Hem izliyorum hem teşekkür ediyorum vallahi hem kısa video hem sıkılmıyorum kısa ve öz anlatmışsınız sızı keşvetmekte geç kalmadım TM diyette yakaladım hocam allah razı olsun sizden

Yeni keşfettim sizi ve çok iyi bir video olmuş en güzel tarafı da sorulara cevap vermeniz teşekkür ederiz

Teşekkürler bilginize

Kilo vermek isteyip veremeyen birine Çok motive edici konuştunuz.saglikli beslenip az yicem insaallah

4 жыл бұрын

Desteğiniz için ben teşekkür ederim Rabia hanım :)

Gerçekten müthiş tavsiyeler, tşk ler hocam, seyrederken bile kilo verdim.

4 жыл бұрын

İlk videodan beri 2 ay olmuş gerçekten :)

Kısa ve net bu yüzden etkili bir video 👍🏽

Çoookkkk teşekkür ederiz. Çok güzel ve faydalı bir video 😍♥🌹

4 жыл бұрын

Desteğiniz için ben teşekkür ederim.

Şimdi her videonuzu izleyip begenip yorum yapmak var sırada 😂lütfen daha fazla video yükleyin. Teşekkür ederim🥰

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim :)

Sağlıklı bilgiler veriyorsunuz Hocam.kalp baypass oldum kapak ameliyatları geçirdim.1.65 boy 64 kilodayim.calisiyorum günlerim hareket halinde diyet yapamıyorum çok çabuk acıkıyorum şeker ve tansiyon düşüyor. Eve geldiğimde spor yapıyorum 45 dk kadar ve yürüyüş yapıyorum.kilo verebilmem icin bilgilerinize ihtiyacım var

Uzun zamandır sahalarda böyle sahici samimi net ve cinsiyet ayrımcılığı olmayan bir diyetisyen görmek ayrıca motive etti ☺️🙏 suyu hatırlatmak için su içmek ayrıca güzeldi 👏

4 жыл бұрын

Yorumlarınız için çok teşekkürler :)

@yldzavcs1340

4 жыл бұрын

@ rica ederim 🙏

Hocam vatsab diyet grubunuz varmi hergun yiycemizi soyleye bilecek ve yiycemiz şeyleri anlatmaniz yeni aboneyim vidyolarinizi ve anlatmanizi begendim ve bilmedigim şeyleride özellikle koşmak degil yütımek ögrenmiş oldum saolun

Basen ve kalçayı eritmek için ne yapılmalı ? Hangi diyeti yapmalı ve hangi egzersizleri yapmaliyiz cvp verirseniz sevinirim😊

Eskiden hiç su içmezdim kilo vermeye karar verdiğimde bol bol su içtim, su gerçekten çok önemli. Ben içine bir parça greyfurt,limon, nane gibi şeylerle tatlandırıyorum. Hatta benim gibi soda içmeyenler de suyunun içine sodayı döküp içebilir ben öyle yapıyorum çok keyifli oluyor. Bu arada 69 kilodan 55 kiloya düştüm bu süreçte ek olarak sabah yürüyüşlerimi de ihmal etmedim. Ama kilo bu alınır verilir dönem dönem yaşadığımız birçok sorun oluyor ve bunlar vücut dengesenini ne yazık ki bozabiliyor. En önemlisi, siz kendinizi sevin, ve bedeninize güzel davranın. :) Teşekkürler Hocam güzel bilgileriniz için...

4 жыл бұрын

Desteğiniz ve katkınız için teşekkürler Sevgi Hanım :)

Merhaba yaza nasıl hazirlanmamiz gerekiyor yardımcı olurmusunuz

Cosku bey gunde kaçögun yemek sağlikli

Harikasınız taviysiyeler mükkemel 👏👏👏🥰🥰

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim :)

@kadermuhammet9800

4 жыл бұрын

@ abi bana yardımcı olurmusun yeşim18 boyum 1.70 kilom 75 zayıflamak istiyorum sevdiklerim beni red ediyor

Çok başarılı 👌

4 жыл бұрын

Teşekkürler Elif Hanım :)

çok fazla kilo verme ile uğraştığım için 1 haftada 10 kilo verme dediğinizde inanmadım :) ben su içme de süreklilik sağlayamıyorum :( çook teşekkürler videolar için

4 жыл бұрын

Desteğiniz için ben teşekkür ederim :)

Super

Merhaba hocam 16 yaşındayım 1.61 boyum 53 kilom var sizce normal mi ? İki üç kilo vermek istiyorum ancak sağlıklı bir diyet ve sporla bile veremedim ne yapmalıyım ?

