Никола е един от малкото интелигентни хора, които съм срещал в ютюб. Наистина още в началото, когато открих канала, си пролича. Поздрави!

Отново Супер Видео! Сравнението на Тренировките / Диетата със строителната площадка е много on point! 💪

Благодаря ви отново за полезното видео! 🙏

Видеото е топ. Поздрави за формата И за прическата :D

Отново супер видео момчета!! Бий тоз алгоритъм!!

Привет пичове поредното добро видео. Много би ми било интересно всички момчета на които беше побликувана трансформацията в ю-туб. Да пуснете как изглеждат сега. Успех желая.

Топ, топ !

Супер сте момци!

Както е казал Дориан бодибилдинга е триъгълник-Храна,тренировка и възтановяване.Ако е няма една от страните триъгалника се разпада.Много добро видео.Браво!

🔥🔥🔥

💪

Can't relate, always been only fat 😂

Добър разказ достоен за една книга моите мемоари можеш да го озаглавиш .

В бъдеще ще има ли обявяване на можби новия ви продукт sleep stack ??? Тъй като видях сторито на Деан и ми е много интересно.

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Много е възможно, но предстои да видим как работи в момента. Като цяло е като ZMA с леки подобрения.

Yikes bro ❤

Браво пичове най-големите

0:15 братле.... ако това не е зле, значи аз трябва да си вдигна самочувстивето... :D аз съм по-едър от тебе на тая снимка, а съм си слаб попринцип... :D P.S. Би било интересно, да показвате повече сними на много слаби ваши клиенти и резултата след вашата програма, а не толкова пълни и трансформирани. :)

Никола, стана ми интересно за разликата ти от сегашен момент с когато снимахте първия клип с Виктор Тасков и Стан, който беше преди около 4 години. Там споменаваш че си 75-76 кг колкото си и в момента, тогава по-мазен ли беше ако си спомняш или сравнително същата композиция на тялото? Ако можеш да си обективен би било супер понеже ми е интересно дали наистина толкова се занишава прогреса след като се стигне до едно по-напреднало ниво за даден вид ген.

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

75 бях, както и тук. Тогава бях по-изчистен в горната част на тялото и с по-голям трапец и рамо. Но с доста по-малки крака. Последните години наблегнах на тях + долната част на гърба + трицес, за сметка на гърди, рамо, трапец и бицепс :) Същия съм, но с една идея по-добри пропорции.

Ами какво препоръчвате на тийнейджърите които имат видими 2 плочки? Да свалям или не (попринцип в момента раста и не знам дали трябва да свалям)?

@user-us2vh1zn9d

3 жыл бұрын

Според мен,ако си под 19-20 години просто наблегни на яки тренировки,ама наистина яки, записвай си всяка тренировка всяко упражнение с колко килограма си го правил и се стреми да прогресираш,ако не можеш да качиш килограмите тогава се опитваш да направиш повече повторения със същите килограми. И другото важно нещо е храната! Спри боклуците и преработените храни,газирано,сладки,чипсове-снаксове и си набавяй достатъчно протеин! И вече като потренираш така 1-2 години,като научиш идеално всички упражнения и да се стремиш да ги правиш перфектно всеки път, тогава вече ще мислиш за чистене или бълкване

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Съгласен с Иван. Това е времето, в което бих градил маса - релефа е по-лесната част :)

@radoslavradev1655

3 жыл бұрын

Благодаря ви за съветите! Преди една година бях доста дебел, но благодарение да Стан и Никола разбрах науката зад отслабването и тренировките. Вече половин година си водя тренировъчен дневник и си следя макросите, но зададох въпроса, понеже лятото идва и бих искал да поизчистя още малко, но има време. Може ли само да ми кажете дали трябва да съм в излишък или няма много смисъл, тъй като нямам чак толкова мускулна маса?

В крайна сметка,препоръчваш първо да се изчистим и след това да бълкваме?

@nikolatomov8874

3 жыл бұрын

Да, НО преди чистехме нашите клиенти повече преди да покачваме, сега чакаме да видим леко пресата и освен ако те самите не искат да продължат съ свалянето, започваме да качваме, тъй като това е по-трудоемко.

@jorohitrov8694

3 жыл бұрын

@@nikolatomov8874 Добре,какво значи леко да се вижда пресата.Първите две и малко от долните две или цялата преса,но не толкова изразена?

Имам един въпрос! Значи аз съм 65кг. И съм на 15г.Тренирам и се занимавам с фитнес от 7месеца видомо имам резултат,но имам чуството, че сякаш не мога да изградъ повече мускулна маса. Според мен това се дължи на малкото ми килограми или не знам. Искам да покача като цяло маса.

@ToniBorisov

3 жыл бұрын

Млад си, аз бях почнал да тренирам на твоята възраст и спрях, за което съжалявам. Сега щях да имам много повече тренировъчен опит. Продължавай да тренираш, трупай знания, резултатите идват бавно, трябва да си постоянен

Аналогията с небостъргача е много намясто. Открадвам си я 🤫🤣

При какъв ръст на 75 кг изчистен може да се очаква подобна физика?

@kristiyangrigorov5232

3 жыл бұрын

173 - 178 сантиметра

Спрете да подвеждате хората!

само да не се бъркат хората еи ! това от днес за утре нестава човека си го казва че на 1 снимка е на 18 а на др 28 това са 10 години разлика - все пак хубаво видео

2:30 какво ще рече хора със малка скелетна рамка.

@nikolatomov8874

3 жыл бұрын

Малки китки, глезени, тясен гръден кош и т.н.

@fitmb6917

3 жыл бұрын

@@nikolatomov8874 Качил съм 10кг за последната 1година у дома и никой не вижда разликата.

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Защото те виждат всеки ден и предимно с дрехи :) Ако имаш снимки и ги съпоставиш, най-вероятно ще се види разлика

Сега съм точно 50 как мога да кача мусколна маса ?

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Преди всичко се въоражи с търпение. Може би ще отнеме много време :) Яко тренировки и добра диета. Няма друг начин

@y.mbeatss2609

3 жыл бұрын

@@AestheticStalik Повечко май трябва да се наблегне на мазнини ? Или това е не правелно ?

7:00 "тук" къде?

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

На 7 и малко е качена картата

@georgiygalaktionov5064

3 жыл бұрын

@@AestheticStalik а, ето! Като го писах нямаше. Благодаря

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Да, бях забравил да ги сложа и ги добавих. И на 12 има една карта. - Никола

75кг при каква височина?

@barivs8736

Жыл бұрын

180

ники за мен пак си скини :(

Никога не си бил скини фет, спри да си го казваш вече

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Нямам снимка, за да видиш, защото ме беше срам да се снимам :D

Ти и сега си skinny 😜

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

Така е, но поне, не съм фет :D

@yordanyordanov480

3 жыл бұрын

@@AestheticStalik така е, по-добре skinny, отколкото skinny fat 😜😁😁😁💪

Това не е skinny fat , наднорменото тегло не се гледа по килограми а по процент мазнини. :) !!

@AestheticStalik

3 жыл бұрын

И във видеото казвам, че нямам снимки от когато бях наистина скини-фет, защото ме беше срам. Представи си същата снимка, но с 5 кг мазно по корема :)

@longjump120

3 жыл бұрын

@@AestheticStalik Да но, това пак не е skinny защото не си бил напълно слаб , гледат се процент мазнини :) така че skinny fat не същестува.

Лошото е че с дрехи сеедно не си виждал щанга

Какво по дяволите означава "скини фет"? СКИНИ ФЕТ човек... ужас 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