Sehr herausfordernde Baucheinheit, aber toll gemacht, vielen Dank dafür 😅

Huuuuuu, ein hartes Workout! Aber soooo lieben Dank dafür, liebe Lena. Man fühlt sich soooo stolz kaputt und müde❤❤.

Der Schweiß läuft, ich freue mich auf die Dusche!! Während der Arbeit kann ich auf den Muskelkater warten. 🤣😁 Danke liebe Lena. Wieder mal tolles Video! 💪🏼

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

😅😅 hoffe, du hast die Dusche genießen können ☺️ Schön, dass es dir gefällt 👏

Liebe Lena, die Summer-Body-Workouts mache ich immer wieder gern. Toll, dass es zwei Teile gibt und man individuell schauen kann, ob eins oder zwei ins Zeitbudget passen. Heute war ich richtig stolz auf mich, alle Übungen ohne Vereinfachungen geschafft zu haben. Seit ich mit Dir trainiere, hab ich mich richtig verbessert! Danke, danke, danke für Deine Arbeit! Eine Summer Body-Fortsetzung (zwei Teile à 30 Min. oder ein Ganzkörper-Summer-Body-Workout jeweils MIT HANTELN) fänd ich super klasse. Liebe Grüße Franziska

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Jaaaa, du sollst auch stolz sein auf dich 😍☺️ Ich habe deinen Wunsch notiert und wir drehen ganz bald eine neue Zusammensetzung ☺️👏

was für ein tolles und effektives Workout, danke :-)

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Super, super gerne ☺️💚

wie immer SUPPPER!!!!!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

😍 Daaaanke!

Super Workout!! Lieben Dank!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Schön, dass es dir gefällt! Sehr gerne ☺️💚

Sehr gut! Tolll!Danke Lena!❤️♥️🌹🌹

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Sehr, sehr gerne Claudia. Schön, dass dir so viele Videos gefallen :-)

Wieder mal tolles Video! Danke!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😍😍😍 Danke Tanja für all deine Kommentare!

Einfach perfekt!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Aww, wie schön ❤️

Guten Morgen und vielen Dank, für ein tolles und sehr anspruchsvolles Training, Lena. :D Ich werde die Auswirkungen spüren, für eine Weile.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Oh yeah, you will feel the burn 😎 enjoy 😅

Ohje das war für mich zumindest äußerst anspruchsvoll.Ich hab durch meinen Beruf Schmerzen in den Handgelenken,Schulter-und Nackenbereich.Morgen werde ich den Muskelkater des Todes haben..😢😊

Jetzt mach ich schon 2 Jahre jeden zweiten Tag Pilates, aber dieses Video macht mich jedesmal einfach fix und fertig 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

🤣🤣 ich verrate es dir: Mich macht es auch fertig!

Großartiges Workout!! Danke dir sehr!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke dir Nadine für dein Feedback ☺️🤗

Hab den ersten Teil gefunden 🙈 und bin froh darüber! Danke Lena, schönes workout vom letzen Jahr! Der Sommer 24 kann kommen!!! 🌞

@LenasHealthLab

2 ай бұрын

😍😍 super! Ich wäre jetzt auch bereit für den Sommer ☺️🤗

Danke für das Video, arme und bauch brennen 💥

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Yeeees 🥳💪 Die müssen bei dem Workout ein bisschen leiden. Schön, dass es dir gefallen hat 🤗

Wow, Sommerhitze nicht nur vor der Tür, sondern auch im Bauch... Vielen lieben Dank, Lena und einen Extra-Dank an die nächtliche Arbeitsbiene ;-)

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Den Dank habe ich weitergegeben 😉 Ich hoffe, es hat dir gefallen 🤗☀️

puhhhh :-) das war effektiv!! DANKE

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Effektiv mag ich 😍💚

Ganz tolle Übungen.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wie schön, dass sie dir gefallen! :-)

Vielen Dank!!!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

🤗🤗geeeern

Obwohl schon Herbstbeginn, startete ich heute mit dem Summer - Body… und siehe da - die Übungen machen auch jetzt noch Spass😂😂

Wow, mein Bauch hat geätzt 😅👌 super workout, danke Lena💛

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Yiiiippieh 👏 der soll auch manchmal aufschreien 😉💚

Immer wieder super !😊

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

☺️☺️💚

Danke schön💐♥

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

☺️☺️ So gerne!

