kzread.info/dash/bejne/o51_tpucfMW7lLQ.html Скачайте инструкцию, чтобы Вам было легче ориентироваться

@olgakravchenko9702

3 жыл бұрын

Благодарю, обязательно скачаю, я новичок в этом деле

@oxanamalyarchuk6629

2 жыл бұрын

Андрей , Алена здравствуйте уважаемые)))) Есть у вас самое жэсткое меню? Помогите пожалуйста. Я уже столько наслушавшись, все в башке перемешалось. Дайте совет. САМОЕ СТРОГОЕ МЕНЮ КЕТО НА 5 --- 10 ДНЕЙ, СТОБЫ ВОЙТИ В КЕТОЗ

@dmitriy1552

2 жыл бұрын

а имеет значение какую зелень есть? у меня, в моем климате, свекла в грядках сидит до декабря, а так же броколи и другие виды капусты, можно ли листья свеклы употреблять вместо салатных листьев, вкус мне нравится, но сама свекла оч углеводистый продукт?

@user-tz4ii4sh4e

2 жыл бұрын

Ну, сколько можно бестолку болтать. Устала слушать вашу болтовню. Надо вам сначала отрепетировать речь. Отключаюсь, и больше не приду на ваш канал. Пустышка - бла бла бла

@julijashevchenko2815

2 жыл бұрын

@@user-tz4ii4sh4e А у вас молча не отключается этот ролик?

Алёнушка, Вы молодец. Спасибо Вам огромное за мотивацию и очень интересные видео

Подруга на кето уже почти 2 года перешла на него из за проблем со здоровьем я все никак не могла решится из за того ,что я на инсулине нас эндокринологи как учили никакого жира не должно быть .ППрослушала много специалистов ,все анализировала ,что бы я не пробовала раньше сахар у меня был высокий и я решилась 2 недели на кето за первую потеряла4 кг.за2 еще не знаю т.к.на даче весов нет сахар пока 8, 9 раньше ниже 10 не опускался это на первой неделе ,сечас не могу померить батарейка на глюкометре сдохла ,но по всем признакам не хуже завтра еду домой ,сезон закрываем , будем все контролировать. И знаете я по сути все анализирую ,раскладываю по полочкам ,и вспоминала свою бабушку ,она жила в деревне ,у нее было хозяйство корова, куры поросенок, иеда была простая на завтрак всегда яешня как она называла,она хохлушка, свежие сливки всегда было сало, колбасы свинные овощи,летом свежие, зимой квашенные раньше же не мариновали, и поняла что это и есть кето питание по сути ,все натуральное , огород ничем не удобряли кроме навоза и все были здоровы нкакого диабета.Старенькая она дож вала у моей мамы ,мясо она уже не могла есть за отсутствием зубов ,мама варила ей сало и она в 85 лет ела сало ,и умерла на ногах.Что то я расписалаь, спасибо если прочитаете ,не скем поделится .Да еще мне 60 лет.

@user-sl1qz4gy7x

2 жыл бұрын

Спасибо за рассказ и про Ваши первые пробы и ,особенно спасибо, о Вашей бабушке. Моё здоровье вынуждает начать жить с кето.Ваш рассказ в копилочку мотивирующих плюсов .

@user-tq1im3zk3h

2 жыл бұрын

спасибо,слышала про диету давно,сама не решалась,но после прослушивания Вас.думаю рескну.

@Arinato3691

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Вы считали БЖУ?

@user-ym1nl9ix1j

2 жыл бұрын

мне тоже 60,и я тоже ела яешню😄

@user-jo6tj8vd4y

2 жыл бұрын

@@Arinato3691 ж

Мне наоборот кажется, что Кето питание это самое дорогое питание. У нас на всё, кроме зелени, просто космические цены. Особенно зимой. Авокадо, мясо, миндальная мука, моцарелла все очень дорого и ещё плюс ее надо найти. Поэтому так много тучных людей, потому что углеводную пищу можно купить дешевле и она везде есть.

