Boyun Ağrılarından Kurtaran Egzersizler

BOYUN AĞRILARINIZDAN BASİT EGZERSİZLER İLE KURTULUN
Sizlere daha önce boyun düzleşmesi ve genel boyun ağrılarının neden erinden bahsetmiştim. Bu hafta evde kendi kendinize yapabileceğiniz çok basit egzersizler ile ağrılarınızdan ameliyatsız nasıl kurtulabileceğinizi paylaşıyorum. Saygılarımla...
Zafer Aksungur
Fizyoterapist, Manuel Terapist
Fizyoform Ceo
GET RID OF NECK PAIN WITH SIMPLE EXERCISES
I've already told you about the causes of neck flattening and general neck pain. This week, I'm sharing how you can get rid of your pain without surgery with very simple exercises that you can do on your own at home. Sincerely...
Zafer Aksungur
Physiotherapist, Manual Therapist
Fizyoform Ceo
www.zaferaksungur.com
#boyundüzleşmesi #fibromiyalji #zaferaksungur
Sosyal Medya Hesapları:
Instagram: _zaferaksun...
Twitter: _zaferaksungur?la...

Пікірлер: 696

  • @largewinds7464
    @largewinds74644 ай бұрын

    Allahım kullarına yardım etmek, faydalı olmak için bilgisini ve tedavi yöntemlerini açık yüreklilikle anlatan bu kardeşimizin her işini kolaylaştır. Onu ve sevdiklerini koru.

  • @oyuncuablaciziyor
    @oyuncuablaciziyor3 жыл бұрын

    KZread'ta benim için olabilecek en faydalı, en gerekli videoyu buldum. Ne kadar teşekkür etsem az 🙏

  • @betulyade1879
    @betulyade187910 ай бұрын

    Direnç egzersizlerini sürekli yapmama rağmen geçmeyen boyun ağrılarım geçti çok teşekkür ederim, Allah razı olsun işini iyi yapan insanlar iyiki var.

  • @yelizbavbek2220
    @yelizbavbek22203 жыл бұрын

    Hocam sizi yetiştiren anne babanın ellerinden öperim rast gele videonuzu izledim Zahide yetiş in programından bir teyzeyi tedavi ettiniz ayakkabılarını giydirdiniz o kadar duygulandım Size anlamatam bu kadar egosuz olduğunuz için sizi taktir ediyorum allah ayağıniza taş değirmesin insallah

  • @umithz2129

    @umithz2129

    Ай бұрын

    Hocam allah ailene bağışlasın salikli ömür versin 19 gündür yatıyorum boyun kesilmesinden agridan bazı verdiğiniz hareketlerle ızdırabını bir tık rahatladı izmir bornavada oturuyorum gelirseniz ızmire ne olur görünme şansım varmı sizler çaresiz toplumun ilacı oluyorsunuz allah razi olsun iyiki varsiniz❤🎉

  • @raife4177
    @raife41772 жыл бұрын

    Hocam ilk gösterdiğiniz hareketi yıllardır ezbere göstertiler bu daha çok ağrıtıyor diye kimse umursamadı Allah razı olsun sizden hergün yapıcam inşallah

  • @yaseminyolcu1040
    @yaseminyolcu10403 жыл бұрын

    Fizyoterapist seher ay ve siz hocam insanları çok güzel yonlendiriyosunuz bilinçli olarak çok teşekkürler

  • @ismailbayer
    @ismailbayer3 жыл бұрын

    Rabbim size ömrünüz boyunca dert vermesin derman versin Umarım ışığınız ile doktorları aydınlatırsanız bir kardesiniz olarak gözlerinizden öperim saygılar sevgiler

  • @abdurrahmanari2400
    @abdurrahmanari24003 жыл бұрын

    hocam allah razı olsun sizden doktorların bugune kadar yaptırdığı ve hiçbir faydası olmayan egzersizlerden sizin sayenizde kurtuldum ve sizin verdiğiniz egzersizler sayesinde ilk denemem de bile ağrılarım azalıyor allahım sizin gibi hocalarımızı başımızdan eksik etmesin

  • @faruk33777
    @faruk337773 жыл бұрын

    oturduğum yerden bikaç hareket yaptım hemen boynum rahatladı .Allah razı olsun hocam.

