Какая замечательная женщина, какой мотиватор! Начну бороться со своим жиром. Мне 58

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Жду вас на канале, дорогая! Вместе с вами будем регулярно этим заниматься, на кагале очень много Видео для красоты и здоровья для вас! 💕💕💕

Зачем такие отрицательные комментарии пишите ? Эта женщина даст фору многим из нас.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

@polinapol9216

21 күн бұрын

Кто не способен переплюнуть,оплевывают ...

@user-bm7xv6vx6b

8 күн бұрын

Завидуют

Подписываюсь! Именно такого человека я искала на ютубе. За 50, и чтобы мне подходил уровень. Пока я в плачевном состоянии, но начну работать именно с Вами!

@user-dv8zr4kh2v

28 күн бұрын

Здравствуйте, дорогая! Что значит: "пока я в плачевном состоянии", а чего вы хотите добиться занявшись упражнениями?. Сколько вам лет и занимались ли вы в своей жизни каким -то видом спорта, например, легкой атлетикой я занималась практически всегда, в школе -играла в футбол, в институте -баскетболом и даже на лодке работала веслами. Или точнее будет спросить: какой у вас уровень подготовки? Жду вас на канале, жду ваши комментарии, ответы на вопросы за которые заранее благодарю!💕💕💕

@alexandrahappy2649

28 күн бұрын

@@user-dv8zr4kh2v К сожалению никаким спортом не занималась, работа была сидячая и до нее и с нее добиралась на машине. Мне 53, много лишнего веса, постоянно чем то болею.. Уже по анализам предиабет ( инсулинорезистентность). На данном этапе энергии ноль, но есть мотивация и понятие что если сейчас не заняться, то умру скоро.

@user-iu3uf5tv7h

23 күн бұрын

Мне 73 животик, буду делать .

Какая же вы молодец! Одно только восхищение. Вы для меня мотиватор. СПАСИБО.

@user-dv8zr4kh2v

23 күн бұрын

Спасибо большое за комментарий🙏! Жду вас на Канале- здесь очень много полезного и интересного для вас есть и будет еще больше, нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить ничего важного для вас ! 💕💕💕

@polinapol9216

21 күн бұрын

Респект и уважуха!

Спасибо вам Людмила! Любуюсь вами! Мне 51. Занимаюсь силовыми 1,5 года. В планах научиться подтягиваться) при росте 170, вес 56 кг. Желаю всем взрослым женщинам не лениться и активной жизни!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за ваш комментарий🙏! Браво, вы большая молодчина, что после 50 занимаетесь силовыми упражнениями🙌🙌🙌. У вас и параметры фантастические: 170 см рост и вес 56 кг. После 50 лет очень редкие женщины могут иметь такие параметры. А если не секрет, дорогая, почему в 50 лет вы решили заняться силовыми упражнениями? Что и кто вас сподвиг на это? Заранее благодарю за ваш ответ. Желаю вам прекрасного удачного дня и солнышка и тепла вашему сердцу! До встречи на канале! 💕💕💕

@svetlanarya4798

25 күн бұрын

Посмотреть бы Ваше фото. У меня такие параметры были в ранней молодости, и я выглядела ну очень худой.

Любаша, вы такая МОЛОДЕЦ.!😊 . У вас такая позитивная и мощная энергетика. Делаю с вами упражнения, и кажется, что мы с вами в одной комнате.🤣. Замечательные упражнения и подача . А пыхтите вы не только от выполнения , но и от того, что комментируете, ведете счет. Возраст тут не причем. Пусть он остается только в паспорте. Всех вам благ.❤🙏

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за позитивный ваш комментарий🙏! После 50-60-70- и дальше лет женщине все больше необходимо внутреннего заряда чтобы каждый день не хандрить, а продолжать качественно и с настроением жить. Таким зарядом есть упражнения: встал, зарядился, почувствовал внутри себя энергию и продолжаешь жить, не так ли? Многие впадают в депрессию от всего, что "валится" каждый день на голову (проблем, нездоровья,) и потом взять себя в руки и выбраться от этого негатива ОЙ как сложно! Поэтому мы с вами на правильном пути, сами себя поддерживаем и я рада, что мы с вами в одной комнате и вместе приводим свое состояние в норму и не даем опускаем свои руки. Пусть с вами всегда будут любящие люди, которые вас поддерживают и разделяют ваши радости и все остальное! А я вас жду на Канале и будем с вами вместе продолжать заряжаться позитивной энергией, здоровьем и молодостью ! Всех вам благ, дорогая! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Восхищаюсь Вами, беру пример. Спасибо за то, что продвигаете здоровый образ жизни.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Какая вы молодец!!!❤❤❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо🙏💕

Супер комплекс.🤗👍💯👍 Спасибо Вам большое.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью!💕💕💕

Упражнения замечательные.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо!💕💕💕

Вы большая молодец🎉🎉🎉

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Восхищаюсь вами!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая! 💕💕💕

Очень ценю вас и ваш труд.Благодарю

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Огромное спасибо, дорогая! Мне очень приятно! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Какие правильные слова говорите!В отличной форме!Вы -пример для подражания!Будем тоже стремиться быть в форме,несмотря на возраст!Спасибо,низкий поклон!❤❤❤Восхищаюсь!👏👏👏👍💖

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Возраст, дорогая, это то, на сколько мы себя сами чувствуем внутри своего тела💪! Спасибо ВАМ за комментарий🙏! И я очень рада, что вы присоединились к Каналу и и теперь постараемся вместе забыть о своем возрасте! Жду вас на канале и самое главное: КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ💕💕💕!

