Çok teşekkür ederim. Anlatımınız çok iyi.❤

Videonun anlatım tarzı, netliği ve bilgilendirme başarısındaki takdir bir yana, 500 küsür sorunun her birine, hatta bazı sorular aynı olsa bile üşenmeden tek tek cevap vermek için ayırdığınız vakit, videoları hazırlarken verdiğiniz emek için binlerce teşekkür. 👏👏👏Oklava egzersizinin hemen faydasını gördüm. Aslında oklava egzersizini daha önce TV'de görüp yaparken, özellikle öne kaldırma sırasında omuzum ağrıyordu. Oysa videoda söz ettiğiniz "sağlam kol ile kaldırın, ağrılı kol ile indirin" tüyosunu uygulayınca, boyun hizasına zor kaldırabildiğim kolum, başımın üstüne kadar hiç ağrısız kalktı. Allah sizden razı olsun. Hem videodaki tavsiyeler, hem de yorumlardaki ek önerilerle 1 hafta boyunca oklava egzersizilerine devam edeceğim. Hem yaşadığım sorun, tedavi süreci hem de MR sonuçlarımı sizle iletebilmek için, bir yorumda hastanıza verdiğiniz e-posta adresinizden size ulaşmamda bir sakınca olur mu? Çalışmalarınızda başarılar, sağlıklı günler. 🙏💪🙂

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. Gereksiz e postalar geldiği için bazen bulamıyorum tabi ki gördüğümü cevaplıyorum. O yüzden burdan sorunuz olursa daha hızlı yanıtlayabilirim. İyi günler

Hocam sağ omzumda yırtık ve ikinci kısım slap var bu hareketlerinizi yapabilir miyim? Ne önerirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim

Çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim yorum için🙏

@bulentsaru8563

2 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu hocam 1ay önce maç giitim topu tutarken omuzundan tak diye bir ses geldi kırılma yok çıkma yok kas gevşetici ilaçlar kulanyorum jel kulanyorum doktora giitim tendon dedi ama omuz ağrı var ne yapmalıyım saygılarımla

Burcu hanım ,benim sonucuma göre hangi hareket yapmam lazım ,rica etsem cevaplarmisiniz.SOL OMUZ MRG TETKİKİ TEKNİK: SE/T1W ve SPIR/T2W parakoronal, TSE/T2W parakoronal-parasagital, FFE/T2W ve SPIR/T2W aksiyal kesitler alınmıştır. Akromioklaviküler eklemde dejeneratif hipertrofi ve supraspinatus müskülotendinöz bileşkede impingement izlenmektedir. Akromion tip 3 konfigürasyonda olup hipertrofik korakoakromial ligaman ile birlikte subakromial impingemente sebep olmaktadır. Supraspinatus tendonunda tendinozis ile uyumlu sinyal artışı ve tendon distal uçta milimetrik boyutta yapı içi parsiyel yırtık ile uyumlu sinyal artışı ve subakromial-subdeltoid bursit izlenmiştir. İnfraspinatus, teres minör ve subskapularis kas ve tendonları normal kalınlıkta ve sinyal intensitesinde izlenmiştir. İnfraspinatus ve teres minör tendonları yapışma bölgesinde- humerus başı posterior kesimde milimetrik intraosseöz ganglion kistleri izlenmiştir. Glenoid labrum normaldir. Labral yırtık yada avülsiyon saptanmamıştır. Biseps uzun başı tendon kılıfında bisipital oluk düzeyinde tenosinovit ile uyumlu hafif artmış sıvı intensitesi izlenmiştir. Omuz eklem kapsülünde ve subskapularis resesinde subkorokoid alanda minimal effüzyon izlenmiştir

Bilgileriniz için çok teşekkür ederim 💙

Merhaba hocam, 26 yaşındayım 2 buçuk aya kadar aktif olarak vucut geliştirme sporu ile uğraşıyordum, pek sağlıklı olmayan bir hareketle omzumu sakatladım, ilk başlarda kolumu kaldırırken çok ağrı oluyodu zamanla geçti ama hala spor yapmama engel , omuz sıkışması mı yoksa rotator manşet yırtığı mı var tam emin olamıyorum, gördüğüm kadarıyla iki durumda da fizik tedavi hareketleri farklılık gösteriyor. Sizce hangisi için olan fizik tedavi hareketlerini yapmalıyım ?

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

İki egzersiz de aynı prensip ancak doktora danışıp teşhisle spora devam etmek daha doğru olur sizin için

Çok teşekkür ederim 💐♥️

Çok iyi bir anaktımve uygulama bende de sağ omuz da sıkıntı var inşallah egzersiz yaparak biraz tahatlama olur. Herkese tek tek cevap yazdınız ilginiz için çok teşekkür ederim saygılar

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Rica ederim yorumunuz için teşekkür ederim

Burcu hanım iyi günler.Bir sorum olcaktı,benim yazı yazarken omzum bi süreden sonra çok ağrıyor. Egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yaparkem omzumdan ses gelio hafif agrı yapıyor. Yani pek etkili egzersiz yapamıyorum. Ne önerirsiniz acaba.

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ortopedist daha iyi anlar ama sözlü olarak yardımcı olmak zor. Muhtemelen ekleminizi sabit tutan kas bağ sisteminde sorun var dengelenmesi için size özel fizyoterapi yapılması gerekir. Devlette c d grubu ile çok kısa süre ilgilenebiliyorlar tavsiyem özeller. Sağlıklı günler dilerim iyi çalışmalar 🙏

Çok teşekürler çok yardımci oldunuz

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim yorumunuz için

Teşekkürler 💐👌

ALLAH razı olsun Burcu hanım

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Rica ederim

Çok teşekkürler 🙏🏻🌸🤗

Hemen abone oldum.Çok guzelhareketlerdi.Guzel anlatımdı.Rotator kaf yırtığım için yapıyorum.

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Rotatör cuff için özel video da çekeceğim. Teşekkür ederim

Hocam iyi günler dilerim Omuzda ağrı şikayeti ile doktora gittim MR sonucu bana subkorakoid bursada effüzyon teşhisi kondu ve iğne ilaç egzersiz dendi ama geçmedi.2 ay sonra başka bir doktora gittim kolumda alt kemiğe yakın kasta bana yırtık var dendi. Gene iğne ilaç şimdi ve egzersiz.. ayrıca boynumda kireçlenme başladı sanırım omuzumda ki ağrıdan dolayı.. MR da yırtık görünmez mi hocam? Bi yorum yaparsanız sevinirim

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

MR ile yırtık görünür ancak ben omurga şekli ve fıtık için MR okumayı biliyorum hekimler daha doğru bilgi verir benden. Eğer yangı, ısı artışı yoksa kolunuzda 30 dk sıcakla Beraber TENS cihazı uygulayabilirsiniz. Tansiyon sorunu yoksa Boyun için de aynı şekilde. Sağlık dilerim 🙏