Danke liebe Lena - ein wunderschönes und kraftvolles Video

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wie schön, dass es dir so gut gefällt ☺️. Hab noch einen schönen Sonntag ☺️🤗

Tolles Workout, übe seit ca 2monaten mit deinen Videos und bin immer wieder begeistert über neue Herausforderungen 😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wow! Dann bist du jetzt schon richtig lange dabei 😍🥳. Freut mich!!

Hab heute wieder dieses tolle Workout gemacht! Wieder schön geschwitzt!😊 Vielen Dank, liebe Lena❤!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Schwitzen finde ich super! ☺️ hab einen tollen Tag liebe Tanja 💚

Der Wahnsinn, dieses Video. Ich fühle mich so gut danach und bin stolz, dass ich es durch gezogen habe. Danke, liebe Lena💖

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Du darfst auch mehr als stolz sein ☺️ Schön, dass du dir die Zeit für dich genommen hast 💚

@inesmeier-meincke8650

3 жыл бұрын

@@LenasHealthLab Du bist unglaublich. Danke für Deine Antwort. Genieße die Kulissen in der Türkei.

Super ❤❤❤❤

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Freut mich ❤️

Tolle Übungen werde es bestimmt wiederholen.👍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich, Manuela! Hab ein schönes Wochenende

Richtig klasse 😍 der Bauch brennt und die Armübungen waren auch super. Wunderschöne Location 👌

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Danke dir Nadine ☺️ Ja, Kirschblüten finde ich auch immer besonders 😍🤗

🎉super!!

Jetzt weiss ich, wie man das Lena-sixpack bekommen kann😀😀😀🧡

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

😅💪 genau so funktioniert es!

Boa ~ Mega, bin total fertig 👍❣️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

So sollte man sich danach fühlen ;-) Seeehr gut. Toll, dass du es durchgezogen hast :-)

Mein erstes Video, das ich mit dir absolviert habe - danke, das hat viel Spaß gemacht!! Auch wenn ich noch nicht vollständig mit kam, aber das spornt einmal mehr an. Mal sehen, ob ich morgen meine Kaffeetasse anheben kann...

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

:D Ich hoffe, du hast deine Kaffeetasse heute nicht fallen lassen! Schön, dass es dir so gut gefällt und bleib einfach am Ball - bald klappen die Übungen ganz bestimmt :-) Liebe Grüße, Lena

Vielen Dank liebe Lena! Hab zum zweiten Mal dieses Workout gemacht! Wieder richtig geschwitzt 😉. Ein schönes WE!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Und jetzt wünsche ich dir ein schönes Wochenende, liebe Tanja ☺️🤗

Wow! tolles Workout, aber auch nicht ohne;) Danke:)

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das stimmt! Das ist wirklich nicht ohne ☺️💚 Schön, dass es dir gefällt!

Liebe Lena! Das workout hab ich vor Monaten schon mal gemacht und bin klaglos gescheitert, hab das meiste nicht mal ansatzweise geschafft Inzwischen habe ich weiter trainiert und mich mehr auf die sanften und anfängerfreundlichen Workouts konzentriert und heute hab ich es nochmal probiert und es hat alles geklappt! Hab mich richtig gestärkt und ausgepowert gefühlt und hab trotzdem dein neues sanftes Heißluftballon Video hinterher machen können! Es macht einfach so Freude, wenn man Fortschritte sieht!!! Du hast da einen wesentlichen Teil dazu beigetragen! Danke!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das ist soooo klasse! Du darfst ganz stolz auf dich sein 😍 Da siehst du mal, was man alles erreichen kann, wenn man am Ball bleibt ☺️ Total super 💚💪

Hammer video 😮

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, danke liebe Anna!

