СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?UYxePUyZW3g&

Супер полезный канал🙂Благодарю

Спасибо вам большое за советы. Отлично раскрываете темы. Все четко и по-существу. С удовольствием смотрю ваши ролики. Супер!👏👏👏

Ксения, вы не думали начать записывать подкасты? Мне кажется такой формат был бы очень популярен и удобен! Спасибо за очень полезную информацию!

Ксения супер профи! Абсолютно точно говорит! Вне сомнений!!

Спасибо за ващи советы! Худею не по дням а по чесам. И очень хорошо себя чуствую.🌸✌️😍

@aliya_murrr1512

2 жыл бұрын

Чесам 😆😆😆😆

@SERBINATOR77

Жыл бұрын

Правильно Чисы😀

@SERBINATOR77

Жыл бұрын

Потому-что чи щи пиши с буквой Ы🤣🤣🤣

Ксения,спасибо большое за Ваш труд! Я две недели питаюсь по вашим рекомендациям,у меня стала проходить пигментация 😘

@PRO_Zdorovie

3 жыл бұрын

Прекрасно, Аксана! Видео предназначены именно для того, чтобы помогать людям разобраться с питанием

@user-kq2dv1lq3f

3 жыл бұрын

@@PRO_Zdorovie Спасибо! Вдохновили меня и мою дочку изменить питание!

@user-uh7hz9qn7s

3 жыл бұрын

@@user-kq2dv1lq3f Добрый день! А можете пожалуйста хотя бы примерно описать ваше меню на день, какой он? Если не сложно...

@user-kq2dv1lq3f

3 жыл бұрын

@@user-uh7hz9qn7s Основное это исключите весь сахар, глютен алкоголь. Утро начинайте со стакана тёплой воды, у меня талая с лимоном, побольше овощей, мясо рыба. Посмотрите инстаграмм Ксении там много полезной информации.

Наконец-то! Наконец-то вменяемые рекомендации

Да никто судорожно годами не считает калории. Надо поначалу заморочиться, а потом ты выучишь калорийнность продуктов наизусть, потому что, как ни крути, мы едим одно и то же. И опытные худельщицы на взгляд скажут, сколько калорий в тарелке.

@dinosaur9889

2 жыл бұрын

Да, только вот организм каждый день тратит очень разное количество калорий, и, считая их даже таким образом, вы загоняете его в рамки. Приложения показывают, сколько калорий тратит вообще тело, но оно не учитывает реальную физическую и умственную нагрузку, которая каждый день разная

@blakccoffe7196

2 жыл бұрын

@@dinosaur9889 Закинулся быстрыми калориями! Потом у организма всегда резерв есть!

@SVRib

2 жыл бұрын

Согласна. Первое время странно, кажется сложно. Потом уже интуитивно выбираешь норм продукты. И в магазине думаешь больше что купить, но только поначалу.

Спасибо ❤

Какая же красивая😍

Ксения спасибо за полезное видио🌺 Если не считать калории' как примерно понять сколько должна быть порция ? Какой диаметр тарелки? Сколько раз в день должен быть прием пищи при инсулинорезистентности? Глюкоза 5.8 на тащак' феретин 11' гемоглобин 124' общий белок 69 💝🌺💐

Здравствуйте! А где в Москве можно пройти Биоимпедансиметрию?

Ксения записалась на ваш марафон, почему время эфира дневное? Очень жаль я на работе до 18.что делать ?

Здравствуйте, про мед 🍯 хотелось бы ещё от вас услышать 😚

@nekro131

3 ай бұрын

Мед имеет больше сахара, меньше КБЖУ чем сахар

Спасибо 🙏 расскажите пожалуйста ,как правильно подбирать порцию . Чтобы не было слишком много или мало

@EvVaQ

2 жыл бұрын

порция должна быть с ладонь, идеальный объем Вашего желудка

Да конечно эффективно считать!Надо просто принять этот неприятный и нудный факт если хочешь уменьшить вес.10 лет уже худею то в одну сторону то в другую,успех в похудении получается только когда считаю калории или хотя бы записываю примерно что ем.

Благодарю за видео) по ссылке , ксожалению, не открывается файл((

Здравствуй, пособие не открывается и не присылается на почту А видео как всегда полезное , спасибо большое ❤

Ничего не поняла. Так как считать калории? Как Вы составляете рацион клиенту?

Ни разу,за 17 мес.на дробном ПП,не считал колории,только в магазине состав читаю и все, ешь в основном,чередуя,определенный набор продуктов и , если вводишь что то дополнительно, через весы напольные смотришь,прибавил,значит не надо это есть,не твое или отекаешь или аллергия,или сократить до минимума, работает...худеем!

нужно ли добавлять жиры специально в приемы пиши? я например ем продукты с 3.5 процентами жирности , ради интереса посмотрела счётчик нутриентов и калорий , оказалось что жира вообще даже четверть не добираю , ем три раза в день , получается. что белка больше всего . как правильно жиры получать?

Я такое исследование до ковида делала.99% из 100 был результат.Увы, это в прошлом.Спасибо за видео.

Я ничего не читаю,просто ем 5 раз в день не большими порциями.В первую половину дня всё что хочу,во вторую не множко снижаю колларийность.Вес уходит.Всё.

