Дед мой умер в 63 года в 75м. За год до этого его парализовало . Вел он обычный образ жизни среднестатистического советского мужчины , где отношение к алкоголю и сигаретам не было таким негативным как сегодня. Однажды он сказал -"Если бы мне вернуть мои годы назад, то я бы не пил, не курил и занимался спортом". Эти слова с детства врезались в мою память. Сейчас в 51 более десяти лет без алкоголя и сигарет, два дня в неделю зал с железом, один день хоккей и самочувствие лучше, чем было в 35 с работой в сумашедшем режиме , со снятием усталости по пятницам. У деда шанса на активную, полноценную старость уже не было, но у меня он пока есть и большая глупость его не использовать.

Как хорошо начать день с такого приветствия! Спасибо Валерий! Сбросил 14 кг поборол парализацию правой стороны, восстановил речь , координацию и память. Бегу 1000 м за 3 минуты. Мне через 6 месяцев будет 60 лет. 4 года назад я сделал выбор в пользу не доживания, а жизни...

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Очень крутая история! Пример для подражания!

@user-kb6ur7tj2l

2 ай бұрын

Красавчик! 👍🏼

Только пришел с пробежки 10км пробежал ))) 1.5года как не пью и не курю !! Самое главное бросить травить себя ядами ))

@Mike-855

3 жыл бұрын

Сколько тебе лет? Мне 53

@user-fi7rx4mo2d

3 жыл бұрын

Респект и уважуха Вам Алексей!👍Так держать,я не употребляю ни капли спиртного более 12 лет,осознанный отказ от алкоголя,подаю пример молодежи

@Mike-855

3 жыл бұрын

Как часто бегаете 10 км?

@0..492

3 жыл бұрын

Не курю 3 года даволен как 🐘. На самом деле это очень классно рад за тебя👍👍👍

@retjikolp9410

3 жыл бұрын

Это точно....от пьянки ещё и под статью можно залететь!

Я не в возрасте,мне всего 17 лет,но последние полгода сидел дома и ничего не делал(карантин,школы нет,секции все закрыты, как и спортзалы). А есть продолжал так же много. В итоге набрал 12 лишних килограмм за 6 месяцев(и вес начал опасно подбираться к 100кг). Сейчас уже опять начал бегать вместе с собакой,делать зарядку по утрам, упражнения с гантелями и шведской стенкой. Сразу настроение улучшилось,ушла апатия,появилось больше энергии,стал уходить жир. В общем, одни плюсы.

@user-hh1gh6yo8d

3 жыл бұрын

Ещё очень важно питание и паразитология подробнее посмотрите Виталия Островского.

Валерий прав. Последние 18 лет бегаю по 150-250 км в месяц; удается справляться со всякими болячками без помощи врачей на 69 году жизни.

@user-viktoriyab198

3 жыл бұрын

Вот это Да....

@ramzangums404

3 жыл бұрын

Трудно представить

@darkdark1924

3 жыл бұрын

Хорошие результаты! Вы каждый день бегаете?

@dminyoutube7832

3 жыл бұрын

@@ramzangums404 , а что трудного? Каждый день от 5 до 8 км пробежка-это реально, даже сказал бы, что маловато )

@user-kx9fw3ce2x

3 жыл бұрын

Значит болячки всё равно есть, а это и есть старость

Еще полгода года назад я даже бы не обратил внимание на это видео... ((( Сейчас же оно мне нравится, мотивирует, подстегивает двигаться дальше!!! С марта 2020 в условиях карантина я начал бегать, и бегаю по сей день! Сначала было действительно слово, а вернее цель - пробежать трейловый забег. Потом привычка, 3 месяца усилий над собой, заставлять-заставлять-заставлять идти на пробежку ( в условиях карантина сделать это тяжелее т.к. ты один на один с собой ). Теперь не прекращаю, потому что все что изменилось и меняется до сих пор - приносит радость, удовольствие, отлично мотивирует, вдохновляет. 39 лет. Март 2020 - Август 2020: Сбросил 27 кг (с 110)... Полет отличный!!! Валерий, спасибо за отличное видео! Пусть оно вдохновит и подтолкнет как можно большое людей к здоровью.

@alevicki7580

3 жыл бұрын

Что за хрень? Бегать нужно начинать по науке , в идеале с тренером. Иначе травмы и перетренировка неизбежны!