  • @fatmaaydn2525
    @fatmaaydn25253 жыл бұрын

    Hocam sizin yapmayın dediğiniz hareketleri ben yıllardır yapıyordum ilkdefa sizde bu hareketleri gördüm Allah razı olsun bende deniycem size yazacam

  • @telliyalcndag8446
    @telliyalcndag84462 жыл бұрын

    Çok teşekkürler nekadar güzel egzersizler yaparken bile rahatladım🙏👍🤗

  • @mugecelebi6694
    @mugecelebi6694Ай бұрын

    Videolar içinde gördüğüm en verimli olanı teşekkürler

  • @seldabal8291
    @seldabal8291 Жыл бұрын

    Hocaaaam bugün sabah 4 ye ayrılara uyandım ve bu saate kadar çekiyorum, egzersizleri bire bir uyguladım akşama doğru tekrar edeceğim . İnanılmaz iyi geldi . Çok çok teşekkür ediyorum sağolun 🙏🏻🍀

  • @Ceekaaa
    @Ceekaaa3 жыл бұрын

    Boyun düzleşmesi ve kulunç sorunum var. Gösterilen hareketler gerçekten çok rahatlattı. Vücudumun esnediğini rahatladığını hissedebildim. Çok teşekkürler.

  • @yasemingurer2723
    @yasemingurer27233 жыл бұрын

    Boyun ağrısından duramıyordum allah razı olsun egzersizleri yaptım çok faydası oldu 🙏

  • @birsenyaman7936
    @birsenyaman79363 жыл бұрын

    Allah razı olsun sizden iki sayfa egzersiz kağıdı verip hastayı başından savan doktorlar yüzünden ağrılardan kurtulamadık. Yanlış olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum Allah razı olsun sizden

  • @meneksekizil1114

    @meneksekizil1114

    3 жыл бұрын

    Merhaba hocam bendede buyum fıtığı vardı ameliyat oldum boyun düzleşmesi var boyun kanalında tıkanıklık varmış hocan ne yapmam gerek ağrılarım var arada baş dönmesi oluyor

  • @omertiryaki5786
    @omertiryaki57863 жыл бұрын

    Ağzınıza emeğinize sağlık hocam, inşallah ben de sizin gibi iyi bir fizyoterapist olabilirim.

  • @mehtapelmastas1032
    @mehtapelmastas1032 Жыл бұрын

    O kadar iyi geliyor ki Allah razı olsun

  • @dlkctn0091
    @dlkctn00912 ай бұрын

    Hocam ya parmaklarım uyuşuyordu,kolumu kaldıramıyordum,düzenli yapmadığım halde çok etkili oldu.Allah gönlünüzdekileri hayırla buluşturup kapınıza dizsin.

  • @neclayldrm7900
    @neclayldrm79003 жыл бұрын

    Allah sizden razı olsun önceden başım ağrıyınca ağrı kesici kullanırdım şimdi hemen bu egzersizlerı yapıyorum çok çok hafifliyor hatta bazen tüm geçiyor

  • @claramaria3253
    @claramaria32535 ай бұрын

    Allahım razı olsun senden yapmayın dedıklerınızı yapıyordum şimdi sizinle yaptım bunları kendiliğinden kütledi

  • @arzuecik7332
    @arzuecik73322 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam çok rahatlatıyor bu egzersizler

  • @aysedemirel5888
    @aysedemirel5888 Жыл бұрын

    Cok tesekkür ederim hocam sayenizde bilgileniyorum ve hareketleri yapiyorum ve de cok rahatlatiyor sizin gibi doktorlari her tarafta ihtiyac var 👍👏👏

  • @huseyineren1830
    @huseyineren1830 Жыл бұрын

    Hoca canlı yayın yapsanız 6 saat evvelden söyleseniz daha güzel olur sevgiyle kalın

