Helio

28 күн бұрын

Как улучшить работу мозга за 7 дней

Пікірлер

@hook_off5 сағат бұрын

Еще лайфхак, поставить длинный пароль из букв и цифр разного регистра, отключить разблокировку по биометрии. Чтобы каждый раз, когда у вас возникнет желание бездумно открыть смартфон и потыкать куда-нибудь вы 10 раз подумали, а надо ли мне вводить эти 15+ рандомных символов, чтобы просто посмотреть не пришла ли очередная смешнюлька в тиктоке

@ARESPACIFIST19 сағат бұрын

Спасибо за полезное видео

@mikebruh4325Күн бұрын

4 пары по полтора часа = 360 минут. Перерывы между парами 1-й = 10 минут, 2-й = 40, потом снова 10 минут. Университетам надо бы оптимизировать обучение. В погоне за экономией времени студент просто перегружается и не выдерживает темп. На самом деле этот факт печален тем, что в итоге выпускаются специалисты, которые вынуждено упускали часть программы, чтобы хоть как-то сохранять работоспособность мозга, и чтобы успеваемость по основным предметам не падала.

@user-cg8pd9xb3fКүн бұрын

Спасибо

@victordimitrenco4451Күн бұрын

Было бы правильнее, если бы он сказал какие имена исследования были сделаны ставя примеры, но он не сказал этого. так откуда мне знать правда это или нет..

@nytipo7137Күн бұрын

Всё кратко и по фактам, без рекламы и прочей херни, лайк

@saionara7501Күн бұрын

Попробовал дневной отдых. Уснул. Попробовал смотреть в одну точку. Уснул.

@MAKS_N2 күн бұрын

*Первый этап это ж почти метод Вим Хофа)*

@eugenev75712 күн бұрын

"оптимально 270 мин и здоровый сон"... привет универу с его "нормой" в 4 пары и кучей домашки, которую ты разгребаешь ещё вечером или даже ночью

@mikebruh4325Күн бұрын

Понимаем, поддерживаем, соболезнуем. Успешно освоено, пройдено, выстрадано, забыто. На самом деле в универе программу можно смело резать 1/3. Всё равно студент будет уделять время основному предмету, а на второстепенные начнёт забивать, чтобы хоть как-то спасти мозги от перегруза.

@cleanzone33923 күн бұрын

Вау. У меня что, ютуб премиум? Однозначно лайк.

@book17383 күн бұрын

1. *Повышайте бдительность.* Сделайте 25-30 глубоких вдохов. После выдоха задержите дыхание на 15-60 секунд. 2. *Повышайте сосредоточенность.* Смотрите на одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд. 3. *Повторяйте действия.* Решайте задачи или выполняйте физические упражнения. Следующий раз повторяйте немного быстрее, чем ранее, до тех пор, пока это не станет привычным. 4. *Ожидайте ошибок и воспринимайте их так, чтобы они повышали вашу обучаемость.* Оптимальная частота ошибок - 15-20%. 5. *Делайте микроотдых.* На 10 секунд каждые 2-3 минуты отвлекайтесь и ничего не делайте в это время. 6. **Ограничьте учебное время до 90 минут.** На 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва. Для 90 минут оптимально 20-60 минут перерыва. Большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день. 7. *Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна (NSDR).* Поставьте таймер на 20-25 минут, закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер. 8. *Обеспечьте себе качественный сон.*

@Anna-fg4lp3 күн бұрын

Побольше бы таких видео с такой краткой подачей информации. Чел донес мысль кратко с понятными схемами, никакой траты времени на вступление и заключение. Нигде такого больше не видел. Люди обращаются к ютубу не за эстетикой видео с эффектами и вступлениями, а как раз за сжатой информацией. Слишком много мелькания мешает воспринимать информацию. Удачи в развитии канала.

@kikstar61573 күн бұрын

лайк подписка. мозг прям кайфанул от отсутствия воды!

@user-er9sv7vr7h4 күн бұрын

Очень крутое видео, спасибо. Все кратко и четко, это редкость

@asmodeus84664 күн бұрын

Во время учебы особенно на математике, на какой-нибудь контрольной часто зависал на 5 секунд, и в более половине случаев училка делала замечание на то, что отвлекаюсь, тем самым вечно перебивая с мысли. Начинаешь говорить о том, что считаешь устно, математичка начинала орать и говорить считай в столбик, и чтоб в тетради все написано было как я посчитал. Мог писать контрольные самым первым с большим отрывом, считая устно, но поставят минус балл, все желание учиться отбивало. Прошло 6 лет считать в столбик так и не приходилось, что не могу посчитать беру телефон и открываю калькулятор

@Max_Kheler5 күн бұрын

че за базированная база, я скачал видео на память, и буду пересматривать каждый раз, лайк однозначно, я и так давно подписан и просто добавлю колокольчик!