@a.lissan

Жыл бұрын

Субпродукты, яйца, бульоны на кости, консервы из жирной рыбы, паштеты - все эти продукты довольно бюджетны.

@user-li5or8ci7q

Жыл бұрын

Для чего вам авокадо,если мы имеем наши орехи...Для чего вам моцарелла,,если есть наш обычный домашний или не домашний творог.

@elenavselenaya3180

11 ай бұрын

Я проживала все свои 55 лет в Украине, но в связи с этим сценарием происходящим в стране, я случайно попала во Францию, никогда не думала, живу на пособие дочь пошла работать , только теперь для меня стали доступны многие продукты, поэтому Кето запросто оплачу,.за год набрала вес ,потому что доступно, разнообразно и вкусно, надо на диету и хочу купить беговую дорожку, .

@user-yd3vh9xq9x

11 ай бұрын

@@a.lissan из всего, что вы перечислили, не все можно есть, так как куча заболеваний. Молодые крнечно все могут себе позволить, но например, при подагре ничего этого нельзя, а то что можно, то все очень дорого

@a.lissan

11 ай бұрын

@@user-yd3vh9xq9x что именно нельзя из перечисленного? Я 6,5 месяцев на кето. В холодильнике минимальный набор продуктов: яйца, овощи, зелень, сыры. Иногда рыба. Мясо и мясо птицы пару раз в неделю, чаще не хочется. Количество порций заметно уменьшилось. На кето я одна из 4-х членов семьи. Но бюджет существенно экономится на моем рационе. И да, молодые - это какие?)

Аленушка, вы молодец. Очень красивые и правильно подобранные тарелочки. Счастья и добра вам и вашей красивой семье

Спасибо большое! Очень заинтересовали, надо попробовать! Вашей семье крепкого здоровья ❣️

Добра вашей семье!

Спасибо большое за рецепты и информацию 🙏🙏🙏❤️

Готова вас слушать часами))) такая душевная беседа получилась! Спасибо Вам))

Поздравляем вашу дочу с прошедшим ДНЁМ РОЖДЕНИЯ❣❣❣❣ ЖЕЛАЕМ ВСЕГО САМОГО ЧИСТОГО,СВЕТЛОГО В ЖИЗНИ,ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ НАМЕЧЕННЫХ ВЫСОТ,ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ ❣❣❣❣🎂💖

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Спасибо 🙏🙏🙏❤

Спосибо!Очень интересно!Всё понятно,думаю всё поняла.И Вам здоровья.Ьулем ждать новых видео.

Алёна, спасибо вам за видео! Очень интересно! Мы живём в Нью Джерси. С удовольствием смотрю ваши идеи! Вы очень мягкая и приятная!😁👍🏻

Аленочка,спасибо огромное за такое замечательное и познавательное видео!Вы большая умница ,прекрасная хозяйка и конечно Красавица!Спасибо Вам огромное!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

И Вам спасибо за поддержку 🙂

@user-pn6bo2ui9k

2 жыл бұрын

Нельзя объяснить, что это такое! Коротко

Умничка!! ОБОЖАЮ ВАС И ЛЮБЛЮ!! СПАСИБОЗА ПРЕКРАСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!!!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Спасибо🤗

Знаете Алена, вот, просто нет тех слов, которые я могла бы Вам выразить. Настолько Вам, благодарна, за всю беседу, за Вашу душу, ваше мнение, Ваши рекомендации, Вы просто ДУШЕЧКА! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ ПРЕКРАСНОЙ СЕМЬЕ!💖💖💖👍🤚

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

Спасибо)

@user-nm4ek1mb1s

2 жыл бұрын

Хххххххххххххххххххх

Вы молодец, очень здорово компануете блюда, аппетитно смотрится.

