Çok detaylı egzersizler. Teşekkürler. Emeğinize sağlık

zafer bey allah razı olsun sizden milyonlar sizlerin sayesinde iyileşiyor şifa buluyorlar onların şifacı meleğisiniz.

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler oldu hemen başlayacağım bu hareketlere❤❤❤

Bu konuda bir çok video izledim ama, en güzel anlatım sizin anlatımınız çok tşk.ler.başarılar.

Allah sizdən razı olsun...sizin kimi həkimlərə çox ehtiyac var...Azərbaycandan salamlar...

Tesekkurler degerli bilgiler icin,yoga pratiklerime gunluk olarak ekliyececim🙏💓🧿

Fizik tedavi ve can acıtmamak aynı cümlede inanamiyorum. Harikasınız 👍🌷

Teşekkürler hocam çok faydasını gördüm .emeğinize yureginize sağlık .

Teşekkürler çok yararlı oldu 🙏🏻 son set biraz zor geldi. Acaba sıcak uygulayabilirimiyim?

Videonuzu beğenmemek mümkün mü oğlum.Sayenizde evimizde çare buluyoruz.Sağ olun 1🙏🙏⭐

Allah sizden razı olsun sonsuz teşekkürler

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

Allah razı olsun hocam

Değerli bilgiler için teşekkürler

Zafer bey Ağrıdan duramıyordum,sayenizde şu an çok rahatladım,tşkler 👍👏🙏🏻

@nukhetbostanc8425

4 ай бұрын

Merhaba..Donuk omuz için mi yaptiniz

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam Omuz ve boyun eklemlerimden ses geliyor fakat ağrı yapmıyor tavsiyeniz nedir acaba lütfen bilgi verir misiniz saygılar

Teşekkür ederim video çok faydali

çok tşk ederim güzel anlattınız

Teşekkür ederim rahatladım Allah'ım yolunuzu açık etsin selametle

emeğinize sağlık

Hocam cok güzel bilgiler

Allah sizden razi olsun gitmedigim prof kalmadı bursada sizin sayenizde uyumaya başladım harikasınız Iyiki sizin gibi işinin ehli insanlar var❤❤❤

süpersin hocam Allah işini rasgetirsin

Harikasiniz ben avusturyadan aynı şikayetlerim var harekter çok guzel bugün başlıyorum sayenizde iyilesirim insallah

Çok teşekkür ederim sizin sayenizle sırtımdaki ağrılarım azaldı

@esrefylmaz4340

Ай бұрын

Merhaba yeriniz nerde

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Sol omzumda ağrı var ama bu hareketleri rahatlılla yapabiliyorum. Dönük omuz dışında başka bir rahatsızlıksa da ben sık sık bunlara benzer hareketleri yapıyorum.Bundan sonra sizin hareketlerinizi düzenli şekilde yapacağım. Dönük omuz ilerlemesine engel olur muum.?Teşekkür ederim.

Allah razı olsun doktor

Merhaba,kalça kireçlenmesi için yapılacak hareket leri gösterir mısınız? çok teşekkür ederim

Hocam merhaba iyi akşamlar video yu izledim size çok teşekkür ediyorum omzumu spor da incittim 4 ay önce gösterdiğiniz hareketlerin hepsini yapabiliyorum sol omuzunda problemsiz omuza göre yüzde yimi eksikbir fizyoterapist arkadaşınız fizik tedavi önerdi omuzunda hareket kisitliligi var diğerine göre bu hareketlerle açılımı evde yaparak cevaplarsanız sevinirim

Hareketlerinızı çok beyendındım

Selamlar hocam. Benim bilek ve dirsek kırığım bileğime pilatın takıldı. Bunlarla ilgili evde fizik tedavi yöntemilrini paylaşırmısınız kolumu yukarıya kaldırmada çok zorlanıyorum omuzda ağrı oluyor. Şimdiden teşekkür ederim

Benim en büyük problemim bu.Hareketleri yaparım inşallah. Çok sağolun.