Kiloo vermek için psikolojisini bozanlar için de bir video çeker misiniz ben psikolojimi baya bozdum galiba 😂

4 жыл бұрын

Hepimizin bozuldu :)

@zeyn1353

4 жыл бұрын

Ay evet ya kilo vercem diye diye hayatımda sadce kilo vermek var yıllardır işin garibi eskiden 55 olayım yeter derken şuan 50 olmk gibi hedefler koyuyorum kafayı yedim heralde

@hayriyecetinkaya3865

4 жыл бұрын

Kiloyu sürekli kafaya takmak kilo aldırıyormuş doğru mu bu ?

Ben düzenli yapıyorum bunu şuan 81.6 kiloyum ve 89 kilodan düştüm düzenli spor egzersiz ve yemeye içmeye dikkat ederek

Benim metabolizmam çok iyiydi fakat uyku düzenimi değiştirdim metabolizmam azalmaya başladı

Hocam ben sizi yeni takip etmeye başladım kendim diyet spor ve detokslarla 26 kg verdim ama şimdi 2kg aldım iştahım çok açılmış özelikle geceleri neyapabilirim lütfen cevap verirseniz sevinirim allaha emanet olun

Abi okula başlarsak bazı yemek etmeliyiz lütfen vidyo atarmısın bunları uygulayamaz ama okullar aclacak ne yapacak

Diyet programı hazırlıyor musunuz Gerçekten yardıma ihtiyacım ver benim vücut yapım armut tipi Belim çok zayıf ama basen ve bacaklarım çok kalın nasıl besleneceğimi bilmiyorum bana yardımcı olur musunuz

Hic yemezsem falan nasıl yapıyım yemekten yemek umurumda değil pek sevmiyorum

Hocam neden artık video gelmiyor?

Düşük doz kortizon kullanıyorum kilom idelal herseyime dikkat ediyorum sigara alkol kullanmıyorum bana uygun bir diyet varmi

Hocam emziren anneler için de sağlıklı kilo verme önerileri ile ilgili video çekermisiniz

4 жыл бұрын

Merhabalar, en kısa sürede çekiyor olacağım 👍🏻

merhabalar videonuz gerçekten çok yardımcı oldu.164 boyundayim 21 yasindayim 56 kiloyum aksamlari sadece bir kase yogurt yiyip gun icinde ise kahvalti ve meyve yiyerek kilo vermem mümkündür sıfır ekmek ile

4 жыл бұрын

Kilo vermeniz mümkündür fakat sağlıklı olmayacaktır

Hocam teşekkür ederim bilgiler için simdi ben 3.5 ayda 12 kilo verdim cok yavas gitti hergun çikolata yemeye devam ettim gunde 4 5 dilim ekmek yedim fakat 12 kilo vermeme rağmen göbeğimi duruyor normalmi

Merhabalar bende polikistik over var bununla başa çıkmam için öneriniz nedir fazla kilomda yok ama genede kilo vermek istiyorum 63kiloyum 😒

Hocam size nasil ulaşabilirim online diyet yapiyormusunuz

Çok samimi ve güzel bir video ancak 5.52.sn deki süpriz son effffsane :) :D

4 жыл бұрын

Küçük kazalar :)

Coskun bey oruc tutuyorum sahurda bır kase yogur ve 5adet hurma yıyorum ve saglıklımı

Tsh biraz yuksek nasl kilo verebilrm neye dikkt edecegim su orucunu onerr msnz

Hocam ben yürüşbandida yurüş yapiyorum kilo vericem kilo aldim nedeni ne olobilir

Hocam vücudumda sadece bel ve özellikle göbek bölgemde aşıro yağ var ama belli bir miktar kas oranımda var sabah aç karınla koşuyom 30dk. 2 öğün besleniyom ve haftanın 5 günü ağırlık antremanı ve her antreman sonrasıda karın egzersizleride yapıyorum aşırı kalori açığımda var ama 1 buçuk aydır diyet ve spor yapmama rağmen çok az göbek verdim ödemi atmama rağmen sizce bu neden oluyo

4 жыл бұрын

Yüksek şiddetli antrenman ve düşük kalorili beslenme karşılığında vücudun çalışma hızının yavaşlaması ve hormonel dengenin bozulması neredeyse kesindir. Daha az antrenman yapmaya ve dengeli beslenmeye geçmenizi öneririm.