Благодарю,Алена! Ооооочень задумалась по поводу этого питания!!!!!!!! И спасибо за такое детальное, подробное, наглядное описание метода. Воодушевил вид продуктов на тарелках, способ приготовления( пицца, торт), хотелось бы побольше рецептов , например, хлеба..... и много чего. Обзор продуктов для кето в магазине тоже очень ценен.Но с грустью подумала, что, может и есть в магазинах крутых свежие ягоды, но они по нереальным ценам для меня.Можно замороженные употреблять? Они тоже недешевы, но все же можно купить. Да, за интервью с девушкой (кстати, тоже удивилась , как замечательно выглядит) благодарю, Алена! Жду новых рецептов, описаний блюд, альтернатив из опыта. Людмила.

Alenochka spasibo za recept. V internete smotrela raznye recept pizza, zhdala tvoi recept, budu delat'.🥦🥬🥑🍕🥗

Аленушка какая вы умничка и как мило и доходчиво все рассказываете. Подарили мне надежду снизить сахар, уже совсем потеряла надежду. Поеду в Состко за продуктами по вашим закупоркам. ❤️❤️❤️❤️

О, супчики значит можно, Алена ждем супчики, приготовленные вашими ручками .

Алёна очень рада что подписалась на вас,вы так по простому ,можно сказать по домашнему доносите информацию приятно слушать,блогеров много но увы все зазубрено рассказывают как под копирку, спасибо вам,на кето уже 2 года,но подчерпнуть новую информацию всегда интересно

Все посмотрела и прочитала все комментарии . Очень полезно . Спасибо. А сало какое прекрасное Андрей засолил !

Алена,спасибо за информацию)))подписка и лайк

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Очень рады новым друзьям на нашем канале ✌😊

Смотрела с перерывами,СПАСИБО, всё очень преподнесено доступно,понятно... Ждём ваших семейных видио-влог ,Ведь наше знакомство началось благодаря такому началу:знакомство с вашей семьёй....👍👍👍💖💖💖💖💖

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Обязательно будут продолжаться наши семейные влоги😉✌

@user-ww8rd9qv2c

2 жыл бұрын

L

Алёна, большое спасибо за рецепт теста для пиццы. Очень ждала это видео. Да и вообще спасибо за то, что вы с нами всем делитесь.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

На здоровье 🙏

Добрый день! Сегодня случайно увидела ваше видео и понимаю Вы меня заворожили....... Я подписалась и очень жду рецепт хлебушка да и все Ваши рецепты... Удачи Вам

Спасибо Алена за рецептики!! Я в принципе оказывается давно придерживаюсь этой диеты, просто раньше не употребляли эти модные слова😊, а мотивацией были мулатки с Карибского бассейна, которых я наблюдала в течении трёх лет😆☝️🌴🌅 🇨🇺, Н.Г. встретили, в субботу Д.Р. отметим и здравствуй Кето диета😄👏 Анютку с прошедшим Д.Р.💐

Большое спасибо за хорошее видео.. Делайте пожалуйста побольше...

Спасибо огромное,за Ваши советы!

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

На здоровье 🙏

Алёна спасибо всегда жду новую информацию ❤

Шикарное видео по информативности! Спасибо!

Третий день на Ваших рецептах. Пока не поняла ничего, но думаю дней через 10 пойму. Давно хотела перейти на кето образ жизни, после Вашего первого видео решилась. Привет из Швейцарии 😘. И ещё раз СПАСИБО 🙏.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Швейцария❤ Обязательно разберётесь 😉✌

@user-qg9xk5nv5h

4 жыл бұрын

L.E. Добрый день. Как Вы себя чувствуете? Продолжаете ещё питаться по кето диете? Поделитесь пожалуйста вашим опытом.🙏

@-RAI

2 жыл бұрын

Швейцария 🙄моя мечта! Место, куда нет дороги простому человеку из России! Удачи вам в кето!)