Merhaba Zafer. beg. Benim kolumda. Ödem var. İlaç iğne kullanmadan. Ovdemi atabilermiyim

Hocam çok güzel hazırlanmış hareketler. Hemen uygulamaya başladım. 2 aya yaklaştı merdivenlerden düşerek sol omuzumu çok kötü incittim. Aynı omuz 2-3 yıldır hafifçe zaten ağrıyordu. (Gece uykuda kollarım istem dışı yukarı aşağı hareket ederken incittiğimi fark ettim. Ama bu önceki durum günlük hayatımı zorlaştırmıyordu. Röntgen çekildi. Kırık, çıkık yok. Dr duvar önünde tek bir hareket verdi. Sizin burada önerdiğiniz ilk harekete benziyor. Yapıyorum ama hala tamamen iyileşme olmadı. Üstelik çok hareketli bir insanım. Spor olmazsa olmazım. Ben dansa gittiğimde ve yoga yaptığımda çoğu zaman (zorlansam da) çok fayda görüyorum. Ağrı omuzda büyük oranda rahatlama oluyor. Geçen hafta denizde yüzdüm. Deniz daha çok şifa verir diye düşündüm. Ancak Suyun aksi yöndeki baskısı iyi gelmedi. Tamamen iyileşmeden yüzerek daha fazla incitmemeli miyim acaba? Ne önerirsiniz Hocam?

Çok teşekkürler hocam benim kas zedelenmesi var ayni hateketleri yapabilir miyim

Merhaba hocam,çok güzel bir video olmuş Allah razı olsun.Bir senedir çok şiddetli agrilarim var omzunda, kolunda dirsekleklerimde.fizik doktoruna da gittim ortopedi doktoruna da sadece krem ilaç vs veriyorlar.peki hocam kolumda ve çocukken asi olduğumuz yerde çok acı ve ağrı olmas da omuzdan mi acaba?

@gulisheyx5195

Жыл бұрын

omozden benikida ayniydi simdi iyi

Rotator cuff sendromu ,tendinit ve omuz içi sıvı ,ödem,eklem dejenerasyonu tanı aldım. Hangi egzersizleri önerirsiniz.

Çok teşekkür ederim

Hocam çok teşekkürler

Tesekkurler🧿🥰🙏🤸‍♀️

Teşekkürler hocam.

Çok teşekkür ederim yapmak istiyorum.

Zaffer bey ben yürürken düştüm düşmemle birlikte bütün vücut ağırlığım sağ omzuna bindi ve filim çektirdim eklemde azda olsa yırtılma olduğunu söyledi aynı şekildesol omzunda başka zaman düşme sebebiyle sıkıntı duruma geldi sağ tarafıma yattığım da mütiş ağrı oluyor sol tarafım çok hafif sizin bu donuk omuz eksersizlerinizi uygularsam iyileşme olurmu nekadar zaman yapmalıyım

Selamlar Zafer Bey.. 3 ay önce donuk omuz teşhisi kondu..30 günlük fizik tedavisi senden sonra ağrilarimda ciddi bir azalma oldu.. Egzersizlere devam etmemi sıkı sıkı tembihledi fizyoterapist ancak ben egzersizleri işlerim yüzünden oldukça aksattım ağrılarım daha da fazla olarak tekrarladı ve ben hemen egzersizlere başladım ama ağrılarım biraz hafifledi..sorum şu,bu hastalık düzenli egzersizlerle kesin olarak tedavi oluyor mu ikinci sorum sıcağı çok seven bu ağrıları soğuk daha da çoğaltır mı.. Şimdiden teşekkürler 🤗

Merhaba Hocam bende motor kullanırken maalesef düşme sonucu omuzumda ağrı başladı yaklaşık üç aydır ağrı geçmiyor verdiğiniz tedavi yöntemlerini uygulayacağım sizce ne kadar sürede normale dönerim

Zafer bey benim omuzda hiç yukarı ve arkaya gitmiyor şu anda fizik tedavi görüyorum kolumda sinir sıkışması ve ödem var dediler kas içine bir iğne yaptı doktor sonra fiziğe gönderdi orda önce makara denilen bir alette başlıyorum 10 dakika sonra parmak merdiveni diyorlar daha sonra sopa ama sizin gibi göstermediler zaten yoğun olduğu için herkesle birebir ilgilenmiyorlar biz kendimiz yapıyoruz daha sonra yatağa yatıp sorunlu kolu zorluyorlar birgün tendon kalınlaşması var deyip bazı damarlara bastırarak masaj yapıyorlar öğün çok canım yanıyor eve gelince buz koy diyorlar gece çok rahatsız oluyorum uyuşma ve sancı oluyor üzerine yatamiyom bana birde prp denilen iğne yapacakmış doktor siz bana ne önerirsiniz çok canım yanıyor ve sinirlerim bozuluyor biraz uzun oldu kusura bakmayın bana ne önerirsiniz

İyi günler bir sorum olacak Cevap verirseniz çok sevinirim 5 aydır kolumdaki ağrıyla uğraşıyorum kol Kasım'da yırtık vardenildi 2defa kortizon iğnesi ve 5sean mezoterapi uygulaması yapildi ara ara ağrılarım var hemen gecmiyecegi söylendi kollarımda sizin tarif verdiğiniz gibi hareket kısıtlılığı var normal mi Ve hareketleri yapmam uygunmudur lütfen bilgi verir misiniz Teşekkür ederim