@user-hn2mu6ut2v5 күн бұрын

Первый этап занимает 20 минут минимум Это так подготовится к обучению? 😊

@By_OnE5 күн бұрын

Спасибо, обязательно буду пробовать. Некоторые вещи уже испытывал, действительно работают

@flowereshymy5 күн бұрын

Самое полезное и понятное видео из всех! Спасибо!

@user-ds2ry1xj1w7 күн бұрын

где ссылки а!?

@anpalcactus7 күн бұрын

В тему микроотдыха рекомендую купить песочные часы и ставить сбоку от своего рабочего места, чтобы вы могли их увидеть только повернув взгляд. Можно взять часы 5 минут или 3 минуты. Задача состоит в том, чтобы их переворачивать. В первое время будете забывать о них или наоборот раньше проверять. Дальше почти точно будете отмерять три минуты, совершенно на автомате. Вот и будет как раз триггер отвлечься на 10 секунд

@weriref7 күн бұрын

А что делать, если ошибки в учебе это скорее обыденность, 60-80%?

@34-ctp743 күн бұрын

учить повторять, запоминать. Ошибки это же хорошо, больше материала по теме вокруг ошибки разберёшь, а значит лучше узнаешь предмет

@lefteriszacharoullas69418 күн бұрын

Никогда ещё не встречал видео за 4 минут с такой полезной информации спасибо огромное!!!

@user-fj1pv5gg7t8 күн бұрын

Конечно. Это нелогично, говорить, что всё из-за зависимости. Конечно, легко избавиться от зависимости, человеку, например, с набравшимися кредитами, ипотекой и уволенным с работы из-за сокращения штата благодаря кризисной обстановке в стране. легко говорить, что всё из-за зависимости просто, потому-что автор так считает

@shoshigram8 күн бұрын

Гениально🔥🔥🔥

@MudroZvon8 күн бұрын

2:43 пе́риод? ты серьезно не знаешь как произносить это слово, или это прикол для накрутки комментариев?

@AR7I8 күн бұрын

Скорее всего ИИ озвучивает или просто случайно произнёс так

@MudroZvon7 күн бұрын

там ещё на 2:50

@ambrosial78 күн бұрын

Большое спасибо

@NadezhdaZubenko9 күн бұрын

Похожий трюк у меня - убираю иконки на дальний рабочий стол и в отдельную папку. Может ещё запаролить эту папку😂 чтобы в это время остановить себя

@1_SASHA_19 күн бұрын

как заказать привет из африки

@Mega_rlot110 күн бұрын

Одно из тех видео, где автор много говрит, но конкретных действий не предлагает. Чем-то хорошо, что нужно самому додуматься, но правильно додуматься самому получается не всегда

@firs759812 күн бұрын

Спасибо

@user-bx6hs3nj2f12 күн бұрын

❤❤❤❤❤🎉

@dakantsa171212 күн бұрын

самое круто что нужно делать это то что нравится

@mr.nikeol517512 күн бұрын

Я, который это осознал для себя по наитию/интуиции

@ziyomiddinziyamov812813 күн бұрын

Круто

@user-bo5vi4qc7i13 күн бұрын

Коммментарии дали больше.

@meelpatch13 күн бұрын

D313?

@mark3sd17113 күн бұрын

2:50 Сложно подтвердить этот метод. У меня все иначе: чем больше перерыв, тем сильнее желание вернуться в этой состояние. Даже если 1 год я не буду есть шоколад, к примеру - я все равно сдамся и съем больше положенного. Метод воздержания эффективен только в том случае, когда закодировал себя и сменил заинтересованность, увлечения, окружение, обстановку. Когда мне шоколад темный уже надоел, то я съем белый- и тогда темный шоколад перестанет быть в зависимости. Также зависимость пропадает через переизбыток - настолько надоело его есть, что уже испытываешь дискомфорт (исключение психотропная зависимость). Что касается курса - я пас. Такие знания должны быть доступны каждому. Никто не может гарантировать, что курс поможет каждому. Вы не доктора наук и биологи, которые годами проводят исследования.