@user-qp3nc2dy6d

3 жыл бұрын

Владимир Ильич почему хрень? На новый год поставил себе цель пробежать осенью марафон 42 км. В это воскресенье это произошло, результат 4 ч 59 мин. Тренера не было. Смотрел ютуб каналы, включая Валерия. Так что все абсолютно реально.

@alevicki7580

3 жыл бұрын

@@user-qp3nc2dy6d А зачем такие перегрузки? Марафон! Это уже перебор!

@grafnevrozov

3 жыл бұрын

@@alevicki7580 Бегаю по утрам несколько лет, без техники, без ничего, весной открыл для себя правильные правила бега, начал тренироваться, по своим ощущениям и стопу ставить научился, и держать ритм, и дышать, несколько дней назад пробежал марафон за 3:50, самочувствие идеальное, ничего не болит, хотя занимаюсь адекватно не больше тройки месяцев всем делом. ) Волдыри, конечно, дали о себе знать, но на экипировку нужно зарабатывать, ибо ток недавно из студентов выпорхнул, денег не особо. )

@alexanderkobzarenko5420

3 жыл бұрын

@@alevicki7580 Потому и Просвещаюсь, спрашиваю, изучаю материалы. Не убиваюсь на эйфории. До сих пор не бежал даже половинку, берегу себя (максимум 15, с темпом 6:00). Медленно и уверенно бегу вперед к здоровью.

Мне 54, начал заниматься в прошлом году, до этого пил таблетки от давления (сейчас 117 на 70). Скинул 12 кг, стал подтягиваться от 0 до 18. Спасибо за поучительные рассказы и мотивашки. Всем спорта!

Очень важное и интересное видео. Тоже взялся за себя. Сбросил 30 кг. В 48 лет выполнил норматив мс в жиме лежа. Сейчас выступаю иногда, правильно питаюсь, регулярно тренируюсь. Спасибо Вам за такие видео.

@lubzimlubzim1475

3 жыл бұрын

Здорово👍 вы тоже мотивирует)

Валерий! Мне тоже столько лет,сколько вам,вы очень светлый и позитивный,так и хочется следовать вашим советам.Здоровья и новых достижений!!!

невероятная форма у вас в 60 лет, кругом одни пузачи пивные и прокурыши спорт и питание решает

@olegsklyarov7924

3 жыл бұрын

Прокурыши.Да,хорошо сказали.

@user-us1gh5qt9s

2 жыл бұрын

Беременные мужчины

Очень мотивирующие видеобращение! Прям для меня, 1,5 года не пью и не курю, набрал 120 кг. С февраля перешёл на ПП ( правда смотрел другой канал) , сбросил 30 кг. И с июля месяца начал бегать по настовлению своего товарища который бегает уже 3 года. Никогда бы не подумал, что мне это понравится, всегда воротило от бега, школа, армия, вот прям всей душой его не любил 🤣🤣🤣. Сейчас мне 43 года, две недели назад пробежал свою первую 10 ку и не хочу останавливаться на этом. Спасибо вам! Смотрю ваши обзоры с удовольствием!

Плохо, когда любое любимое дело перебивает работа....очень сильно перебивает. Нарушается режим, уходит привычка, которую так долго нарабатывал. Такое ощущение, будто каждая тренировка, как первая, вроде все начинаешь с нуля. Это очень сильно демотивирует. Нужно искать работу, которая не требует отдавать ей жизнь, а которая поможет жить.

Благодарю! Пошёл сдувать пыль с тренажёра! )

@user-viktoriyab198

3 жыл бұрын

Я протирая пыль с тренажере, каждую неделю.....эх

Спасибо Вам за то что в своём возрасте делаете такие вещи и показываете.движение это прогресс и в эмоциях и в здоровье как психологическом так и в физическом у самого по большей части жизни сидячий образ жизни,но сейчас потихоньку приходит осознание и желание двигаться,а когда двигаешься то видишь результат и это мотивирует а ваш опыт только вдохновляет ещё больше

Соглашусь с вами, самое главное это слово, сказать себе, я могу!!! Спасибо за напоминание и остальные советы!

У нас в посёлке я открывал бесплатный спорт-зал (качалку) для всех желающих и были результаты ...ребята выступали на соревнованиях и занимали призовые места. Всё это было даром без всякой поддержки и спонсоров нужно было искать самому оббивая пороги. Только 7 лет .. а затем лишились помещения. Жаль что не все имеют правильные ценности, жаль и ребят. Благодарю вас за мотивацию и особенно за Слово.

