Всегда слушай свое тело, начинай с малого, практикуй и будь здоров! Видео 📹 поддержи лайком 👍, комментарием ✍ и подпиской на канал 😀 Делись своими упражнениями и практиками 💆‍♀️🤸‍♀️ Можешь поддержать моё творчество, переведя сумму на реквизиты, указанные под видео и в описании канала 😘

@Langrok

Жыл бұрын

Хасай Магомедович Алиев разработал метод КЛЮЧ. Там есть так называемая Синхрогимнастика, в которую входит упражнение Шалтай-болтай, очень похожее на Жгонку. Но делается оно мягко, с минимальными усилием для того, чтобы снять нервное и психическое напряжение.

@olyamyakota6890

Жыл бұрын

Я не лікар, але мені аж шкода стало дівчину. Я роблю щось схоже, але обережніше

@antonvelijanin7985

Жыл бұрын

Дурочка какая- то

@irinavesna7527

8 ай бұрын

@@LangrokДавно известное в народе упражнение нечестно присвоил себе и запатентовал,твой Алиев.

@doodmandash9616

4 ай бұрын

🎉

Это упражнение впервые увидела у автора канала "Школа векторного массажа", и автор действительно объясняет по-другому, начинать надо с 4 минут, а потом увеличивать. Рекомендую посмотреть этот канал.

@user-mb2ee6gn9q

Жыл бұрын

Полностью с Вами согласна....

@user-kl2km3dh9m

Жыл бұрын

Да и он совсем по другому делает)

@user-so8ev5th4b

Жыл бұрын

Я тоже впервые на этом канале жгонку посмотрела. А муж давно видел. Там женщина делала и сказала что жгонка - это именно женская практика. Мол усиливает женскую энергетику. Но я знаю канал уже пожилого мужчины. Он просто советует жгонку как очень полезное упражнение. Вывод: жгонка универсальна и выполнять можно по разному. Можно усложнить. Но начинать нужно с простого и медленно. Детям тоже полезно. Я делала и утром и перед сном. Когда делала перед сном то ещё по снегу босиком походила недолго. Уснула быстро. Проснулась бодрой. С утра жгонка бодрит!

@user-il5lz8ug1f

Жыл бұрын

Тоже первой его ролик выпал.

@user-lv1pk8sh3r

Жыл бұрын

С трёх минут он начинает🙂

А врач показывал С ПРИСЕДОМ. Именно ПРИСЕД дает РАСКРУТ ИНЕРЦИОННЫЙ

@user-lg9mw1nn9k

Жыл бұрын

Присед даёт расправление частей позвоночника.

@user-iy6zn4kd8z

Жыл бұрын

Да,колени должны быть приспущены,а то можно получить проблем.

@user-lo9vs6hm5p

Жыл бұрын

Прежде чем выставлять свой ролик , хорошенько изучайте технику и предлагайте.

@ludmilamaksimchuk5020

2 ай бұрын

​@@user-lo9vs6hm5pа что - не так ?)

Упражнение хорошее, но для здоровой спины. При грыжах, остеохондрозе оно может навредить. Есть такое упражнение в цигун и оно более щадящее, без этих жутких скруток, при которых может вылететь диск и станет еще хуже, чем было. Если вы не врач, не рекомендуйте его всем подряд

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Я делюсь опытом и пользой упражнения. Каждый сам в состоянии решить, подходит упражнение ему или нет. По крайней мере, проконсультироваться с врачем можно.

@user-mk9kn9so3h

Жыл бұрын

Да. Это опасно. И голова кружится. Поднимается давление. Не всем подходит. Только здороаым людяи

@user-ko3wy8zz3t

Жыл бұрын

Всё не правильно, после такого управления можно попасть в больницу. Вы не врач,не надо рекомендовать всем

@user-gc2tr7ro8s

Жыл бұрын

Просто в самом начале нужно предупреждать,что это ваш опыт и что может не всем подойти.да и с врачом не все могут консультироваться,вы всегда забываете о пожилых и жителях глубинки...для себя и делайте...