  • @basak7338
    @basak73389 ай бұрын

    Herkese merhaba, son 2 yıldır şiddetli boyun ağrım vardı. Doktor 3 ay önce düzleşme olduğunu söyledi. Son 2 aydır bu egzersizi günde en az 2 defa yapmaya çalıştım. Zafer hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır. Ağrılarım tamamen geçmedi ama büyük oranda iyileşme var. Gerçekten bu videodaki egzersizler çok kıymetli. Bir kaç ay içinde maddi olarak yeterli seviyeye gelince size gelip muayene olmak istiyorum. Umarım en kısa sürede size gelebilirim. İyi ki varsınız. KZread çöplüğünde herkesin doktor, fizyoterapist olarak kendini tanıtıp yüklü paralar alıp ama asla iyileşme sağlayamayan doktorlar arasinda KZread da size denk gelmek benim için büyük şans. İyi ki varsınız hocam

  • @minormusizyen2492

    @minormusizyen2492

    8 ай бұрын

    Güzel tasvir çöplük:)

  • @rockymarciano59
    @rockymarciano59 Жыл бұрын

    Dertli insanlara derman olduğunuz için Allah sizden razı olsun. Önerilerinizden çok yararlandım size minnettarım iyiki varsınız çok çok teşekûr ederim. Allah uzun ve sıhatli mutlu ömûrler versin.

  • @FilizMert06
    @FilizMert06 Жыл бұрын

    Iyi ki varsiniz, cok tesekkurler 🌺

  • @goncacabrayilova8211
    @goncacabrayilova82113 жыл бұрын

    ALLAH RAZI OLSUN🤲

  • @yukselcomoglu3268
    @yukselcomoglu32685 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤DEĞERLİ ÜSTAD BRAVOOOO SİZE KALİTELİ ANLATIM BEY EFENDİLİĞİNE❤❤❤❤❤ YOLUNUZ AÇİK OLSUN İNŞALLAH.

  • @bengisahin2511
    @bengisahin25112 жыл бұрын

    Sizin egzersizlerinizi eksizksiz bir ay yaptim duzlesme vardi boynumda. Su an cok iyiyim gercekten cok yararli paylasimlariniz

  • @allahyolu3436
    @allahyolu34362 жыл бұрын

    Helal olsun hocam daha şimdiden etkisini göstermeye başladı teşekkürler varolun

  • @s.a.5603
    @s.a.5603 Жыл бұрын

    Allah ne muradın varsa versin çok iyi geldi bana bu hareketler iyiki varsın 🥺

  • @user-yv4se4yr5e
    @user-yv4se4yr5e8 ай бұрын

    Yurəyinə sagliq doktorum,vaar olun!!!!

  • @hedalp2704
    @hedalp27043 жыл бұрын

    Çok iyi anlatıyorsunuz Allah razı olsun

  • @aliyeucan194
    @aliyeucan1943 жыл бұрын

    Allah sizden razı olsun iyiki varsınız hocam

  • @sevgialptekin7376
    @sevgialptekin73762 жыл бұрын

    Sizinle birlikte yaptım, gerçekten rahatladı boynum. Teşekkürler.

  • @hamdicelik2996
    @hamdicelik29963 жыл бұрын

    Hocam boyundaki kireçlenme içinde video yaparsanız çok minnettar oluruz. Sağlıcakla kalınız

  • @HumaCoskun-pf7dm
    @HumaCoskun-pf7dm6 ай бұрын

    Takip edip uyguluyorum bir çok gösterdiğiniz hareketleri .. başarılı 🎉 sağolun varolun

  • @zuleyhabalat2693
    @zuleyhabalat2693 Жыл бұрын

    Hocam ben size geldim ve çok ön yargılı olarak geldim gerçekten çok teşekkür ederim gerçekten uzun zamandır aradığım çareyi önce allahın izniyle sonra sizin sayenizde çok teşekkür ederim

  • @user-vq2mn5fz7v
    @user-vq2mn5fz7v6 ай бұрын

    Hocam çok teşekkür ederiz maddi anlamda sıkıntısı olup gelemeyen insanlarda yararlanmış olacak emeğinize sağlık Allah razı olsun

  • @ilknuruzunali2223
    @ilknuruzunali2223 Жыл бұрын

    Harikasınız anlatım uygulama,bilgilendirme için teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim 👍🥰