Спасибо большое за рецепты Але́на если вы располагаете временем напишите рецепты под видео ,очень нравится как вы всё рассказываете

Вау! Аленушка, тысячу лайков вам!)) Спасибо, что откликнулись на просьбу, поделились рецептами. Столько труда, такие красивые блюда! Восхищаюсь и учусь.)) Перелопатила столько литературы про КЕТО. Пора приступать, сомнений больше нет.)) Вы мой мотиватор. Продолжайте, продолжайте и дальше делиться с нами. Как ваше самочувствие, как уходит вес? Как чувствует себя Андрей? Его устраивает питание, наедается?

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Самочувствие прекрасное👍 Андрей чувствует себя хорошо, говорит что за чудо диета😂 вкусно и сытно)

@user-of2iw8do9i

4 жыл бұрын

@@andrey_s_alenoy Аленушка, спасибо за ответ))

Первый раз на вашем канале, полный восторг. Вы прекрасная. подписка.

Вы умничка и всё прекрасно рассказываете

Спасибо Аленушка за поздравление и за интересное видео по кето питанию.

Я готовила вчера мусаку по вашему рецепту. Спасибочки большое Алёна Вам,моим мужчинкам и мне очень понравился. Мужская можно такое блюдо готовить даже когда ждёшь гостей. Ещё раз спасибо большое.

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

👍👍👍

ты такая классная! красивая голос приятный! мне очень нравиться все! крепко обнимаю целую! спасибо!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

СПАСИБО)

Благодарю.Очень много полезного для себя узнала по вопросам кето.

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

На здоровье 🙏

Спасибо огромное!!!!!!!!!!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

😉✌

благодарю вас очень интересно

Здравствуйте 🥰 Классное видео. Слушала все внимательно, классное речь, и вы просто красавица 🥰 я тоже на кето уже год. Это круто👍 Живу в Канаде город Реджайна, жаль у нас в Costco нет столько разнообразие, например сыры которые вы брали, консервы,,.. Здоровье вам и вашей семье 🥰👍

Привет ребята. Да аппетитно выглит. Попробую обязательно.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

👍✌

Алена,добрый день. Случайно зашла на ваш канал.Искала информацию про кето диету. В захлеб просмотрела 5 видео,конечно же подписалась. Очень понравились ваши ролики. Желаю вам успехов в блогерстве и собрать миллионную аудиторию.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Спасибо! Мы рады новым друзьям)

Алена, выкладка продуктов питания превосходит ресторанную. Молодчагам! Так все красиво и аппетитно! Меняетесь в лучшую сторону - лица становятся юными, свеженькими. Внимательно за всем слежу. Готовлюсь морально.

Вы шикарно выглядите. И такая дочка взрослая.

очень понравилось как рассказываете

Алена, подача- класс, всё хочется сразу съесть!😍👍

Ждём рецепта хлебушка👌

Знаете, я сама питаюсь по принципам кето и могу сказать, что это идеально для тех, у кого не так много денег, в том числе для пенсионеров. Основные продукты по сути - это яйца, немного рыбы или мяса и много зелени. Я так подумала, если держать курочек самому, а еще сажать капустку разную, зеленуху, то останется только немного мяса покупать. Это прекрасный вариант для пенционеров. Не надо все эти крупы, гречки, хлеб, сахар, картошку, от которых инсулин зашкаливает и жрать охота каждые 2 часа (именно жрать). Мне кажется по деньгам значительно экономнее получается.