@irinasimonova6877

11 ай бұрын

Вероятно, каждый человек , должен сам решить, делать данные упражнения или нет. Либо сходить в врачу. Только , много ли у нас есть врачей, у которых можно получить такую консультацию!?? Ирина ведёт свой блог ЗОЖ, почему она должна быть врачом!?? Всегда актуальна рекомендация- Начинать с малого количества повторений.! Всем здоровья♡♡♡

Девушка вы показываете для очень тренированных людей да и то это очень опасно. Доктор показывал правильно начиная очень медленно...

Неправильно делаете. Как врач кинезиолог и реабилитолог говорю. Нельзя так махать руками, колени нужно присгибать. Могут быть необратимые повреждения суставов.

@user-kh9dy3bv6l

Жыл бұрын

Так она сказала, что колени мягкие присогнутые!

@user-px4rj4pt4f

Жыл бұрын

Ну наконец то кинезиолог откоментировал ,спасибо за вашу оценку ....на самом деле чего только не рекомендуют ,а потом вызов скорой помощи и в больнице разбираются с последствиями ..

@Asafetida0107

Жыл бұрын

@@user-px4rj4pt4f

@Jorik777

Жыл бұрын

@@user-kh9dy3bv6l Ну на видео она их не сгибает даже.

@fraunathalie844

Жыл бұрын

Я тоже считаю что черезчур руками машит ...

Когда я была девченкой , до меня была это игра , как в космосе. Спасибо , что напомнили , начала вертеться , хрустит в шейном отделе. Благодарю за науку , буду заниматься .Донецк.

@user-xe8lg1pb2n

Жыл бұрын

Очень хорошо все "расшифровывает" Елена Лещенко!Да,так и надо!..

@user-fy8by7qp5s

Жыл бұрын

@@user-xe8lg1pb2n щ

Не правильно делаете. 🚩Глаза надо закрыть, колени надо пружинить при повороте. Усложнение упражнения, голова смотрит вперёд, но глаза закрыты. Резко не останавливаться. Замедлиться и дать остановиться по инерции. Делать от 4 х минут. 10 минут и 20 минут- это много для первых занятий.

@uspeh_

Жыл бұрын

Спасибо, а то б сейчас наделали. А у меня проблема с тазобедренным суставом. Возможно мне нельзя(((. Если ответите мне, буду признателтна

@user-fg2hr2ox9u

Жыл бұрын

@@uspeh_ Если вам не противопоказаны были вообще движения сейчас, то потихоньку можно конечно. Нужно двигаться и разрабатывать , но без мазахизма , по самочувствию и аккуратно.

@user-vf7bv1ud6o

Жыл бұрын

@@uspeh_ да, при таких проблемах в практику надо входить мягко и постепенно, делать медленно, с минимальным количеством повторов, и только если вам комфортно, можно увеличивать по чуть чуть нагрузку. Для вас также важно заняться состоянием ягодиц, они стабилизируют работу всего тазобедренного сустава.

@uspeh_

Жыл бұрын

@@user-vf7bv1ud6o спасибо!!!

@uspeh_

Жыл бұрын

Спасибо!!

Вы людей поломать хотите? )))) Плечевые суставы так резко только вам можно выворачивать, поднимая руки вверх! А так жгонка крутое упражнение в классическом варианте👍

Какой позитив, у этой красивой девочки, молодец умница 👍💖

Практика действительно очень хорошая, испробована на себе, но выполняет она её не правильно

Спасибо.!!! Это такое крутое упражнение. Посмотрев на тебя я вспомнила ,что когда то его делала. Сейчас начала снова. Действительно, дает энергию в теле . Твой позитив, очень, заряжает!!! Круто❤️❤️❤️

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Здорово 👍 Практикуйте в удовольствие 🙏

💥💥💥💥💥 Ириша ты настоящий МАСТЕР-КЛАСС Это Все что нужно для гармонии ЖВИЖУХА ДВИЖЕТСЯ Мы все ЭНЕРГО - ГЕЙЗЕРЫ Просто порекомендуй пожилым -- СПЕШИТЕ МЕДЛЕННО

Ира ты такая жизнерадостная!Спасибо за жгонку,

Это упражнение из детства, но которое я почему-то забыла. Спасибо, что напомнили 🌷

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

А где и кто вас такому учил?