Hocam demir ihtiyacımı karşılaması için pekmez tüketiyorum. Kilo aldırır mı uygun ölçüsü nedir?

4 жыл бұрын

Sadece demir için pekmek tüketmek pek mantıklı olmayacaktır

Hurma yoğurt diyetini önerir misiniz ?

4 жыл бұрын

Merhabalar, tabiki

Hangi sebzeler sıfır kalori

1 aydır spor yapıyorum ve elimden geldiğince diyet uygulamaya çalışıyorum ama bi değişiklik görmüyorum göbeğimin gitmesini istiyorum bunu nasıl yapabilirim

4 жыл бұрын

Bu konuda bilmeden yaptığınız hatalar oluyordur. Bu sebeple profesyonel bir yardım almanızı öneririm.

Hocam ben cok agir kilo veriyorum 10 ayda 17 kilo verebildm sadece suanda 3 haftadir 1 kilo bile veremiyorum sadece 4 kilom kaldi fazla olarak ama gitmiyo o 4 kilo

Hocam vardiyali calisiyorum uyku duzenim hep duzensiz nasil bi program yapmaliyim

4 жыл бұрын

Merhaba İsmail Bey, mümkünse uyandıktan 1 saat sonrası için planlamak iyi olacaktır.

Benimde basenlerim var çok ne yapmalıyım hocam genetik bide biraz çok üzülüyorum basenlerim var

4 жыл бұрын

Merhaba Nurhan Hanım, basen bölgesi bel bölgesine göre kalın kadınlarda düşük carb ile beslenme ve düşük tempolu spor başarılı sonuçlar almamı sağlıyor 👍

@ayseley9799

4 жыл бұрын

Benimde çok vardı

Hocam diyet yapıyorum ama fit yemek tariflerine bakıyorum poğaça pekmezle tatlandırılmış çikolata falan yapıyorlar bunları ara öğün olarak yesem öyle spor salonuna gitmiyorum evde olabildiğince hareket etmeye çalışıyorum yarım saat kadar kilo vermem zorlaşırmı bunlarla?

4 жыл бұрын

Merhabalar, aldığınız her fazla kalori tabiki kilo verme sürecinizi yavaşlatavaktır. Dikkat etmenizi öneririm

D vitamini eksikliği ve pcos var çok az ve uzun sürede kilo veriyorum ne öneririsiniz acaba

4 жыл бұрын

Pcos'ta beslenme adına bir cideomuz var. İzlemenizi şiddetle tavsiye ederim :)

Merhaba 🥰 videonuz için teşekkür ederim. Bir sorum olacaktı. Ben 3 ana öğün seklinde besleniyorum. Sabah ve ogle karbonhidrat alıyorum son öğünümde protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum . Ama bazen çok karbonhidrat aldigimi düşünüyorum. Mesela sabah 2 dilim tam buğday ekmek öğlen 70 gram makarna ortalama hergun 50 dk sabah kardiyo yapıyorum onun dışında günüm haraketli geçmiyor. Sizce karbonhidrat miktarım fazla midir?

4 жыл бұрын

Merhaba Gözda Hanım, yaşınız, boyunuz ve kilonuzu paylaşırsanız genel bir yorum yapabilirim 👍🏻

@gozdeuluer4724

4 жыл бұрын

@ 1.73 boy 76 kg ve 24 yaşındayım.

4 жыл бұрын

Orta düzey diyebilirim. Yalnız kilo vermek için bir kademe düşürebilirsiniz

@gozdeuluer4724

4 жыл бұрын

@ teşekkür ederim öyle yapicam 👍🏻

Begenmeyen iki kisi kilo verememis herhaldee😂😂

4 жыл бұрын

Doğru tespit :)

@sebahathallac9245

4 жыл бұрын

@ bencede

85kilodan 71kiliya dusdum.3aydi diyetdeyim .ekmeki kesdim.abur cubur kesdim.aksam.saatlarnda yemek yemedim.14kiloyu verdim.normalmi hocam .27yasndayim.2cocuk.anesiyim.cokda zorlanmadm .60kiloya dusmek fikirndeyim.ve 3ay.daha isder bu kiloya dusmek.icin.tavsiyelerniz olsa sevnirim.tesekkurler .Azerbaycan.