Çok teşekkür ederim borco hanım

@nur4473

3 жыл бұрын

Herşeyi doğru yazıp sadece ismi yanlış yazmak...😇

Hocam hayırlı günler ben biray önce sana yazmıştım o aralar tekrar fizik dr gittim emar istedi sonuc yeni cikti ben o gündenberi sizin dediğiniz gibi hareketleri yaptim çok şükür daha rahatim supraspinatus tendonunda tendonizis+ parsiyel yirtik tespit edilmiştir yaziyor dr kısmi yritik vardedi eğilerek öne arkaya sag sol daire verdi ama elim arkaya hiç gitmiyor pantolonu giyebiliyorum ama belime hiç koyamiyorum dr dedim seslenmedi ne yapabilirim sizin önerileriniz daha faydalı geldi aynı hareketlere devam edeyim mi yoksa elimi arkaya götürecek hareket yapayım mi testde geri icerikler normal diyor biyerde labral yapılar normal konfigürasyon ve sinyal özelliğindedir yaziyor gerisinde uyumludur yaziyor annadim kadar hocam çok teşekkür ederim 💐. Doktorlar hiç bilgilendirmiyorlar ne zaman oldu nasil oldu dinlemiyorlar belki yoğunluk tandir ama özele gitme imkanimiz yok rabbim düşürmesin sizden Allah razı olsun bu yaştan sonra çalıştığimdanmi şimdi de dizimde menisküs yırtığı çıktı onada video hareketleri yapsam iyi gelirmi rabbim hayırlari yazsın başınıza iyileri cikarsin karsiniza dualarimdasin♥️

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Germe yapmanız gerek artık çok küçük germeler. Germelerden önce 30 dk sıcak uygulayın yumuşasın. Yapamadığınız hareket yönüne doğru germe gerek ama bir fizyoterapist yapsa daha iyi olabilir

Merhabalar ben almanyadan benim kollarimda sizlama oldugu icin yani eklemlerde emara girdim ve sonuc bu Hümeroradiyal eklemde çok sınırlı kondropati, minimum düzeyde tahriş edici efüzyon artışı bu ne anlama geliyor ve nasil tedavi ettirebilirim? Saygilarimla

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Buz uygulayın 12 dk. Günde 3 4 defa. Zorlamadan videodaki egzersizleri yapın. Ağrı yaratmadan olmalı kuvvetlendirme. Geçmiş olsun sevgiler🍀

hocam merabalar öncelikle yapmış oldugunuz bilgilendirmek icin sizlere teşekkürler ve saygılar benim sorum kollarımda agrları oluştu doktora gittim EMR çekildi sonucu doktora gösterdigimde omuz kas yırtılması oluşmuş bir er hafta arayla igne enjek yapıldı birinci SEANS ikincisi ise 45 gün sonra yapılması söylendi bende bu Egzersiz hareketleri yapabilirmiyim teşekkürler

Burcu Hanım cok teşekkürler iyi geldi.Humerus üst uç kırığı iki ay oldu.Fizik hareketlere başladığımda koltuk altım yanıyor ve acıyor.Bu tip kırikta normal midir?

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Orda inflamasyon dediğimiz bir şeşit yangı oluşuyor. Kırık sonrası çok oluyor ama tabi doktorunuza danışmak daha iyi olur

Burcu hanım merhaba videonuz için çok teşekkür ederiz ben de sağ omzumun üzerine düştüm yüksekten kas yırtılması olduğunu söyledi doktor emar çekildi ama direkt ameliyat dedi ilaç tedavisi veya herhangi bir fizik tedavi ile geçmeyeceğini söyledi ben de bu hareketleri yapabilir miyim

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Parçalı yırtıksa egzersizler işe yarayabilir. Tam yırtıksa mümkün değil💔

Teşekkürler hocam Bende de omuz kas yırtılması vardı iki yıl arayla tekrar etti doktor kesinlikle ameliyatı tavsiye etmedi aynı egzersizlerle iyileşeceğini söyledi bir aylık süre verdi bu gün başlıyorum inşallah iyi olur..

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Umarım 😊şimdiye kadar hep iyileşme gördüm sizde de öyle olacağını umuyorum 🌼🙏

Merhaba Burcu hocam birşey öğrenmek istiyorum. Direnç bandını sabit biyere bağlayıp iç ve dış rotasyon yaparken koltuk altıma havlu koymammı lazım.

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Koyabilirsiniz şart değil

Hocam çok teşekkür ederim cevab verdiniz için bişey daha danismak istiyorum yaşım 53 3 4 aylik bi iş yapacaz makasla kalin ince kumaş kesecez omuzdaki yirtiga zararı olur mu aşırı agrim yok ani hareklerde var agri çalışmaya ihtiyacim var zorlamadan çalışabilir miyim çok teşekkür ederim ❣️🤔 hareketleride yapmaya başladım bi sıkıntı yok çok şükür tek korkum yirtik ilerlermi

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Hayır bir sorun olmaz ama tabii kinesiobantlama yapılsa ya da omuz için destekleyici şeyler kullansanız faydası olur korur bir miktar daha. Siz yine çalışırken dikkat edin ani hareketten ve ağır kaldırmaktan kaçının, iş sonrasında ağrı olursa 12 dk nemli bir bez arasına Buz uygulayın. Güzel işler olsun🌼

Burcu hanım sol omzumda küçük yırtık var mr çekindim fakat fitnessla uğraşıyorum hem bu hareketleri yapıp hem kendi sınırımı aşmıcak şekilde dambıl kaldırabilir miyim??

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Evet tabi ki ama kesinlikle kaldırdığınız ağırlık normal kaldırdığınız ağırlığın en fazla yarısı kadar olmalı. Size kolay ve ağrısız gelen ağırlığı kullanıp çok tekrar ve eksentrik kasılmalı yapabilirsiniz

Burcu Hocam merhabalar bana da cevap verebilir misiniz ? Benim bir sorum olacaktı. Benim iki omuzda da yırtık var. Doktor Bey, bir tanesi kemiğe çok yakın, fazla zorlarsan ameliyatlık olabilirsin dedi. Bunun için ne önerirsiniz. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Oklava egzersizleriyle başlayıp ev tipi omuz makarası alabilir egzersizleri yavaş ilerletebilirsiniz.

hocam bende Subakromial subdeltoid bursada minimal effüzyon izlenmektedir. subraspinatus tendonu hemerus bas kismina yapişma yerinde kemik iliginde minimal ödem izlenmektedir. 5 haftadir bu rahatsizlik var ve calismama engel oldu agrisindan. hocam ben 4 hafta izin aldim is yerinden iki farkli doktora gittim , biri 4 hafta askida kalmasini soyledi digeri egzersiz hareketleri verdi. kafam tamamen karisik sizin onerinizir ihtiyacim var ne yapmam gerekiyor. egzersizlerle bu tip sorunlar tamamen iyileşiyormu yoksa gecici bir çözümmü? işe devam ettigimde bu sorun daha da büyürmü yoksa egzersizle kordineli çalişabiirmiyim? simdiden tesekkurler cevabiniz icin.

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Travmatik bir durum olmuş olmalı zorlama nedenli.. İyileşme çok yavaş da olabilir ama egzersiz vazgeçilmeziniz olmalı artık. Olabildiğince eksentirik kuvvetlendirme yapmalısınız. İyileşse bile.

