Какие порции еды нужно есть на диете и польза ассертивности

Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир Сбера 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Романс "Зачем тебя мой милый я узнала" Надежда Казанцева • Русский романс. Зачем ...
Мария Каллас "Casta diva" • Maria Callas sings "Ca...
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Пікірлер: 446

  • @user-rs9zm9vp7n
    @user-rs9zm9vp7n7 ай бұрын

    Ирина, как я рада слышать Вас снова и снова! Вы открыли не только идеальный путь похудения для людей с большим желудком, но еще и просвещаете нас во всем. Такие передачи должны занимать свое место на центральных каналах России. А вот нам повезло, что мы Вас нашли в этом большом мире Интернета. Спасибо Вам огромное за ваш труд!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам спасибо за добрые слова! 🙂🌿💖🌟🍒

  • @user-iu4pr6hy6f
    @user-iu4pr6hy6f7 ай бұрын

    Эту женщину можно смотреть и слушать бесконечно! Добрый день Ирина! Благодарю за промывание наших личностей 😊И возвращение к прекрасному🌺🌟💖 Удачи, Мира в Мире и в душе!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-iu4pr6hy6f

    @user-iu4pr6hy6f

    7 ай бұрын

    @@Zapasnie_Krilya 🌹💝

  • @user-ye4sj3we9c

    @user-ye4sj3we9c

    5 ай бұрын

    Ирина, спасибо, слушаю вас с наслаждением, пока не решилась начать, откладываю, страшно ужасно🙈

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    5 ай бұрын

    @@user-ye4sj3we9c Желаю Вам успехов! ✋🙂🍒🎄🌟

  • @user-rl1me1zc4e
    @user-rl1me1zc4e7 ай бұрын

    Спасибо за эту болталку. Без вас было скучно, не теряйтесь пожалуйста. Люблю ваши беседы.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо 🙂🌿🍒

  • @user-lr3jn1ru1k
    @user-lr3jn1ru1k7 ай бұрын

    Ирина, с Вами похудела на 17 кг. Но, не хватает Ваших мотиваций и тарелочек. Не оставляйте эту тему, пожалуйста. Не у всех блогеров есть талант мотиватора. У Вас есть!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂💖🌿🍒

  • @user-gs2nn2bt5o
    @user-gs2nn2bt5o7 ай бұрын

    Рассказывая о музыке, вы напомнили мне музыкальный киоск с Элеонорой Беляевой, это так прекрасно! Ирина, вы очищаете и осветляете пространство своими знаниями и рассуждениями!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂🍒🌟💖

  • @user-gs2nn2bt5o

    @user-gs2nn2bt5o

    7 ай бұрын

    @@Zapasnie_Krilya 💞

  • @user-bc3zv4yl2f

    @user-bc3zv4yl2f

    7 ай бұрын

    😊❤🌹

  • @user-jz9fp1tu9y

    @user-jz9fp1tu9y

    7 ай бұрын

    Дорогая наша Ирина! Долгожданная. Не исчезайте больше на столь долгое время . Дай Бог вам сил, энергии и желание "болтать" с нами! Огромное спасибо, Исинушка!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    @@user-jz9fp1tu9y Я очень тронута и постараюсь 😊💖

  • @user-bq3sf1uc8v
    @user-bq3sf1uc8v7 ай бұрын

    Друзья, ставим лайки 👍 за труд Ирины!❤Может больше людей увидят уникальные видио!!!🎉🎉🎉

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖🌟

  • @user-rx3cu4ct6l
    @user-rx3cu4ct6l7 ай бұрын

    Дорогая Ирина!!!!! Спасибо Вам за труд и старания донести очень полезную и такую интересную информацию!!!!!!!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам спасибо! ✋🙂🍒🌿

  • @MrKulakova
    @MrKulakova7 ай бұрын

    Ирина,слушать вас-бальзам для души❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-dd9wq1tf3y
    @user-dd9wq1tf3y7 ай бұрын