Abi 12 yaşımdayım 73 kiloyum çocuklar içinde bir video çekebilirmisin benim ve diğer çocuklar için lütfen

4 жыл бұрын

Önümüzdeki ay içinde paylaşıyor olacağım 👍🏻

Uyku ile metabolizma arasında fark varmı cevap larsanız sevinirim nolur

4 жыл бұрын

Merhaba Yiğit Bey, tabiki. Günlük 6-7 saat arası uyuyan bireylerin kilo vermesinin daha rahat olduğu ve metabolizma hızlarının olumlu noktada olduğunu biliyoruz

Hep midemde köp hiss edirem.Ödem.

Hocam teşekkürler bilgileriniz için bende bı ürünle 5 kilo vardım ama sonrasında kilo vermem durdu şuan keten tohumu açlık otu vs karışık otlardan aldım aktardan haftada beş günde yürüyorum ama kilo veremiyorum yardımcı olur musunuz teşekkürler

@satierkol9885

6 ай бұрын

Ha bu ara ciha tohumu ve bamya tohumu da karıştırdım karışımın içine doğru bir seçenek mi hocam ?

👏🏼👏🏼👏🏼👍🏽

10kilo fazlam var nasil zayiflarim

1 ayda spor ve diyet ile 8 kilo verdim. Şu an kilo veremiyorum spor ve diyetime düzenli devam ediyorum. Neden böyle oldu peki? ☺ tahminen ne zaman kilo vermeye devam edebilirim🌻💐🌸💮

4 жыл бұрын

Duraksama nedeni çok normal. Bir ay için vücutta büyük bir stres oluşturmussunuz. Tekrar eskiye dönmesi için bir süre normal beslenmeye geçmenizi veya diyeti tamamen değiştirmenizi öneririm

@cestlaviecestlavieee1246

4 жыл бұрын

@ teşekkürler👍🌻 farklilik iyidir yani anladim

Merhaba bu karantina zamanlarında toplam 30 kilo verdim kahvaltımı düzgün eksiksiz yaptım akşam yemeklerimde 1 tabağın dışına çıkmadım fakat şimdi de yemek yiyince ara sıra kusuyorum miğdem kaldırmıyo fazlada yemiyorum bu kusma normal mi normal değilse ne yaparak düzene sokabilirim

@haticekaya3929

4 жыл бұрын

@@zodi2619 .

4 жыл бұрын

Öncelikle merhaba, bahsettiğiniz semptomlar anorexia nervosa hastalığının belirtileri. Bu seneple profesyonel bir yardım almanızı acilen öneririm.

Hocam stepper ile kilo veririlmi lütfen cevaplayın

4 жыл бұрын

Nerdeyse her fiziksel aktivite ile kilo vermek mümkündür 👍🏻

Hocam merhabalar sizi yeni tanıdım

Merhaba 5 ila 6 litre su içmek hakkında ne düşünüyorsunuz

4 жыл бұрын

Merhabalar, fazla su içmek vücuttaki ozmolariteyi bozabileceğinden ve gfr ye olumsuz etki edebileceğinden tercih edilmemelidir.

@ozlemarslan1475

4 жыл бұрын

@ teşekkür ederim

Abi emin isin hızlı kilo verebileceğimize

Sadece günlük 2,5-3 litre su içiyorum o da tek başına işe yaramıyor 😣😣😣

Mən azərbaycanlıyam 62 kilonu keçəmmirəm 16 yaşım var necə 70 kilo ola bilərəm?

MERHABA HOCAM BEN 13 YAŞIMDAYIM 1,2 AYDIR DİYET YAPIYORUM SPOR YAPIYORUM AMA DAHA 2 KİLO VERMİŞİM HIZLI BİE ŞEKİLDE NASIL VEREBİLİRİM

@basakduran5321

4 жыл бұрын

Melisa nur bişi sorabilir miyim diyette neler yedin sporda neler yaptın yazabilir misin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@melisanurkaldirim6929

4 жыл бұрын

@@basakduran5321 BEN ASLINDA 8 KİLO VERDİM TOPLAM HER GÜN EN AZ 30 DK SPOR YAPTIM VE OLFUĞUNCA YEŞİLLİK VE SEBZA YEMEĞE ÇALIŞTIM AMA TABİKİDE OKUKDAN DOLAYI BIRAKMIŞTIM SPORU ŞİMDİ CORONADAN DOLAYI 2 AY BOYUNCA DEVAM ETTİM AMA ÇOK SAĞLIKLI BESELENMEDİM AMA 2 AYDA 3 KİLO VERDİM TOPLAM 3 AYDA 8 KİLO OLUYOR BİRAZ DAHA AĞIR SPOT YAPARSAN DAHA ETKİLİ OLUR AMA YİNEDE KENDİNİ ÇOK YORMAMAN LAZIM VE HERŞEYİ BİR ANDA KESMEM LAZIM EĞER Bİ ANDA KESERSEN YEMEKLERİ DAHA YAVAŞ KİLO VERİRSİN VE NORMAL EKMEK YERİNE KEPEK EKMEĞİ YERSEN DAHA İYİ OLUR 😇