@user-ib4vw5if4k

3 жыл бұрын

@@IrinaVitelaru дети уже рождаются с какими-то знаниями, но взрослые (родители, бабушки, дедушки) запрещают; дети сами себе начинают запрещать, а потом забывать... (

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Согласна. Детки любят покрутить ручками и покачаться в стороны. Инстинктивно.

@user-ro1tq4xy7b

Жыл бұрын

Благодарю,Ирина,это то,что надо.!!! Вы добавили духовную составляющую в это. Восхитительное Упражнение и соединили все воедино.

@user-ow3wv7sj5w

Жыл бұрын

@@IrinaVitelaru Ирина, а Вы разве в детстве так не делали???

Святослав Черноног по другому делает, а он специалист по векторному массажу и кинезиологии

@Irjska

Жыл бұрын

А это видео снято 3 года назад.!..Он слизал, даже слова те же повторил за этой девушкой

@user-gl9ch2nm8w

Жыл бұрын

⁹

@verashiyanova6670

Жыл бұрын

Все " преподаватели" ЖГОНКИ показывают , по-разному. Значит НЕ СУЩЕСТВУЕТ канона. Каждый интерпритирует по - своему !

@user-lv8wj2td5s

Жыл бұрын

@@Irjska, а девушка ,что уже кинезиолог??Больше верится ему.Он на это учился.И поэтому он делает более правильно.Он специалист ,а девушка просто хочет поделиться своими ощущениями .Это упражнение для возрастных нужно делать так, как порекомендовал он.

@user-lv8wj2td5s

Жыл бұрын

@@verashiyanova6670 все интерпретации должны основывать на главном принципе: НЕ НАВРЕДИ!!! Иногда необдуманный совет может быть и вредоносным .

Спасибо,Ириша..очень весело и радостно..будте счастливы

людям не молодым уже , надо с осторожностью начинать......если проблемы уже есть с позвоночником, можно защемить.....и в койку.

Сделала по три минуты пять дней, сейчас лежу с болями в спине. Видимо, что-то пошло не так. Отнеситесь с осторожностью, когда будете дедать

@valerie8217

Жыл бұрын

Это упражнение для профилактики проблем с позвоночником, если проблемы есть, то ни в коем случае нельзя делать так, как автор блога - можно повредить спину. Не лучший способ выполнения упражнения. В сети есть другие демонстрации, и они намного лучше, бережнее, и разумнее. Тут девушка не упражнения демонстрирует, а себя красавицу.

@elena270

Жыл бұрын

А у меня заболело левое подреберье после

@valerie8217

Жыл бұрын

@@elena270 найдите другие демонстрации этого же упражнения, и все равно продолжайте его делать. В подреберьях у нас прикрепляются мышцы брюшного пресса. Если там заболело, значит вы выполняли упражнение слишком резко и потянули сухожилия/связки. Это не страшно, если боли не сильные, а как после больших физических нагрузок. Сбавьте мощность выполнения и все придет в норму. Если же боли сильные, то сделайте перерыв, а после возвращайтесь к выполнению в не резкой форме. Это очень нужно вашему организму - растягивать и тренировать мышцы брюшного пресса. Их пластичность улучшит циркуляцию в тканях, создаст более физиологичные условия для функционирования вашей селезенки - она слева чуть ниже ребер. А это, в свою очередь, улучшит состояние вашего иммунитета.

@elena270

Жыл бұрын

@@valerie8217 Спасибо за совет

@user-lt4lf3xx3w

Жыл бұрын

Нельзя сразу по многу, надо постепенно, а там больше,большем все наладится 👍🔥

Благодарю!!!

Благодарю дорогая за ваше доброе 💓💓💓💓💓 всех вам благ

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Спасибо! ❤️

@verasuprunova7053

Жыл бұрын

Колени надо чуток согнуть а жёсткие повороты для коленей не комфортно

Спасибо, милая.

Благодарю! Здоровья всем!

Мне 80. Артроз левого колена. Жгонка - класс, боль притупилась, операцию отменил, делаю 2 раза в день, по 5 минут, как попало, никаких осей, шлепков, раслабленно, не напрягаясь, не стараюсь, не заставляю себя. Организм принимает, суставам и костям приятно.