    Здравствуйте милая Ирина, Вы ничем не можете нас напугать, с Вами очень интересно, с нетерпением жду каждое Ваше видео, спасибо ❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-js1ze6rv9w
    @user-js1ze6rv9w7 ай бұрын

    Вы хороший психолог.Появляется желание ,,свернуть горы".Я хорошо сбросила вес, но страшные события в стране, и опять беспорядочное питание.Вес вернулся..Не сдаюсь и снова начала борьбу.Ваши видео хорошее подспорье Спасибо.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я от души делаю Вам ПОБЕДЫ в этой благородной борьбе!✋🙂🌿🍒🌟

  • @marinasigaeva4902
    @marinasigaeva49027 ай бұрын

    Умница, красавица, чудо женщина. Очень рада вас видеть.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И я Вам рада! 🙂🌿💖

  • @user-wx8el1nv9q
    @user-wx8el1nv9q7 ай бұрын

    Ирина,ну какая же вы ограниченная?!Вы очень классная,позитивная,и главное-вы-труженница!Провести такую работу над собой,это подвиг!👍Вы молодчина!!!❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂💖🌿🌟

  • @Gala9855
    @Gala98557 ай бұрын

    Ура! Ироч🎉ка! МЫ ДОЖДАЛИСЬ нового видео...

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂💖🌿🍒

  • @user-pt6hp8mb8e
    @user-pt6hp8mb8e7 ай бұрын

    Ирина, здравствуйте! О! Ура! - представьте, я в этом уверена, за несколько часов воскликнули несколько тысяч человек (и я в этом числе), увидев Ваше новое видео, Ирина! Пусть все эти положительные эмоции делают Вашу жизнь более радостной и счастливой! 😊🙋💖💓🧚

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО, мне очень приятно! 😊💖🌿🍒

  • @user-px4rr3nj8f
    @user-px4rr3nj8f7 ай бұрын

    Иринушка, как с Вами хорошо! Спасибо огромное, что делитесь своими знаниями, мыслями и интересами с нами!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

  • @user-ij4rf3to4i
    @user-ij4rf3to4i7 ай бұрын

    Привет из Франции. Доброго времени суток вам. Недавно вас нашла. Вы для меня открытие. Мне 67 лет. За 2 года я сильно набрала в весе так как из за расстройства здоровья перестала почти двигаться. Вы вдохнули в меня жизнь. Спасибо вам от всего сердца.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я от души желаю Вам успехов! ✋🙂💖🌟🍒

  • @nataliyacooley8636

    @nataliyacooley8636

    7 ай бұрын

    Не отчаивайтесь!!! Просто КАЖДЫЙ ДЕНЬ делайте по одному шагу в направлении здоровья! Начните с пяти повторений и прибавляйте понемножку! Вы все сможете! Вы еще молоды!🎉🎉🎉

  • @user-ij4rf3to4i

    @user-ij4rf3to4i

    7 ай бұрын

    @@nataliyacooley8636 спасибо за тёплые слова. Мира всем и добра. Елена.

  • @NinaNina-ot5vd
    @NinaNina-ot5vd7 ай бұрын

    Здравствуйте, Ирина, привет из 🇮🇪 Италии. Общение с вами, как с лучшей подругой, приятное время препровождения.❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо, я очень рада! 😊💖🌿🍒

  • @user-vp4hb2fk7e
    @user-vp4hb2fk7e7 ай бұрын

    Доброе утро , прекрасная и премудрая , Ирина🎉 Вы артистичны , вас приячтно слушать и много о вас узнаю полезного. Отдельное спасибо за правильнуб тареку с WB. Легко стало формировать дневной рацион. ❤ спасибо за Ваш труд🙋‍♀️

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂🍒🌿💖

  • @tinatina5200
    @tinatina52007 ай бұрын

    Солнечная Ирина! Благодарим Бога за то, что Вы у нас есть

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам огромное СПАСИБО! 🙂🍒🌿💖🌟

  • @user-dt5jv4yj8e
    @user-dt5jv4yj8e7 ай бұрын

    Спасибо,Ирина! Рада слышать Вас снова! Три с лишним года я лежала с переломом позвоночника и слушала ВАС.Вы помогли мне сформировать мотивацию к жизнии здоровью.теперь все ок, спасибо огромное!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я от души желаю Вам ЗДОРОВЬЯ! ✋🙂💖🍒🌿🌟🌹

