КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага
КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага #GymFit INFO
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tqUJsC
Учимся выполнять стойку на руках. Тренировка от THENX
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и #GymFit INFO. Сегодня с нами Джек и Крис будет учить его выполнять стойку на руках.
Итак, сегодня Крис с Джеком будет учиться выполнять стойку на руках. Чтобы получить подробные инструкции, как научиться выполнять стойку на руках - пошагово с самого начала и до свободной стойки посреди вашей гостиной, заходите на ThenX.com. Там вы найдете всю необходимую информацию. Мы же с Джеком сейчас вам продемонстрируем быстрый обзор.
Посмотрим, сможем ли мы сегодня научить его выполнять стойку на руках. Давай начинать...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:39 Шаг 1. Стойка на руках напротив стены
2) 2:59 Шаг 2. Жим пальцами в стойке на руках
3) 6:57 Шаг 3. Отпускаем жим пальцами в стойке на руках и пульсируем
4) 13:43 Шаг 4. Спуск из стойки на руках
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2tmFNuI
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал KZread GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Пікірлер: 489
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
@lv.studentd4120
5 жыл бұрын
Он начинал без тренера...
@abservatxr1
5 жыл бұрын
@@lv.studentd4120 И дальше что?
@Wypukt
4 жыл бұрын
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@alimuhamed2655
3 жыл бұрын
@@lv.studentd4120 о=ош
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
@gymfitinfolive
7 жыл бұрын
+Serj Korus ;) не за что))
@maksimgribov1282
6 жыл бұрын
Serj Korus
@user-gj8mr9mx7v
6 жыл бұрын
SERJ KORUS щ
@user-lh2zl7dk5r
6 жыл бұрын
А так что?? Не ищи оправдания
@tanyameshaninov8251
5 жыл бұрын
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
лучшее, что я видел из учебных роликов без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика -окей -окей -окей -понял ,окей
@user-hk8kh6db1z
3 жыл бұрын
Круто реально круто Нужно привыкнуть Да
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
@user-tx3wc5pl5c
4 жыл бұрын
Круто! За сколько времени научился?
@05taypan33
4 жыл бұрын
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
@Wypukt
4 жыл бұрын
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
@gunter1306
4 жыл бұрын
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
@mazerusgd2966
3 жыл бұрын
Алекс Тури еще
Блин сколько просмотрел на KZread видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
TMT-DMA спасибо))
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
@SoulKhorne
9 ай бұрын
Ого ты время в пустую тратил
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥
Как всегда:Браво Крис!!!
Итак,Макс,рассказываю Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум Дерзай,Макс!
@azizfazyl1750
4 жыл бұрын
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
@NinjaChoke
Жыл бұрын
я не макс, но инструкция хорошая
@convict-zona
8 ай бұрын
Я макс, спасибо
Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит. Очень полезное видео.
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
божественные обучалки
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
@Art.ukr1
6 жыл бұрын
свой
@user-sk9sp6ku5e
3 жыл бұрын
День рождениЯ
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
+Алексей Дружинин ок))
долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
@chromaneen1366
4 жыл бұрын
проорал
@robertchaseee
4 жыл бұрын
Татао
@zeddit9444
4 жыл бұрын
Lmao
@-z8785
4 жыл бұрын
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@nomanorikun4073
4 жыл бұрын
@@-z8785 да
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
+Edzia Edzia ;)) не за что
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
Просто супер, научился за пару минут
Крис,The BEST👊
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Огромное спасибо
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крис Ты тигр!
Спасибо очень помог🖒🖒🖒
Крис красава, однозначно топ!
Отличный тренер
Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться
Класс!
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
@user-jm1oo6lm8i
Жыл бұрын
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
Лучшее видио со стойкой
Обожаю его
😄 Спасибо большое
Супер тренер
Какой он роскошный 😮
Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик
Крутейшая обучалка
Как всегда GymFit лучшие)))
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
Спасибо огромное ,за день научился 😁
@Turdiev712
4 жыл бұрын
Это реально за день?
Крис топчик!)
это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)
Полезно
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
@user-nz2dy4gg7f
3 жыл бұрын
Подписался очень интересно!
Круто)
тренер хорош!
Ты очень классный чувак
Да КРУТЯК !!!
Крутой чувак
Помогло ! За пару минут стал секунд 15 !
спс
Крис самый лучший
Спасибо за перевод)
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
+Евгений Чиж ;)) не за что
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
Спасибо! Успехов вам!
Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍
@gymfitinfolive
6 жыл бұрын
+Давыдов Мурад не за что))
Крис ты крут
наконец-то новое видео появилось
@karbonaturaade
7 жыл бұрын
Chris Travis Да ещё и с Крисом Херио.
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
Надо будет попробовать)
@user-ql6gx7ke7w
6 жыл бұрын
здравствуйте что ты
@reconnect5249
3 жыл бұрын
А что ты ?
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
супер
Как всегда шикарно !
Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
@user-ni1eb7gu5x
4 жыл бұрын
3 недели прошло, есть прогресс?
@jackdoe1312
4 жыл бұрын
@@user-ni1eb7gu5x Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@danilakustarev3583
3 жыл бұрын
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@jackdoe1312
3 жыл бұрын
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Да. Реально здорово
Это лучшая обучалаа
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Молоток very good
Спасибо!
Вот это был обучения,не то ято сейчас
У стены встал только, но благодаря этому видео.
Афигеть это работает кросава!!!!!!!!!
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
НЕ ПОВЕРИТЕ УЧИЛ СТОЙКИ И ВДРУГ ТАКОЙ ВИДОС!
@Lods13
7 жыл бұрын
Мысли материальны брат.
@dead185
7 жыл бұрын
Только что на улице пытался делать, а тут такое
@tvojdrug4516
6 жыл бұрын
Lods13 так оно и есть, сам в этом убеждаюсь на протяжении уже как 3 лет
@Alexander_Abdylov
6 жыл бұрын
Зарабатывайте написанием статей статей , это контекстная реклама и никакой магии
@user-ie4ir7pb7b
4 жыл бұрын
Dead Пул да
Почти каждое видео с ним в избранное добавляю) спасибо вам
Будет очень круто, если будут появляться переводы видосов с канала ATHLEAN-X™. А так спасибо большое за вашу работу! Очень большое дело делаете!
@Arkhyp
4 жыл бұрын
Тебя услышали
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
*Так, пацаны, поставил цель отжаться 5 раз без стены. Этот месяц посвятил этому, веду видео отчёт, ВПЕРЁД*
@yersultanbakdaulet532
4 жыл бұрын
...как?
@ma4ella_chshuvis
4 жыл бұрын
Yersultan Bakdaulet на канале есть)