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Какая вы молодец! Здоровья вам 🙏

@tulpan2803

Жыл бұрын

Разве вы Адская? При этом упражнение обязательно чуть сгибать колени🙏

Очень приятная, милая девушка. Спасибо за позитив.

Благодарю!!

Жгонка хороша , но всё всегда начинается с малого и очень осторожно , ненавредить себе, лучше через день по 2-3 минуты , потом организм привыкает и ему становится уже приятнее вот тогда можно уже каждый день и время удлиняется, ненадо спешить , испытано на себе, и необязательно чтобы руки так взлетали...

Спасибо.за позитивчик!

Очень приятно было смотреть ваш ролик. Большое спасибо.

Великолепно!

Какая жизнерадостная! Класс

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

🥰 Жгонка радости прибавляет 👍🔥

Класс!

Не всем можно делать такое упражнение, особенно пожилым людьми. Начинать нужно не быстро и недолго. Потихоньку...

Воодушевили, поддерживаю,!Сейчас начну делать

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Здорово! Приятного вам закручивания )

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

Ты слишком молодая и тебе это проще,нет грыж остеохондроза и др болячек ,здоровья тебе молодец. Так держать до 90лет

Благодарю,какая классная,красивая,позитивная.

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

😍🥰🤩😘

Интересная информация. Спасибо! Мне жгонка для фланкировки нужна и поинга.

Великолепная техника, тоже её делаю, очень полезно!

@IrinaVitelaru

4 жыл бұрын

Мало знаю людей, делающих это упражнение. Большинство смотрит на меня как на полоумную 🤣

@user-ep3ch8fv6g

Жыл бұрын

@@IrinaVitelaru .

@user-mk8tx3id3f

Жыл бұрын

@@IrinaVitelaru Ошибка ваша заключается в том, что рекомендовать сразу такой темп можно только молодым и здоровым. А где ваши рекомендации пожилым(65+), больным? Одной фразы "прислушивайтесь" недостаточно.

Молодец Иришка,чисто ,светло ,энергично! И позновательно!!!

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Спасибо 🥰

В восточных боевых искусствах это движение называется \ пустые рукава\ и ему лет этак с 1000.

Благо Дарю!

Спасибо за видео. Вы сделали доброе дело.

Спасибо.

Ну класнючая! Просто брызжет счастьем! Вау!👍👍👍👍🤩🎈🎈🎈

вы такая активная после этого упражнения стали? если да, то я начинаю! супер и благодарю вас!

Всё правильно Ирина объясняет, только самая суть, чтобы добиться полного расслабления, нужно делать так, как вам приятно и вначале вообще не думать ни о каких техниках: как удобно руками, так и махать, как удобно поворачиваться, так и поворачиваться, сильнее сгибать колени или меньше- это вы тоже сами решите, главное, обо всём забыть и быть как в детстве, как будто дурачишься. И только когда уже научишься полностью так расслабляться, начинать думать про практики, ниточки, уровни рук и глаз. И всегда слушать себя: кому-то вначале и двух минут достаточно, а потом, глядишь, и 10 будет мало.

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

🙏

@sigtime2425

Жыл бұрын

Люди привыкли жить в голове, забывая про своё тело, благодаря которому эта голова перемещается по Земли)

@Ksenia_lucky

Жыл бұрын

Да да, я тоже так в детстве дурачилась) И все таки рождаемся мы уже со знаниями внутри, но социум потом делает свое дело..

@user-ld9tu5ub8t

Жыл бұрын

Вот именно, суть в том, чтобы постепенно делать и медленно сначала. И об этом Ирине нужно было сразу сказать. А то она сама кайф получает от упражнения, на здоровье, приятно смотреть на энергичную молодую женщину. Но не подумала она о пожилых, не предупредила об осторожности.

@user-vo9qm4dd5j

5 ай бұрын

У кого хондроз по всему позвоночнику упаси Бог от такой Жгонки

Спасибо!

Умница! Очень сильная женская энергия.

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Благодарю за отзыв 💖

Спасибо за подробную технику =)

Со спины у вас очень хорошая жгонка получается) спасибо

@IrinaVitelaru

5 жыл бұрын

Я даже пересмотрела видео свое )))

@BigBoss-do8hf

5 жыл бұрын

@@IrinaVitelaru это комплимент был 😉

@IrinaVitelaru

5 жыл бұрын

Классный!