  • @user-mx6yy8sx3h
    @user-mx6yy8sx3h7 ай бұрын

    Ирина, доброе утро! Прекрасно выглядите)! Спасибо за видео. И маааленькая просьба - снимайте еще свои тарелочки и рецепты, было здОрово)).🌺🌺🌺

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂 Хорошо, я постараюсь 🍒🌿💖

  • @user-cu6qw6il4v

    @user-cu6qw6il4v

    7 ай бұрын

    ​@@Zapasnie_KrilyaИ, если можно, свои тренировки.

  • @user-id8gb2lu8y
    @user-id8gb2lu8y7 ай бұрын

    Господи,вы оратор от Бога,дай Вам Бог многое лета❤!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-ig7fg9rs1k
    @user-ig7fg9rs1k7 ай бұрын

    Милая Ирина, здравствуйте! Несколько дней откладывала просмотр Вашего видео, сегодня время позволило посмотреть с чувством, с толком... Сердечно благодарю Вас, мой друг! Пусть Ваш позитив сторицей Вам вернётся!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо за Ваше доверие! 😊💖🌿🍒💖

  • @nataliatararykov1092
    @nataliatararykov10927 ай бұрын

    ИРИНА СПАСИБО ОГРОМНОЕ. РАДА ВАС СЛЫШАТЬ ❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И я Вам рада! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-rn9dp4ig8r
    @user-rn9dp4ig8r7 ай бұрын

    С интересом, как всегда, вас прослушала. С вашей подачи любые темы звучат очень познавательно. Удачи, вам, Ирина!!! ❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! ✋🙂🌿💖

  • @user-ib1tn7uh3z
    @user-ib1tn7uh3z7 ай бұрын

    Доброе утро. Как Вы правы. Помню в магазине выбирала продукты обезжиренные. Заработала и камни в желчном и темечко оголилось. С Вами начинала худеть. Держу 78 кг . Прослушала романс. Мурашки по всему телу... Спасибо 😘

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂🍒🌿

  • @reb2412
    @reb24127 ай бұрын

    Начало недели задалось! Всем доброго утра и прекрасной недели !

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброго дня! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-pz6cc5jm9g
    @user-pz6cc5jm9g7 ай бұрын

    Ирина, не перестаю Вас слушать и опираться на Ваш опыт. Именно у Вас я научилась ничего не исклбчать из своего рациона и очень благодарна Вам за это. Ваши яркие, аппетитные тарелочки очень даже эстетичны, даже высокохудожественны. И вообще все темы интересны, не хлебом единым, как говорится. 💐🌞🎈❤🎉🌹🤩

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 😊💖🌿🍒

  • @user-gr7ng9ut3i
    @user-gr7ng9ut3i7 ай бұрын

    Ирина, как здорово, что время от времени напоминаете о правилах полезного питания на диете!!!Очень полезно! Да просто необходимо! Я помню как худела квашенной капусте и говядине. За месяц -20 кг! Началась со временем аллопеция и другие страсти!!! Это была катастрофа! Поэтому поддерживаю абсолютно о разнообразии питания, витаминах и минералах!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-xf7no3bk1p
    @user-xf7no3bk1p7 ай бұрын

    Эстетика относительна. Красота в глазах смотрящего. Хорошего дня!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒🌟

  • @Tiger60
    @Tiger607 ай бұрын

    Ирина, Вы действительно наши ,, Запасные крылья,,. Благодарю Вас за этот лучик света, в нашем жестоком мире.❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 😊💖🌿🌟🍒

  • @dmitriylysenko2037
    @dmitriylysenko20373 ай бұрын

    Спасибо за великолепную беседу! Какая вы умница! Смотрю вас с улыбкой на лице!