Sağ kol kasımda yırtık varmış yaklaşık 10 yıldır ama doktorlar yeni tespit etti. Baş parmağıma kadar ağrı hissediyorum. Videodaki hareketleri yapmam zor gibi fakat Bu videodaki egzersizleri yapmamda bir sakınca var mı?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

10 yıldır varsa artık baya omuz ekleminizde kısıtlanma olmuştur ağrıdan kaldıramayınca. Etkisi olur bu egzersizlerin ancak bence mutlaka fizyoterapistten yardım alın germe ve yumuşak dokularınızı yumuşatmanız için yardımcı olur

Merhabalar hocam oklava hareketlerine başladı 4 gündür devam ediyorum ama omuzumda ki ağrı şiddetlendi devam mı edim yoksa egzersizleri brakmalımıyım.teşekürler.

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

1 hafta istirahat edebilirsiniz ancak oklava egzersizi en pasif harekettir ve uzun süre kolunuzu açnazsanız limitasyon oluşur. Ağrı oluşuca 12 dk nemli bez arasında buz uygulayabilirsiniz

Hocam merhabalar hareketler kaç ayda sonuç vermektedir Bi geri dönüş oldu mu sizlere hiç? Bu arada emeğinize sağlık

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

1 ayda rahatlayan hastalarım da oldu ancak benim de müdehalem vardı daha uzun da sürebiliyor. Egzersizler çok etkili tabi ki

Hocam benim omzum değil de sol göğüs kasımda bir yırtık oldu; şişti, ağrıyor falan. Bu gösterdiğiniz hareketleri göğüs kasına da uygulayabilirim değil mi? Ayrıca bu kas gevşetici kremlerin faydası olur mu ya da siz ne önerirsiniz?

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

İlk defa bu şikayeti yazan görüyorum video listeme ekliyorum. Pectoral muscle pain exercise yazarsanız o egzersizler daha iyi size

Hocam merhaba sol omzumda mr raporumda bisipital olukta glenohumeral eklem mesefesinde sıvı artışı ,akromio-klavikuler eklem hipertrofik görünümündedir (gramde I ımpıngement) tip II akromion görünümü mevcuttur. Supra infraspinatus müskülo tendinoz alanda bursal tarafta parsiyel rüptür izlenmektedir. Bilateral aksiller bölgede reaktif lenf nodları izlendi yazıyor bu hareketler bana uygunmu

Teşekkürler

merhaba benim sol kolumda uyurken ani sıçrama sonrası kürek kemikte agri ertesi gece sol kolumun üstüne yatınca öne arkaya kayıyor mr çekildim bisey yok baska dr gittim labrum gevsekligi dedi prp proloterapi yapıyor 3 seans sag omuzun üstüne yatınca sorun yok agri yok su sormak istiyorum barfix demirinden tutup asa salininca omuzun hafif yuvadan çıkması normalmi bu esneklik birde koltukta otururken dizler göğüs hizasinda kollarim dizin etrafinda kolun hafif cikiyormus gibi olup birakinca yerine oturması birisi elinizi tutup çekmesi gibi eklemin esnemesi normal biseymi dambil tutup asa sarkinca yuvadan esnemesi cunki kolumda vardı hep bu ama kayma çıkma herhangi bisey yoktu şikayetim sol kolun anı hareket sonrası uzerine yatinca kayması sağda yok ama esneme var normalmi benim gorusum kapsulun esnemesi tens cihazım var kullanıyorum kasları güçlendirmek için dogrumudur

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Tens cihazının ems (kas kuvvetlendirme akımı) modu varsa onu bağlayın. Harici olarak tens akımı vermenizi önermem. Esnek olduğunuz için size göre normal bir durum. Ancak oynar olması tabi ki istediğimiz bir şey değil. Çıkma olmadan çevre kasları kademeli kuvvetlendirip eklem sabitliğinizi sağlamanız gerekiyor. Fizyoterapiste gidip kendinize uygun bir programla ara ara yenileyerek devam ederseniz iyi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim

Hocam, Karakteristik yapınızı, mesleki bilginiz ve yorumları cevaplama terbiyesi ile sorumuluģunuzu sürdürülebilir noktada tutuyor olduģunuz için, dışavurumunuz ile "önce insan" olduğunuzu görmekten memnuniyet duydum. Yürekten tebrikler...

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için 😊✨🙏

@LB-pt9py

8 ай бұрын

Çok güzel anlatım

Merhaba Dr.Burcu hanım, benim sağ omzumda rotatar da yüzde yirmi beşlik bi yırtık tespit edildi bu arada 43 yaşındayım bana önce fizik tedavi önerdiler sonrasında şikayetlerim devam ederse son çare ameliyat, sizden ricam bu fizik tedavi hareketleri videonuzdakileri yapmam yeterli olurmu yoksa başka hateketlermi gerekir daha fazla zarar vermemek için şimdiden teşekkür ederim eksik olmayın kolay gelsin

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Bence en doğrusu fizyoterapist yardımı almak. Rotator manşet hangi kas ağırlıklı çalışmak gerektiğini fizyoterapistinizle en doğru yapabilirsiniz

Teşekkürler hocam varolun

Hayırlı sabahlar hocam hayırlı cumalar lastiğe gectikten sonra her hareketi birer hafta ayrı mi yoksa arka arka sinami yapacaz hareketleri

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Hepsini ard arda yapacaksınız ama zor gelirse sayıyı düşürün 🌼

@sevgiaslan2318

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim çok sağolun 😘💐

Hocam bişi danışıcam ama instagramda bulamadım burdan sormak istiyorum l4-5 fıtık protüzyon 4 ay önce teşhis konuldu son bir haftadır iki bacakda yanmalı ağrılar iğne batmalı ağrılar ve genital bölgedede iğne batmaları ve tenazül uzvunda yanmalar olmakta bunlar fıtıklamı alakalıdır :((( lütfen yardımcı olurmusunuzz hocam

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

cinsel fonksiyon bozukluğu ve idrara çıkma problemi fıtık için ameliyat seviyesidir. Ancak başka nedenlerden kaynaklı bir sorun olabilir ; Eğer kalça çevresi topuk arka bacakta bıçak saplanır gibi ağrı yoksa ve şikayetiniz genital çevresinde yoğunluksa önce bir üroloji hekimine gitmenizi öneririm zaten sizi yönlendirirler. Fizyoterapist olarak teşhis koyma durumumuz yok hekime danışmalısınız. Sağlıklı günler dilerim🙏

Burcu hanım 3gün önce düştüm ve sag kolumda inanılmaz bir ağrı ve hareket ettiremiyordum.acile gittim.röntgende çatlak kırık görülmedi.dr yırtılma olabilir muhtemelen önlem için ikaç yazıcam ortopedi görsün dedi.ama gidemedim.şuan hareket ettirmedikçe ağrım yok fakat sag kolum yukarı yana kalkmıyor kaldırmayı denediğimde aşırı yanma ve ağrı hissi var.diğer elimle tutarak kaldırabiliyorum sadece.bu durumda gösterdiğiniz bu hareketleri yapmamın faydası olur mu ve günde kaç kez yapmalıyım.bugün başladım 15er defa yaptım.iyi geldi gibi devam edeyimmi ve kaç kez yapmalıyım 1günde en fazla

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Merhaba zedelenme nedenli ağrı vardır düşüp kas yırtılması çok zor görülür. O yüzden egzersizleri yapabilirsiniz günde 2 tekrarla devam edin ağrı devam ediyorsa egzersiz sonrası soğuk masaj yapın

Allah razı olsun ilk idmanda faydasını gördüm .