Большое !!! Вам ! Благодарю! Начала делать! У меня шок!

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Надеюсь, шок приятный 🙂

Благо дарю! Вы прямо заряжаете своей энергией! Процветания Вам!

@IrinaVitelaru

2 жыл бұрын

Спасибо большое! Мне приятно читать ваш отзыв 💗

@user-ry8nl7eb9p

Жыл бұрын

С каким ВРАЧОМ??? Где Вы их видели? Они уже при пациентах гуглить не стесняются!

Годна! Дзякуй! Ирина, Вы сами такая егоза, в хорошем смысле, как та "жгонка!"

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо, очень Вовремя !

Умничка!!!!!!!!!!

Девушка-солнышко! Подписалась!👍☀️👍👍👍👍

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Вот откуда приходят постоянные зрители ) Интересно иногда почитать старые комментарии и найти кого-то знакомого в этих архивах 🤗

@user-wm2mv4tt5s

3 жыл бұрын

@@IrinaVitelaru 🥰👏👏👏🙏💐💐💐💐💐💕💕💕💕💝💝💝🥰🥰🥰🥰

Здорово!

Klassno, blagodarju!!!

Супер, начала делать и пересмотрела это видео несколько раз для подзарядки, такой ваш позитив, Ирина, дорого стоит, 🙏💕 Делаю чуть по чуть, голова всё-таки кружится, и с дыханием не разберусь!? И кажется жгонка, это то, что практикуют регулярно собаки, особенно когда отряхивают мокрую шерсть!?

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Благодарю за комплимент 💓😘🤗скруте мы выдыхаем. Как в любом другом упражнении, вдыхаем при расслаблении, разжатии, а выдыхаем при напряжении, сжатии. Собаки трясут шерсть, стоя на 4х лапах. Сомневаюсь, что это тоже самое 😂

Ну да.., стоит чему-то появиться, как тут же появляются те, у кого это Правильнее. Люди! Ищите всегда первоисточник - только он самый правильный.

супер😀

Вы прелесть👏👏👏👏

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Благодарю за комплимент 🥰

Да я тоже слышала что немного колени нужно сгибать,это врачи говорят!

Ирина, благодарю!!! Какая Вы позитивная!!!

@IrinaVitelaru

4 жыл бұрын

Cчастлива порадовать вас! =)

Благодарю

Одно из упражнений для выхода из дипресии.Смотрите ХАСАЙ АЛИЕВ МЕТОД КЛЮЧ.

После 20-минутной жгонки есть ещё и ...второе упражнение? Оригинально!

Это просто космос!!! Такого жизнерадостного, восхитительного человека я не видел давно Удачи вам и благополучия

@user-nw9yq5oo4i

Жыл бұрын

Не лицемерьте,какой космос?

@eestinet776

Жыл бұрын

@@user-nw9yq5oo4i Вам же сказали: просто космос. Иными словами простой до ужаса космос.То есть.Даю вводную: обыкновенный, легкий, удобный, несложный, заурядный. Итог- бомбический! Вы поняли или Вам ещё повторить?

Спасибо Ирина!!! за продвижение славянских практик все как рекомендовал Евгений Багаев в своих трудах . видео этого упражнения он снял 14 лет назад

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Я его не знаю, с любопытством взгляну на досуге )

молодчинка.

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Спасибо 🙏

Вы удивительная! Вы так заряжаете своим позитивом и энергией, что и жгонку делать не надо 😂😂😂😂😂😂

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Это потрясающий отзыв! 😄👍💐

@user-di9nm7bz2z

Жыл бұрын

Умница-дочка!

