Kräftigung und Mobilisation für alle Stufen 🏐 30 Min auf der Matte mit dem Pilates-Ball
Спорт
Hast du Lust auf ein Pilates-Workout, bei dem wir Pilates mit Mobilisationsübungen kombinieren? Und dafür auch noch den Pilatesball zur Hilfe nehmen? Mega! Ich freue mich auf die nächste halbe Stunde mit dir. Wie schön, dass wir jetzt gemeinsam trainieren. Auf unseren Matten. Mit unseren Pilatesbällen. Wir kümmern uns nicht nur um die Kräftigung der einzelnen Muskelpartien. Wir wollen uns auch strecken und runden und alle Gelenke mit einbeziehen. Wollen wir?
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin und schnapp dir deinen Pilatesball, auf geht's.
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0:37 Workout
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 55
Das hat so gut getan. Die 30 Minuten vergingen wie im Flug und es war trotzdem (für mich) teilweise anstrengend. Danke dafür.❤
Ich liebe deine Pilates Klassen und ich liebe sie noch mehr mit Ball. Das ist einfach so viel effizienter... danke!
Liebe Lena, herzlichen Dank! Ich finde Stunden mit dem Ball immer gut :-) Liebe Grüße
Wieder ein tolle halbe Stunde Pilates 😊 Von mir aus immer gerne mit Equipment ❤
Sehr schönes Training mit Ball👍😄
@LenasHealthLab
23 күн бұрын
Das freut mich zu lesen ☺️.
Ein sehr intensives workout mit Ball. Tolles Training ! Ich liebe Ball Pilates Übungen . Gerne mehr ❤
Mein absoluter Favorit war in Einsatz BALL ❤
Was für eine tolle Pilates Einheit. Es hat so so gut getan😍
@LenasHealthLab
17 күн бұрын
Das freut mich ☺️☺️
Super tolles Training mit dem Pilates Ball. Vielen Dank, das hat sehr gut getan 👍
@LenasHealthLab
5 күн бұрын
Das freut mich, dass es dir so gut gefallen hat ☀️
Ein schönen guten Morgen das war sehr gut heute morgen so aktiv zu sein ich hatte Rückenschmerzen aber jetzt fühle ich mich sehr gut Dankeschön wünsche dir einen schönen Tag ein lieben Gruß ❤
@LenasHealthLab
4 күн бұрын
Schön, dass es dir geholfen hat! Hab einen schönen Sonntag 💚
Sehr gute und fordernde Übungen! Ich brauchte frischen Wind in meinem Trainingsplan und bin dann auf deine Videos gestoßen und mittlerweile sind sie 3 mal die Woche fest in meinem Plan eingebaut🥰 Kann diese Videos wirklich jedem weiterempfehlen!
@LenasHealthLab
6 күн бұрын
Aww, danke für dein Feedback. Schön, dass ich in deinem Trainingsplan vorkomme 😉🤗
Es hat Spaß gemacht. Vielen Dank. Gerne mehr Einheiten mit Ball😊.
@LenasHealthLab
10 күн бұрын
Haben wir ganz oft in den Samstag-Livestreams und noch weitere auf unserer Plattform 😊 HTTPS://studio.lenashealthlab.com
Ich liebe deine Videos mit dem Pilatesball 😍 Das hat wieder so gut getan. Danke 🙏🏻🩵
@LenasHealthLab
11 күн бұрын
Das ist schön, Vivien 😊. Hoffe, dir geht es gut 💚
Ich liebe es mit Ball 🤩🤩 DANKE
@LenasHealthLab
16 күн бұрын
Super gerne!!
Ich liebe den Ball! Ganz tolles workout!
Ich fühle mich super. Danke ❤
@LenasHealthLab
6 күн бұрын
Ach, wie schön 😍🤗
Jaaa ich libe Pilates mit Ball ❤ Dankeschön Lena🥰
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
Mehr als gerne ☺️😍
Das war jetzt perfekt❤ danke
@LenasHealthLab
3 күн бұрын
Wie schön ☺️💚
Hach, das war auch wieder so toll. Ich mag den Ball auch am liebsten. Danke, Lena
@LenasHealthLab
23 күн бұрын
Sooooo gerne! ☺️☺️
Hallo Lena, danke für das tolle Ball Workout, genau das richtige an diesem trüben Sonntag.
Mit Ball war es toll und so abwechslungsreich
@LenasHealthLab
10 күн бұрын
Freut mich, Thomas 😊
Guten Sonntagmorgen und vielen Dank für einen anregenden und effektiven Unterricht. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena. :D
Guten morgen ☀️ ich fand es toll Lena 🤍 danke euch zwei! Total energetisierend!! Und Ball ist sowieso mein Lieblings Equipment ✨✨✨ ich hoffe ihr seid gut in Deutschland angekommen 🫶🏽
Ich fand es mega, tolles Ball-Workout!😍 Vielen Dank!😘
Das war toll ....❤danke Lena
Ein heißer Sonntagmorgen, da darf es auch mal ein bisschen gemütlich sein.
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
Top ☺️
@Soogle42
25 күн бұрын
Genau mein Gedanke😊
Tolles workout, hat Spaß gemacht. Vielleicht war mein Ball etwas stramm, mitunter sehr wackelig, aber diese Reize können nicht schaden, oder? ;) Vielen, vielen Dank Lena!
Danke! Ich liebe Deine Ball-Workouts! Die Mücken haben euch ganzschön in Bewegung gehalten😑
@LenasHealthLab
23 күн бұрын
Da sagst du was! 😅 Freu mich, dass dir das Workout gefällt ☺️
Die Übungen sind mit dem Ball deutlich effektiver und machen im Gegensatz zum Pilatesring auch viel mehr Spaß.
So ein tolles Workout. Für die heißen Sommertage ist Pilates, meiner Meinung, ideal. Man tut seinem Körper etwas Gutes und es ist bei der Hitze noch machbar 😅. Und bzgl Mücken - I feel you, denn ich hab es auch draußen gemacht 🙈.
War super
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
🫶🏻🎉
Ich hab mitgemacht ❤😊supergut🎉
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
Freut mich zu lesen ☺️☺️
🎉🎉
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
💚🎉
Super workout und tolle location-war das noch in Costa Rica?
Gemütlich? Aber nur am Anfang! In der zweiten Hälfte wird das schon anstrengend! Ein super Workout, vielen lieben Dank dafür! (Wie viele Moskitos sind dabei gestorben?)
Nichts für meine Knie