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

🙏

Omuzda yırtık ve ödem var bu egzersizler iyi gelirmi ayrıca buz uyguka dediler buz uyguladığımda kolumun ağrısı daha çok artı fizik tedavi uygulamıyorlar bazı özel nedenlerden dolayı çok ağrım var

Merhaba hocam yaklasik 2 aydir omzum agriyor mr cektirdim akilamda bunlar yaziyor dr ilac krem verdi gecmedi sizce bu onemli biseymi gecmesi icin sizce ne yapiyim yardimci olursaniz cok sevinirim. Mr yorumu akromioklavikular eklem hipertrofik görümünde olup kismen ödemli ve enfelame görümündedir. kondrit ayrica subakromial yağ planlari daralmistir. Amelit olmama gerek var mi sizce

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ameliyat olunacak bir olay yok omzunuzda sadece yangı ve ödem var. Üstüne yatmamaya özen göstermenizi ve günde an az 3 defa 12 dk nemli havlu arasında buzla soğuk uygulama yapmanızı öneririm. Videodaki egzersizleri de yaparsanız iyi gelir. Şikayetiniz fazlaysa fizyoterapiste giderseniz daha verimli sonuç alabilirsiniz

@bekir198806

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu çok teşekkür ediyorum

Selamün aleyküm hocam ben Osmaniyeden yazıyorum depremden sonra çadır kurarken ağır taş ve pireket taşımak zorunda kaldım ondan sonra dirseğimden aşağıya doğru şiddetli ağrı oluşmaya başladı doktora gittim evde yapılabileceğim dirsekten aşağı olan ağrılar için tavsiye edeceğiniz egzersizler varmı yardımcı oluyorsanız çok Rabbim deprem Felaketini bidaha yaşatmasın inşallah 😔

Hocam yine ben geç kalmaktan korkuyorum devlet hastanesinde ortopedi dr gideli onbeş gün oldu dediğim gibi yırtık var dedi ilac yazdim iğne vuracaz dedi başka hiçbir bilgilendrmedi ilacdan geçmezse iğne yi öyle vurunuyum dedim sonra sizin hareketleri bir haftadir yapiyorum ilaç lar bitti gündüz ağrı fazla olmuyor iki-üç geces sızı şeklinde ağrıyor bu normalmi dr bir sonra gel dedi sizin dedniz gibi yapiyom hareketleri hareket kısıtlıgi yok normal işimi koruyarak yapiyorum ama mesala yorgani üzerime çekemiyorum bu gibi hareket leri yapmıyorum dr yırtık hakkında tam bilgi vermedi için ilerleme sinden korkuyorum yırtık yarim olsada bu hareketleri yapiyimmi bu gece ağrısı normal mi pardesü mi rahat giyib çıkaramıyor um bunun gibi hareketler i yapmakta zorlanıyorum ne olur hocam beni bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkür ederim 💞💐 ağır kaldırmiyorum ama güç kaybi yok çaydanlığı ağrılar kolumla kaldırabliyorum

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

İyileşene kadar orada ağrı olması normal. Ancak kortikosteroid iğnesi hızlı iyileşme, geçici iyilik hali sağlar ve kalitesiz bir kas tendon yapınız olur. Ağrı olması çok normal bir anda iyileşme olmaz. Eğer siz kendinizi koruyarak bu şekilde kuvvetlendirme yaparsanız iyileşir. Ancak iğneden sonra size aynı şekilde bir sonuç söyleyemem. İsterseniz Google akademik kortikosteroid kullanımıyla alakalı makaleler okuyabilirsiniz. Doktorlarımız çok sayıda hasta bakıyor ne ancak yetişiyorlar ve fizik tedaviyle iyileşme konusunda çok yeni bilinçleniliyor. İsterseniz tens ems cihazı alıp evde onu da uygulayabilirsiniz çok etkisi olur. Benim tavsiyem kortikosteroid ten uzak durup ameliyatsız iyileşmeyi desteklemeniz olur. Korkulacak bir şey yok kendinizi koruyup zorlamayıp yırtığı büyütmediğiniz sürece hep daha iyiye gidecektir. Fizyoterapistten yardım alırsanız daha kolay olur :) sağlıklı günler

@filizdemirel1744

3 жыл бұрын

Bendede aynı sorun var dr.unuz teşhisi nasıl koydu,pandemiden dolayı hastanede gidemiyorum.

@arzubektas1374

3 жыл бұрын

Sevgi aslan aynı şikayetlerle bende 2 ay önce doktora gittim ortepedi bölümüne doktor omuz röntgeni istedi çektiedim.Omuzunda zedelenme var dedi 10 tane igne verdi, geçmesse emar cekicez dedi ben igneleri kullandım ama bir iyileşme olmadı,sonrada pandemi korkusuyla tekrar doktora gidemedim.Agrılarım özellikle sabah cok oluyordu gün içinde dagılıyordu.Tekrar randevu aldım bu defa emar çekildi omuzda yarı yırtık var dedi.Tekrar 10 tane igne ve fizik tedavi verdi.Şu an 15 gündür fizik tedaviye gidiyorum.Ama yine agrılarım var aynı anlattıgınız gibi benimde sabahları agrim oluyor.10 gün daha gidicem fizik tedaviye.Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin inşAllah🤲

Allah'ım razı olsun sizden hocam güzel bilgileriniz için benimde sol kolumda yırtık var ilaç krem verdi geçmezse fizik tedavi bu hareketleri yapsam olurmu faydası teşekkür ederim ilginize

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Evet yapabilirsiniz başka videolar da yükleyeceğim

Hocam merhabalar, evde kullanım için onerebileceginiz bir tema cihazı var mı?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

TENS cihazı demek istediniz sanırım. Maalesef özel bir marka söyleyemem. Sadece tavsiyem tek kişi için çok masraflı nir cihaz almanıza gerek yok çoğu iş görüyor

Burcu Hanım Merhaba, Bende ani bir harekete bağlı tendon sünmesi ve tendon incelmesi olmuş. Mr sonucu bu. Parmak merdiven egzersizi önerildi. Tendoflex vs ilaçlar yazıldı. Bu egzersizler bana uygun mu?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Evet kesinlikle uygun. Korumaya da almış olursunuz aynı zamanda. Ayrıca Kolojen yoğunluklu (kıkırdak et suyu) beslenmenizi de öneririm. Sağlıklı günler 🙏

@merhoomm

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim Burcu Hanım

@polat4229

3 күн бұрын

Kullandiginiz topu nerden temin edebilirim adi ne acaba​@@fizyoterapistburcu

Merhabalar Burcu hanım . Oncelıkle çok teşekkur ediyorum . Mükemmel video olmuş. Isınmadan yakantopu oynadım omuzumda anıden bır ağrı oluştu iki ay geçmedi doktora gıttım defalarca . en son emarda ,Glenohumeral eklem mesafesi normal olup, glenohumeral eklem aralığında aksillar poşta minimal mayi dikkati çekmektedir. Supraspinatus tendonunda tendinozus ile uyumlu intensite değişikliği ve tendon distalinde parsiyel yırtık alanları dikkati çekmektedir. vıdeodakılerı uygulamam yeterli olur mu. Çok ıyı bır insansınız herkese yardımcı oluyorsunuz şimdıden teşekkürler iyiki varsınız.