Люба здравствуйте,первый раз с вами позвнималась ,было тяжело,но я буду стараться ,мне 66 лет и спасибо вам❤❤❤❤❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, дорогая! Спасибо за ваш комментарий🙏! Я уверена, что вы будете стараться поскольку "первый раз и уже позанималась" , некоторые пишут: я завтра начну, но лучше сразу взялась и сделала. Вас ждут здесь очень много полезных Видео для вашей красоты и здоровья. Причем для разного уровня подготовки и для разного настроения. Напишите. какая ваша цель, чего вы хотите достичь выполняя упражнения, какие проблемы вас волнуют. Всегда надо поставит цель и двигаться систематически и регулярно и у вас все получится. Спрашивайте, что вам не ясно, я с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. Желаю вам удачного дня, прекрасного настроения и удачи во всех ваших делах и жду вас на канале!!! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

БРАВО!!!!!!!!!❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Мне 48 лет, и мне нужно ещё поучиться!! Хотя я делаю стойку на руках у стены, динамическую собаку мордой вниз, отжимания, скручивания. Люблю на фитболе заниматься. Гиперстензию и отжимания делать, на мостик вставать😊 Вам БРАВИССИМО!!!❤🎉

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, дорогая! Спасибо за ваш оптимистический комментарий!🙌 🙌 🙌 Я получаю невероятное удовольствие, когда женщина пишет, что она выполняет стойку, отжимания.... и т.д. и т.п. и готова продолжать учиться- это невероятное качество у вас дорогая, вы просто большая молодец! БРАВО!!! Только работая над собой можно быть здоровой и иметь прекрасную фигуру и получать удовольствие от самой себя, не так ли? И мне очень приятно, что все больше активных женщин и желающих вести активную жизнь подписываются на Канал, поскольку только общаясь, постоянно учась чему- то новому, обмениваясь мнениями и вести активный образ жизни, можно жить качественно и с удовольствием! Жду вас на канале и желаю вам все новых удовольствий, впечатлений и ощущений и жизненной энергии от выполнения упражнений!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Восхищаюсь, буду стараться.Буду учиться. Обещаю себе.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо за комментарий, дорогая🙏! Главное, дать себе обещание и следовать ему регулярно и безоговорочно и вы себя уже через 2-3 месяца не узнаете! Вы сами собой будете гордиться и это очень приятно, поскольку мысль, что я смогла "греет" изнутри и это так приятно. Я в вас верю и жду вас на канале, а чтобы вам не было скучно, включайте мои Видео- их уже более 500 штук и все касаются здоровья и внешней красоты тела! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Очень понравилось!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо за комментарий и за ваши добрые слова! 💕💕💕

Круто!!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо! 💕💕💕

ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, Танюша, за пожелание 🙏 и я вам желаю спокойствия, мира, хорошего настроения и удачи во всех ваших делах, и конечно же здоровья, молодости и красоты! Жду вас на Канале- будем вместе процветать! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Доброе утро! Всегда восхищаюсь Вами! И понимаю, что это труд долгих лет. Активный, регулярный, с любовью к себе. Берём пример! Мне 56. Никогда не поздно. Просто надо принять решение и заниматься. Всем желаю бодрости духа и уверенности в себе. А Вам, нашему Учителю, низкий поклон! ❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Танюша, спасибо большое за ваши всегда сердечные комментарии и добрые слова (они многого стоят)🙏🙏🙏. В них так много тепла, любви и доброты и это также свидетельствует о том, что эта женщина прожив свои 56 лет, сохранила в себе прекрасные добрые человеческие качества, поскольку способна увидеть и оценить труд другого человека. Наша жизнь не так проста, на пути встречаются разные люди и очень приятно, когда даже слова, даже на расстоянии "цепляют" душу и способны вселить оптимизм или просто поддержать. Вы совершенно правы: НИКОГДА и ничего не поздно, главное принять решение и регулярно следуя своей цели, достигать эту цель . И когда достигаешь ЦЕЛЬ, становишься выше себя на 1 голову, охватывает гордость и уверенность, которые позволяют двигаться дальше. Сейчас много людей страдающих депрессией и вот этот путь ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД помогает излечиться от этой депрессии: вставай и делай, ставь цель и достигай, весь потенциал внутри человека- и тебе никакая депрессия не страшна. Те, кто взял ответственность за свое здоровье в свои руки, тот сильный и уверенный человек, а этому надо учиться постоянно и все получится. Так что, дорогая, всех кто занимается собой, обязательно ждет успех, удача, здоровье, хорошее бодрое настроение, уверенность в себе и прекрасная внешность, а мы к этому и стремимся, не так ли? Много написала, но с хорошим человеком всегда хочется больше общаться! Жду вас на канале!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@TatyanaLukyanov

Ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v Так много хороших слов! Спасибо большое! Хочется летать и дарить всем радость и счастье. Заметила, что не все мои ответы на Ваши добрые слова публикуются. Но мы выше правил ютюба. Мысленно мы всегда вместе и ничто не сможет этому помешать! Сейчас, например, я не могу никаких смайликов послать. Не дают. Но чтобы Вы знали, что у Ваших ног большие поляны цветов от благодарных подписчиков! Обнимаю.

@user-eq1ez7ut9l

Ай бұрын

Бред. У стариков нет денег даже на хлеб. Какой отвратительный ролик и комментариев нет.Ухожу........

@TatyanaLukyanov

Ай бұрын

@@user-eq1ez7ut9l Обнимаю Вас!

@liubovnapadovska5032

Ай бұрын

@@user-eq1ez7ut9l 💕

Вы прекрасно выглядите.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая! Работаю над собой постоянно💕💕💕

Спасибо, Любовь! Прекрасный посыл: работа над телом как любовь к себе.

@user-dv8zr4kh2v

6 күн бұрын

Леночка, вы очень правильно заметили! Внимание, помощь, работа над своим телом= это один из аспектов любви к самой себе и это продлевает нашу жизнь и качество жизни. Всех вам благ. дорогая! И жду вас на Канале! 💕💕💕💕💕

Спасибо!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Приветствую вас, чудесная женщина! Упражнения- огонь❤

@user-dv8zr4kh2v

21 күн бұрын

С большим удовольствием вас также приветствую💕💕💕 Поделитесь ощущениями💪! Жду вас на Канале💪💪💪

@user-yn2do8ru8f

17 күн бұрын

Какой огонь???? Я показала это все видео своему профессиональному Массажисту и он просто в ахуе!!!!

@user-yn2do8ru8f

17 күн бұрын

Полнейшая отсебятина!!!! Люди не видитесь на все это !!!! Идите к профессионалам ..... Ащщушения пипец!;!