Благодарю вас за Слово. Приятно слушать в этих словах есть Истина.

Люблю Ваши видео. В них огромная мотивация. И конечно же большой труд. Это путь воина.

Всем любителям бега привет!!! Валера!!! Как всегда всё ёмко, содержательно и мотивировано! СПАСИБО👍!!! От себя хочу добавить, что иногда судьба, жизнь или кто -то свыше/ это для каждого человека индивидуально/ даёт ЗНАК-НЕ ПРОПУСТИТЕ ЕГО! И ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ. Сергей, 61 год.

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

А мне 60!! Бегаю, прыгаю, обливаюсь!

@merimies

3 жыл бұрын

@@user-ip7bd4gx3g ВАЛЕНТИНА!!! ВЫ МОЛОДЕЦ! Я очень рад, что не одинок! Попробуйте ещё моржевание. Лучше во время сауны, а если без бани, то входить в процесс надо уже сейчас и постепено/ при малейших признаках дискомфорта- прекратить/ А если ВСЁ получится , то почувствуете ПОЛЁТ!!! С УВАЖЕНИЕМ СЕРГЕЙ.

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

@@merimies Да, Сергей я обливаюсь и зимой! Выхожу во двор с двумя ведрами воды в купальнике, независимо сколько мороза, минуч 2 или минус 21, разотрусь снегом, ложусь спиной на снег на пару секунд, коленями стаю в снег! И потом только два ведра воды на спбя шууухх!😂😂👍 потом захожу в дом и в теплый душ! Пусть привыкают сосуды!😂 сейчас вот начала потихоньку готовить организм....к встрече с зимой!! Главное, не болею давно и все в ралость!!

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

@@merimies весь дискомфорт у нас в голове!! 😀

@Mike-855

3 жыл бұрын

Валентина Исаакова А секс?

Спасибо Валерий за СУПЕР МОТИВАЦИЮ 👍🏼

Золотые слова!Ещё к этому хорошо подкреплять свой мозг,решать задачи по математике,геометрии,читать физику,потом можно переходить на более сложные науки,в общем давать мозгу ту необходимую нагрузку,которую порой ему не хватает.Ведь многие по настоящему работали головой только в школе,или в вузе.Телу нужна работа,спорт-мозгу нужно развитие.Читать.Решать.Писать.Повествовать другим.Общаться!

Валерий, Вы делаете этот мир лучше! Огромная благодарность Вам за это!

Я начал ходить вечером после работы по 8 км

@dmitrystud8624

3 жыл бұрын

Ну это часа 1,5 минимум, не всегда столько времени есть после работы

@user-dz3pl4vj7v

3 жыл бұрын

@@dmitrystud8624 Ну у меня уходит на эту ходьбу 50мин. Просто нас возят домой маршрутки и я выхожу и иду домой пешком

@dmitrystud8624

3 жыл бұрын

@@user-dz3pl4vj7v Очень быстро вы ходите, скорость уже ближе к бегу трусцой

@spartak1507

3 жыл бұрын

Ммм да, быстро однако ходите, вам на спортивную с таким темпом

@user-dz3pl4vj7v

3 жыл бұрын

@@spartak1507 Ну скоро будем на спортивной

Вот о чем надо думать, а не о деньгах

@sergiydotsenko5368

3 жыл бұрын

Одно другому не мешает, а помогает

Молодец! Сильно видео сделал! Мотиватор для ленивых людей после 40 лет.

@user-qp3nc2dy6d

3 жыл бұрын

И не для ленивых тоже)))

@Nadiya0517

3 жыл бұрын

Правда! Дай Бог Вам здоровья и долголетия! Любите себя, любите жизнь 🌞 Это видео, я смотрю второй раз, и буду смотреть каждый раз когда мне будет лень идти ходить. Я хочу быть здоровой. Я буду здоровой и сильной

Всё. Я на пробежку🏃🏼‍♀️

Очень приятно и мотивирующе вас смотреть, мне хоть и сильно меньше, чем 59, но тем не менее смотрю и радуюсь, что такие люди есть.

С моим отцом была та же история как и с твоим.В молодости занимался боксом,футболом.Но потом как то резко всё бросил.Он не пил но любил поесть сладенькое.Заработал диабет и в 62 г умер.Сейчас мне 61 и стараюсь регулярно заниматься.Твои видео мотивируют.