Probieren geht über studieren, so sagt man doch so schön. Ich hab mich gut geschlagen, und irgendwann kann ich einen weiteren kleinen Teil davon. Erstmal muss ich jetzt meinen Bauchmuskelkater überstehen 😅😂 vielen Dank 😘❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😂😂 genieße ihn Nine! Aber ja - auch ich finde, dass das Video nicht ohne ist 🙈. Schön, dass du es probiert hast 🎉.

Der 1. Teil ist mega hart. Tut aber sehr gut

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super, dass du es durchgezogen hast 🥳☺️.

Hallo Lena, das wird ein Muskelkater 😖🥴 Ich freue mich schon auf Teil 2. Umarmung 🥰😘😘😘

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Jaa, der kommt nächste Woche 🥳 genieß den Muskelkater 😉🤗

Hallo Lena, vielen Dank für die vielen tollen Videos. Ich habe letztes Jahr im Oktober mit den Workouts angefangen und trainiere nahezu täglich mit deinen Videos. Ich bin so happy, ich habe einen strafen Körper und eine viel bessere Haltung bekommen! Vielen Dank dafür und liebe Grüße 🙋‍♀️♥️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ahhhh wie toll Annika 😍 Das ist einfach grandios zu hören! Schön, dass du so happy bist und eine bessere Haltung hast. Ich bin stolz auf dich 💚

@heidizander9736

2 жыл бұрын

Das hört sich gut an hast du auch abgenommen?

Wow, das hatte es in sich!! Muskelkater ich komme! 😂 Mega! Das kann ich noch öfter machen, um tatsächlich überall mit zu kommen. Super schöne location! Danke!! 🧡

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Genieß deinen Muskelkater 😉💪 Jetzt sag mir aber bitte, dass du nicht nur Bauch, sondern auch deinen Trizep gemerkt hast (so wie ich 😅) 💚

@feni3924

3 жыл бұрын

@@LenasHealthLab oh jaa! Danach hab ich meinen Bauch auch besonders seitlich und meine (Winke-)Arme gemerkt 😂🙈

Super

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️ freut mich!

Leeena, Core burner sollte das workout heißen🤭😀. Der Bauch hat mega gebrannt. Aber super Effekt. Danke auch für die schöne Location, mal wieder 🌷

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Also ich will ja nichts sagen, aber warum merkt denn keiner seinen Trizeps? 😅 Der hat nämlich bei mir gelitten 🙈❤️

Ich hab schlapp gemacht. Nach 2 Wochen Ferien wollte ich langsam starten😘. Morgen werde ich mich vor Muskelkater nicht bewegen können. Klasse Übungen 👍

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Oh, oh... Ich hoffe der Muskelkater ist heute auszuhalten. Du hast jetzt noch gut 1 1/2 Tage bis der 2. Part kommt 😅👏

Das macht morgen Aua😆 .Aber war trotzdem Klasse!👍

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅 Ich hoffe, du hast den Muskelkater genossen! 😉💚

Ich habe das Video vor einem Jahr mitgemacht und damals schon gejammert 😅. Gestern habe ich gezielt danach gesucht, hab natürlich geschwitzt und gejammert, aber ☝️ ich habe gemerkt, dass mir die Übungen für oberen Rückenmobilität fehlen. So ändern sich die Ansprüche mit der Zeit 🤷. Mein Körper sagt mir schon am Ende ob es das war, was er wollte 😅. Auf alle Fälle werde ich noch neue Summer Body Videos ausprobieren. Danke liebe Lena für deine tolle Arbeit 🌷❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Jaaa, der Körper ist schon ganz schön schlau, wenn man auf ihn hört ☺️. Super, dass du es wiederholt hast, liebe Tamara! Hab ein schönes Wochenende 💚

Jaa er hat gebrannt!! Cooles Training 😊😅💪🏻

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Haha, yiiiippieh! Frohe Weihnachten Nicole :-)

Hoi, der Bauch brennt wahnsinnig, bin gespannt wie stark morgen mein Muskelkater ist. Pilates ist einfach so super 😀

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

schön, wenn man Übungen richtig langsam ausführt und ohne Schwung arbeitet. Dein Körper dankt es dir ;-)