Спасибо, вы умница и пример для многих!❤

@user-dv8zr4kh2v

8 күн бұрын

Спасибо, дорогая!💕💕💕

@svetfe2

8 күн бұрын

Это вам спасибо!!! ...мне 61 и, 10 лет назад я избежала операции на позвоночник благодаря правильным упражнениям, чем и держусь по сей день❤

Респект и уважение вам, Любовь! Желаю, чтобы вы встретили свой юбилей в прекрасной форме ! Хотя и сейчас всё замечательно! Вы вдохновляете!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо большое за ваш комментарий и за ваши пожелания🙏! Пока ориентируемся на Юбилей 100 лет, а дальше пересмотрим планы! А вы вдохновляете меня своими комментариями и за это вам огромное спасибо! 🙌🙌🙌🙌🙌 💕💕💕

Как здорово

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо!💕💕💕

Sposibo vam ogromnoe za eti uprajnenia!!!Ia nacala v nacale so strohom iz za problemami s kolenami a teper uje delau vse klasno!!Da blagoslovit vas Bog!!!Shalom iz Germanii!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо вам за ваш комментарий, дорогая🙏! Я вас очень хорошо понимаю, что вы со страхом начали, но как видите все хорошо! Если колени работают, они перестают болеть- как видите выполнение упражнений активизировали процессы вокруг коленей и вам удалось выполнить все. В ближайшее время я выставлю Видео о том, как избавиться от боли и проблем с коленями, так что нажмите на колокольчик чтобы не пропустить эти Видео, избавитесь от боли раз и навсегда и только будете поддерживать активность во всем теле. Всех вам благ и до встречи на Канале! 💪💪💪

Молодец !!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Спасибо вам! Подписалась

@user-dv8zr4kh2v

27 күн бұрын

Спасибо вам и жду вас на Канале! 💪💪💪

Вы молодец!!!!!!!!❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая🙏! Жду вас на Канале, вместе нам будет веселей! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Молодчина!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая🙏🙏🙏!

Умница, красавица, а у меня какая-то неразбериха, в моей жизни всего 2 года гимнастика каждый день, на час или два, но мой живот живёт какой-то своей жизнью, не хочет от меня уходить, всё тело подтянулось, а он висит жирной складкой, надоел, но мышцы под ним я чувствую

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Гимнастика, это хорошо, дорогая! Но живот- это для нас женщин особая область. Поэтому с ним и по- особому надо работать. Я на своем канале показываю как я избавилась и от живота и накачала себе мышцы. Похожие комментарии написали мне еще 2 или 3 женщины, я очень детально им ответила, поэтому прочитайте мои им ответы, пожалуйста, чтобы я не повторялась. Жду вас на Канале и уверена что вас живот мы вместе сможем убрать💕💕💕!

отличер выглядите! Вы молодец

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за комментарий - очень ценю🙏! Присоединяйтесь, на Канале очень много есть интересного и полезного для женского здоровья и красоты!💪💪💪💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Молодец.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо и жду вас на канале- вместе веселей!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Вот так молодец, умничка

@user-dv8zr4kh2v

12 күн бұрын

С любовью! 💕💕💕

Какие продуманный упражнения! Спасибо. 💪👍

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Добрый вечер!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Ирочка, добрый вам также вечер! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Благодарю, вы зажигалочка. Делала упражнения проще, принимаю ваши уроки и иду с вами к счастливой жизни и красивому телу! 👍👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за ваш комментарий🙏! А посложнее надо делать поскольку должна быть динамика, в результате вы получите больше энергии и то, к чему вы стремитесь. Не надо делать резких движений но если организм ваш готов, почему нет. Жду вас на канале и желаю вам здоровья и красоты! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Super!❤Spasibo!

@user-dv8zr4kh2v

13 күн бұрын

С любовью!💕💕💕

Класс!!! Вы умница!!! Буду делать эти упражнения вместе с Вами. Мне 59, ХМАО-Югра.

@user-dv8zr4kh2v

20 күн бұрын

Спасибо за комментарий, дорогая🙏 Значит работаем вместе! Браво💪💪💪! Жду вас на Канале и обязательно после выполнения упражнений пишите о своих ощущениях и спрашивайте, если что-то непонятно, я с удовольствием отвечу! 💕💕💕

Вы большая молодец ,трудяга! Мне 62,я много хожу и танцую греческие народные танцы.Жира у меня нигде нет ,позанималась сегодня с вами и мне понравилось. С меня подписка,и вопрос: сколько раз в неделю делать этот комплекс?Мой рост 160 и вес 56 кг.😊❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Отличный у вас вес, дорогая, для вашего роста. И возраст у вас также прекрасный. А жира нет, потому что танцуете и много ходите. Этот комплекс достаточно 2 -3 раза в неделю выполнять- он поможет вам иметь здоровым сердце, здоровую кровеносную систему и быть молодой и энергичной. Кроме того, у меня на канале есть очень много полезных Видео для вашего возраста. Жду вас на канале и всех вам благ 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Я первые сегодня вижу. И подписалась

@user-dv8zr4kh2v

27 күн бұрын

Отлично, что подписалась, теперь включайте Видео и будем работать вместе! Если вы сегодня первый раз увидели мои ВИдео, вам лучше предварительно ознакомиться с важной для вас информацией, чтобы себе не навредить и чтобы была максимальная эффективность. Вот несколько Видео для вас: kzread.info/dash/bejne/mXims8FyZJurgbw.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/oJthubaxYrLApqg.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/lmGilpJsipe8fdY.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.kzread.infocA5pAM8VFQ8 kzread.info/dash/bejne/hXx3stadZLurdKQ.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/k6WbvJeomLfVnps.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/qZmXu9qzitzTnc4.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/pXZ9krlrptjZpbA.html Как уменьшить объем желудка и не переедать- просто: Упражнения для женщин за 50 Жду вас на канале! 💪💪💪

Молодец я тоже делаю вашу зарядку мне тоже 69.лет тлже держу форму спасибо вам большое так держать

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за ваш комментарий! Мне особенно приятно, что вам также 69 лет и вы также со мной вместе занимаетесь. Если такие упражнения делать 2 раза в неделю, то весь жир улетит 100 процентов, ну и вы конечно меня понимаете как никто другой в нашем возрасте, что делать упражнения надо регулярно, не так ли? А то, что наследственность влияет- это сказки (есть какое- то влияние но в нашем возрасте самое минимальное). И если не работать над собой, то все ползет вниз, а жир как назло откладывается, так что будем с вами бороться. Вы со мной согласны? Пожалуйста, напишите свое мнение и что вам удалось достичь с помощью упражнений и как вы себя чувствуете в ваши 69 лет. Жду вас на канале и ваше мнение!

