Как восстанавливаться после забега
Спорт
Массажные мячи и роллы: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Первые 3 дня после изнуряющей гонки самые важные, если на этом вы не планируете заканчивать сезон. На лекции рассмотрели три кита восстановления: сон, питание и гидратацию.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Как восстанавливаться после забега
00:52 Сон, питание и гидратация
07:30 Дополнительные средства восстановления
16:37 Вопросы-ответы
#СМЛекцияБег #бег #восстановление #мфр
Пікірлер: 20
Самый топовый молодой тренер России благ и здоровья тебе
У Артема всегда топовые лекции, спасибо большое
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Спасибо за столь высокую оценку!)
Все по делу. Опыт и здравый смысл.
Спасибо ✊
Хороший рассказ! Мошкам дизреспект
16:40 не белку, а углеводов. Видимо.
Ахаахаах, пивко смачно открыли
Первый! Послушаем!)
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Приятного просмотра!)
Мошки 😡👏 лекция хорошая 👍
Слушатели в беговой одежде. Это после какой -то тренировки?
Имхо мфр с валиком это вчера. Перкуссионный массажер мне больше нравиться.
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Хорошо, когда есть выбор)
Сидит чувак пьёт пиво? И слушает о марафоне,лол.
@user-mq9ll1kf7p
2 жыл бұрын
восстанавливается потихоньку))
@cdtnbr7
2 жыл бұрын
А что плохого? Может оно безалкогольное. Я часто пью такое после длинных забегов. А ещё лучше радлер. И жидкость и углеводы и витамины. Отлично для восстановления!
@igrande7
2 жыл бұрын
@@cdtnbr7 на банку посмотри. какое же оно "без алкогольное" , ух и спортсмены,ух и зож,ухаххаах
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Есть даже беговой клуб (при чём мирового уровня, с секциями в разных странах) - mrc. Так вот их слоган "пиво и бег". И ведь отлично бегают, и даже выигрывают забеги :)
@cdtnbr7
2 жыл бұрын
@@igrande7 я не разбираюсь в пиве, хоть и живу в Германии)))