🔥🔥🔥🔥🔥🔥😏🤞🏻 das war gut ich bin nassgeschwitzt und super happy aber meine Arme sind jetzt schon Quark hahahah danke meine Liebe für dieses neue Bomben Video

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Haha super Anja! Dann genieß jetzt die Dusche und am Sonntag kommt Teil 2 ☺️💪

Ich habe das schon mehrere Male gemacht und ich schaffe es immer noch nicht komplett. Das Programm ist echt ein Killer. Mein Nacken spielt da vorallem nicht mit... aber das Foltern macht trotzdem Spaß😂

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

"das Foltern macht trotzdem Spaß" 🤣🤣 Pass mir aber auf deinen Nacken auf ☺️

Huuuuuu, ganz reicht die Kraft in den Armen nicht, aber ein tolles Workout, liebe Lena❤

Du liebe Güte...das war heftig, aber tat gut.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅 ja, bei dem Workout habe ich allerdings auch gedacht, dass ich erfriere. Schön, dass du es gut fandest ☺️🤗

Also, ich finde ja, das Video bräuchte einen gut sichtbaren Warnhinweis: „Achtung, massive Bauchquälerei, überlegen Sie es sich sehr gut, dies Ihrer Körpermitte anzutun.“ 😂 Auch wenn ich nun viel von meinem Körper verlangt habe und meine Bauchmuskeln ordentlich gebrannt haben, hat mir das Workout echt Spaß gemacht. - Ja, ein bisschen verrückt ist es schon, wenn man bei solchen herausfordernden Übungen das Wort „Spaß“ in den Mund nimmt. 😉 Danke also, dass ich heute unter Kirschblütenbäumen mit dir trainieren durfte, meine liebe Lena! 💚

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😂😂😂 Danke, dass du mich am frühen Morgen schon zum Lachen gebracht hast. Und ja, nächstes Mal gibt es einen Warnhinweis 😉🙃. Hab einen ganz tollen Sonntag und du wirst später nochmal von mir hören 😉💚.

Gute Sache das! Machte bisher anderen Sport, suchte aber eine abwechslungsreiche Ergänzung zu Laufen, Radfahren, Kraftausdauer...würde sagen, die Nische ist nun besetzt.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Mega 😍 das freut mich natürlich sehr, dass es dir so gut gefällt und deine Nische jetzt besetzt ist. Willkommen 😉💚

Besonders anstrengend! Danke für die tollen Videos.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Sehr, sehr gerne! Das stimmt. Das Video ist mal etwas anstrengender 😉💚

Da war Feuer im Bauch 🫶🫶

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Yiiiippieh ☺️🥳

Liebe Lena, ich liebe deine Videos! Ganz tolle Flows mit ganz viel Liebe! Nachdem ich zwei Kurse gemacht habe sind deine Videos eine tolle Fortsetzung. Ich habe allerdings bei vielen Übungen Probleme mit meinem Nacken, hast du vielleicht ein paar Tipps den Nacken zu stärken damit man den Kopf länger halten kann?

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Puh, das ist super schwer als Nachricht zu beantworten. Bei Übungen, wo der Kopf nach oben geht musst du auf jeden Fall schauen, dass du den Kopf noch mehr nach vorne einrollst, damit die Nackenmuskulatur nicht ganz so stark mitarbeiten muss.

Liebe Lena ich fınde deine Videos toll,fühle mich immer super anschliessend. Welches Video von dir ist gut gegen Cellulite?😀

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Das freut mich sehr Gülay! 💚 Ich will dir keine falschen Versprechungen machen und das EINE Video wird es für Problemzonen nicht geben. Gut bei Cellulite ist einfach viel zu straffen. Entweder machst du ein Workout für Beine und Po und nimmst Gewichte dazu oder du machst eines der intensiven Total Body Workouts ☺️ wichtig: viiiiel Wasser trinken, wenig Zucker essen 😉 hab ein schönes Wochenende 💚

Mega cool, aber definitiv auch echt anstrengend ❤️ Danke ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Jaa, ich musste damals warm werden 😉😅