  • @user-pi8ip8vx4k
    @user-pi8ip8vx4k7 ай бұрын

    Доброго утра всем ❤😊. Ирина, Вам огромная, искренняя благодарность за правильные советы, оптимизм и надежду. Согласно Вашей системе лишние кг действительно уползают медленно, но верно., а этого не просто добиться после наступления климакса... Если возможно, сделайте отдельный ролик по отбеливанию лица и РУК ! ! ! Уверена, есть секреты. На Айхёрбе заказывать нет возможности, нам он не доступен, на WB и Азоне есть не всё. Ждём с нетерпением новых рекомендаций🌹🌹🌹🌹🌹🌹😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂🍒 Я подумаю об этом 🌿

  • @user-pi8ip8vx4k

    @user-pi8ip8vx4k

    7 ай бұрын

    @@Zapasnie_Krilya благодарим за внимание и поддержку 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    @@user-pi8ip8vx4k Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿🌟

  • @user-rq1pp5jn4s
    @user-rq1pp5jn4s7 ай бұрын

    После просмотра хочется всегда говорить,, Спасибо,, Ириночка, с вашими посиделками вы и друг и учитель 🍓

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-ik8zc5gc7y
    @user-ik8zc5gc7y7 ай бұрын

    Ирина, какая же вы умница! Спасибо за чудесную " лекцию " )) Я вообще то впервые слышу это слово.Интересно то как.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! 🙂🌿🍒🌟

  • @GalViktt
    @GalViktt7 ай бұрын

    Очень рады Вас видеть! Здоровья и добра!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒🌟

  • @user-ik8zc5gc7y
    @user-ik8zc5gc7y7 ай бұрын

    Ну вот ...пришлось загуглить это полезное слово Спасибооооо! Короче говоря - Ассертивность - навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей. Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы. Не набрасываются на других, если окружающие не выполняют их требования. Такие люди уважают чужие потребности и умеют защищать свою точку зрения.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Да, оказалось очегь полезное понятие 🙂🍒🌟🌿

  • @user-tr5tj5hq5d

    @user-tr5tj5hq5d

    7 ай бұрын

    А мне этому ещё учиться и учиться. У меня совершенно нет уверенности в себе. Я только сейчас попала на ваш канал. И конечно подписка. Буду просматривать все видио

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    ​@@user-tr5tj5hq5d У Вас всё получится я уверена 🙂💖🌿

  • @user-tr5tj5hq5d

    @user-tr5tj5hq5d

    7 ай бұрын

    Спасибо большое

  • @marina-ms64sssr.
    @marina-ms64sssr.7 ай бұрын

    Вы прямо глоток свежего воздуха. Спасибо

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! 🙂🍒🌿🌟

  • @astra.18
    @astra.187 ай бұрын

    Все очень интересно,, и ваша артистичность и чувство юмора вдохновляют🎉😊 ,, про жир вы правы, не раз летала в бан у гореблогеров, когда писала что исключать нельзя, а те призывали😢,,

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌿🍒🌟

  • @elenakuvatova9866
    @elenakuvatova98667 ай бұрын

    Спасибо большое Ирина, очень обрадовалась когда увидела что вышел новый ролик. Интересны все темы,которые Вы затрагиваете.❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂💖🌿🌟

  • @user-dg8pi2iu2d
    @user-dg8pi2iu2d7 ай бұрын

    Спасибо огромное Ирина, нас не испугать, наоборот, мы очень счастливы❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! ✋🙂💖🌿🍒

  • @Orkoshneli
    @Orkoshneli7 ай бұрын

    Добрый день, Ирочка) Жду, Обожаю, Уважаю, Восхищаюсь и Радуюсь❤ Спасибо за видео😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂💖🌿🍒🌟

  • @user-lg8en4jt1h
    @user-lg8en4jt1h7 ай бұрын

    Уважаемая Ирина!Спасибо за Ваши видео! Я вступаю в ,,тревожный возраст" ,ваши видео меня очень бодрят,и не дают раскиснуть!!!😊❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Желаю Вам бодрости и радости! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-zi3tx8fb2o
    @user-zi3tx8fb2o5 ай бұрын

    Ирина, ждём ваших видео и не перестаём удивляться вашей разносторонности 👍👍👍. Спасибо большое за разнообразие обсуждаемых тем!!!