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

👍👍👍 согласна на все 100%

@Katrina01051

2 жыл бұрын

Да... Так и есть 👍

@OlyPr_

2 жыл бұрын

Не могу пока согласиться)) Закупилась для кето, зелень, лиственные, крестоцветные, хорошие качественные масла гхи, кокосовое, оливковое, маскарпоне, все нормальные сыры дорогущие, а они постоянно и много в меню . Денег ушло в два раза больше, с учетом питания на пару недель, чем тратила обычно за месяц. Так что..... одними листьями сыт не будешь, да и листья эти тоже дорогие, на один раз поесть 100 гр мало, а стоит как рыба если перевести в кг) Говядина дорогущая, рыба вовсе за облаками любая. Добавки как омега 3, тайрот энерджи, калий, магний, цинк, д3, к2 и др.... все это нужно, так как с питанием все элементы получить не легко. Короче качественное кето обойдется не дешево, на пенсию в 12 тысяч если вычесть коммуналку 50%, точно не хватит на кето. А уж кето хлеб вовсе золотой с миндальной мукой. Если только перейти на одноразовое питание, возможно, но я пока не готова) Всем удачи и здоровья!

@linakrini4110

2 жыл бұрын

@@OlyPr_ Живу в Петербурге, для меня кето выходит гораздо дороже, чем обычное питание...)

@dmitriy1552

2 жыл бұрын

живу в германии и есть небольшой огород и теплица, вся зеленуха своя и крестоцветные и малина с еживикой, но в магазинах денег стало уходить больше

Спасибо !!! Благодаря Вам перешла на кето питание. Уже расстаюсь с лишним весом. Немножко. конечно. Слушаю Вас, учусь. Вам всем здоровья и всего доброго!!!

Аленка, ты настоящий мотиватор!!👍👍 все познавательно , интересно, рецепты это то шедевр 👍👍👍 и очень аккуратно информацию доносишь до нас! Спасибо!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Тася приветик👋👋👋 Я даже не ожидала, что эта тема вызовет интерес) Буду сейчас продумывать варианты из простых и доступных продуктов т.к. многим такие продукты не по карману, а вариантов из простых и не дорогих продуктов очень много😉✌

@user-lg6ll9tx3d

4 жыл бұрын

Андрей С'Алёной USA Отлично, рецепты это хорошо!! Выглядишь обалденно, прям девочка припевочка 👍👍👍😘😘✌️

@user-qi5lb3go2i

4 жыл бұрын

Алена, можно разные вариант! Все интересно! Например, десерт из семян чиа можно раз себе позволить в неделю, а в будни питаться доступными по цене продуктами. Только, вот сало без хлеба мне никак не съесть....не проглотить

О, супер! Хороший канал. Я в Австралии живу. Подписалась

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

👋👍✌😎

Замечательный сынуля!🤗

У вас такие вкусные рецепты 👍🌹

Спасибо Алена согласна с вами на все 100%)))) Я на кето за три месяца сбросила 15кг.Мне очень нравится это питание,жалко что не знала раньше про это питание.😊

@user-th1qr1hp9i

3 жыл бұрын

А изначальный вес какой был?

@user-zs9uk5ex8g

3 жыл бұрын

@@user-th1qr1hp9i вес был 100кг.

@runnarunna151

2 жыл бұрын

А Вы калораж резко снижали? При каком калораже у Вас снижался вес? Я все время голодная! Спасибо!

@user-nv9ud4hs2n

Жыл бұрын

Научите рецептам

@ladysmerfit197

11 ай бұрын

И без кето можно скинуть 15 кг за 3 м у меня сейчас так, 1500 к в день 15 тысяч шагов в день и минус 15

Спасибо! Алёна, Вы очень милая и обаятельная женщина! Я сейчас пытаюсь тоже понять - как же так, всегда говорили, что животные (да и любые в большом количестве) жиры - это вредно, и вдруг - ими лечатся!..... Фантастика просто!!! Но столько положительных отзывов, что очень хочется всё-таки разобраться....

Алёна, пожалуйста рецепт тортика👏🙏

Очень нравятся Ваши видео! Огромное спасибо, что делитесь рецептами. Я тоже на кето и очень понравился тортик. Можете поделиться рецептом? Буду очень благодарна!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Если честно я не помню) Я его делала на глаз) Надо повторить, заодно и вспомнить)

Ален, Спасибо огромное! Все очень понятно. Я, с вами кето!!!