@user-xs2ni5et8t

Жыл бұрын

@@IrinaVitelaru : спасибо🙏💕, зарядили на весь ☀день, особенно, - настроением🕊❤🕊🙏👌💯

Умница, об этом много рассказывал Сергей Данилов, и про другое энерго-информационное поле меняется

@IrinaVitelaru

2 жыл бұрын

Не смотрела. Но рада, что видео смотрят и люди практикуют 🙂

охрененное упражнение . помогло

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Супер! Приятно слышать )

Ирина глядя на тебя хочется все делать как ты рекомендуешь ты просто заряжаешь своей добротой Здоровья тебе и успехов во всех твоих добрых делах Благодарю

Обалдеть!!!!!! Вот это жгонка!!!!! Оторвет и руки и ноги!!! Люди, будьте осторожны!!!⚠️

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Прошло 4 года, все руки целы, ничего не пришито 😄

Спасибо ,от вас идет такой позитив ! Классное упражнение ! 👍👍👍🌻🌻🌻😘😘😘🌹🌹🌹

@user-tl6gc9fu2s

Жыл бұрын

В первую очередь идти должна польза, упражнение делает неправильно

,Доброе утро.Классно

Спасибо за это видео. Всё доступно и понятно объяснили. Недавно узнала об таком упражнении. Хотелось бы уметь делать его правилно.

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Пробуйте, чувствуете свое тело и здоровья вам!

Beautiful

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Благодарю!

Вот это скорость ( в конце ролика)!!! Как пропеллер!!!

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Пошла на взлет!))

Отлично

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Спасибо! Я рада вашим комментариям, я вижу, что упражнение полезно людям )

Вы прекрасна и упражнение тоже.

Я в детстве так любила делать, и мне так нравилось ощущение, которое появлялось в теле. Что это, внутреннее чутьё или интуиция? Спасибо за упражнение!

@user-qo6yv1cn9p

Жыл бұрын

Надежда, в методе Ключ об этом

Абсолютно непр офессионально, здоровому человеку может и ненавредит. Красивая девушка, но желательно ей поучиться, прежде, чем что- то показывать 😊

Привет, Ирина и все комменты! В народе называют этот вал для катки валенок ещё и Згон- или сгон. По его действию. Девушка умница. Тысяча благодарностей! Ведь: все болезни- от позвоночника- а згон- именно его и крутит. Кто то пишет: постепенно! Верно. Не навреди! Торопливость нужна только при ловле блох, в мороз, мокрыми руками! Не забывайте согревающие мази, подсолнечное, оливковое или другое растительное масло. Кожа сохнет, мы этого не замечаем, вплоть до трещин. Аптеки пострадают: боли и прочая любая напасть будет исчезать обязательно! Если ещё грипп и ОРЗ посмотрите как И. П. Неумывакин рекомендовал- забудете многое неприятное. Успехов всем!

ПРАВИЛЬНЫЙ НАРЯД. АККУРАТНО И ЭСТЕТИЧНО.КРАСИВО.

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Благодарю за комплимент 💓

У вас прекрасная улыбка и вообще вы очень красивая

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Благодарю за комплимент 😍🙏

Велосипед - супер! Не жгонкой единой./Спасибо,что сказали об исконно славянском происхождении жгонки,а то я думал - опять Китай))

Случайно зашла, сразу сделала вместе с вами и пришла в восторг. Подписалась. Лайк.

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Здорово 👍 Спасибо за отзыв 🙏

@user-me3rq2ob2p

Жыл бұрын

Посмотрите специалиста, Станислав Черногог, Школа векторного массажа и соматики.

Молодец , девочка!

😱😱😱НЕПРАВИЛЬНО 😲😯😮

Станислав Черноног ( не правильно написала имя), канал" школа векторного массажа", жгонку показывает по другому

@user-vf7bv1ud6o

Жыл бұрын

Правильно сказано, говорю как ученица Чернонога, только он Станислав

@user-id6nt2my8e

Жыл бұрын

@@user-vf7bv1ud6o очень грамотно объясняет

@user-qf9vq7er6w

Жыл бұрын

Правда что,уж больно ретивая девчушка!После таких выкрутасов вряд ли позвонку и всему прочему будет комфортно!

@niysha2358

Жыл бұрын

Станислав про этот вариант говорит, что он для начинающих, более сложный уровень, когда голова не крутится, взгляд перед собой( можно закрыть глаза) . Смотрела у других мастеров, они тоже самое показывают. Но сначала нужно поворачивать, только через какое-то время, когда тело привыкнет. И не нужно делать очень быстро и более 10 минут. Соглпсна с ним. Потому что давно занимаюсь. Тело само вывело к голове прямо, т.е она не двигантся. Но еще раз, это не сразу. Девушка смысла , видимо, не уловила. Не только для тела, но и ум нужно сделать одногаправленным. Корни у жгонки( веретена) исходят из древности. Нет, буду делать, так как " правильно" . Лучше позаниматься пару раз в неделю еще пилатеслм или калланетикои, чем жгонку доводить до 25 минут)) Но это и не совсем жгонка))

Упражнение из гимнастики цыгун.Это для здорового позвоночника , нужно быть осторожным, чтобы не повредить.