  • @user-rc4ns6qy1b
    @user-rc4ns6qy1b7 ай бұрын

    Ирочка,что в Гавани зачитывалась твоим дневником,перечитывала по несколько раз,что тут на ютубе мой любимый блогер!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо, я очень рада! 😊💖🌟🍒🌿

  • @user-xw9tt5br7x
    @user-xw9tt5br7x7 ай бұрын

    Спасибо огромное Ирина за Надежду Казанцеву с ее романсом и Марию Каллас ! Я впервые их услышала хотя я старше вас! Спасибо! Мне не стыдно что я услышала их впервые так сложилась жизнь. Я не сетую. Я очень рада вам. что вы вернулись к нам на ютуб!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Отличного Вам дня! ✋🙂🍒🌟💖

  • @user-rc3yu4zf1g

    @user-rc3yu4zf1g

    7 ай бұрын

    Добрый день, Ирина. Я никогда не имела лишнего веса, ещё всё впереди, мне только 55)) однако, подписалась на вас в самом начале вашего блогерства, так как все ваши суждения находят отклик в моей душе. Спасибо вам за заряд бодрости и оптимизма, который я получаю слушая вас😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    @@user-rc3yu4zf1g Большое спасибо! 🙂🌿🍒

  • @user-rc3ku3bv4m
    @user-rc3ku3bv4m7 ай бұрын

    Добрый день Ирина!Очень нравится смотреть ваши ролики-много познаю и узнаю.Благодарю вас за приятное общение.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам отличного дня! 🙂🍒🌟🌿

  • @ritarita5293
    @ritarita52937 ай бұрын

    Как хорошо что вы вернулись 🇳🇱 Нидерланды

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂🍒🌿💖

  • @user-cu6qw6il4v

    @user-cu6qw6il4v

    7 ай бұрын

    Германия 🇩🇪 тоже рада!

  • @alenkavolga4844
    @alenkavolga48447 ай бұрын

    Здравствуйте Ирина ! Я Восторгаюсь Вашей жизненной позицией !

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿🌟

  • @vkusnoeasmr
    @vkusnoeasmr7 ай бұрын

    У ВАС ПРЕКРАСНЫЕ СТРЕЛКИ👌ВСЕГДА ЛЮБУЮСЬ

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-wj5lp7tt5k
    @user-wj5lp7tt5k7 ай бұрын

    Ирина, вы очень умная женщина. Почаще выпускайте ролики❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо, я постараюсь! 🙂🍒🌿💖

  • @user-no8kd2oh4l
    @user-no8kd2oh4l3 ай бұрын

    Вы удивительная! Как здорово, что Вы есть! Что Вы здесь! Спасибо Вам за Вас!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    3 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂🍒🌿

  • @user-zm9tv6nn9w
    @user-zm9tv6nn9w7 ай бұрын

    Спасибо Ирина! Всё так душевно преподносите ! Большое спасибо!❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! ✋🙂🍒🌿

  • @ValentinaDmitreivna
    @ValentinaDmitreivna7 ай бұрын

    Здравствуйте, Ирочка. Очень люблю время проведённое с вами.❤❤❤❤ Пожалуйста делитесь с нами своими мыслями. Вы такая затейница, всегда интересно с вами.❤❤❤🌹🌹🌹

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 😊💖🌿🍒

  • @user-xg7ic2zm9y
    @user-xg7ic2zm9y7 ай бұрын

    Здравствуйте, Ирочка! Выглядите шикарно, волосы прекрасные, все хорошо, молодец!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂 Спасибо! 🍒🌿💖

  • @user-cy1oq2el2g
    @user-cy1oq2el2g7 ай бұрын

    Добрый день Ирина! С большим удовольствием слушаю вас! Всего вам доброго!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам отличного дня! 🙂🍒🌿💖