@basakduran5321

4 жыл бұрын

@@melisanurkaldirim6929 teşekkür ederim ☺️

Mükemmel diyet bozarım :d 3 gündür diyetteydim bugün hem baklava hem de 3 tane saç böreği yedim boşa gitti 3 gün :(

Selamlar

Hocam ben şuan 31 yaşımda kilomda 72 boyum da 1.68 normalde kaç kilo olmam lazım ?🙏

@ecemnur4925

4 жыл бұрын

Boy ve kilomuz aynı :)

4 жыл бұрын

Merhabalar, 57-60 kg arası ideal olacaktır.

Hocam 18 yasındayım ve 80 kiloyum 1 ay icinde nasıl idal bi kiloya duserim lutfen cevaplayın

4 жыл бұрын

Ömer Kapan en iyi diyer videomu izlemenizi öneririm :)

@omerkapan4489

4 жыл бұрын

@ tesekur ederim hocam

Ya ben ekmeği kestim ama hala şişkinlik hisseduyorum

😊👍🏻

20 kilo verdim. kilo vermem durdu 20 gündür yemiyorum, ama kilo veremiyorum. Ne yapmayalımm

@ilaydabaykal2538

4 жыл бұрын

Bununla mı verdin

@humeyrahilal1015

4 жыл бұрын

@@ilaydabaykal2538 hayır kendim diyet yaparak verdim

4 жыл бұрын

Kendinize biraz zaman tanımanız, beslenme programını tamamen değiştirmeniz ve yeni bir spor dalı eklemenizi öneririm.

155 boyum 66 kiloydum 60 a dustum ideal olan nedir 20 yasindayim

@tugbasugur2390

4 жыл бұрын

@Fatma Çepni ekmegi biraktim evde spor yapiyorum cayimada sekeri az atiyirum

hocam merhaba, birebir destek/danışmanlık nasıl alabilirim

4 жыл бұрын

Merhaba Emirhan Bey, en hızlı şekilde ofisimizi arayabilirsiniz. 0532 616 62 62

@emrnzdmr

4 жыл бұрын

Diyetisyen Coşku MUTLU teşekkürler

Sizi takip ediyorum sizde.edermisiniz

12 yaşındayım ama çok kiloluyum ne yapmalıyım?

@ardaarslan588

4 жыл бұрын

@@zubeydetaskiran8719 sen yine iyisin ben 15 yas 80 kilo (1.82 boy)

@zubeydetaskiran8719

4 жыл бұрын

@@ardaarslan588 sende boy var bende oda yok boyum 1.60

@ardaarslan588

4 жыл бұрын

@@zubeydetaskiran8719 hahshahagV

@fatihdemir9857

4 жыл бұрын

Az ye

4 жыл бұрын

Merhabalar, yaşınızdan ötürü size bir öneride bulunmam sağlıksız olacaktır. Size en yakında olan bir beslenme uzmanından yardım almanız en doğrusu 👍

Uyku düzenim bozuk. Ve kabızım.

18 yaşındayım 30 kilo vermiştim şimdi geri aldım hepsini ne yapmam lazım yemeden de duramıyorum

@niyazibabacan7509

4 жыл бұрын

😅😅😅

4 жыл бұрын

Kişisel bilgilere göre değişiyor olacaktır. Uzaktan bir yönlendirme yapmam size zarar verebilirz.

merhabalar hocam watsapp numaranızı alabilir miyim

4 жыл бұрын

Merhabalar, ofis numaramız: 0532 616 62 62’dir 👍🏻

çikolata yerken izledim

You tube seruvenini bi yakisikli daha katilmis yerimmmm

4 жыл бұрын

İltifatınız için teşekkürler :)

Keşke diyet kelimesinin yerine başka bir kelime olsa

Diyetisyenler neden bukadar zayıf acaba

1haftada 10 kilo verilmez verse de geri alırsın.

Sigarayı bırakanlar nasil diyet yapmali

4 жыл бұрын

Merhaba bu konu hakkında kanalımızda bir video bulunmakta. Abone olmanızı ve izlemenizi öneririm :)