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Ben de teşekkür ederim. Supraspinatus için kolunuzun ilk 15 derecelik yana açma hareketini eksentrik çalışırsanız daha iyi olur ama egzersizleri yine yapabilirsiniz. Ek video da çekeceğim. Sevgiler

Sağ kolumda omzun hemen altında meydana gelen yırtık nedeniyle kolumu kaldırmıyor uzanırken çok ağrı hissediyordum tavsiye edilen egzersizler ile 2 3 haft a içinde toparladı kolum ve çok şükür şuan oldukça iyi durumda. Bu faydalı video için Teşekkür ederiz.

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Rica ederim yorumunuz çok kıymetli teşekkürler

@sedatozkan7835

2 жыл бұрын

Yırtık geçiyormu bu egzersizlerle

Oklava hareketlerini 1 aydır yapıyorum, omuzumdaki ağrı % 90 gitti diyebilirim,çok az bir yönde hafif bir ağrı oluyor,hareketlere devam ediyorum.Kolumu evvelden geriye hareket etiremezken şimdi her yöne hareket edebiliyorum.Allah sizden razı olsun,bu pandemi döneminde doktora gitmeye çekiniyordum,çok teşekkür ederim.

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Çok çok sevindim sonucu paylaştığınız için de ben teşekkür ederim 🙏 düzenli egzersiz yaptığınız için de ayrıca tebrik ediyorum

@cemiloglucemil3018

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu bu rahatsızlıkta ilaç kullanımı gereklimidir teşekkür ederim

@yazar1500

3 жыл бұрын

@tepecik1961 Kolumu hareket ettirirken oluşan kas ağrılarından dolayı kas yırtığı olduğunu düşünüyordum. Pandemiden dolayı doktora gidemedim, bu oklava hareketiyle sorunum çözüldü. Büyük ihtimal omuz sıkışması vardı, bu hareketle düzeldi diye düşünüyorum..

@kaderkucuk1467

3 жыл бұрын

Oklava hareketlerini bende on gundur yapiyorum omuzda yirtik ameliyati oldum bir bucuk ay oldu ameliyat olali gercekten ozellikle uzanarak surekli kollar geriye hareketinin cok faydasi oluyor sabirli olmak gerekiyor yasayan biliir

@selimeefiloglu3996

2 жыл бұрын

@@kaderkucuk1467 simdi nasilsiniz kader hanim.

Burcu hanım banada omuzda yırtık var ameliyat olman gerekiyor demişti doktor ama pandemiden dolayı istemedim ben bu hareketleri yapsam yırtık zarar görür mü bende ağrı oluyor ve kolumda takılılma var

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Lastik belki ama diğerlerini yapabilirsiniz

Omuzumda yırtık olustu düştüm sol omuz sipraspinatus tendonu dıstal kesimde interstisyel parsiyel yırtık çok büyük olmadığı söylendi ilaç verildi zorlamam söylendi ama fizik tedavi verilmedi 1 buçuk ay oldu çoğu ağrı geçti ama hala ağrı var bu önerdiğiniz programı yapsam sonuç alirmiyim Yırtık düzelir mi? yoksa sadece ilerlememesine mi ? yardımcı oluyor Cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

İyileşme tamamiyle kan dolaşımı vücut anabolizmasıyla alakalı. Ancak egzersizler kas dayanıklılığınızı arttırır, iyileşmeye katkısı da kasın yapışmasını engelleyerek en sağlıklı iyileşme ortamı oluşturmasıdır. Umarım size de fayda sağlayacaktır.

Faydalı bilgiler verdiniz; teşekkürler saksağan kuşu !

Teşekkür ederim inşallah ben de bu günden başlıyorum 🌹🌹🌹

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

🙏

Burcu Hanım merhaba . Mr sonucunda antikor superor labrumda parsiyel yırtık izlendi. Bu hareketleri yapabilir miyim ? Gerçi kolumu yukarı kaldırdığımda canım çok acıyor . Doktor da yukarı kaldırma dedi ama çok zor . Sağ kolum çünkü

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Pasif(başkasının yardımıyla) yukarı kaldırma yapın ki eklem donmasın

Burcu hanim kullandiginiz top kac cm vd ne topu olarak geciyor

Merhaba. 2 ay önce klavikula kırığı yaşadım.Kolumu kaldıramıyorum çok fazla. Eski haline dönmesini bu hareketler ile sağlayabilir miyim? teşekkürler.

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Evet korku nedenli kolunu kaldırmıyor danışanlar. Başaramadıysanız fizyoterapistle çalışarak toparlarsınız

İyi günler benim sağ dirseğimde tenisçi dirseği var geçen hafta PRP uygulaması yapıldı yine sağ omuzumda yırtık ve ödem var oklava hareketini yapınca dirseğimin üst tarafındaki kaslarda yanma hissettim bu haraketler tenisçi dirseği ne zararı olur mu yapmalıyım yoksa yapmamalı mı

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Zararı olmaz rahatlıkla yapabilirsiniz. Geçmiş olsun✨

Sol omzumda ağırlık kaldırırken spor salonunda fazladan yorulmaya başladı ve biraz zorlayınca ağrımaya başlıyor. Gündelik hayat fonksiyonlarımı hiç engel olmuyor veya gün içinde ağrı yok. 1 hafta ara verip tekrar başladım ancak 1-2 gün sonra tekrar başladı. Birkaç hafta mı beklemeliyim acaba?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Evet ve 12 dk nemli bez arası buz uygulayın ara ara. Muhtemelen mikro yırtıklar oluşmuş ya da hafif bir ödem var. Egzersizlerinize aynı ağırlıkla başlamayın. 1 hafta o kaldırdığınız ağırlığın 4te 1i kadar 2. Hafta yarısı kadar 3.hafts 4te 3ü kadar 4.hafta her zaman kaldırdığınız ağırlığı deneyin eğer zorluyorsa 4te 3 ağırlığa geri düşürün.

Merhaba Burcu Hanım ben ftr öğrencisiyim de omuz vb tüm bölgeler luksasyon için eğitim aldığınız veya önerebileceğiniz bir yer var mı?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Luksasyon için kursu sormuşsunuz anlayamadım çıkık için mi sordunuz yoksa palpasyon için mi?

@elif3895

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu Çıkık için

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ali cımbız Manuel terapi eğitiminde göstermişti ancak subluksasyon bizim işimiz değil önce mr çekilip ardından ortopedist tarafından eklem yerleştirilir

Hocam merhaba tip I-II slap lezyonu ve ödem görülmüştür diyor mr sonucum.Fizik tedavi önerdi doktorum.Agri yok şu anda.Prp tedavisini nasıl buluyorsunuz?

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Ağrı yoksa ne için tedavi alıyorsunuz?

Hocam iyi günler yaklaşık 6 Ay önce sağ omuzumda sakatlanarak Akromiyoklaviküler eklem çıkığı tanısı konuldu. Sonrasında doktorum platinle sabitleyerek ameliyat oldum. Platin takılıyken hiç bir fizik tedavi hareketi verilmedi. Yaklaşık 2 ay kadar önce omuzumdaki Platin alındı ancak omuzumu eskisi gibi hareket ettiremediğim gibi fizik tedaviye başlamama rağmen kolumu tam açamamaktayım, doktorum omuzumda herhangi bir problem olmadığını genel anestezi ile herhangi bir cerrahi müdahale olmadan kolumu açacaklarını belirttiler. Bununla ilgili egzersizleriniz varsa ve paylaşabilirseniz sevinirim iyi çalışmalar teşekkür ederim.