  • @serpilsecilir7051
    @serpilsecilir70518 ай бұрын

    basit ve çok etkili egzersiz,çok tşk ediyorum.çok rahatladım

  • @nursenozsoy6373
    @nursenozsoy63734 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için, sağolun, iyi ki varsınız

  • @aynurarslan7376
    @aynurarslan73762 жыл бұрын

    Hocam emeklerinize sağlık. Benim boyun fıtığım var ve Doktor bey bana sizin " yapmayın dediğiniz " egzersizleri vermişti ve boynum hiç rahatlamıyordu. Sadece verilen ilaçları aldığım zaman biraz rahatlatıyordu. Sizin gösterdiğiniz bu hareketleri yaptığımda hem boynum çok rahatladı, hem rahat uyuyabiliyorum ve hem de ilaç kullanmıyorum artık. Çok teşekkür ederim.

  • @tairamamedova5440
    @tairamamedova5440 Жыл бұрын

    Allah razi olsun sizden !

  • @yunusaltas4563
    @yunusaltas45633 жыл бұрын

    Çok teşekkür edrim.çok faydalı ekzersizler.

  • @gulcanbayrak1486
    @gulcanbayrak14865 ай бұрын

    İki aydır tek taraflı boyun ağrım vardı.yastıklarda hiç rahat yatamıyordum.uyuyamıyordum.gece saat 2 00 de araştırırken sizin hareketlerinizi okudum. Uyguladım. Yarım saat sonra ağrım kalmadı. 2 gün oldu. Ağrı yok harekete devam. Teşelkürleerrr.

  • @isinsutalipler7258
    @isinsutalipler7258 Жыл бұрын

    Harika. Çok yararlı bilgiler. Teşekkürler.

  • @benimbirhayalimvar848
    @benimbirhayalimvar84811 ай бұрын

    Allah razi olsun hocam hareketler cok iyi geldi sizin mesleginiz ve hayatinizda basarilar dilerim Allah sizin isiniz rast getirsin allaha emanet olun

  • @sufyan89ayyildiz
    @sufyan89ayyildiz3 жыл бұрын

    Uzun zamandır internet üzerinden boyun düzleşmesi için bir çok doktor dinledim izledim okudum Zafer bey içlerinde en anlaşılır ve faydalı olanı oldu gerçekten .

  • @kuzeypesmgturkiyek3_tr768

    @kuzeypesmgturkiyek3_tr768

    2 жыл бұрын

    Allahrazı olsun hocam çok faydası oldu her zaman yapacam

  • @gulaycim9684

    @gulaycim9684

    2 жыл бұрын

    Allah razı olsun çok faydalı oluyo ağrılarım kesiliyor çok teşekkür ederim doktorum

  • @fatmasahin9788
    @fatmasahin97882 жыл бұрын

    Rabbim razı olsun zafer bey

  • @fadimeguney3392
    @fadimeguney33922 жыл бұрын

    Ayyyhocam çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin inşllh

  • @zeynepmurat7345
    @zeynepmurat73452 жыл бұрын

    Çok teşekkürler bilgiler verdiğiniz için ağızina emeğine sağlık allah razı olsun

  • @gokcekesici2379
    @gokcekesici2379 Жыл бұрын

    Allah razı olsun gerçekten Çok Faydasını Gördüm 🌹

  • @fikriyeataman9400
    @fikriyeataman94002 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcı bir şey hayırlı akşamlar diliyorum

  • @mehmetdmr7119
    @mehmetdmr7119 Жыл бұрын

    Zafer hocam ellerinize sağlık valla ne zaman boyunla ilgili bir sıkıntım olursa sizin bu yaptığınız egzersizleri yapıyorum.Cok rahatlatıyor.Allah razı olsun sizden.

