Как Oтслабваме? / Направи си диета сам ЕП.3
Спорт
В днешното видео ще говорим за основния механизъм по който тялото избира каква да е нашата телесна композиция. Нещата, на които е важно да обърнем внимание са две:
1. как стоим заситени и се определя нашето тегло в КРАТКОСРОЧЕН ПЛАН
2. как правим същото в ДЪЛГОСРОЧЕН ПЛАН
Едното зависи от храните, които ядем, затова него много лесно можем да го контролираме, а другото зависи от процента ни подкожни мазнини, което СЪЩО би могло да бъде контролирано лесно, АКО правим правилните неща.
Във видео споделяме и СТРАТЕГИИ за това как да бъдем максимално заситени по време на една диета. Това е много важно понеже както вече споделих в първото видео "Гладът е най-голямият враг на всяка диета"
Ето и видеата, за които споменах:
Периодичното гладуване или Intermittent Fasting за БЪРЗО отслабване!
• Intermittent Fasting з...
Енергийните и нискокалоричните напитки: • Вредни ли са енергийн...
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient...
Пікірлер: 27
много приятно поднесена информация! благодаря
Благодаря ви за супер информацията и мотивацията, която ни давате! Свалих от 96 на 90 за 2 седмици, а домата, краставицата, яйцата, пуешкото и въжето са моите оръжия :)
Доста парадоксален клип без много конкретика и обективност.Би объркала всеки начинаещ.
Много полезно видео, кратко и ясно представена доста ценна и основополагаща информация! Благодарим!! 🙏
Супер, вече ще отслабна :D
Честно казано аз се засищам от смутита и сокове, и така отслабвам. Ям ядки, 100 гр са ме заситили. Ям и зеленчуци на корем. С инсулинова резистентност съм. Единствено тази диета (алкалната) ми върши работа. Ходя на ден по минимум 10 км, а понякога, макар и рядко, по 30 км. Първите 2 седмици са много трудни, после става начин на живот.
@NikolaTomov
3 жыл бұрын
Важното е, че си намерил какво работи за теб 💪 продължавай в същия дух!
@zashtitnikbg8696
3 жыл бұрын
@@NikolaTomov Благодаря!
@hektorvertone326
2 жыл бұрын
А как може да се установи дали имаш инсулинова резистентност. Само в лаборатория ли може да се установи?
Много хора ще са благодарни, ако направите клип за инсулиновата резистентност, страхотни сте!
Много полезно, благодаря!
Благодаря за информацията! Бих искала да попитам ,разширявайки обема на стомаха ,това не предизвиква ли по - трудно засищане като цяли
Ако си кльощав а не искаш да си, купи си следното: Гранола и двойна сметана Смесваш и ядеж. 100% успеваемост.
+1 за алгоритъма!
Фастинга е топ за сваляне. При мен проблема идва, когато искам да спра фастинга и да задържа. Винаги правя 8/16 и след това няма вариант да ям в диапазон по- голям от 8-10 часов, поне месец, следователно продължавам да свалям. Иначе работи.
top
Ще пускате ли протеинови барове освен другите добавки?
@AestheticStalik
3 жыл бұрын
Много скоро!
Фрешовете са голям хит прави се пара от тях 😁
Eat less :D
@Pest87
3 жыл бұрын
Ше са караме
@BeardGainz
3 жыл бұрын
@@Pest87 hahahagaha
Кола зиро форевър
Коментиращи те трябва ли да махна хляба. Последно време съм доста объркан какво да правия
@Dr.Oetker.
3 жыл бұрын
Ако искаш да гориш мазнини, мисля че не е лошо да намалиш тестените (аз ги спрях тотално), но както сигурно знаеш, ако си влизаш в калорийния дефицит, може и по 2 филии да ядеш всеки ден и да сваляш, но това май не е мъдро от гледна точка на макросите, защото може би ще те се обадят разни липси, а ще си си на лимита на калориите. Аз така си мисля и така го чувствам при мен, но не твърдя, че съм прав, затова, нека някой по-компетентен ме коригира.