  • @user-yj9lx5qv9d
    @user-yj9lx5qv9d7 ай бұрын

    С удовольствием слушаю ваши лекции Мира и добра вам

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌟🌿💖

  • @user-ig6yp9yf7d
    @user-ig6yp9yf7d7 ай бұрын

    С Добрым утром! Приятно Видеть Вас с. Утра!🌹💥💃

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂🍒🌿

  • @Oksana979
    @Oksana9797 ай бұрын

    Ирина, здравствуйте! Не перестаю удивляться тому, насколько Вы позитивный и светлый человек!!! Смотрю Вас с самых первых видео.... Очень жаль чтотнет возможности познакомиться с Вами лично. Думаю, что для меня, Вы были бы вождём и учителем...

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО за доверие! 😊💖🌿🍒

  • @nellysinelnik9386
    @nellysinelnik93867 ай бұрын

    Спасибо Ирина! Советы очень полезные ❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня!✋ 🙂🍒🌿

  • @estafler
    @estafler7 ай бұрын

    Молодец. Давайте, вперёд!! Классный канал.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🍒🌟🌿

  • @user-mw8fj1xl5m
    @user-mw8fj1xl5m7 ай бұрын

    Смотрю Вас с удовольствием...как заворожённая....😂❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌿🌟🍒

  • @user-fk7cu9hv8g
    @user-fk7cu9hv8g7 ай бұрын

    Девушка, Вы уникальны. Непередаваемые черты толстушки: добродушность, растительность и свойственный только полным людям особый юмор и внешность красотки из 30х годов. Несочетаемая но удавшаяся композиция. От нас с женой Браво! Вадим из Рязани.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-pj8rl1jt5f
    @user-pj8rl1jt5f7 ай бұрын

    Иринушка, широкий формат, Ваш формат, очень интересно Ваш слушать!!!🎉❤😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🌟💖🌿

  • @user-wd6sg1ud3s
    @user-wd6sg1ud3s7 ай бұрын

    Ирочка,спасибо большое,что Вы есть!Вы заставили меня поверить в себя,забыть о своем возрасте.Удачи Вам.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Желаю Вам удачи! 🙂🍒🌟💖

  • @user-wd6sg1ud3s

    @user-wd6sg1ud3s

    7 ай бұрын

    Спасибо.И Вам здоровья,успехов,удачи?

  • @user-gv9jc6xo9w
    @user-gv9jc6xo9w7 ай бұрын

    Спасибо вам за позитивное настроение, хорошую подачу информации, расширение горизонтов. Посмотрела предыдущие выпуски, показалось, что стрижка вам идет больше. ❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! 🙂🌿 Я стрижку тоже люблю 🍒🌟

  • @user-ej2hh2hn9e
    @user-ej2hh2hn9e7 ай бұрын

    Ирина, добрый день. Приятно Вас увидеть снова. Выглядите отлично! При этом, как Вы говорите, Вы работаете. Помогите нам, тоже работающим людям, как организовать правильное питание в "полевых" условиях. Как Вы справляетесь с ситуацией питания "не дома", когда график по 12 часов.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Добрый день! ✋🙂 Я расскажу об этом в следующем видео 🌟🍒🌿

  • @user-pu5vj4po9p
    @user-pu5vj4po9p7 ай бұрын

    Ирина, ещё и ещё раз просматриваю вас, огромное спасибо, ещё и ещё раз прослушивать романс. Миллион спасибо вам, я вас обожаю, всяческих вам благ. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое Вам СПАСИБО! 🙂💖🍒🌿🌟

  • @Rodos1969
    @Rodos19697 ай бұрын

    Ирина, вы лучик света!!! Не пропадайте!!!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо, я постараюсь! 🙂🌿🍒💖

  • @galinamalkova2782
    @galinamalkova27827 ай бұрын

    Добрый день, Ирина! Как здорово, что вы опять в инете!!! Присоединяюсь ко всему хорошему, что о вас написано!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂💖🌿🌟

  • @tatjanahaupt6423
    @tatjanahaupt64237 ай бұрын

    😊 очень надеемся, что эти темы будут интересны... как впрочем и все предыдущие... успехов вам в задуманном...