Zu schwer für Anfänger, freue mich wenn ich es irgendwann kann!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ja, das ist auch extra nicht für Anfänger ausgeschrieben 😅🙈 Aber Übung macht den Meister und du schaffst es definitiv, wenn du es ein paar Mal gemacht hast ☺️💚

Das war mega !!! Mein Bauch ist nach 10 min gestorben.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Ich bin happy, dass es mega war obwohl dein Bauch nach 10 Minuten gestorben ist 😅🙈 🥳

Hallo Lena, ist dieses Workout für Anfänger geeignet? Ich trainiere mit deinen Anfänger-Videos seit gut 2 Wochen, nachdem ich fast ein Jahr Sport komplett vernachlässigt habe 🙈 danke für deine Videos!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Hey Simone, wie schön, dass du zum Sport zurück gefunden hast! Das Workout ist schon sehr hart für Anfänger aber probier es gerne Mal aus ☺️

Wow mega anstrengend. Aber super workout.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Ja, das ist wirklich etwas herausfordernder. Schön, dass es dir gefällt ☺️🥰

Woww. Sonntag morgen in 0800!! Das war aber sehr anstrengend. Fühle mich jetzt top. War das für fortgeschrittene?? LG sebi

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ja, das würde ich schon eher für Fortgeschrittene einstufen ☺️🤗

Hallo😊Für ein Morgeworkout etwas zu heftig,🙃da ist der Muskelkater bei der Arbeit vorprogrammiert😇

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

😅🙈 Ich hoffe, du überstehst ihn gut. Viel Wasser trinken ☺️

Anstrengend und schweißtreibend… aber guuuut ☺️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Yiiiippieh ☺️ Schön, dass du dich durchgequält hast ☺️

Liebe Lena, ich habe die Übungen ein bisschen vereinfacht und für mich angepasst. Mit der Zeit werde ich diese dann hoffentlich steigern können. Wann kommt denn die Fortsetzung? Ich bin schon gespannt!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Hey Katharina! Super, wenn du selbst Alternativen findest, die dich fordern ☺️ Teil 2 kommt nächste Woche Sonntag! 💪🤗

@katharinawolf2923

3 жыл бұрын

@@LenasHealthLab super ich freue mich schon sehr auf die Fortsetzung und kann’s kaum erwarten!🙂

hallo liebe lena ,dein sixpack ist wirklich schön , möchte ich auch haben ,denke es liegt auch mit der Ernährung dabei ,das zuhalten? lg markus. einen schönen sonnigen Sonntag dir

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Danke dir Markus. Ja, die Ernährung ist das A und O. Da kannst du so viel Sport machen wie du willst, wenn du nicht auf deine Ernährung achtest, wird das auch nichts mit dem Sixpack 😉

nicht nur bauch gebrannt sogar Hals, was kann dagegen das die Hals Muskulatur weniger brennen 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Zieh die Schultern weg von den Ohren und atme tiefer. Vielleicht hilft es auch, wenn du den Kopf mehr einziehst bei Crunches ☺️

Diese automatischer Text liegt direkt über Lena, so dass man die Ausführung kaum sieht - kann ich das deaktivieren?🤔🙏

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Aber klar ☺️ oben rechts in der Ecke sind drei Punkte. Klick dort drauf und gehe auf "Untertitel deaktivieren". Viel Spaß 💚

@mirjams3864

3 жыл бұрын

@@LenasHealthLab vielen Dank 🙏

Ganz ehrlich : schafft man diese Übungen als Anfänger ??

@ina6297

Жыл бұрын

Ich nicht 😢

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das Workout ist wirklich super, super schwer! Probiere es doch einfach immer wieder und dann wirst du sehen, dass Übung wirklich alles ist :-)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist auch vollkommen okay! :-)

Mega anstrengend ...genau das richtige zwischen 2 Weihnachtsfeier 🍰☕🥂

@LenasHealthLab

8 ай бұрын

Haha, super! Hoffe, die Weihnachtsfeiern waren schön ☺️

Puh, ganz schön anstrengend 😅

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😅😅 aber du hast es geschafft!