@user-hh1gh6yo8d

3 жыл бұрын

А ещё очень важно питание ,делать разгрузочные дни и бороться с паразитами в организме. Подробнее посмотрите Виталия Островского.

@user-td3tg7kw1y

2 жыл бұрын

@@user-hh1gh6yo8d Все "паразиты" в голове)

@deep.flight

Жыл бұрын

​@@user-hh1gh6yo8d если ты тренируешься, вероятность подхватить паразитов мала (если конечно их ложками не есть). Поскольку у тренирующихся людей в изобилии вырабатывается желудочный сок, переваривающий всё и всех на своём пути

Лайк 👍🏻, если любишь бегать! Друзья! Бегаю каждый день и снимаю видео об этом! Видео выходят каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю об учебе и жизни в Чехии🇨🇿 Всем удачи и здоровья!

Валерий, думаю что и в 80 Вы будете таким же активным и здоровым как в 59

Добрый день! Спасибо за позитив! У меня все началось с прогрессирующего бронхита. Начал закаляться, так пошло, потянуло. Теперь бегаю, плаваю, в триатлонах-марафонах учавствую. Это "наркотик" однозначно.

Всё верно! Осознанное движение - это жизнь и здоровье! Проверенно на собственном опыте. Спасибо вам Валерий за ваше подвижничество в ЗОЖ.

Валерий, большое спасибо! Очень правильные слова! От себя добавлю, что, когда только начинал делать свои первые шаги в занятиях спортом чуть более полгода назад, мне было очень тяжело себя заставлять идти на занятия, тяжело просыпаться раньше утром, чтобы пойти на пробежку, постоянно чувствовал усталость и боль в мышцах. Сейчас же у меня выровнялся график, и я просыпаюсь сам за 5 минут до звонка будильника. Вредные привычки, которые я много лет не находил в себе сил побороть, отвалились сами собой - просто пришло понимание, что я получаю от физической активности гораздо большее удовольствие, чем от курения или алкоголя. За эти 7 месяцев я скинул 15 кг., начал бегать и плавать, недавно купил велосипед и теперь получаю удовольствие от поездок на нем. Но самое главное - я поверил в себя и осознал, что ни марафон, ни полный триатлон не являются для меня чем-то недостижимым. Я поставил себе цель - в следующем году пробежать марафон, а еще через год - пройти триатлон. Еще раз большое спасибо за ролики, для меня Ваш пример является отличным мотиватором не опускать руки и прогрессировать!

В жизни бы не подумал, что вам 59 лет. Это очень круто быть в такой форме и так выглядеть в 59! 👍👍👍

Валерий - это Казахский Батыр!👊

Завод это жопа. Не нравится работа? Меняй! Валера дай Аллах вам здоровья и долгих лет! Это видео одно из лучших. Делайте по больше таких. А природа класс!

Валерий все правильно говорите каждый день, если 2 месяца не занимаемся все заново

Только здоровье и здоровье желаю вам и себе тоже.

спортивный дух этого человека впечатляет

Валерий агай! Мир вашему дому. Спасибо за ваш канал. Дай аллах вам здоровья и счастья!

Валерий, очень добрые мотивирующие видео, спасибо.

Валерий, вам огромное спасибо. Я бы хотел добавить, что если человек занимается физической культурой. то он должен поинтересоваться теорией физической культуры, вопросами здоровья, и более целенаправленно планировать свои занятия. Планировать своё будущее вообще, а не жить как колода, лежащая на траве. А пивасик можно выпить - безалкогольный)), если пробежал пятёрку с утра....

Отличная мотивация чтобы прожить долгую жизнь

@detfor6989

3 жыл бұрын

если человек занимается спортом, у него уже нету здоровья, другое дело физкультура...

Какой Вы молодец! 💪💪💪

Спасибо! Это всё очень верно Вы говорите! Сама стала заниматься спортом и питанием в 49 лет, когда до меня дошло, что уже превратилась в развалину! Сначала было очень тяжело, сейчас мне 53 - занимаюсь с огромным удовольствием, выгляжу отлично, многие болячки ушли. Движение = Жизнь

Наконец то жара позади, впереди осень и зима! Время замечательных долгих тренировок 👍🏻

Ввлерию-Респект!

Хороший ролик! Правильная тема! У Вас все выпуски интересные! Я сам в 26 лет весил 104кг, после просмотра своих фотографий с моря, занялся собой и скинул 20кг, регулярно спорт - бег, марафоны, полумарафоны и вот уже 12 лет 84-85 кг стабильный вес. Всем кто еще лежит на диване с пивасиком стоит посмотреть этот ролик! Точна не возврата может нагрянуть внезапно...

