Завиждам им на тези хора, аз нямам никакъв апетит и няма качване, ям насила, и килата си падат и падат надолу

@napoleon55544

2 жыл бұрын

I az sum taka

@alexandarvrajilov651

2 жыл бұрын

добре дошъл в отбора

@napoleon55544

2 жыл бұрын

@@alexandarvrajilov651 yes mamo skin fat otbor :ad

@DepecheMode5

2 жыл бұрын

Сейм

@ariweariwe

2 жыл бұрын

Пробвайте cbd ;)

Изключително полезно!

Благодаря Стан ,готин клип

Около месец вече си следя стабилно калориите, като гледам да не превишавам 1500, повечето дни съм на около 1200, като на работа имам доста физическо натоварване и отделно вечер фитнес. Видеото ме накара да се замисля какво точно приемам като протеини, въглехидрати и мазнини, на което не можах да си отговоря. Следващата стъпка е ясна. :) Започвам да си водя отчет(дневник) какво точно и по колко съм изял и след някоя и друга седмица ще мога да си направя равносметка кое мога да подобря за по-ефикасна диета... Благодаря за видеото

Страхотни сте!

Супер видео! Можете ли да направите видео за това, как се възстановявате - необходимо ли е за тялото да правим разтягания всяка сутрин или поне за няколко секунди след тренировка, особено за мускулните групи които сме тренирали в дадения ден. Доста полезно беше видеото за хора, които стоят цял ден на компютър и как с дадени упражнения можем да си изправим стойката и да намалим болката в кръста. Смятам, че ще е полезно за аудиторията Ви, ако направите видео за това, как да се грижим за тялото дългосрочно, като например: Препоръчвате ли на Вашите клиенти, да ходят на масаж на всеки 6 месеца например, или просто да разтягат след тренировка, или някои други техники. Просто давам идеи и смятам, че ще е полезно, тъй като в туба няма видео за това, как да се грижим за тялото си и да мислим за него в по-дългосрочна перспектива, а не до изкарване на перфектното тяло. Смятам, че повечете хора които продължават да тренират даден спорт във времето, независимо дали го правят професионално или просто любителски, го правят с желание и просто за тях, целта е в самия процес на действието, а не в крайния резултат, защото след него какво следва ...? А нашето тяло е нашия храм. Продължавайте в същия дух!

Страхотни съвети!!!

Винаги се говори за отслабване и изчистване и никога за качване .Как и по колко да се вдига храната .

2:44

Какво означава хак?

Котидж, скир и кашкавал например влизат ли в тези чисти храни според вас? (за първият хак, който дадохте)

Ами аз вървя по 6 часа на ден в работата 5 дена в седмицата

Аз 6 на 1 го правя 6 0ли и 1 зареждане с 250 или 300 въглехидрат

Но тоя режим е опасен

kzread.info/dash/bejne/ioRtyJmIhba3m9o.html тук говориш друго за мазнините

@rosentodorov3110

2 жыл бұрын

2800/30%/93 грама мазнини