отличный выпуск!хват предплечья очень полезно и интересно!про резину и железо тоже ждем,развития вашему замечательному каналу!

Спасибо, очень интересно и познавательно

@udaryasli

9 ай бұрын

Работаем

Упражнения с поясом оригинально.

Спасибо за видео😉

@udaryasli

9 ай бұрын

Рады стараться!

На личном опыте, делая приведение и отведение, бывает так: 12 повторение можно тянуть уверенно, а 13 рука может выключиться без всяческих предпосылок. Поэтому ваше упражнение с кувалдой в формате касания ее носом вызывает много вопросов, оно потенциально травма опасное.

@udaryasli

9 ай бұрын

100% для прокачки в отказ не подойдёт, это больше упражнение для проверки своего скилла. Советуется работать с ним на свежие силы.

😎👌

@udaryasli

9 ай бұрын

😉💪🏻

Привет от диванного эксперта! Спасибо за видео! Присоединюсь к сказанному. Брюс Ли качал преплечья каждый день и даже разработал грип-машину. Благодаря этому накачал, как говорят некоторые современники, просто огромные предплечья (для своих габаритов) и выполнял очень сильные захваты. Я лично не располагаю большим разнообразием инвентаря (2 гирьки по 6 кг и дешманский пружинный эспандер килограмм на 50), но даже с небольшим количеством упражнений и инвентаря не могу заниматься каждый день - предплечья начинают болеть. Максимум было 4 дня подряд. Решил заниматься через день - так норм. Наращу ли большой объём и укреплю ли хват? Посмотрим через год :) Про упражнения на развороты. Если кто загорелся, надо понимать, что мышцы, которые поворачивают кисть, небольшие по объёму, поэтому объём на таких упражнениях не нарастишь. Но эти упражнения действительно важны для хвата. Отдельное спасибо за изометрические и упражнения на удержание. Вообще, упражнений на кисти, пальцы, предплечья, так много, что, даже если делать небольшие кол-ва повторений, можно целый день этим заниматься :)

@udaryasli

9 ай бұрын

Спасибо за отзыв и дополнение!