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim benim omzunda yırtık var 3 hafta fizik tedavi gördüm geçmedi dizlerimden yuruyemiyorum belimde fıtık var 3 aydan beri ağrım var yürürken ayak parmaklarım ağrıyor İzmir'de yeriniz varmı zizin hareketleri yapıyorum teşekkür

Hocam lütfen soruma yanıt verirseniz sevinirim. Hocam masa başı işte çalışıyorum ve ayakta uzun süreler durmam gereken anlarda oluyor ve oturduğum an sırtımin tam sağ ve sol tarafında uyuşma oluyor tam olarak karincalanma tarzında oluyor. Ne yapmamı önerirsiniz

Hocam, kalça kireçlenme , femur sıkışma (fas) için fizik tedavi video hazırlama imkanınız olursa, size minnettar kalırım. Her kıymetli çekimleriniz ve bizlerle paylaştığınız için, sonsuz teşekkürler.

merhaba zafer hoca.. almanyadan yaziyorum size .. iletisime nasil gecebiliriz? kisa zamanda geri dönerseniz yazdima sevinirim.

Düştüğüm için kol kasında zedelenme oldu.Siz tendon iltihabı dediniz,muayene sonucunda.Bu hareketleri yapsam kol kasım iyileşirmi hocam ?

Merhaba hocam ayaqlarda olan kirəclənməyə də bir elac varmı menim həm boynumda omuzlarımda ağrılar cokdur men ayın 14 siznən görüşə bilirmiyim

Merhaba iyi günler kolay gelsin doktor bey ben de köprücük kemik kırığı egzersizleri nelerdir

Teşekkürler.

Çok güzel hareketler hocam.Bende var bu rahatsızlık var.Hemen başlıyorum.Teşekkürlrr.

@nukhetbostanc8425

4 ай бұрын

Merhaba ..İyi geldimi hareketler ..Ben tedavi gördüm halen şikayetim var geçmedi korkuyorum artık ..Hayatım kisitlandi 😕😕

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler bize çok faydası oluyor Benim bir sorum var Benim omuzumda kas yırtılması var ev işleri yapmakta zorlanıyorum Ve yırtık gittikçe ilerliyor iki kez çektirdiğim emar sonucunda yırtığın ilerlediğini söylüyorlar Doktorum Amelyat diyor Ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler

Tşk'ler can

Cok teşekkür ederim Sayın hocam bugün gördüm videiyu çok güzel anlattiniz ben suan fizik Tedavi görüyorum çok canımı acıtıyorlar ne yapmam gerek cok teşekkürler

Hocam önce dol kürek kemiyimde kulunç gibi keskin ağrı başladı .sonra sol kolum agrımaya basladı.srdindan boynum ve enseme yayıldı .dayanılmaz ağrılsrım var .sol yada sağ kolum üzerine yatamıyorum .neden olabilir .

Merhaba..Emeginiz icin oncelikle cok tesekkur ederim ..Kendimde saglikciyim ve donuk omuz teshisi konuldu.10 seans noral terapi gordum ..Elim kalkmiyordu basta ama halen omzumda agri,yavas is yapmama ragmen sertlik agri oluyor ..Yanlara rahat acamiyorum ..Fizik tedavi ve hareketler ile mi devam etsem yoksaki hareketler yeterli olur mu sizce ?Zor durumdayim hayatim kisitlandi 😕😕😕 Korkuyorum tam iyilesemiycem diye .İnsaallah gorur cevap verirsiniz

ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 😊

Merhaba hocam benim sağ omuzda yırtık var sol dizimde kireçlenme omurilik kist var nasil Bi hareket yapabilirim simdiden çok teşekkür ederim 😢

Merhaba size Bakuden yaziyorum. Boynumda cok agrilar var . Boyumda disk surusmesi oldugunun soylediler.Bakuye seferleriniz oluyor mu? Turkiyeye gelemiyorum oyuzden sordum. Bakude Her hansi bir hastaneyle anlasmaniz varmi acaba? Tesekkurler

Hoca merhaba iyi akşamlar. Bende boynumda daralma varmış haftaya amaliyet olacam. Kalal darlığı var güçsüzlük yaparmı.Allah'a emanet olun inşallah. Malatya'da Saygılar Sevgiler .