Ну вы и Человечище. Молодец. Я для себя почему-то делю людей на прошлых и будущих. Вот вы яркий пример Человека Будущего... Спасибо Вам. Мне 28 и я, смотря Ваши видео, точно знаю кем я хочу быть когда вырасту))

Спасибо за советы!здорово, что есть такие люди как Вы!👍

Валерий - все верно не на 100 а на 1000% !

Валера спасибо!

С удовольствием посмотрел видео! 12 лет назад взял здоровье в свои ноги!😂 Сначала лечебно поголодал 20 дней на воде, начал бегать по парку, потом посыроедил. До сих пор регулярно бегаю 70 км/неделю, марафоны и ультры, ем только растительную пищу, прекрасно себя чувствую🦅

@sergiydotsenko5368

3 жыл бұрын

Уважаю. Сам тоже и голодал и бегаю.

@user-xo1eo2to3v

3 жыл бұрын

Бегаю 2 года. 2 полумарафона . 3 по 10. Это соревнования. Учитывая наступившую пандемию. Сейчас бегаю просто в кайф. Могу выпить. Обожаю силовую нагрузку. Йога для растяжки обязательна. Но я против любого фанатизма. Да. И мне 46

Спасибо Вам за вашу деятельность 😌🙏🏻

Спасибо ВАМ ,вы очень качественно подаёте информацию!🏃

Автор Вы прекрасный пример, как быть в хорошей .... отличной форме , и с хорошим здоровьем! Мне нравятся ваши рекомендации !

Рахмет агай!!

Валерий!😅 Восхищена вами. Я женщина. Но и меня вы смотивировали заняться собой!😃😄😅

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

Я тоже его смотрю!😀👍

@user-lg9tg6rh6v

3 жыл бұрын

И я!)

@user-fi7rx4mo2d

3 жыл бұрын

@@user-ip7bd4gx3g А я не только смотрю Валерия,но и хожу в фитнес центр пять раз в неделю уже 11 лет,мне 59 лет,у меня зрение 100%,я не пью никакие лекарства,у меня нет заболеваний,давление норма....мужчины смотрят,муж моложе меня😁

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Тебе ло меня... это круто! Респект.

@user-ip7bd4gx3g

3 жыл бұрын

@@user-fi7rx4mo2d мне 60! Лет 15 точно ничем не болею! Вообще. Зимой на снегу обливаюсь на снегу. Ноги не болят, колени не крутят😂😂 короче надо Мужчина спортивного образа жизни😁, ааа да и голова не болит от слова вообще! В бассейн ходила когда была в Москве.....утром бег, зарядка! Видимо до 120 доживу😂😂

Здоровье всегда на одну станцию впереди.

@olegsklyarov7924

3 жыл бұрын

Как сказано-то!

Какой мужчина супер !просто видеть и слушать приятно на улице абсолютно невстретишь такого мужчину . Молодец классно выглядите Дай Аллах вам 🙏🏻

Да, главное мотивация, и воля к победе! Над собой...

Молодец, хороший пример для сверстников.

Ай молодец, всё правильно сказал! Уважение! И сын Олег, тоже красава! А как по другому, у такого отца не может быть иначе! 👍

Валерий спасибо за такую положительную хорошую работу!!!

Очень мотивируют Ваши видео. Спасибо

Валерий, большое вам спасибо за великолепную мотивацию и добрый пример, вы очень приятный человек, благословений вам и всего самого наилучшего!

_Мощное_ _Вступление_

Отличная информация! Валерий, благодарю 😊

Супер спасибо👍👍❤

Спасибо за позитив. Шаг первый без проблем, а вот со вторым шагом большие сложности. Но бег прекрасен, хотя и тяжкое занятие.

@user-mk7ux8nc7b

3 жыл бұрын

я совмещаю с велосипедом и ходьбой с палками

@user-hh1gh6yo8d

3 жыл бұрын

Вам нужно очистить организм от шлаков,наладить питание чтобы давало энергию, подробнее посмотрите Виталия Островского.