Молодец👍

@user-dv8zr4kh2v

13 күн бұрын

Спасибо, дорогая!💕💕💕

Молодец , умница , спасибо !😊

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Я просто врсхищаюсь Впми и лелаю с Вами кажлвй день зарчдку и самое главноев Впши наставления правильный настрой на здоровье Вы заботитесь как мама❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Я всем хочу добра, дорогая🙏! И я счастлива, что вы очень правильно оценили то, что я делаю здесь на Канале и главное- КАК! Я вкладываю действительно много сил и средств в развитие этого канала, НО ДЕЛАЮ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ💕! Вы правильно заметили, я делаю так, как бы пожелала своим детям и себе самой, поскольку здоровье- это самое ценное в нашей жизни. Жду вас на Канале и самое главное- заботьтесь о себе и своем здоровье каждый день! 💕💕💕

Здравствуйте. Вы меня поразили в самое сердце. Мне 61 и я разваливаюсь уже полгода. Лишний вес. С чего начать с вами.?

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, моя тезка Любаша🙏! Мне очень приятно встретить на Канале еще одну мою тезку и это честно😮! Заниматься можно начинать в любом возрасте и ваш возраст 61 год -очень хорош для этого. Вы правильный вопрос задаете, дорогая: " с чего начать?". Первое, надо постепенно начинать выполнять упражнения и начинать с самого простого. Сейчас я вам сделаю бесплатный подарок и посылаю вам сноску на несколько Видео, а именно: 1) С чего начать 2) Пересмотреть питание и также даю Видео для этого. Не думайте, что это требует больших затрат средств, это гораздо меньше, чем вы думаете. 3) И также надо отрегулировать работу кишечника (для этого даю вам специальные Видео с упражнениями). Вам надо ознакомиться с тем, что вам надо делать и каждый день следовать определенным возможно новым привычкам. Если вы напишете мне, я вам в следующем комментарии пришлю более простые упражнения для начинающих чтобы вы прошли первый этап подготовки к активности и не навредили себе. Кроме того, в ближайшее время я выставлю на Канал Видео, где я рассказываю почему образуется жир на животе и боках и как от него избавиться. Главное, каждый день включайте Видео и выполняйте упражнения и слушайте советы, о которых я пишу и которые работают для любого возраста и через пол-года вы себя не узнаете- вы будете совершенно другой женщиной- улучшите здоровье и подтянете тело, появится энергия и желание изменить свою жизнь к лучшему! Вот вам мой подарок из Видео: kzread.info/dash/bejne/mXims8FyZJurgbw.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/oJthubaxYrLApqg.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/lmGilpJsipe8fdY.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.kzread.infocA5pAM8VFQ8 kzread.info/dash/bejne/hXx3stadZLurdKQ.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/k6WbvJeomLfVnps.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/qZmXu9qzitzTnc4.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50 Когда пересмотрите питание, отрегулируете работу кишечника и начнете выполнять даже простые упражнения, ваш вес будет убывать, вы сами не поверите, что такое может быть. Важное условие для получения результатов, регулярно следовать советам, не употреблять вредную пищу и помочь кишечнику вовремя выбрасывать продукты переработки. Желаю вам терпения и настойчивости в достижении ваших целей, а я вам помогу в этом и буду вас мотивировать стать более здоровой, активной и жизнерадостной. Если есть вопросы, спрашивайте! До встречи на канале и самое главное: берегите свое здоровье, оно самое ценное, что у нас есть! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Маладца же вы' Людмила 👍👍👍' только что наткнулась на ваше видео ' начну заниматься👏👏👏. Вам спасибо ❤-дечное🤲🌹🌺🌷🌹🌺🌷🌹🌺🌷

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Отлично, браво, я очень рада, что вы начинаете заниматься, дорогая💪! Жду вас каждый день на Канале (обещаете?) и вы через некоторое время почувствуете себя бодрее, энергичнее, здоровее и стройнее! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Вы Люба такая изящная красивая мы с вами почти годки вам не скажешь молодо выглядите молодчина спасибо вам если варикоз можно вашу упражнение делать