Sağ kolda donuk omuz teşhisi kondu ve mobilizasyon onerildi ,sonra da fizik tedavi 3 aylik bir sürecte gecer dendi.Sizi izledim,gosterdiğiniz egzersize başladim mobilizasyon yaptırmadan bu egzersizlerle kolum eski haline gelebilir mi?yanitlarsanız sevinirim,teşekkürler.

🎉günlerdir donuk omuz egzersizleri araması yapıyorum. Pek çok video seyrettim. Sadece bu videoda tam anlamıyla anlatılmış. Çok ama çok teşekkür ederim. Kanalı detaylıca inceleyeceğim ama eğer yoksa, kalça ve femur kemik erimesi (osteoporoz) egzersizleri de gösterirseniz çok sevinirim

Hocam donuk omuzda alabileceğimiz vitamin takviye ağrı kesici ne kullanabiliriz

Merhaba zafer hocam ben iki ay önce sag kolumun üstüne düştüm film cekildi emara da girdim hic bisey cikmadi tendom yırtığı ola bilir dedi doktor omuzum da cok aci oluyo ve omuzumda düştüğümden beri surekli kemik kütlemesi oluyo omuz haraketlerim çok kısıtlandı yukari kalkmiyo zorladigim zaman ağrı acı oluyo buna tendom yırtığı mı neden oluyor bu onerdiginiz egzersizleri yapsam bi sorun olurumu

Merhabalar zafer bey annemi sizde tedavi ertirmiştim simdi benim sag tarafimda kanat cikintim var ve kanatin altiňda kulunc agrisi yapiyor 8 senedir cekiyorum bu kanat yerine otururmu yok sa cerrahi gerektirirmi ogrenmek istiyorum bende fimromoyrji var yaş 60 sirtimda ve belimde agri cok teşekkurler vidyolar cok guzél bizde bu hareketleri yapiyoruz tesekkurler

Çox təşəkkür edirəm, doktor.eynən məndə də elədir .

Selamlar hocam düz taban ağrısı ve beraberinde topuk dikeni ağrısı çekiyorum çok şiddetli ağrım var ayaklarına basamıyorum neler yapabilirim

Merhaba Zafer bey Benim sorunum kolumda yırtık olduğu söylendi Kolumu dışa yukarı ya kaldıramıyorum. Fizyoterapinin bir faydası olurmu? Ayrıca yeriniz nerde? Size gelmek istiyorum!

Zafer hocam anlattığınız donuk omuz rahatsızlığını yaşıyorum,dediğiniz gibi benim için gece ki rahatsızlık çok acı veriyor,lâkin şimdi hareketleri yapmaya çalıştım ŞU an durum iyi ,inşallah şifalanmaya devam ederim sayenizde, çok sağolunuz, kolaylıklar dilerim.

@serpilmayal778

2 жыл бұрын

Hocam 6. Harekette çok zorlanıyorum özellikle sağ kolumu yanda yukarı ve aşağı indirip kaldırırken,ne önerirsiniz,?

@harungulluoglu1900

2 жыл бұрын

@@serpilmayal778 merhaba sizin problem nasıl oluştu travmatik mi

Allah razı olsun sayenizde ağrılarım azaldı

Hocam senden allah razı olsun ellerimde müthiş bir uyuşma var bende yumuşak kas romatizması var yardımcı olursanız sevinirim

Hocam bende omuz sıkışması var kolum arkaya giderken oncelerı bayagı zorlanıyordu şimdi gitmiyor fızık tedavi aldım sonra sizin hareketleri yaptım bayagı rahatlattı ama gene kolum arkaya gitmiyor ne önerir siniz

Zafer bey ,egzersizler sonucunda eski sağlığa dönmek mümkün mü ?

Zafer hocam merhaba,donuk omuz teşhisi aldim ,sıkışma var sag omuzda doktor 7 derece skolyooz var dedi saga yamiulmusum omzumdaki sikismaya kurek ve kaburga kaslarimin kasilmasi ve kisalmasina bağlıyor lakin skoltoz icin önerilen hareketleri yapmama omzum kolum engel nereden başlayıp napmaliyim nollur bisi söyleyin ne yapmaliyim

Hocam donuk omuz egzesiziharekekleri kaç gün arayla yapilcak veya günde kaç egzersiz yapılacak teşekkürler.