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂💖🌿🍒

  • @user-ud8ym7dw3k
    @user-ud8ym7dw3k7 ай бұрын

    Благодарю прекрасно провела время в Вашей компании Подписываюсь И желаю Вам творческих успехов!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    И Вам всего наилучшего! ✋🙂💖🍒🌿

  • @user-gq7jz9dc2s
    @user-gq7jz9dc2s7 ай бұрын

    Ира, не пропадайте. За время Вашего отсутствия у меня сразу +1кг. Как только Вы в эфире - на весах минус.))

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я изо всех сил постараюсь 🙂💖🌿🍒

  • @pilger3370
    @pilger33707 ай бұрын

    Доброе утро дорогая Ирина!❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂💖🍒🌿

  • @natalynataly4277
    @natalynataly42777 ай бұрын

    Сколько позитива, жизни и энергии❤❤❤ благодарю, что делитесь с нами!

  • @user-sq9qg7xt1h
    @user-sq9qg7xt1h7 ай бұрын

    Ирина, как я рада, что вы вернулись. Мне так жаль того времени когда вас не было. Понятно, что вам надо жить и выживать, но так не справедливо тратить ваше время в магазине. Вы приносите столько пользы беседуя с нами. Ваш труд должен достойно оплачиваться.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 😊💖🌟🌿

  • @user-fk3kh5qg5r
    @user-fk3kh5qg5r7 ай бұрын

    Добрый день Ирина ,приятно снова Вас видеть и слушать ,узнать что-то новое не только в плане похудения,большое спасибо за вашу работу,слушая Вас всегда открываю что-то новое для себя.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂🍒🌿💖

  • @user-cf7zg7xv7d
    @user-cf7zg7xv7d7 ай бұрын

    Доброе утро, Ирина! Люблю слушать Вас!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! 🙂🍒🌿🌟

  • @linavjaz4841
    @linavjaz48417 ай бұрын

    Спасибо,вы прекрасный,умный,красивый человек😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое спасибо! 🙂🍒🌿🌟

  • @user-pu5vj4po9p
    @user-pu5vj4po9p7 ай бұрын

    Ирина, огромное спасибо за всё. Романсы послушала, восторг и наслаждение, очень душевно. Так красиво! Спасибо, 💐💐💐❤❤❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! ✋🙂💖🌿

  • @lusjen48
    @lusjen487 ай бұрын

    Ирина, ( я кратко) Вы наше чудо на просторах интернета. Спасибо вам за такие беседы. Пожалуйста, не теряйтесь. 💐🤩🤗

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖

  • @user-hm7kx6hv6e
    @user-hm7kx6hv6e7 ай бұрын

    Вы знаете Ирина, музыкальная страничка это находка! Очень познавательно и интересно. Спасибо за новшевства!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! ✋🙂🌿💖

  • @irinaelert3120
    @irinaelert31207 ай бұрын

    Спасибо, Ирина! Очень рада, что вы продолжаете свой блог. Мне его не хватало. Вы близки мне по духу. Спасибо и успехов вам. 🙂👋🏻

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Отличного дня! ✋🙂💖🌿🍒

  • @user-pw1ck6xm9b
    @user-pw1ck6xm9b7 ай бұрын

    Только вспомнила о вас и вот :ваше новое видео!Магия!❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

  • @user-gz6zc3in3z
    @user-gz6zc3in3z7 ай бұрын

    Спасибо за новые познания во всех сферах нашей жизни! 🙏

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего вечера! 🙂🍒🌿💖

  • @user-gc2hc2xn6
    @user-gc2hc2xn67 ай бұрын

    Ирина Прекрасная наша!!! ❤❤❤🎉🎉🎉Прическа вам идёт 😊

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 💖😁🌿🌟

  • @user-rk5kc4rt3g
    @user-rk5kc4rt3g7 ай бұрын

    Благодарю вас ❤❤❤! Приятно вас слушать!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! 🙂🌿🍒