Всё это здорово,эти упражнения есть в йоге,тайцзи,это всё от наших предков,а многие предки ушли в сторону Индии,поэтому там много знаний.ну а если ,кто добился результатов и чувствует энергию от кундалини до мокушки головы,тому зачёт))я сейчас ощущаю лобное свечение, чувствую как проходит свет через ушные каналы насквозь и это так круто и необычно,когда ты этого раньше не ощущал.Иришка ты молодец))

@IrinaVitelaru

4 жыл бұрын

Вау! Я так далеко не заходила в практиках. Круто у вас. Наслаждайтесь!

@user-wm2mv4tt5s

3 жыл бұрын

Ого у вас Павел как всё на тонком плане!!! Спасибо, что поделились, очень интересно!!!

Молодец Ирина , так Вас приятно видеть и слушать ! Недавно видела это упражнение у более взрослого мужчины , он рекомендует начинать с 3 минут и делать 3 раза в неделю . Я попробовала вместе с ним делать 3 минуты , у меня заболело колено одно , как закончила , перестало болеть . Это я к тому что вливаться в занятия нужно постепенно , аккуратно , т.к. могут .быть и головокружения , и боли немного , тем более моя рекомендация как раз к слушателям постарше )) . Делаем всё без фанатизма ! А так упражнение шикарное , тоже мне нравится . Спасибо что напомнили про него ! От души всего Вам хорошего !!!)))

@IrinaVitelaru

Жыл бұрын

Спасибо за ваш комментарий 🙏 и комплимент 💓🤗

@user-do9fr6vt9s

Жыл бұрын

Это упражнение надо делать только скручивая верхнюю часть тела. Иначе вред для тазобедренных суставов. И вред для коленей, если их так поворачивать без небольшого сгибания. будьте осторожны. Проблемы накапливаются постепенно. По молодости делают, но разрушение постепенное, тем более если делать постоянно и долго..

Не знаю знакомы ли вы с Методом Хасая Алиева,, Ключ,, Если нет ознакомьтесь, там это упр назавается Шалтай болтай. У него подход с другой стороны, он объясняет почему расслабляет я мозг при таких упр А вы рассказали технику, очень полезно Благодарю!

Самое замечательное исполнение в нете с пояснениями, я делаю почти так же, единственное что у меня на каждом уровне по 20 минут, про физику скажу что о болях в спине забыл абсолютно, руки при захлестах закидывают лепестки энергий как луковые лепестки и это довольно прочная броня, ...

@IrinaVitelaru

4 жыл бұрын

Спасибо, что поделились. Редко кто делает это упражнение да еще и получает результат! Рада за вас 👍🙏

@rikochiko133

3 жыл бұрын

Павел а сколько лет вы ее делаете?

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Примерно 2.5 года

@rikochiko133

3 жыл бұрын

@@IrinaVitelaru это вы про Павла говорите, или про себя?

@IrinaVitelaru

3 жыл бұрын

Ой )) Невнимательно прочла сообщение спросонья. Я про себя 🙃

Мур мур мур 😻 кисонька... Брррааавоо... брррааавоо... брррааавоо... 🕺💃👯

Ирина , есть противопоказания ? Говорят при всяческих грыжах и не только скручивания категорически противопоказаны ?

@IrinaVitelaru

4 жыл бұрын

Желательно проконсультироваться с врачом. Я не эксперт по грыжам. Знаю врача, лечил грыжи. Видела результаты пациентов. Они катались на очень маленьком радиусе, начиная с минимального времени. Проходили лечение, массажи. Но это под надзором врача и в комплексном лечении.

@user-of4wt1ug8g

3 жыл бұрын

Вообще то грыжи есть почти у всех ,кто конечно обследвался,поэтому неверное осторожно можно начинать и все приложиться😊👍