Спасибо большое, Алёна! Так вас приятно слушать и видеть! Чувствуется, что вы очень доброжелательный человек. А вопрос такой - Какой будет результат, если на время праздников, к примеру, немного увеличивать количество углеводов, но в целом придерживаться здорового «кето» как образа жизни? Не раскачает ли эти послабления организм, не будет ли вреда? Если вовремя возвращаться, скажем, когда уже будет стабильное состояние кетоза … ? Как вы думаете, возможно, уже есть у кого-то, такой опыт…

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Вреда не будет, но главное сразу вернуться назад. Если соблюдаете чистое кето, то лучше не нарушать, а если низкоуглеводное питание, можно

Алена, выглядишь классно, Андрей тоже постройнел и посвежел! Любуюсь😍

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Андрей действительно постройнел👍 потихоньку избавляемся от лишних килограммов

@user-bw5on3hl6d

2 жыл бұрын

Он

Здравствуйте все! С новым годом и рождеством!. Всем здоровья!. Я очень поддерживаю вас.и такую диету. Единственно я хотела все напомнить --- не передать! .я также оказалось питаюсь наподобие. Я просто не знала ,не вникала в диеты. Как то была несколько лет в одном весе . отлично себя чувствовала. Потом как то незаметно набрала лишнего. И стою на нем! Надо сбросить к весне. Я хотела сказать ,что при таком питании и не хочется сладкого и колбасу ! Но я также люблю мясо белое,котлетки ,сыр и чёрный хлеб с кофе.то есть,я и не знала эту диету,чисто интуитивно.конфеты не могу даже полконфетки, если съем,то потом себя ругаю. Но могу и блинчики и сырники,вот это надо бросить. Посмотрела ваш ролик и вдохновилась!вам советую продолжать показывать ваши ролики вместе с рецептами . спасибо!

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Спасибо Вам🤗 Да, нужно полностью исключить всё мучное, крупы и фрукты. И продолжить питаться по Вашей схеме и всё будет 👍

Спасибо за мотивацию👍👍👍

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

😉✌

Алёна, здравствуйте.Спасибо вам за ваши ролики мне очень интересно смотреть их.Я уже попробовала приготовить ваш кето хлеб, ваши конфетки, пицу из брокколи мне всё очень понравилось, всё получилось очень вкусно.Я на кето питании ,где то четвёртый месяц, вошла в кетоз легко, может потому что уже года два исключила все продукты, где содержится глютен,лактоза не из за веса, а из за здоровья.У меня к вам один вопрос, а так же к вашим подписчикам.Мои знакомые, друзья, коллеги, приглашают в гости или угощают на работе, я не знаю, как выкручиваться, чтобы не кушать,то что они готовят и чем угощают. Я им начинаю объяснять, что я это не ем и т.д.В гости стараюсь не ходить,потому что мне не удобно сидеть и не кушать ничего. Если только на пикник, где можно съесть кусок мяса с салатом.А ,как у вас обстоят дела в такой ситуации?

Алёночка рады вашему видио... Начали кето питание...пока...без результатов...с начало сомневались,всего так много жирного,сытного...но посмотрим....🍳🥗🥩🍗🍽

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Не гонитесь сразу за результатами) Пусть организм адаптируется. Результат обязательно будет👍 Не забывайте про зелень!!!

@user-qg9xk5nv5h

4 жыл бұрын

Elvira Ortmann добрый день. Скажите пожалуйста как самочувствие? Продолжаете питаться по кето?

@elviraortmann5686

4 жыл бұрын

@@user-qg9xk5nv5h к сожалению прервала,так как держу перед Пасхой пост ,где не ем мясо,сладости,....🙊❣

@vesna8363

2 жыл бұрын

@@andrey_s_alenoy Алёна, расскажите, как на кето держать посты?