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Yatar pozisyondaki dumble egzersizleri duvar kenarı top yuvarlama egzersizleri bunun için. Hareket öncesi 30 dk sıcak uygulama ile bağlarınızı yumuşatın daha fazla hareket açıklığı sağlayabilirsiniz.

Hocam iyi günler. Bankart lezyonu olan birisinin ağırlık çalışmasında bir sakınca var mı? Şimdiden teşekkürler..

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Tavsiyem patlayıcı kuvvetle ani hareketle ağırlık çalışmayın. Kademeli olarak kuvvetlendirin. Ağırlıkla çalışabilirsiniz tabi ama ani rotasyonel (koku döndürme) hareketlerden kaçınmalı ve çok yüksek düzey ağırlıklardan kaçınmanızı öneririm

Bir haftadır omuz ağrım var aynı zamanda MS hastasıyım tekerlekli sandalyeye bağlıyım omuzum yardımcım beni kaldırmaya çalışırken çok ağrıdı ondan beri de zorlayamıyorum video izledim gücümün yettiği kadar uygulayacağım umarım çare olur teşekkür ederim

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Devlet fizik tedavi desteği vermesi gerekiyor aslında sizin için hastaneye başvurdunuz mu?

Motor kazası sonucu ağır yaralandim kolum çıktı yaklaşık 1 aydır çıkmış Ağrısı eskisi gibi değil ama var bu egzersizden kaç gün sonra işe gidebilirim, cevap verirseniz sevinirim teşekkürler❤

Hocam merhaba Ben fitness yaparken omzumdan rahatsızlandım kas yırtığımı yoksa lif yırtılmasımı bilmiyorum bu egzersizleri yapmalımıyım ? Birde hasta kolunuza sağlam kolunuzla destek verin diyorsunuz benim iki omzumda rahatsız nasıl yapmalıyım ?

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Omuz makarası satılıyor internette kapıya takıkabilen türden. O aparatı alıp egzersiz yapabilirsiniz

Burcu hanım iyi günler diliyorum.benim omzunda ödem vardı.yüzümü bile yıkıyamıyordum.onu gündür özel fiziğe gidiyorum fakat üç gündür çok ağrım oluyor omzumda hareketleri yaparken biraz abarttım ondan olabilirmi acaba çok tşk ederim .çok güzel .anlatıyorsunuz

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için Emine hanım. Muhtemelen ödem arttı çok egzersiz yapınca siz 2 3 gün pasif hareket(kasınızın kasmadan yardım alarak omuz hareketi yaptırılması) yaparak beklemenizi öneririm. Ayrıca her saat başı 12 dk nemli bez arası buz uygulayarak rahatlama sağlayabilirsiniz. Sağlık dilerim

@emineaktas2604

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu çok tşk ederim

Hocam omzumda rotator cuff yırtığı ve ödem var. Bu egzersizleri uygulamam fayda sağlar mı? Ayriyeten kolajen takviyesi kullanmaya başladım, kolajen gibi iyileşme sürecini hızlandıracak başka bir şey önerebilir misiniz?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Merhaba Batuhan bey. Evet işinize yarar. Tens ems cihazı alıp egzersizle beraber ems akımı bağlayıp, ağrı ve ödem için tens akımı bağlayabilirsiniz. Ayrıca ödem için omzunuza 12 dk nemli bez arasında buz uygulamanızı öneririm

@batuhandelice3695

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu Peki hocam ilginiz için teşekkür ederim 🙏

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Rica ederim 🍀

Merhabalar benim kolumda yırtık var ve kulunçlarım var hatta sol kolumun omuzun üstü taş gibi boynuma kadar ağrı çıkıyor yaptığınız haratleri uygulamaya başladım fakat oklavam yok plaes topu yapabilir mi

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Amaç diğer kolun destek olması pilates topu ağırlık taşıtır doğru olmaz. Yerine vileda sopası kullanabilirsiniz

Merhaba umarim görursuniz bende antremanda zorladım doktor röntgen çekti kolumun omuzuna doğru kaba etim ağrıyor bana sadece ufak nodül mu oyle bisey oluşmuş zorlamışsin dedi 1haftadir agrilik kaldirmiyorum ama nasil toparlarim ne kadar surede geçer ya cok yazi yazinca yoga sınav falan cekince falan yapinca agri geri geliyor

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Nodül dediği kas yapışıklığı mı kistik bir durum mu anlayamadım. Eğer kas yapışıklığıysa kuru iğneleme, fasya germe, tetik nokta tedavileri uygulanabilir özel bir fizik tedavi kliniği ne başvurmanızı öneririm

Supraspinatus tendonu lateralinde inversiyon bölgesinde tam kat kısmi yırtık vardır..ameliyat olmam gerekir mi. Fizik tedavi yeterli olurmu.

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Bir süre fizik tedavi denenir tam yırtık değilse tabi ki ameliyatsız iyileşme mümkün

@kuzeybulutayten6842

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu Merhaba dün Dr gittim yarım yırtık var denildi.Dr asla iyileşmez fizik ,hap vs ile dedi.Ameliyat önerdi kapalı kolay bir ameliyat dedi.Siz iyileşme olur demişsiniz sadece hareketle olurmu acaba ben bu kadar kol kaldıramıyorum bile.

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Öyle dediyse tam yırtıktır. Ameliyat sonrası 15 günden fazla istirahat etmemenizi öneririm

merhaba annenin sağ omuz mr raporunda bunlar yazıyor Akromio-klavikuler eklemde hafif dejeneratif hipertrofik değişiklikler mevcuttur. Supraspinatus tendonu distalinde hafif kalınlık , sinyal artışı ve ekleme bakan yüzde defekt gözlenmiştir. Bulgular parsiyel rüptür ve grade 2 impingement lehine yorumlanmıştır. Klinik bulgular ile korelasyon, uygun değerlendirme önerilir. Bisipital olukta hafif efüzyon mevcuttur. Subskapüler tendon çevresinde hafif efüzyon izlenmiştir. Subakromion-subdeltoid bursalarda hafif effüzyon dikkati çekmektedir. sizce bu hareketleri yapabilir mi ve bunlar dışında ne yapmasını önerirsiniz

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Oklavalı egzersizleri ilk 15 derecelik açıda yaparda daha iyi olur. Harici masaj yaparak çevre dokuyu yumuşatabilirsiniz

Hocam iyi günler benim omzum 4 kere çıktı mr de ödem sıvı birikimi gözüküyor ayriyetten omzumu gevşek hissediyorum bu hareketlere başladım hocam gevşeklik hissi gidermi bu egzersizlerle ameliyatmi olmalıyım? Şimdiden teşekkürler ederim

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Ben ameliyat kısmını yorumlayamam. Rotatör manşet için video çektim ama çıkık yönü de önemli. Ona göre egzersiz yapmanız gerek doktor yönlendirmeli fizyoterapi iyi olue