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, дорогая! Спасибо вам за комментарий и ваши добрые слова🙏! У меня на Канале есть Видео для решения разных проблем и в том числе при Варикозном расширении вен. Вы можете выполнять эти упражнения, но лучше сначала избавиться от варикоза, а это возможно при регулярном выполнении упражнений и корректировке питания, но надо дисциплинировано заниматься, а затем вы можете выполнять практически все упражнения, которые я показываю на канале. Вот вам подборка- подарок при ваших проблемах: ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (ПРОФИЛАКТИКА): Упражнения для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/pXmIt5SlpbiombQ.html - ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА, СЖИГАЕМ КАЛОРИИ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 50 kzread.info/dash/bejne/m6p7ktKGe9q5oJM.html - kzread.info/dash/bejne/fKmXztF8lcfgqdY.html Гимнастика для сосудов против варикозного расширения вен: Упражнения для женщине после 50 - kzread.info/dash/bejne/im19xpaDXcWvebw.html Профилактика варикозного расширения вен (упражнения лежа): Для женщин после 50 - kzread.info/dash/bejne/nWuXj8hxhcndm9o.html Как быстро снять усталость ног в конце рабочего дня: Упражнения для женщин после 50 При варикозном расширении вен следует употреблять правильные продукты питание, которые поддерживают стенки сосудов в тонусе, а также укрепляющие сосудистые стенки: -отварные мясные блюда (приготовленные на пару), -морепродукты; -овощи (лучше ограничить употребление картофеля); -ягоды и фрукты; -лесные орехи; _зеленый чай или чай с шиповником. Выполняйте упражнения, следите за питанием и улучшайте свое здоровье и радуйтесь жизни. Жду вас на канале и желаю вам всех благ! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Делаю с вашим видео" останови старение" уже второй год!!! Это действительно работает, я слава богу не больна, Просто НЕ ХОЧУ БОЛЕТЬ И ХОДИТЬ ПО ВРАЧАМ!!! ЛЮБАША, ,, ПРИВЕТ!!!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо, дорогая, за ваш прекрасный комментарий! Я надеюсь, что многие женщины его прочитают и поверят в то, что с помощью этих упражнений, которые я показываю, можно оставаться здоровыми и после 50-60-70- и дальше лет. Вы выбрали для себя очень правильное решение: НЕ БОЛЕТЬ И НЕ ХОДИТЬ ПО ВРАЧАМ. А ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ЕСЛИ БЫ ВЫ ЭТИ 2 ГОДА (КАК ВЫ НАПИСАЛИ) не делали упражнений с Видео "Останови старение", можете представить сколько бы проблем за это время вы бы приобрели? Я искренне за вас рада, что вы Слава богу и Слава вам НЕ БОЛЬНЫ и рада, что я могу помочь другим женщинам не болеть и не ходить по врачам! Жду вас на канале и здесь вы для себя найдете очень много других полезных упражнений для здоровья и вашей красоты!Надо только подписаться kzread.info/dron/J7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q.html 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Вы большая умница, очень жаль что раньше не получилось вас увидеть,у меня сейчас возникли большие трудности после большой прибавки в весе,стать на колени и подняться, сейчас это,вам не передать,буду стараться,глядя на вас.спасибо большое прибольшое.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо за ваш комментарий, дорогая🙏! Начинать надо с более простого! Я вам посылаю важные Видео при ваших проблемах, но вам надо параллельно с упражнениями пересмотреть ваше питание и делать регулярно упражнения. Что касается больных коленей, то в ближайшее время я выставлю специальные Видео ( не забудьте нажать на колокольчик чтобы не пропустить их) для решения проблем с коленями, поэтому подпишитесь и регулярно выполняйте упражнения и слушайте рекомендации и обязательно пишите о своих ощущениях, Я вам также пошлю более простые упражнения, если вы действительно решили избавиться от своих проблем, а это очень даже возможно не сомневайтесь. Так что жду вас на канале и желаю здоровья и избавления от ваших проблем. Вот эти Видео: kzread.info/dash/bejne/mXims8FyZJurgbw.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/oJthubaxYrLApqg.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/lmGilpJsipe8fdY.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.kzread.infocA5pAM8VFQ8 kzread.info/dash/bejne/hXx3stadZLurdKQ.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/eWis17Nuqce4l5s.html Упражнения для полненьких и начинающих но желающих стать стройнее и моложе: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/eKZotcSCadm4eJc.html Простые упражнения с целью вернуть форму у кого лишний вес и для начинающих: Для женщин за 50 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Отличные упражнения. Прямо настоящая энциклопедия! Спасибо вам большое!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Я рада, что вам понравились упражнения, дорогая! Я действительно много прикладываю сил, энергии и средств чтобы Канал развивался и приносил пользу людям, а главное чтобы женщина и после 50-60-70 и дальше лет чувствовала себя ЖЕНЩИНОЙ с большой буквы. До встречи на Канале 💕💕💕

Мне 65 я занимаюсь по Норбекову и вас приятно слышать.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо за комментарий🙏! Мне вас также приятно слышать, дорогая. Когда вы говорите, "мне 65 и я занимаюсь по Норбекову", у меня к вам особое уважение. Не важно даже по какой методике, но если женщина занимается в 65 лет, она дисциплинирована и ответственна за свое здоровье. Но когда женщина не занимается и только критикует других- это критиканство называется, не правда ли? 😮 Удивительного вам,❤️ доброго, 😋 приятного, 🏇🏂 активного, ☀️ согревающего душу дня и каждой секунды вашей 😂 бесценной жизни, заряжающего 💕 любовью и 👼 вдохновением весь мир.

Люба, здравствуйте, пожалуйста скажите вы делаете за одно занятие только то, что показываете, или больше, на одну группу мышц, или на все, вечером тоже надо что-то делать? Вот я люблю вечером йогой заниматься

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, дорогая! Спасибо за комментарий и ваши вопросы🙏! Каждый день утром надо хорошенько размять все тело, подготовить мышцы и суставы к рабочему дню (растяжка подойдет для этого и у меня есть не одно Видео с такими упражнениями). Затем я выполняю упражнения на какую-то группу мышц кроме тех, когда я записываю для вас Видео и сама выполняю. Особого внимания требуют мышцы рук, поэтому через день обязательно я дополнительно выполняю с помощью собственного веса отжимания на бицепс и трицепс в 3-4 приема. А разные группы мышц укрепляю так, например : сегодня одна группа , завтра- вторая и т/д/ Вечером полезно делать растяжку мышц и особое внимание тем, которые засидели или напрягли в течение трудового дня. Результат дает только регулярное и систематическое выполнение упражнений. К выполнению упражнений надо подходить без фанатизма чтобы себе не навредить, обязательно слушать свой организм, свое тело. Например, я могу утром встать, сделать растяжку мышц и суставов и поработать с мышцами рук, а затем пойти на Гольф-поле и пройти 10-13 км. Каждый день нагрузка меняется, главное, чтобы не навредить себе излишней нагрузкой и вместе с тем не чувствовать недостатка движения и чтобы все было в удовольствие! Жду вас на канале! Здесь у нас есть очень много полезного для красоты и здоровья и будет еще много , что важно для женщин после 50💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Тётка здоровая физически. Спортсменка, наверное, бывшая.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Мне 55 лет, а моей дочке -14, и зовут её Любочка!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Очень приятно, дорогая! Девочка по имени Люба с детства действенная и активная и постоянно имеет тягу к саморазвитию и росту, так что у вас прекрасная дочь Любочка! Пусть будет счастлива, а когда дочь счастлива, мама также счастлива, не так ли?💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Занималась фитнесом с 35 лет, после 55 лет перешла на йогу, мне сейчас 59, полгода как бросила все занятия, замучали забросы, замучали то поносы , то запоры, очень часто вздут живот....

