخل في الموضوع طواالي ،😁👍💪💪💪
@hodasorour76914 жыл бұрын
شكرا جدا لحضرتك 👍
@ziadmohamed58334 жыл бұрын
معاك للمليون⁦❤️⁩⁦❤️⁩
@ahmedelshazly4104 жыл бұрын
مبدع يا دكتور 👍
@user-bs5vl2lg3v4 жыл бұрын
شكرا لك من القلب رووووعه
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
عفوا
@user-cd2oj9ht5v4 жыл бұрын
ممتاز يا دكتور جزاك الله خيرا
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
واياكم
@user-uj6ys8fi6q4 жыл бұрын
مشكور مجهودك يا دكتور بس من فضلك تختصر الوقت و ربنا يوفقك
@abdokamelalgheriany34504 жыл бұрын
وربنا يزيدك 👍استمررر
@mohamedtawfik37328 ай бұрын
ماشاءالله عليك والله بحبك جداً ❤
@mohamedtawfik3732
8 ай бұрын
أنا بتاعك دائما والله وربنا يبارك فيك 😊😊❤❤❤
@coachabdulrahman2094 жыл бұрын
شكرا جدا، يا ريت لو تعمل فيديو عن افضل التمارين اللي بتنعمل في rapar band
@mahmoudfathalla40194 жыл бұрын
الله يبارك فيك
@hasanuthman76894 жыл бұрын
روعه شكرا كثير
@amalbarakat18354 жыл бұрын
رائع ممتاز جداا
@YounessLamifit4 жыл бұрын
شكرا أخي الكريم 💪
@abdullahhaddad37753 жыл бұрын
ممتاز أحسنت😃😃
@rodwanalbarody65694 жыл бұрын
تمرين في السليم أفضل البرامج التي تغطي جميع جوانب التأثير الإيجابي منه و السلبي (على عكس بعض القنوات و المدربين) بارك الله فيك و الله يقويك
@user-se6xl2dg2f3 жыл бұрын
حفظك الله 🤲🏼🤲🏾🤲🏽🤲🏻
@user-qo9nb5jc2f4 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
واياكم
@mhmadata29503 жыл бұрын
رائع جدا كل الامتنان والحب والتوفيق
@omarelshahat11884 жыл бұрын
انا وحشتني تمرين في سليم ، حتي فديوهات القديمه متعملها remesterd بخبرتك دلوقتي الي اكيد مختلفه عن بتاعت زمان
@nayefalshaya42474 жыл бұрын
تمرين البلانك صراحه ممتاز جدا وكنت اسويه يوم بعد يوم لحد ماقدرت اسويه لمدة دقيقه و10 ثواني ،، بجرب طريقتك يادكتور حقت الاوبليك اشوفها جدا جامده ،،، تحياتي لك يادكتور
@karimyousef15624 жыл бұрын
فيديو جامد جدا و شكرا
@attawili4 жыл бұрын
معلومات ممتازة شكرا لك من اليمن
@khaled000094 жыл бұрын
رائع والله.
@AkashiR44 жыл бұрын
الف الف شكرا يا دكتور
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
عفوا
@jilinpark34224 жыл бұрын
Thank you
@ahumandreamahumandream90774 жыл бұрын
لك كل الحب والتقدير 🙏🙏🙏🌹
@bossi25924 жыл бұрын
فيديو رائع كالعادة لو سمحت تعملنا فيديو عن مجموعة تمارين يومية من غير ادوات لتقوية عضلات الجسم نقدر نعملها ف البيت
@sola29994 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@mohammedhafez79843 жыл бұрын
عاالمي يا دكتور
@abdulrahmanbayumi4 жыл бұрын
شكرا شكرا ⁦💯🎀
@muscleclinicpt
4 жыл бұрын
عفوا
@alikhaled14144 жыл бұрын
من احلا ڤيديوهاتك
@melmoula18994 жыл бұрын
Merci akhi tes conseils sont tres utiles tu merites des likes.Algerie
@mollyalathman6194 жыл бұрын
شكرا لك يادكتور صراحه اشتريت المطاط وما كنت عارفه كيف يمكن استخدامه
@the123456184 жыл бұрын
تحيا مصرر ام العقول الذهبيه ..
@YoussifIsaac4 жыл бұрын
عاش يا دوك 💖💖 استمر
@manarhamada83564 жыл бұрын
رائع يا دكتووووووووووور💟💗👍
@flowerdesignsbysherif31834 жыл бұрын
رائع استمر
@user-qz8ti3df2g4 жыл бұрын
نصائح جيدة انا كل يوم اعمل تمارين بلانك وفعلا تحسنت تمارين ضغط كل يوم بعملها هي والبلانك سوا .
@ibrahimmimo2034 жыл бұрын
ان شاءالله توصل #المليون و زيادة بإذن الله
@maroanesqm37834 жыл бұрын
اعمل فيديو عن طريقة ابراز العضله ذات الراسين
@hossam10124 жыл бұрын
الله يادكتور، ياريت بقي نظام اكل لتسريع فقدان الوزن، او افضل نصيحه لتقليل الدهون جداا
@mahmoudmahmmoud25854 жыл бұрын
يعطيك العافية ي غالى ..متابع بصمت هههه
@Ayman.Mahmoud4 жыл бұрын
هايل.. تمرين "Plank"
@ahmedelsherbiny77214 жыл бұрын
الله عليك ادوك😍😍😍
@Aurora-ld2xk2 жыл бұрын
جميل⭐
@aliakram31914 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن الpre workouts الطبيعي زي الفاكهة او العصير مثلا