Burcu hnm merhaba Benim mr sonucum Anterior superior labrum düzeyinde tip 3 SLAP şeklindedir.Sizden çok rica ediyorum ne anlama geliyor. Bu hareketleri yapmam omuzum için faydalı ourmu. Size iyi çalışmalar diliyorum bodrumdan . Kolay gelsin Ayrıca video nuzu çok güzel buldum diğer lerinden farkındalığı olduğu için size yazdım lütfen cevap yazarsanız çok sevinirim

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Tip III te biceps tendonu (pazu kasımızın kemiğe yapışan bağı) sabit kalırken üst kıkırdak halka yırtılır. Bu videoda ne yazık ki sizin fizik tedavinize uygun egzersiz yok. Bununla ilgili video çekemedim en yakın zamanda sizlerle paylaşacağım. Ağrınız var ise o bölgeye 12 dk nemli bez arasına buz ile soğuk uygulama yapabilirsiniz

@yaseminakar3736

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu teşekkürler Burcu hnm ben yinede bu hareketleri sizin videonuzdan sonra yapmaya başladım ve faydasini gördüm .Zararı olmazsa bu hareketlere devam edeceğim. Tip 3 slup rahatsızlıği tam tedavi boyutuna gelirmi ve diğer omuz vakalarına göre dahami riskli acaba burcu hnm lütfen cevaplarsanız çok sevinirim.Tesekkurler💌

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Hayır hiçbir zararı olmaz hatta omuz desteği daha bile iyi olur. Hepsi birbiriyle benzer iyileşme gösteriyor sadece farklı yerlerde. Hızla iyileşeceğinizi umuyorum. Şimdiden iyi egzersizler 🙏

Merhabalar yazın voleybol antrenmanımda kolum aniden ağrımaya başladı doktora gittim omzumun eklem ve kas bölgesinde ödem oluşmuş kremle buzla geçer dedi. Ağrı gidiyor kolum düzeliyor antrenmana gidiyorum ağrı yine başlıyor bu ağrının tekrarlamaması için ne yapmalıyım?

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Öncesinde germe içermeyen, egzentrik egzersizlerle ısınma sağlamanız öneririm. Kendi kendinize çözemez sürekli tekrarlarsa yaralanma geri dönüşsüz olabilir o yüzden spora dönüşte fizyoterapistten destek almanızı öneririm

Burcu hanım emeklerinize sağlık 1 haftadır hareketlerinizi yapıyorum benim bir sorum olacaktı sağ omuz yirtigim var gece üzerine yatamıyorum ve sağ sırtımin altında çok ağri var ama en büyük sorunum hapşırma sırasında sağ sırtımin altında ayrılma olur gibi ağrı oluyor omuz yırtığı bu tarz bir ağrı yapar mı başka bir şey mi

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Gece üzerine yatamamanız normal ve daha iyi. Yansıyan ağrı olabilir ama sırt ağrısı boyunla alakalı ya da yırtık oluşma esnasında aynı zamanda sırt kaslarınızı da zorlamış olup kas spazmına neden olabilir. Tansiyon probleminiz yoksa 30 dk sırtınıza ve ağrı varsa boynunuza sıcak uygulamanızı öneririm. Sorun kas spazmı ise iyi gelecektir(cilt yanığına lütfen dikkat edin). Geçmiş olsun

@betulturkordek9914

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu çok tşk ederim boyun fıtığı da var ondan o zaman tekrardan çok tşk ederim 🙏

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Rica ederim kzread.info/dash/bejne/mHeD27JyhLivpZs.html bu videodaki egzersizleri mutlaka yapın bir de sıcak uygulayın bütün hastalarımda etkisini gördüm.

Merhaba , oklava egzersizlerini yapıp aynı zamanda fitness yapmaya devam etsem sorun olur mu ?

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Kol için ağır çalışamazsınız.. Oklava çok basit bir egzersiz diğerlerini yapacak güçte ve sağlıktaysanız zaten gereksiz olur

Merhaba öncelikle video ve güzel anlatım için teşekkür ederim Sol omuz Labrum yırtığı var 20 gün fizik tedavi ve enjeksiyon uygulandı ağrılarım neredeyse kalmadı ama halaa hareket kısıtlılığım az da olsa devam ediyor ne yapmam gerekiyor teşekkür ederim ❤️

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Videoda sona doğru kolu tam açtığımız egzersizler size de iyi gelecektir uygulayabilirsiniz. Germe öncesi 30 dk sıcak açmanıza yardımcı olacaktır

Burcu hocam ben tenis eğitmeniyim omuzumda supraspinatus 2. Derece, infraspinatus 1. Derece subscapularis 1. Derece yırtıklarım var. 1 hafta oldu. Kolumu hareket ettirebiliyorum ama ağrı ve sızlama hep var. Ben bu ağrılara rağmen yine yapabildiğim sınırlara kadar hareketleri yapmaya devam ediyorum. Ağrılarım tamamen geçince mi hareketleri yapmalıyım? Ödem de dağılmadı ondan da ağrıyor. Ödem için ne yapmalıyım ? Ne zaman tamamen ödem geçecektir?

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Rotatör cuff yırtığı supraspinatus için oklava egzersizlerini ilk 15 derece açıda yapabilirsiniz. İnfraspinatus ve subscapularis için kuvvetlendirme videosu çekmedim. Bunlarla ilgili hazırlayabilirsem çekerim. Ödem için soğuk masaj yapabilirsiniz

@serdar272727

2 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu teşekkürler. Rotator cuff sendromu da varmış doktorum dedi ve ameliyat diyor ? Ameliyat çözüm müdür? Ameliyat olmadan da eski sağlığıma kavuşma ihtimalim var mı?

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Eski sağlığınıza kavuşma vaatleri gerçekçi değil ancak ağrı azaltılıp kuvvetlendirme ile daha iyi hale gelebilirsiniz. Ameliyat yırtık büyükse öneririm ancak uzun sabırlı bir egzersiz programı sonrası da ameliyat ağrısı çekmeden iyileşebilenler oldu.

Size bir şey sormak istiyoruz.annem düştü omuz kemiğinde kırılma meydana geldi ve dokularda yırtılma var..kemik kaynadı.fakat ağrısı ilk günkü gibi,kolunu arka tarafa kıvıramıyor,takılıyor ve ağrıyor.doktor egzersiz verdi ama yaptığında daha kötü ağrı oluyor..dokularda zaten yırtılma var yanlış bir egzersiz mi yapıyoruz acaba doktor egzersiz listesi vermedi hastaya,,3 hafta sonra fizik tedavisi önerdi.sizin öneriniz nedir.egzersiz hakkında

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Fizik tedaviyle beraber egzersize başlayın. O zamana kadar 30 dk sıcak uygulama yapın ve ağrı sınırında egzersiz yapın sadece. Sıcak iyi gelmiyorsa bırakın tabi. Fizyoterapist eşliğinde zorlayın sadece 🌼 sağlık diliyorum

@kubrakaymak10

6 ай бұрын

Merhaba, benim annem de aynı şekilde omzu kırıldı kemik kaynadı fakat kas yırtılması var. Doktor 1yıl önce ameliyat demişti ama geçen hafta gittiğimizde bekleyelim dedi. Ama ağrısı şiddetli. Siz de son durum nedir?