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Дорогая, причины могут быть различные: повышенное газообразование, запоры , поносы чаще всего от нарушения состава кишечной микрофлоры, диеты, богатой сложными углеводами, малоподвижного образа жизни, из-за стресса и много чего еще другого. Но чаще всего это питание. У меня на Канале есть несколько Видео, которые будут для вас интересны и вот они- делюсь с любовью: kzread.info/dash/bejne/oJthubaxYrLApqg.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/lmGilpJsipe8fdY.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.kzread.infocA5pAM8VFQ8 kzread.info/dash/bejne/hXx3stadZLurdKQ.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/k6WbvJeomLfVnps.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/qZmXu9qzitzTnc4.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50 Пишите о своих ощущениях и желаю вам скорейшего улучшения состояния Жду вас на канале! 💕💕💕

Любушка молодец, стройняшка, мне 57лет,вес был 90 кг, сейчас 75, вы правы ведь не зря говорят : мы то ,что мы едим. Будте здоровы.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Да вы действительно большая молодец, дорогая! Уменьшили вес на 15 кг. А что вы для этого делали, если не секрет, поделитесь пожалуйста! За сколько времени такой результат добились? И какой у вас рост? Спасибо заранее за ваш ответ! И жду ваш комментарий и обязательно на Канале! 💕💕💕

@user-bt1ht9hk8z

Ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v начала с питания, отменила сахар, мучные и т.д +витамины.+травяные чаи . Живу в деревне, физической нагрузки хватает летом, а зимой с утра зарядка и на ночь ходьба 2-3км, мой рост 164 ,вес 75, стремлюсь к 70-ти,худею медленно 15примерно за год.стремлюсь к дисциплине в рационе,результат: ушло высокое давление, появилась лёгкость,ушла одышка, отеки ,улучшился сон и это не смотря на множество хр. Заболеваний. Милые женщины я хотела бы пожелать только здоровья.

Allilyia gde kompleks?

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Очень любит поговорить как все старые…

@user-dv8zr4kh2v

26 күн бұрын

💕

♥♥♥

@user-dv8zr4kh2v

24 күн бұрын

💪💪💪💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Вы в Испании живете ??😊

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Да я по- разному, когда где 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

🎉🎉🎉❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо 💪💪💪, 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷 Жду вас на канале! 💪💪💪

Интересно,с грыжами в пояснице можно так заниматься ?все равно спасибо

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Дорогая, здравствуйте! Если вы даже начинаете заниматься и у вас нет грыж, все равно надо начинать с простого. А если у вас грыжи, тем более надо выполнять специальные упражнения чтобы грыжи и протрузии рассосались , и это реально только с упражнениями. У меня есть специальные Видео на канале: kzread.info/dash/bejne/fWSatcqMcrardrQ.html Как избавиться от боли, протрузий, грыж позвоночника без лекарств и операций: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/dqirpq2Pcqi7iag.html Предотврати остеохондроз, сколиоз, лордоз и отложение солей: Упражнения для женщин за 50 Слушайте и выполняйте! И когда вы уберете свои грыжи, вы сможете выполнять и посложнее упражнения . Главное: не отчаивайтесь и регулярно без лени каждый день работайте над собой и вы через некоторое время себя не узнаете. Но если вы подпишетесь на канал (kzread.info/dron/J7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q.html ) и найдете для себя очень много полезного для вашего здоровья и красоты! Главное, пишите о своих ощущениях и изменениях в организме и делитесь со всеми, возможно ваш комментарий также будет полезный для других женщин желающих стать более здоровыми. Жду вас на канале и желаю всех вам благ и хорошего оптимистичного настроения! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@user-kk5ek2oq7h

Ай бұрын

С вашими проблемами надо заниматься Славянской Гимнастикой, там всё на растяжку и много статики, очень бережно и реально растягивается позвоночник и уходят грыжи,,,

Вес набрала только после 55 лет, добавила 9 кг, так и стоит.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Да, метаболизм. А тяга к сладкому есть?

@user-yy2qy1xh5t

Ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v есть и очень (

Я правилтно стараюсь питаться пью уксус движения хватает у меня дача а живот надо мной хохочет

@user-dv8zr4kh2v

28 күн бұрын

Спасибо, что поделились о вашем образе жизни, дорогая! Питание и движения на даже- это прекрасно! Я ответила вам на вопрос в предыдущем комментарии. Посмотрите мои Видио и возможно вы ответите себе на вопрос почему ваш живот хохочет. Всех вам благ! И жду вас на канале! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Упражнения хорошие, но людям в возрасте вначале надо размассажировать сухожилия на ногах и руках, а потом делать упражнения. Смотрите Доктора Ольгу Шишову и её рекомендации

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Делаю постоянно гимнастику бодрость но у меня другая беда живот то не уходит

@user-dv8zr4kh2v

28 күн бұрын

Здравствуйте, дорогая! Спасибо за комментарий🙏! Причины разные могут быть почему живот не уходит. Это все индивидуально надо разбирать. Но есть общие причины для тех кому за 50. Вот может вам будет интересно послушать и выполнить упражнения эти6 и которых я рассказываю и показываю в моих Видео, но мне и многим другим это помогает: kzread.info/dash/bejne/Y5OYl8WgitDPpLA.html Лучшие упражнения для сжигания жира на животе и боках в мои 69 лет: Для женского здоровья и красоты kzread.info/dash/bejne/rJeVtqxrqsvLZMY.html Как убрать жир на животе и боках и почему это так нелегко после 50: Для женщин разных возрастов kzread.info/dash/bejne/f5NsvNx6hs6qiJc.html Если в 69 лет я могу сжигать жир на животе и боках и вы сможете: Для женского здоровья и красоты Не плохо, если вы напишете о ваших ощущениях, если этот воопрос вас действительно интересует, а то многие пишут не для своей же пользы, а просто чтобы писать. Желаю вам прекрасного солнечного дня и хорошего настроения! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Зарядку делать утром 😂 а если на смене?

@user-dv8zr4kh2v

27 күн бұрын

Выбор времени для тренировок напрямую зависит от вашего распорядка дня и образа жизни. Учитывая то, как ускоряется обмен веществ, лучше заканчивать тренировку не позднее чем за два, а лучше три-четыре часа до сна. 💪

Вы,наверное,раньше занимались спортом?

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕💕💕

Скажите,вы в молодости спортом занимались?

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Активный образ жизни мне никогда не был чужд 💪 💪 💪! Вы можете начать заниматься упражнениями в любом возрасте, в результате, вы только выиграете. Так что жду вас на Канале, у нас очень много есть уже и будет полезного для женщин, которые хотят стать более здоровыми и привлекательными не зависимо от возраста, а самое главное, что эти упражнения работают как видите и для моего 69 летнего возраста и я не собираюсь сдаваться на милость старости 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@marnetinolive7396

13 күн бұрын

Когда я 12 часов на работе то на спорт нету времени и сил

Как все затянуто 3:34

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Долго говорите ,нельзя приступить сразу к упражнениям

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Спасибо, но зачем столько слов, вначале пояснили бы ,а потом только упражнения..