Встречаются двое главнокомандующих армий США и России в 90е. Русский спрашивает американца: - А почему у вас все солдаты крепкие, накачанные, а наши худые? - Наши получают 4000 калорий в день. - А как возможно съесть 2 мешка брюквы?

@PRO_Zdorovie

3 жыл бұрын

😂

Добрый вечер. Ездила на велосипеде по Крыму летом ( проехала 700 км), по возвращению очень сильно скинула вес ( была 50 стала 45), до сих пор не могу вернуться к 50 кг . Как поправиться ???

@blakccoffe7196

2 жыл бұрын

Не ездить на велосипеде! 😆

@trimaygigo9997

Жыл бұрын

​@@Gk-nm2jv Ну да, если хочешь набрать жир, то конечно, можно жрать все что угодно и как не в себя. Ну а если помимо жира хочешь набрать ещё и мышцы, то такой фокус не пройдет. Набирать вес ровно так же сложно, как сбрасывать

Да , я так и делаю по тарелке ,взвешиваю мясо 100 г ,100 крахмалистих и остальное сирие овощи и листья, но я сейчас 120 кг , а когда сброшу ,то по мере сбрасивания ,как то надо уменьшать колличество и злаков и мяса думаю , ведь сколько человеку надо ккал на 120 кг и на 80 кг ,ето разние вещи, тем более если чел 60 кг, как знать?

Зд.почему пособии не открывается по сылке?

@PRO_Zdorovie

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Скажите пожалуйста свою почту

@user-ky6nt6ht9f

3 жыл бұрын

@@PRO_Zdorovie gozieva.sevara92@gmail.com

Не только в специализированных центрах можно определить основной обмен веществ, но и есть специальные умные весы, которые проводят с помощью легкого электричества по телу полный анализ и определяет соответственно основной обмен!

@dmitrysmirnov6329

Жыл бұрын

Они не так точны

Ничего не было сказано про энзимы, вещества, которые самопереваривают пищу, содержаться только в сырых продуктах. например сырое яблоко переваривается 20 минут, печёное 2 часа. Был эксперимент: в банки с желудочным соком хищника поместили лягушек, одну сырую, другую варёную, через 2 часа сырая полностью разложилась, с варёной слегка облезла кожа. В термически обработанной пище энзимы уничтожаются, шашлык моренуются до жарки, никак не после. Также я сторонник раздельного питания. И дело не в авторитетах, которые это рекомендуют, мой организм так лучше переваривает пищу и проще от неё избавляется. Иногда ем растительный белок с углеводами, например гороховый суп с хлебом, но животный белок тело отказывается переваривать вместе с углеводами, гарантированы проблемы со стулом, вздутием живота, тяжестью.

Здравствуйте) вредность подсчёта калорий проверена себе. Прошлым летом я похудела на 10 кг просто на пп и тренировках. Затем захотела улучшить результат и начала считать калории. По калькулятору оказалось, что все время моего похудения я очень сильно недоедала якабы, хотя чувствовала себя отлично и не голодала. Я начала питаться, соблюдая колорийность и кбжу по калькулятору и поправилась 🙈 мой вес вернулся обратно.

@user-pm5gq5ms7h

3 жыл бұрын

бред

@user-cu6rs5wl7y

3 жыл бұрын

@@user-pm5gq5ms7h а кто спрашивал ваше мнение? Бред для тех, кто не способен помыслить более масштабно, не в рамках только своего опыта.

@user-pm5gq5ms7h

3 жыл бұрын

@@user-cu6rs5wl7y а кто спрашивал ваше мнение? Ваш комент - это глупый эмоциональный высер без цифр и статистики

@user-cu6rs5wl7y

3 жыл бұрын

@@user-pm5gq5ms7h надеюсь, что вас заблокируют за этом канале)

@user-cu6rs5wl7y

3 жыл бұрын

@@user-pm5gq5ms7h а вас мне очень жаль, потому что, видимо, у вас все очень плохо, раз вы кидаетесь на человека, который описал свой опыт в комментариях. Как вы выражаетесь, "высер", исходит тут только от вас)

Если у тебя гармоны все работают правильно,то организьм сам не переберет калории,просто не даст тебе переесть.

ПП👍

Насильно запихивать в себя полтарелки овощей это также невротично как и считать калории. Я ем все, что захочу, а потом считаю калории. Если в течение дня был перебор, то на след день урезаю или добавляю физ активность. Если я хочу сожрать сникерс на 500 ккал, то я его съем, просто потом перебьюсь чем нибудь более легким. У большинства людей нет ни денег ни времени на нормальное питание, ваши лососи и авокадо это прекрасно, но не всем они по карману. Так что в суровых реалии, лучше считать калории, чем не считать ,, через 2-3 месяца уже на глаз знаешь сколько съел

@fizryktv7

Жыл бұрын

Сникерс и авакадо почти одинаково стоят 😅

@nadynady2891

Жыл бұрын

@@fizryktv7не одинаково, тем более, что сникерс она захочет съесть не каждый день, а авокадо надо покупать постоянно. Да и лосось стоит дорого, каждую неделю его покупать не все могут)))).

@niooti

Жыл бұрын

Невротично - это насильно запихивать в себя овощи - детская позиция. А у взрослого человека "надо' спокойно совпадает с "хочу".