  • @metinkaya7535
    @metinkaya75353 жыл бұрын

    allah razı olsun emeğinize sağlık

  • @orhankayar9600
    @orhankayar96006 күн бұрын

    Gerçekten inanılmaz rahatlatıcı ve faydalı25 yıldır boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi şikayetim var. Bir sürü tedavi ve egzersizler yaptım hiçbiri sizin önerdiğiniz kadar faydalı olmadı. Size çok teşekkür ediyorum

  • @ekrembayraktar-tz9rh
    @ekrembayraktar-tz9rh11 ай бұрын

    Hocam Allah'ım sizden razı olsun sizin sayenizde gösterdiğiniz egzersizle çok rahatlaďım

  • @leylaorucova2171
    @leylaorucova21712 жыл бұрын

    Allah razı olsun həkim

  • @ykscalismayacalisankisi7822
    @ykscalismayacalisankisi7822 Жыл бұрын

    Allah razı olsun sizden hocam yıllardır boyun ağrılarım vardı verdiğiniz bilgiler çok iyi geldi.

  • @erkangencer9881
    @erkangencer9881 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederim, Allah razı olsun...

  • @kadergul1010
    @kadergul10103 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam.🙏

  • @yaseminozturk3849
    @yaseminozturk38497 ай бұрын

    Gerçekten rahatlatan ve ağrı giderici hareketler çok teşekkür ederim ilk söylediğiniz hareketleri yapıyordum ve ağrım artıyordu bir haftadır geçmeyen boyun ağrım bu hareketlerden sonra geçti

  • @ilknurtuz8750
    @ilknurtuz8750 Жыл бұрын

    Çok sağol doktor bey oğlum. Harikasınız

  • @ebomedya
    @ebomedya Жыл бұрын

    Sağolun varolun Allah razı olsun. Oynatma hüsını 0.75 e getirip bu hareketleri yapınca daha iyi

  • @haydarkoc
    @haydarkoc3 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim hareketler çok iyi geldi

  • @abcdeliverysystemsinc6894
    @abcdeliverysystemsinc6894 Жыл бұрын

    Cok güzel hareketler teşekkür ederim hocam

  • @sevimaktoprak9153
    @sevimaktoprak915311 ай бұрын

    Teşekürler Önerileriniz İçin SağlıkDiliyorum Amin Ecmain .

  • @badiyeleflef-pq4wh
    @badiyeleflef-pq4wh4 ай бұрын

    Simdiye kadar niye gormedim tanimadim sukurler olsun size ulasmam sart saygilar kolay gelsin

  • @erkan848
    @erkan8483 жыл бұрын

    Siz mucize bir doktor sunuz

  • @aliyeucan194
    @aliyeucan1943 жыл бұрын

    Minnettarım teşekkürler

  • @zesa1146
    @zesa11463 жыл бұрын

    Hocam tesadüfen izledim Zahide yetiş proğramından, sonra videolarınız geldi bir iki hararet yaptım harikasınız ya, şakamı bu☺️

  • @oranjeleeuw3211
    @oranjeleeuw32118 ай бұрын

    Sizden Allah razi olsun

  • @ilaydaefiloglu9471
    @ilaydaefiloglu9471 Жыл бұрын

    12 dakika içinde günlerdir çektiğim ağrı nasıl geçti aklım almıyor... çok teşekkür ederim emeğinize sağlık

  • @redhawk6167

    @redhawk6167

    11 ай бұрын

    Şu an nasılsıniz ve boyun düzleşmesi miydi

  • @selmaozer763
    @selmaozer7632 жыл бұрын

    İyi ki varsınız😊🙏🙏

  • @ruslanhesenov1791
    @ruslanhesenov17912 жыл бұрын

    cokkk tesekkurler,cokkk iyi geldi

  • @harunkerimoglu9571
    @harunkerimoglu95712 жыл бұрын

    hareketler çok faydalı.teşekkürler.

  • @shndogan1175
    @shndogan11753 жыл бұрын

    İşe yarıyor..teşekkürler

  • @elmirahuseynova2367
    @elmirahuseynova2367 Жыл бұрын

    Çok teşekkürler sayın doktor.

  • @renaquliyeva2167
    @renaquliyeva21673 жыл бұрын

    Allah razı olsun, in şä Allah.

