Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.

Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤

Allah sizden razı olsun hocam.

Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam

TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA

Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.

Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼

Harika bir çalışma oldu teşekkürler

Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤

Teşekkür ederim hocam

Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤

Çok faydalı oluyor . Süper .

Harikasınız,denicem

Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊

Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤

Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.

Çok güzel hareketler teşekkür

Çok teşekkürler ediyorum

Çok teşekkür ediyorum

🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺

Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤

Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.

Harikasiniz❤

Çok teşekkür ederim ❤

Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤

Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler

Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.

@azyflies

7 ай бұрын

Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?

İş yerinde deneyeceğim

Harika

Harikasın hocam

Pazar sürprizi😂teşekkürler

yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏

güzel kızım çok güzel hareketler

Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍

@aktiFizyo

7 ай бұрын

Kanalımda mevcut

Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏

Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.

Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.

Doktor hanım çok teşekürler

@azyflies

7 ай бұрын

Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim

@aktiFizyo

7 ай бұрын

Özel bir klinikte çalışıyorum.

@azyflies

7 ай бұрын

@@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?

Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️

@fatmatuzlu8848

7 ай бұрын

Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍

Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı

Karın ve sırt güçlendirme egzersiz

👏🏻👏🏻👏🏻

Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗

❤❤❤❤

Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim

Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?

👍

🌹🌹🌹🌹🌹

Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim

Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir

👍🍀🍀🍀

🙏🙏🍀🍀🍀🍀

❤❤❤❤❤❤❤❤

Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi

@aktiFizyo

7 ай бұрын

yapılabilir. Denemeniz gerekir

🌟🌹👍

Okulda yaparım

Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu? Mantıken aklıma oyle geldi

@aktiFizyo

7 ай бұрын

kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır

✅

🎉

Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?

@aktiFizyo

6 ай бұрын

sanmıyorum

👍🙏❤️❤️❤️😘😘💐💐

Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️

@aktiFizyo

4 ай бұрын

zorlamadan evet

Hocam bu hareket kilo verdirirmi?

@aktiFizyo

Ай бұрын

hayır maalesef şekillendirebilir

3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?

@aktiFizyo

6 ай бұрын

ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum

@denizcetin768

6 ай бұрын

@@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.

GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢

Bel fıtığı olanlar da yapabilir miiiiiiii

@aktiFizyo

7 ай бұрын

Ağrı yoksa tabii, çok da iyi olur

@Mai.siyah21

7 ай бұрын

@@aktiFizyo Ağrının olmadığı çok nadir zamanlar var 🤦🏼‍♀️

@aktiFizyo

7 ай бұрын

@@Mai.siyah21 kuvvetli kalmak adına yapılabilir gibi yorumlayabiliriz

@Mai.siyah21

7 ай бұрын

@@aktiFizyo peki çok teşekkür ederim 🤗♥️

Dizlerimi bükebilsem yukarı kaldıramıyorum ki

@aktiFizyo

7 ай бұрын

biraz çalışmak lazım

.

Hocam bunlar göbek eritir mi