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Фигурка конечно отличная!!! , но голос уже выдает возраст!!!

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Болит спина,не могу никак выйти из этого состояния.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Здравствуйте, дорогая ! Спасибо за ваш комментарий! Я вас как никто понимаю с проблемами спины. Я в своих Видео большое внимание уделяю этой проблеме, поскольку- это проблема для всех и если сегодня нет проблем со спиной, то со временем они появляются 100 процентов . А кроме того, я в 14 лет сорвала себе позвоночник и я об этом рассказываю в своих Видео и поэтому я стараюсь если уж и появляются периодически дискомфорт, а тем более боль, сама помогаю себе. Вот я выбрала вам некоторые Видео для решения этих проблем, сначала надо снять боль, а затем когда снимете боль следующим этапом надо заняться укреплением мышц спины, ягодиц и бедер, поскольку это все взаимосвязано. Если бедра и ягодицы слабые, достается больше спине и поэтому она не выдерживает двойного-тройного напряжения и появляется боль. Так что постоянно есть над чем работать: или будем постоянно помогать своим мышцам (укреплять и делать растяжку) или постоянно будем мучиться с болью. И если вы согласны регулярно заниматься собой, то вот вам Видео для решения ваших проблем: kzread.info/dash/bejne/eoKhm6Wxh6zMY7A.html Как снять острую боль спины без лекарств с помощью упражнений, мой опыт: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/d6yp1KyFmrOwh5M.html Простые упражнения для растяжки мышц спины, избавления от скованности и боли: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/gK2N2ayxe9radM4.html Лучшие упражнения для мышц спины и укрепления позвоночника: Для женщин после 50 Простые упражнения от боли в верхней части спины вместо обезболивающих: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/pWakp9Wgcsmwh6g.html kzread.info/dash/bejne/fIyo06mJdLzIhpc.html Забудьте про боли спины и суставов, сделайте упругие красивые ягодицы: Упражнения для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/f2V_tsawk7m0dbg.html Как просто в 68 лет не иметь проблем поясницы и защемления седалищного нерва: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/hHuml9B-gc7Xebg.html Растяжка и укрепление мышц верхней части спины для красоты и избавления от боли: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/ZmiKua6ekbKdkqg.html Сделайте свою спину изящной, здоровой, гибкой и красивой: Упражнения для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/d6yp1KyFmrOwh5M.html Простые упражнения для растяжки мышц спины, избавления от скованности и боли: Для женщин после 50 А кроме того, если вы подпишитесь на канал (kzread.info/dron/J7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q.html ) , вы можете сами найти все, что вам необходимо для улучшения здоровья. Все что я показываю работает, поскольку в свои 69 лет я уже многие проблемы со здоровьем победила и сама помогаю себе. Спрашивайте, если есть вопросы и желаю вам скорейшего выздоровления. Пишите о своих ощущениях и результатах. Жду вас на канале! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

А у меня жирок с живота ни куда не деется

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

И это бывает такое, дорогая, и очень часто у женщин и у мужчин тоже! Но если пересмотреть ваше питание, ваши упражнения, убрать живот возможно. На моем Канале, если вы подпишитесь, есть более 500 Видео, где я показываю как я работаю со своим телом и в том числе подтянула живот (а раньше был, сейчас есть мышцы). Поэтому включайте Видео и будем вместе подтягивать ваш живот. Вот вам одно из тех Видео: kzread.info/dash/bejne/d3yjmMqpf9Lgh9o.html Тренируетесь, а жир не уходит, как активизировать процесс сжигания жира:Упражнения для женщин за 50 до встречи на канале и каждый день заботьтесь о своем здоровье! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

спасибо за комментарий, дорогая! Эта ситуация знакома! Вам надо пересмотреть ваше питание 🍌🍈🍉🍑🍓🍦🍧🍩🍪🎂🍰🍬🍭🍮🍯 и убрать все вредное и выполнять упражнения, которые сжигают жир на животе, убрать живот возможно. На моем Канале, если вы подпишитесь, есть более 500 Видео, где я показываю как я работаю со своим телом и в том числе не допускаю жира на животе (а раньше был, сейчас есть мышцы). Поэтому включайте Видео и будем вместе топить жир на вашем животе. А еще я 2 раза в неделю выполняю Кардио-упражнения до пота и 1-2 раза в неделю хожу по 15-20 тысяч шагов. Хоть и пишут, что жир убирается со всего тела, а не с отдельных его частей, но если делать специальные упражнения для укрепления мышц живота (у меня их есть достаточно на Канале), при интенсивном выполнении упражнений мышцы будут вам помогать сжигать жир даже в течении 1,5-2 часа после окончания упражнений. Так что терпение, настойчивость и труд ВСЕ ПЕРЕТРУТ и жир тоже. Вот вам одно из тех Видео: kzread.info/dash/bejne/d3yjmMqpf9Lgh9o.html Тренируетесь, а жир не уходит, как активизировать процесс сжигания жира:Упражнения для женщин за 50 До встречи на канале и самое важное: каждый день заботьтесь о своем здоровье!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@user-tc2gh4sc6x

28 күн бұрын

Я не ем вредную еду давно,вешу 63 -64 сейчас,2 кг прилипли после операции в ноябре и ни куда,делаю упражнения разные на всё тело.Пот льется когда делаю. Я похудела на 13 кг когда в ковид сидели на карантине ,хотя раньше на вид толстой не была,плотная,но талия всегда была.Сейчас 72см,бедра 96-97 .Но после похудения кожа на животе и комочек жира не куда так и не убрались,и занималась и массажи ручные, аппаратные делала, кавитации, Rf лифтинги . Да меньше ,но не уходит жир до конца и кожа так не подтянулась на животе и руки трицепс..

Акагда для сибе жить она правильно делает для сибе любимой когда жить одна писала внуками занематься в этом возрасте внуки и внучки у многих взрослые и совершеннолетние и провнуки есть у многих так что не указывайте ей чем занематься

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕💕💕

@user-hn2km1sn1s

Ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v Спасибо большое,но много лишней "говорильни" за жизнь...