Banada donuk omuz teşhisi konuldu. Çok ağrılarım oldu kolumu tam kullanamadım. Ortopedi doktoru omuzdan iğne yaptı 4 ay kadar rahatladım. Eskisi kadar olmasada ağrılar tekrar başladı. Bu hareketlerle tamamen tedavi ediliyormu acaba? Yapılan iğnenin ileride olumsuz bir etkisi Olabilirmi?

hocam benim belde dizkapaklarımda kireçlenme sıvı kaybı var ilhaplı romatizma ve mibrofiyerji var kaslarım belim sırtım omuzlarım ayrılmadık yerimyok uyuşma karıncalanma ödem var yediyıldır çekiyorum canım çok acıyor bazen yüryemiyom napmam lazım tekürederim Allah razı olsun yardımcı olsanız sevinirim

Teşekkürler hocam,benim boyu fıtığın dan dolayı agrilerim çoğaldı pratik olarak bana hangi egzersizleri onerirsiniz?!!

Günaydın hocam bende aynı canım çok yandı sizin video izledim bende bıraktım sülük tedavisi uygulanabilir mi bilgi verir misiniz teşekkür ederim

Teşekkürler

Merhaba benim boyun fıtığı var sağ dirseğin de çok ağrım var ne yapa bilirim

selamün aleyküm hocam bende fıtık var fıtık var kolum kaldırıldıgim çok zorlanıyorum ve göğsüme baskı nefes almakta zorlanıyor sizinle nasıl iletişim geçebilir

Hocam merhaba ben dirsek ve omuz arasında kırık oldu Polat'ın takıldi 2 ay oldu kolumu sırtıma göturemiyorm başıma saçlarımı toplarken zorlanıyorm hangi hareklrler bana uygundur nasıl açabilirim omuzumu ne yapmam gerekiyor yüzmeye gidiyorum uygunmudur teşekkür ederim hocam

Merhaba benim sağ kolumda kas yırtığı var hangi hareketleri yapmalıyım Çok ağrıyor hiç kullanamiyorum

Allah sənə köməy olsun Amin inşallah. Yaxşı ki varsan

Hocam merhaba benım babam beyne pıhtı atması sonucu bı felç geçırdı hareketlerde bayağı ılerleme kaydettık fakat kolda Onur’da 110 derecelık bı acıdan sonra bı Ağrı oluyo omuzda donuk omuz olabılırmı ve bu hareketler bıze uygunmh

zafer bey kardeşim.. ben 74 yaşındayım.. 8 ay önce bir anda her iki omuzumda simetrik bir şekilde ve belden aşağı dizlerime kadar başladı ve çok şiddetli ağrı yapıyor.. Belden aşağı ağrılar biraz azaldı.. Ben haftada bir-iki kez halı saha maçı yapıyorum.. Gösterdiğiniz egzersizleri yapmaya çalışacağım, ama bana söyleyeceğiniz özel bir şey olabilir mi? Omuzum için manuel terapinin faydası olur mu mesela? Bir kez gittim, canımı çok fazla yaktılar.. Bu nedenle çekimser kaldım.. Ne dersiniz?

Tam 7 aydır donuk omuz nedeni ile ağrılarım var 45 günlük fizik tedavimde ne yazıktır ki benim için resmen işkenceye dönüşen işlemler yaptılar çektirdiler büktüler ve daha neler spnuçra başladığımdan daha kötüye dnüşen ağrılar ve daha fazla işlev kaybıyla sonuçlandı.Tedaviden sonra çekilen emarda da omuzumdaki enflamasyonun arttığını söylediler.Umudumu kaybetmek üzereyim. Gösterdiğiniz hareketleri yaparsam ağrılarım azalır mı

Hocam Adamsin .

Hocam iyi qksamlar adana ve Gaziantep'e da yonlendirebileceginiz fizyoterapist hocamız var mı. ACİL

Hocam merhaba verdiğiniz tedavi yöntemini uygulamaya başladım ancak su şişesi ile yaptığım yana doğru olan egzersizde diğer tüm egzersizlere oranla çok fazla ağrım oluyor bunun nedeni ne olabilir? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

Hocam benim.omzumda ağrı var bu donuk omuz belirtilerine uyuyor fakat boyun fıtığıda var ikisinin ağrısı aynimidir birbirinden ayrılan bı özelliği varmıdır sol kolumda artı benim dirsek altıda kolumun dış tarafına bakan sanırım kas bölgesinde de şiddetli ağrım var cevaplarsanız çok sevinirim

Allah sizi qorusun sizi sevgi ilə taqib edirəm Azərbaycandan salamlar olsun var olaslnlz

teşekkürler

Günadin Allah herkese acil sifalar versin hay Allah razi olsun delikanli ne kadar güzel yararli video bunlar internetin en yararli yönleri bunlar cok kötü kollarini oynatamamak sol omuzumda basladi 9 milim yirtiklar olusmus sag omuzumda basladi kortizon verdi dr. Bu hareketler cok iyi geldi sagol Allah yolunu acik etsin❤❤❤