  • @mithatelmal1397
    @mithatelmal13972 жыл бұрын

    Hocam inşallah bende faydasını görürüm yeni başladım SAYGILAR

  • @melodimel1105
    @melodimel11053 жыл бұрын

    Videolarınız için teşekkürler 🙏🙋🏼

  • @meneksesenklcarslan2192

    @meneksesenklcarslan2192

    Жыл бұрын

    Hocam kollarımda güç kaybı var ne yapman gerekir acaba omuzlarımdan 4 parmak aşağısında yukarı zor kaldırıyorum bilgi verirsen sevinirim .

  • @tinatinnamazova3428
    @tinatinnamazova34283 жыл бұрын

    Hocam benim boynumda 3tane boyun fıtığı var.Sizin söylediğiniz egzersizleri yaptırım.Cox teşekkür edirim,gercekden Cox böyük kömək oldu.Azərbaycandan salamlar

  • @nazanaltuntop9159
    @nazanaltuntop91592 жыл бұрын

    Vallahi helal olsun hocam hiç bir doktur net anlatmiyor benim fitigim düzleşme var o kadar doktura gittim ağrı kesici verip gönderdi bazi türk doktorlari hastayla ilgilenmiyor Rabbim vicdan versin dokturlarimiza

  • @nihayetbercin8324
    @nihayetbercin83243 жыл бұрын

    Hocam çok güzel anlattınız

  • @semaozcan1267
    @semaozcan12672 жыл бұрын

    Hocam anlattılar iniz çok faydalı oluyor

  • @mevlutyalcn1013
    @mevlutyalcn10133 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam.Almanyadan kucak dolusu sevgiler.

  • @ekremaygurler9477

    @ekremaygurler9477

    3 жыл бұрын

    Hocam boynumu sol capraz yukarı kalmıyor bir baskı var kolumda karıncalanma var Antalyada yeriniz varmı tavsiye yapacağınız biri varmı boyun düzleşmesi var emar film çektirdim

  • @medinekaya2438
    @medinekaya24382 жыл бұрын

    Allah razı olsun inşallah hocam ❤️ 👏 👏

  • @binevs3419
    @binevs34192 ай бұрын

    Gerçekten çok iyi geldi❤ tanıdığım herkese videonuzu gönderiyorum .Üniversiteye hazırlanan kızım içinde çok iyi oldu..

  • @devrimgiray8667
    @devrimgiray86679 ай бұрын

    Hocam çok süperdi Allah razı olsun

  • @oskskskskskdkd2220
    @oskskskskskdkd2220 Жыл бұрын

    Bende 4 gündür egzersizleri yapıyorum düzleşme vardı boynumda çok iyi geldi Allah razı olsun,

  • @guluzarnogan5508
    @guluzarnogan55082 жыл бұрын

    Ağzınıza emeğinize sağlık Yapacağım

  • @keremkahraman4419
    @keremkahraman44193 жыл бұрын

    Çok yaşa hocaların hocası maşaAllah

  • @sero7088

    @sero7088

    3 жыл бұрын

    Padişahımız çok yaşa😂😂

  • @chiaregenbogen1817
    @chiaregenbogen18172 жыл бұрын

    🤲 Allah sizden razi olsun. 👍💚

  • @nesrinzeytinci853
    @nesrinzeytinci853 Жыл бұрын

    Geberiyorum ağrıdan iki kerede yaptım iyi geldi

  • @SVURALBERKTAS-og9bp
    @SVURALBERKTAS-og9bp8 ай бұрын

    Boynum agriyordu hocanin dedigi hareketleri yaptim gercekten iyi geldi agzina emegine saglik

  • @adaletgylmaz6859
    @adaletgylmaz68593 жыл бұрын

    Rabbim yolunuza taş koymasın hocam gençlerde ışık oluyorsunuz iyiki varsınız insanlar boş şeyler değilde böyle şeyler izlesin rabbim sağlık sıhhat versin size ve ailenize sizi seviyoruz şifalı ellerinize güç kuvvet versin Allah'a emanet

  • @wa_a-sh
    @wa_a-sh3 жыл бұрын

    Hocam size bayılıyorumm iyiki varsınizzzz

  • @sevilayakarsu6601
    @sevilayakarsu66012 жыл бұрын

    Zafer hocam teşekkür ederiz inan cok iyi geldi bana

Келесі