Hocam merhaba 0muzumda yırtık var ağırlık sporundan kaynaklı oldu 1 senedir böyle doktora gittim ilk olarak hareket kısıtlaması verdi ve bir işe yaramadı. Bu hareketleri yapmam nekadar doğru olur acaba. Çünkü kolumu her kaldırdıkça kemiğim o yuttuktan çıkıyormuş bir mana bu şekilde söyledi doktor1

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Yuttuk ne anlayamadım ama hiç hareket etmezse kolunuzu açamaz şekilde kısalır bağlarınız. Pasif hareket olması gerekir tabi ancak kemik kopmaya neden oluyorsa ameliyatla tedavi edilmesi gerekir. Bekleyerek bir şey tedavi olmaz.

ACİL YARDIM:3 ay önce düştüm.omuz çatladı.supraspinatus 6 mm parsiyel yırtık ve ödem var.bu hareketleri yaptım.kolumu tam kaldırabiliyorum.ama kolu kaldırırken omuzdan ses geliyor ve hafif ağrılarda geçmiyor.bu hareketler iyi geliyor.ama yüzde yüz tam iyi iyileşmiyor.2 kilodan fazlada ağırlık kaldırınca ağrıyor.kapalı ameliyat olursam tam iyi olurmuyum.hangi ilaç krem yada masaj yağlarından almalıyım.

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Kriptasyon(sesler) eklemden geliyordur. Darbe nedenli ve kolun uzun süre hareketsiz kalması nedeniyle eklem çevresi bir nevi kireçliyor. Ameliyat kendi doktorunuzun önerisiyle olunmalıdır. Ama fizik tedaviyi bir fizyoterapistin uygulamalarıyla desteklemeniz iyi olacaktır

Teşekkürler burcu hanım Şevval ile birlikte yapıyoruz 😘😘😊

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ah sizi çok seviyorum şevvalciğime öpücükler😚

Burcu hnm annem kolunu başına bile kaldıramıyor hem sıkışma ve yırtık var doktor ameliyat diyor egzersiz iyi gelirmi

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Ameliyat olsa bile öncesi/sonrası her şekilde egzersizleri yapmasını öneririm

Burcu hocam Bu gösterdiğiniz hareketleri hepsini arka arkayami yapacaz

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Sırası ve zamanı önemli değil. Kendinizi en iyi nasıl hissediyorsanız. Ancak germeleri biraz ısındıktan sonra yapmakta tabi ki fayda var

Hocam ameliyat oldum. Tam kaç yırtık vardı. Ne yapmam lazım ? Teşekkürler

Bu egzersizleri ameliyat sonrası (omuzdaki kas yırtılması ameliyatı) için yapabiliriz miyiz?

@fizyoterapistburcu

2 жыл бұрын

Evet ancak 15 gün sonra. İlk 15 gün birinin yardımını alarak siz kaslarınızı kullanmadan pasif hareket yaptırılmalı(eklemin donmasını engellemek için)

Selm burcu hnm sağ kolumda kas yırtılması var baya kolumu yukariya kaldrirken zorluk ckiyorum sağ tarafa yattiğim zaman agriyo sol kolumda öyle ama sag kolum daha fazla belimde pilatin var bu haretleri yaparken baya aciyo bir yerimi iyi ederken bir yerim aciyo haretlei 15 degilde 5 degfa daha sık olurmu kolum eskisi gibi olurmu fizige gidesi kadar bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkürler saygılarımla

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Evet ağrı sınırında sayıyı kendiniz belirleyin yine mutlaka fizik tedaviye gidin ama gidene kadar bu haraketleri az az yapabilirsiniz

@miyaseaskn1417

Жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu teşekkürler sağolun

Omuz yırtığım var, sol omzum 4 sene önce olmuştu 10 gün önce merdivenden düştüm aynı yerden yine semptomum oldu egzersiz ise yaradı ama gece ağrım çok oluyor sıcak mı tutmam gerekiyor yada soğuk kompres mı yapmam gerekiyor teşekkür ederim şimdiden

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

12 dk nemli bezin içinde buzla soğuk uygulsma iyi gelir diye düşünüyorum. Eğer rahatlama olmazsa TENS cihazı almanızı tavsiye ederim

@sarsnadam7581

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim çok sağolun başarı diliyorum size

Ben 63 yaşındayım sol omuzumda kas yirtigi olmuş iç kanama ve ödem var krem ve iğne verdi doktorum hepsini yaptım ağrım var elimi yukarı ve arkaya kısıtlı gidiyor bu hareketleri yapabilirmiyim hareketleri yaptım ağrım çok oldu ne önerirsiniz teşekkür ederim

Humerus üst uç kırığı var üst ekstremite de. Bandaj bir hafta kullandım sonra çıkarmak zorunda kaldım. Şu an bir ay oldu hâlâ hareket kısıtlılığı var kaynamadi henüz. Sürekli sesler geliyor ani hareketlerde. Bu aşamada ftr uygulamak doğru mu

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Kaynamayan kemik için zorlamadan mutlaka kaçının. Hareket öneremiyorum hassas bir durum

Merhaba banada Ratotor küf sendromu teşhisi kondu ilaç takviyesi ve videolar izleyerek egzersiz yapmamı önerdi bu video uygunmudur

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Evet çok uygun şimdiden kolay gelsin iyi çalışmalar 🙏

@mirage_77

3 жыл бұрын

@@fizyoterapistburcu Çok teşekkürler 👍💜

Hocam mrda omuz bolgesinde tendones kasıgında kanama varmış bu hareketleri yapsam sikinti olurmu ? Omuzum çok ağrıyor 5 kg bile kaldiramiyorum

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Tendon kas kavşağı mı demek istediniz? Başta sadece oklava egzersizlerini yapabilirsiniz videoda anlattığım gibi ilerledikçe sonraki egzersizleri yapmanızı, hemen dirençli egzersizlere geçmemenizi öneririm.

Yerde yan yatip yaptiginiz hareket agriyan kol uzerindemi yoksa diger koldamı,

@fizyoterapistburcu

3 жыл бұрын

Sağlam kol üzerinde. Sağlam kolla kontrollü bırakarak

hocam ben voleybola başladıktan bir süre sonra ani bı topa vuruşta omzum ağrımaya başladı ve kolumu sağa sola cevirdimmi ısınma hareketleri yaparken kıkırdak gibi kat kut sesler geliyo omzundan geçen yıl doktora gözüktüm ödem var demişti ve krem verdi onu kullandim bı süre geçti ama voleybola başladığım zaman topa ani bı vuruş yaptığımda sertçe keskin bı ağrı giriyor

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Kırılan vazo hikayesi.. Kesin olmamakla birlikte ekzentrik kuvvetlendirme en iyi toparlanmaya sağlar ama ne kadar eski performansı verir kesin konuşamam

Merhaba. İki omzumdada bursit iki dirsegimdede tenisçi dirsegi rahatsızlıgı var. Bu egzersizleri yapabilir miyim ?

@fizyoterapistburcu

Жыл бұрын

Evet tenisçi dirseği egzersizleri de kanalımda mevcut

Hocam yırtık kol dirsek kısmına yakın taş atarken oldu doktor 1 ay sar dedi ilaç olarak magnorm ve jel yazdı fazla bi gelişme yok spor yapmak istiyorum engel oluyor yardımcı olursanız sevinirim