кстати в обратную сторону это тоже работает. если вы хотите приобрести хорошую привычку, сделайте чтобы её действия легко выполнялись

@franklucas6847

23 күн бұрын

ну это больше как костыль. Типа правила 20 сек и т.д Любая более менее полезная привычка требует систематических усилий и силы воли

@cykst

18 күн бұрын

@sMaizy я эту фразу в книге атомные привычки прочитал

Спасибо за ролик! Я сам к этому пришёл, борюсь уже долго с этим. Услышав более комплексное подтверждение появилось ощущения что это именно тот момент когда всю волю нужно собрать в кулак и избавиться от интернет зависимости. Просто сложно не зайти в соц сети когда ты учишься на программиста, а там уже ты опять продолжаешь этот круговорот, в итоге учиться нормально не выходит и жить(

Блин а крутая идея со свайпами, реально ведь эти приложения максимально близко расположены, и лаже не успеваешь подумать перед тем как запустить, забираю идею автору лайк подписка)❤

Круто, что расписал как избавиться! Спасибо!

Очень полезные советы, благодарю!

Это гениально, спасибо, попробую!

Спасибо за ролик

За долгое время нашел топовое видео спасибо!!!

Суперское видео! Классно и понятно изложены мысли! Спасибо!

Визуал простенький, но информация стоящая, лайк поставлен)

Крутое видео👍Действенные способы избавиться от цифровой зависимости

Вместо того чтобы направлять свою энергию на борьбу с тем чего не надо делать, нужно направлять энергию на то что надо делать. И чем более ты занят хорошим тем менее занят плохим. То есть нужно именно делать нежели не делать.

Хорошее видео, спасибо. Стоит пересмотреть его. Сам я тоже всякие трюки придумываю, чтобы не возвращаться к телефону. Но приходит такая опусташающая усталость, что не можешь делать абсолютно ничего полезного. В конечном итоге все равно все возвращается на круги своя.

Провожу с телефоном около 15 часов в день, не вижу зависимости т.к был период в месяц когда я лежал в больнице и вообще не пользовался им и никакой разницы не вижу, да и вообще телефон это самое удобное средство для получения информации т к в среднем я 6-8 часов в день учу английский, а в остальное время узнаю новости и аналитику

@FloatingGames

11 күн бұрын

Жесть, ты уже наверно весь словарный запас в 10раз перечитал там)

@kerasin1221

Күн бұрын

Вам не нужны новости

Лучший выбор - это отсутсвие выбора. ❤

*Брат, я никогда не пишу комментарии под какими-либо видео, но ты меня заставил. Пересними видео поставив акцент не на смартфон, а вообще на любую зависимость.* *Мне видео очень понравилось, тк. доходчиво объясняешь сложную тему простыми словами.* *Но ютуб и его алгоритмы злая штука.* *Мне не хочется объяснять свой совет, но прошу тебя прислушаться.* *Ты ничего не потеряешь.* *Я думаю, что потом ты вспомнишь этот комментарий и улыбнешься)*

👌 👌 отлично

Совет с перемещением приложение на другие окна - очень дельный и годный совет ! 👍 Теперь, когда беру в руку телефон, не понимаю, зачем я захожу и чего я хочу. Стал более осмысленно пользоваться телефоном, спасибо !

Смотрю видео на смартфоне. Ирония

С помощью таких видео можно весь мир сделать лучше, однако не все заинтересованы или думают об этом

бро, топ конетнт, +1 подписчик

хотелось бы точнее понять, что является источником быстрого дофамина

Я бы посмотрел как ART разбирает это видео, уж очень оно интересно

А я знаю как за одну секунду избавиться от зависимости от смартфона - нет смартфона = нет зависимости :)

@laymanstrom

17 күн бұрын

В этом вся и суть. Люди не нравятся такой способ.

@sputnic1436

17 күн бұрын

@@laymanstrom , людям вообще выходить из зоны комфорта не нравится :) . Но чтобы избавиться от любой зависимости выйти в любом случае прийдется и не факт что будет результат. А тут 100% результат гарантирован и всего за 1 секунду :) !

@user-ye8eq3gi8n

15 күн бұрын

​@@sputnic1436 ее сначала поставить надо чтобы понимать откуда выходить вообще

@user-ni8ov9rp9n

12 күн бұрын

​@@sputnic1436пересмотри видос и проанализируй причины твоей лёгкости

@sars4320

2 күн бұрын

Гений, если бы это так работало. Но да с телефоном это и так работает). А вот с остальным

Можно поставить сложный пароль на приложения и тогда надоест каждый раз вводить пароль чтобы зайти Дополнительно можно эти приложения с паролем закинуть во второе пространство в телефоне и его тоже поставить на пароль

@stackmackey

Ай бұрын

не, не помогает , пробовал

@0Golden_Dream0

20 күн бұрын

@@stackmackey я решил сделать так 5 раз в день я захожу в телефон на 30 минут утром когда проснулся после 12 после 16 после 18 и после 20 Если я не успел использовать свои 30 минут до начала следующего периода то они сгорают

А если допустим надо кое что посмотреть на ютубе (обучающие материалы), но в итоге натыкаешься на шортсы и начинаешь залипать. То что делать в этом случае?

@thewarpcaves218

2 күн бұрын

Шортсы можно убрать из ютуба. Прокликай на каждый шортс «не интересует» и они пропадают на месяц

Хорошо а что делать если все материалы для учёбы в телефоне?

@scwedrnrebv

18 күн бұрын

5:04

топчик

Сложность доступа к зависимости + Сила воли + Полезные привычки + Нет выбора + Долгие прогулки

Структура с 5-валентным углеродом в начале. Я испытал боль

Просто купите себе кнопочный телефон где есть телега и ватсап для работы и все, чисто рабочие моменты там решать, ибо в маленьком экране не посидишь

Купите кнопочный телефон и все.

🎉

Про дофамин, разве не миф?

@user-vc3hf1ze6u

Күн бұрын

Нет конечно 😂

Никак

алло, сила воли не тренируется какбэ, мат часть

@user-kb1ki3jr5t

Ай бұрын

почему

@user-cw3fl5hd8d

Ай бұрын

@@user-kb1ki3jr5t есть нейроресурс конечный, зависящий от физ состояния, сна и т.д., который расходуется на принятие решение, мышление, выполнение сложоной работы. Когда он подходит к концу, вы начинаете действовать импульсивно и поддаваться соблазнам. Про истощение эго можете прочитать. В целом, заставлять себя через силу - тупо, неэффективно и приводит только к разочарованиям.

@stackmackey

Ай бұрын

база

@MixPlayTV-rc7pb

28 күн бұрын

Ахах чел, сила воли ещё как тренится

@user-cw3fl5hd8d

26 күн бұрын

@@MixPlayTV-rc7pb "Сила воли" лимитированный ресурс, зависящий от качества и количества сна, уровня и эффективности усвоения глюкозы, генетики. А теперь найди здесь то, что тренируется.

0:10 у тебя формула дофамина неправильная. В цикле двойной связи не хватает, а между этиламином и дигидроксофенилом двойная связь лишняя

@helio404

2 күн бұрын

Понял, принял