Ок. Благодарю 🙋‍♂️

Валерий, нет слов, просто браво!!! Я сам по жизни осознал всё сказанное Вами, с 2017 по 2018 год, в возрасте 40 лет, я стал заниматься собой и со 120 кг. сбросил 35 лишних за год, таким образом стал весить 85 кг. при росте 186 см. Занимаюсь для себя любительским бегом, турник, брусья, приседания со штангой. Держу достигнутую планку и глядя на вас понимаю, что всё в принципе делаю верно по жизни. Спасибо за заряд и мотивацию. Дай Бог Вам здоровья.

Все слова по делу! Спасибо вам за ваш труд. За то что вы хотите донести большинству, что можно изменить качество жизни, здоровый образ, от этого люди будут красивы и здоровы не только внешне но и внутренне. крепки

Смотрю ваш ролик и разволновался как перед стартом . Спасибо.

Отличная мотивация👍 ждём видео по упражениям по технике бега

@user-le5ih4ic6h

3 жыл бұрын

Забудьте это никчемное слово!)есть дисциплина ,-она же двигатель вашего прогресса !☝️она же формирует привычку ,образ жизни...👌

Берегите спину.

полезный и хороший канал..спасибо...привет из Молдовы!!!

Восхитительно!все я тоже мотивирован!

Как хорошо сказано: "Тренеруйтесь до самого конца!!!" Но вот где и когда он этот конец наступит - заложено в генетике каждого человека и в воздействии окружающей среды. Так что это не рецепт долголетия, а всего лишь качество дожития. Что конечно играет важную роль.

Браво

Будем посмотреть , жизнь покажет , пока ЕСТЬ время ... СПАСИБО !!!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Моя жизнь уже показала. Когда я 35 взялся за себя, в 41 второй раз женился, и разница в возрасте старшего сына и младшей дочери получилась 20 лет.

@user-vx9gt8nm5r

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov Великолепно, Валерий, я вас поддерживаю !!! , но посмотрим как что пойдёт, статистика только может выявить истину, Спасибо за отклик, я тоже на этой тропе только чуть дальше , мне 64. Успехов ! Кстати лаптаймер и стартовое устройство работают хорошо, спасибо!

Мужик 👍

Супер, люблю Вас!

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Спасибо. Взаимно )))

Это видео как отличный мотиватор, включаю по утрам, переслал родителям и знакомым!

@user-hh1gh6yo8d

3 жыл бұрын

Ещё питание и паразитологию от Виталия Островского посмотрите и будет вам счастье.

Благодарю 👍👍👍

Здрасвуете .Я из Латвий.тоже трененеруюсь постояно.мне 35.форма у вас невероятная.хотелось выгледить в вашем возрасте так же.дай Бог.

Супер 💪👍

Спасибо! Очень хорошие материалы. Выдаёте. Я вот купил питбуля. Бегаю. Обязательно с ним утром и вечером по 1.5 час. Такая пробежка с ходьбой. Поначалу оч. Сложно было. Сейчас норм. Глаза . В 6.00. Сами открываются. И вперед.

Вас так приятно слушать! И про жизнь и про спорт, спасибо вам 🙌

Спасибо! Очень вдохновляющее видео. Порой в прописные истины нужно заново вдохнуть жизнь и у вас это получилось! Всем здоровья, ибо без него трудно быть счастливым!

Какой красивый фон

Hospodi!kakoi muzsina!kak hotela ctoby on mene vzel vruki i izbavil ot leni.dai bog vam zdarovja!!!!

31 год. всегда был троечником по физкультуре. пил, курил. 4 года, не курю, 6месяцев не пью. 5 месяцев занимаюсь в небольшом спортзале на работе. Ваше видео еще больше подстегнуло не бросать физкультуру, а может даже и добавлю бег. Уже были неоднократные попытки начать бегать, но всегда одно и тоже, боль в коленях и надкостнице. "В начале было слово" - мощнейший момент в ролике!

Спасибо, мне 27 ваше видео очень хорошо даёт познать, что нужно с молоду и всегда следить за здоровьем! И главное верить в себя! А ещё Было бы очень интересно, про питание послушать что лучше кушать, а от чего лучше отказаться и не кушать?

Рад новому видео! Очень позитивная энергетика! 👍👍👍💪

дал себе слово. уже который раз... уже привычку выработал слово себе давать. двигаемся дальше...

Спасибо огромное за сеанс вдохновения!!! Дай Бог вам сохранять своё здоровье и приумножить его на долгие годы.

Благодарю очень мотивирует 🙌

Спасибо

Спасибо вам Валерий за ваши ролики.