Здорово,молодец,мне тоже захотелось

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Правильно 👍

Буду изучать!

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

👍👌

Спасибо за советы!Очень информативно!Перешла на кето неделю назад.Ем два раза в день.Пока все хорошо,но не хватало разнообразия в питании.Ваше видио очень помогло!

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Очень рада 🙂 значит снимаю не зря) Конечно же нужно разнообразить рацион. Будем продолжать✌ У меня еще много идей в голове)

@user-ue5jz2iu2h

4 жыл бұрын

@@andrey_s_alenoy Будем ждать.

Спасибо за вдохновляющий ролик! Хотела спросить, Вы готовите пиццу, измеряя ингредиенты мерными чашками. Какого объëма мерная чашка у Вас?

Алена спасибо за столь интересное разнообразие блюд,ждём рецепты)))) Но хотела б знать как у вас со стулом при кето,у меня почему то были проблемы ,может что то я не так делала,особенно когда пекла что то из миндальной муки( спасибо

@user-pu1ry8ib9m

2 жыл бұрын

У вас жиров не хватало в питании.

@ritamargo2909

2 жыл бұрын

Мало зелени, поэтому и запоры. Проблема решилась увеличением количества зеленолиственных

Спосибо,что учите нас,вдохновляете нас.Как правильно считать белки,жиры,углеводы.

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Считать нужно только углеводы

Как вы вкусно кушаете, как в ресторане подача👍

Алёна, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста рецептом миндального хлеба.

Оказывается кето это все то,что я люблю! Но проблема со многими продуктами в наших магазинах! Без фруктов сложновато,но есть ягоды.Надо решиться!

@lybovsyrzhok3534

Жыл бұрын

Вы работаете?

Умничка👍👍👍👍

Молодцы!

Алена, то масло в желтой упаковке, что вы проскочили, без соли, я беру и топлю. Потом жарю на топленом масле. Топить масло просто - в кастрюльку на минимальный огонь, надолго, пока масло станет прозрачным. Потом процедить через - я использую coffee filter or a piece of paper towlel. Держу без холодильника рабочую баночку, запасные в холодильнике. Рекомендую. Сто лет назад моя соседка в общаге тоже жарила на мамином топленом масле - оно того стоит.

Кто-то из докторов рассказывал (на ЮТюбе), что способствует образованию камней и песка в желчном пузыре. Желчь застаивается, если на есть больше 4 часов, она выбрасывается при попадании еды а желудок, а если этого не происходит, загустевшая желчь мало-помалу становится песком. Консультировались ли вы с врачом перед началом своего пути?

spasiba za video. Ja probyvala 1raz perejti na keto dietu i papravilas 2kg za nedeliu. Patamu ispugalas i astanavilas.

Спасибо большое

Большое спасибо за видео с порциями(купила себе тарелку нужного объёма)..с удивлением услышала, что это называется кетодиетой, думала, что это питание которое рекомендует доктор Назардан для своих тучных пациентов для сброса веса(белок-мясо и овощи-без соли , фруктов и лишних жиров) и интервальное питание, которое сейчас так популярно . Уже третья неделя, как питаюсь таким образом и хочу подтвердить, что стало есть очень трудно, организм в ощущениях постоянной сытости, очень хочется меньше есть)) может это связано с возрастом, после 60 нет надобности в былом количестве

Спасибо большое,все доступно

Очень интересно.

Алена, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли на кето-питании употреблять псиллиум, в качестве очищения кишечника.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Можно, это клетчатка. Она Вам будет нужна в первое время, пока идёт перестройка в организме. Очень хорошо помогает зелень петрушка, кинза👍

@user-xh5ox6fu7n

4 жыл бұрын

Спасибо.