@user-hn2km1sn1s

Ай бұрын

Раиса 😄😂😂, если бы все были такими грамотеями?Весело..

Людям с проблемными коленями нельзя делать такие упражнения для ног

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

У меня на Канале есть специальные упражнения для тех, у кого проблемные колени и в ближайшие дни я покажу еще упражнения с помощью которых можно избавиться от боли и проблем с коленями💕

Так как вы работаете с мышцами живота, это неправильно. Вы тренируете прямую мышцу живота. У кого живот, надо тренировать поперечную мышцу живота, которая располагается глубже. Смотрите для этого Марину Кострову

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

6 минут бла-бла-бла, перекрутила до упражнений. В принципе нормальная утренняя зарядка

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Пусть у меня немножко бока заплыли в 60 лет, зато свои зубы и я так не разговариваю

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

@selenanevzorova4562

Ай бұрын

Тоня , хозяйка канала говорит с акцентом , она живёт в Болгарии и её родной язык также болгарский ! Так что носите св0и залежи жира, дело ваше 😉.

@user-eu9hv1mr1x

Ай бұрын

@@selenanevzorova4562 дело не в акценте,а в отсутствии зубов и у меня маленькие излишки.Если на публику выходят,то должна быть хорошая дикция

@user-mt7bo4bm3x

Ай бұрын

@@user-eu9hv1mr1x да пропади ты пропадом! Не смотри! Иди, куда шла, со своими боками и зубами.

@user-pi8vh3jd3c

Ай бұрын

Какой злой комментарий про зубы! Сегодня у тебя они есть, а завтра упала, и рассыпались или выбили. А красивые бока никто не отменял. А вы со своим жиром упадете и только зубы потеряете, а жир никогда😅😅😅

Дорогие дерзайте, делайте, хуже не будет, просто не удержалась написать, это не подход к упражнениями, это просто кустарщина, но повторюсь хуже не будет

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Про питание все верно сказано, не будешь есть овощи, то превратишься сам в овощ, т.е. будешь лежать и не двигаться….

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕💕💕

У вас когда нибудь был лишний вес и насколько лишний..

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Да, конечно, дорогая, у меня был лишний вес. Когда я носила детей- а их у меня двое, вес увеличивался на 20-30 кг, а может и больше, поскольку я летала и не обращала особого внимания, только когда взвешивали. Но 10 лет назад (в 59 лет) я имела больше 10 кг лишних по моим меркам и я взялась и постепенно сбросила это лишнее, (у меня есть Видео , где я рассказываю об этом). Питание и упражнения важны, а еще необходимо отрегулировать работу кишечника и вес станет на место, а упражнениями вы подтянете свое тело и улучшите тонус: и будете красавица всем на зависть. Полезные Видео для вас: kzread.info/dash/bejne/mXims8FyZJurgbw.html Советы-рекомендации: с чего и как начинать? - Как стать физически активной: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/oJthubaxYrLApqg.html Как здорово и недорого питаться для нормализации веса и улучшения здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/lmGilpJsipe8fdY.html Рацион питания позволяющий в любом возрасте нормализовать свой вес: Для женщин после 50 Как правильно похудеть и как после похудения сохранить стабильным вес: Для женщин после 50 studio.kzread.infocA5pAM8VFQ8 kzread.info/dash/bejne/hXx3stadZLurdKQ.html Ваша пища на миллион, стоимость которой копейки для вашей красоты и здоровья: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/k6WbvJeomLfVnps.html Как помочь работе кишечника и нормализовать его тонус (советы и упражнения): Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/qZmXu9qzitzTnc4.html Как укрепить ослабленную мускулатуру и улучшить тонус кишечника: Упражнения для женщин после 50 А еще чтобы не набирать вес, я 1-2 раза в неделю хожу максимально по 15-20 тысяч шагов и 2 раза в неделю выполняю Кардио-упражнения до пота и иду под холодный душ- удовольствие не описать словами, очищение организма, бодрость, энергия и вес уже 10 лет стоит на месте. Подпишитесь на канал, (kzread.info/dron/J7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q.html ) там у меня все Видео, где я рассказываю и показываю как уже в свои сейчас 69 лет держу себя в форме и не хожу к врачам. То, что показывают девочки в 20-25 лет в Интернете, у них и так все красиво, они показывают тело, которое им дала природа, а вот посмотрим что они покажут в 69 лет, что-то таких очень мало. Жду вас на канале и все возможно: просто включайте мои Видео и будем работать вместе и мы с вами вместе достигнем всех желаемых целей! 💪 💪 💪

Не надо так унижать просто нет вкуса хотябы одного света костюм подобрала бы а внуками я уверена она занимается лучше нас

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Я надеюсь!,что в 69 жир сам отвалится😂

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

😋

@liu-na

Ай бұрын

Отвалится сам, если рот на замок😁

Браво!!!!! Мотивируете

@user-dv8zr4kh2v

18 күн бұрын

С любовью! 💕💕💕 Жду вас на Канале, ДОРОГАЯ! Работаем вместе- это здорово когда есть рядом такие женщины, которые тоже стремятся что-то улучшить в себе. БРАВО! 💕💕💕

Посмотрела бы я на твой живот при полосной операции и гипофункции щитовидки, а здоровым и заниматься не надо у них всё хорошо

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

А живот все равно есть

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Фигура старушечья , ее уже ничем не испортишь.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Сколько воды,зачем повторять известные истины.Тратите наше время.Неля ли сразу по теме

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Жир в организме нужкн, и не надо заморачиваться , лфк ежедневно , особенно в таком возрасте необходима,

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Странная кому надо сколько лет твоей дочере

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Как то нудновато

@user-dv8zr4kh2v

28 күн бұрын

А как это для вас не нудновато, поделитесь! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Вы наверное одиноки и вам поговорить не с кем. Ужас сколько слов не по теме жаль, но слушать нет времени и желания.

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

💕

Какой висцеральный дирина боках???? Что вы несете???? Висцеральный жир располагается на внутренних органах и его нельзя убрать ТОЛЬКО ИЗ., упражнениями. пипец а не спец!!!!

@user-dv8zr4kh2v

17 күн бұрын

💕

Одна болтовня

@user-dv8zr4kh2v

20 күн бұрын

💕