  • @JimmyBaevsky
    @JimmyBaevsky5 ай бұрын

    Моя Прекрасная Королева Ирина, Ваше Величество! Замечу, что Вы, Маджисти - философ! 😊Осмелюсь почтительнейше признаться Вашему Величеству, что не припомню другую Даму такого ума в моей жизни!😊Каждый раз смотря сеансы Вашего Величества и внимая Вашим речам, мне кажется, что я постиг Вашу мудрость, обаяние Вашей личности и ее самодостаточность! И каждый раз убеждаюсь, что меня ждут все новые и новые и щедроты Души и Ума Вашего величества, не говоря уже о цаственном сиянии Вашего порфирородного лица!😊

  • @luybovhornaya3584
    @luybovhornaya35847 ай бұрын

    Добрая , мудрая фея , спасибо что вы есть !

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

  • @innasimonova8641
    @innasimonova86414 ай бұрын

    Обожаю Вас слушать, спасибо дорогая Ирина. Я даже стала говорить с мужем похожим стилем и он не может меня «промотать» 😅❤ Каста Дива великолепна в исполнении Марии Каллас, согласна! 🎉

  • @user-jc8xe8yo6c
    @user-jc8xe8yo6c7 ай бұрын

    Наша звёздочка Ирочка.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Доброе утро! ✋🙂💖🌿🍒

  • @user-hm7kx6hv6e
    @user-hm7kx6hv6e7 ай бұрын

    В отношении непрощения предательств и измен. В этом плане я давно уже не такая непримиримая. Не знаю, что повлияло, но в общем и целом я могу оправдать чуть ли не каждого. Это я говорю о своем окружении, с кем общаюсь так или иначе. Ведь зачастую, если подумать, мы тоже не ангелочки и в отношении других людей что-то сделали неправильно (по их мнению). Конечно, дальнейшее общение может уже не быть прежним (ведь это не только от нас зависит)- но понять в принципе могу очень многих (кроме самого ужасного, конечно).

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я завидую Вашей мудрости 🙂🍒🌿💖

  • @user-hm7kx6hv6e

    @user-hm7kx6hv6e

    7 ай бұрын

    Не преувеличивайте, просто неохота плодить непрощенных и держать в душе прошлые обиды. Мы ошибаемся в людях, в нас тоже кто-то ошибается. Жизнь есть жизнь. @@Zapasnie_Krilya

  • @user-uk4bm1vd5n
    @user-uk4bm1vd5n6 ай бұрын

    Как я рада вас слышать!!!!!!

  • @user-gk5ex5sd1o
    @user-gk5ex5sd1o7 ай бұрын

    МОЛОДЕЦ!!!! Дерзайте!!!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂💖🌟🍒🌿

  • @guzevatatiana433
    @guzevatatiana4337 ай бұрын

    Вы Супер!!!❤❤❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

  • @elmirayessenova531
    @elmirayessenova5317 ай бұрын

    ❤ Спасибо Ирина!

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒🌟

  • @olga_retsept
    @olga_retsept7 ай бұрын

    Спасибо, светлый человечек ! ❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

  • @user-fg8dv2kn5q
    @user-fg8dv2kn5q7 ай бұрын

    Слава Богу, Вы вернулись!!!!!!❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Я тоже очень рада! 🙂🌿🍒💖

  • @elenachu5682
    @elenachu56827 ай бұрын

    Ура! Очень ждала Вас, Ирина.

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Добрый вечер! ✋🙂🍒🌿

  • @olgadedova1299
    @olgadedova12997 ай бұрын

    Ирина, очень приятно Вас слушать, Вашу правильную речь, Ваш широаий кругозор. Очень интересно узнать кем Вы работали раньше и какое учебное заведение Вы заканчивали❤

  • @Zapasnie_Krilya

    @Zapasnie_Krilya

    7 ай бұрын

    Спасибо! 🙂💖🌿 Я как-нибудь расскажу об этом 🙂🌿

Келесі