@user-li7sp4kq6q

3 жыл бұрын

Смотрите Алексея Ворона.Спец и знает тему на 100%

@MariamG4353

2 жыл бұрын

Из псиллиума делают кето- десерты☝️💣👍

Благодарю 🙏💖 Подскажите пожалуйста, Вы используете и для жарки оливковое масло, только холодного отжима ? Подсолнечное нельзя использовать ? Ведь - это основа кухни, на постсоветском столе.. 🤔

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Добрый день! Лучше всего готовить на топлёном масле, можно сливочное, но лучше топлёное) масло авокадо, на сале или кокосовое масло(но мне на кокосовом готовить не нравится. Из всех вариантов лучше топлёное или авокадо. Масло авокадо дорогое 1000 руб за литр, но мне на семью из 4х человек хватало на месяц

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

Подсолнечное масло убираем из рациона, т к оно вызывает воспаление в организме

@user-ko1qo7oi1o

2 жыл бұрын

@@andrey_s_alenoy Благодарю 🙏💖

Алена,здравствуйте!Все,что вы тут показывали,мне очень понравилось.Честно,но не знаю,смогу ли я так?

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Если правильно продумать рацион, то очень легко) У нас ни одного дня не было ощущения, что мы на диете) А мы уже 4 недели.

@user-wx2vk2qk7d

2 жыл бұрын

Хочу сесть на эту диету,но не найду ни один рецепт блюд.одни разговоры.пожалуйста покажите рецепты.

Алёна добрый вечер, а можна рецептик тортика, спасибо вам большое

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/io2dpdWdl9jSpZs.html

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

Возьмите основу из этого рецепта, крем у меня взбитые сливки с клубникой😋

@KravchenkoTim

3 жыл бұрын

Спасибо большое за рецепт

Ogo, kakoj tort klassnij!!! Rasskazite pozalysta kak vi sdelali biskvit? 💕❤️🙏👍

Вкусно так и при этом худеешь супер.

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

100%

Ждём рецепт торта!

Как сыр называется, который вы жарете... И мне очень понравилась пицца из брокколи...буду пробовать.

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

Сыр я показывала на видео, так сложно сказать, сейчас нет под рукой. Пицца из цветной капусты тоже супер👍

@user-gu9qc9mj2v

3 жыл бұрын

Сыр, который жарят, это халуми или панир

@user-nz5db9ow5q

3 жыл бұрын

@@andrey_s_alenoy мацарелла

@user-fc2jb4sl5i

2 жыл бұрын

Сыр любой можно жарить ну кроме плавленного!

Добрый день. Спасибо за такую доступность в рецептах. Вопрос: можете написать рецепт кетохлеба с миндальной мукой? Спасибо

@andrey_s_alenoy

2 жыл бұрын

На канале есть видео с рецептом. Посмотрите в плейлисте КЕТО и очень хорошие рецепты есть в плейлисте низкоуглеводное питание, но на днях я сниму видео с другим рецептом кето хлеба. Он ещё лучше

Добрый день,расскажите пожалуйста как делаете зефир из маскарпоне.

Выглядите красивой и здоровой! Делаю вывод -кето питание Вам подходит. Спасибо, что делитесь.

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

💯💯💯

Спасибо большое проблем много надо похудеть со здоровьем

Алёна, вы всё время называете Half And Half сливками, но там лишь 10% жирности и в них намного больше углеводов, чем в 35% сливках. Рекомендую брать 35%, гораздо вкуснее и жирнее и шикарно как для кофе, так и для соусов, десертов

Алёна здравствуйте, пожалуйста, если это возможно, сделайте ролик по приготовлению хлеба, спасибо 🥰

@andrey_s_alenoy

4 жыл бұрын

В ближайшее время выпущу

@user-xy5ii1xk4s

4 жыл бұрын

Спасибо большое 🥰

И еще,вчера в одном из видео Вы показывали хумус на тарелке. А он ведь из бобовых делается. Разве его можно? Или все таки иногда позволяется бобовых?

@andrey_s_alenoy

3 жыл бұрын

Можно только хумус, но не много)