Проблема большинства людей - это лень! Они придумают массу отмазок, но будут всячески избегать физической культурой, лень господа, банальная лень наш враг!

@jakhner

4 жыл бұрын

Лени не существует, не стоит путать отсутствие мотивации и мифическую лень. Когда у вас нет красивого партнёра, когда ваш социум это среднестатистические граждане, когда вы не имеете релевантного образования и критического мышления у вас нет абсолютно никакой мотивации следить за здоровьем или заниматься физкультурой. А когда у вас есть активный партнёр, когда вы находитесь в среде красивых и образованных людей и когда вы занимаетесь хоть каким то творчеством вы будете худеть, учится, тренироваться, и т д.

@degenerallissimus

4 жыл бұрын

@@ViacheslavX Лучше бы блять не отвечал Жахнеру. Что ты несёшь...

@panzeriii0k0jiad58

3 жыл бұрын

Полностью согласен, ощутил это по себе. После школы и института никто больше не заставляет заниматься физ-рой + сидячий образ жизни + жрать все подряд = немного запущенная форма и привыкание организма к халяве, ибо, опять же, после ВУЗа с палкой никто надо мной не стоит и не заставляет отжиматься, а зря)) А железная воля заставлять себя заниматься каждый день, есть не у всех. Ну я пока достал с балкона гантели и занимаюсь с ними, как эпидемия пройдет, вернусь в зал. Рост 185, масса 94.

@user-nq3tn2su6u

2 жыл бұрын

@@jakhner не согласен, у меня нет такого окружения. Везде один. Но заниматься не перестаю.

Как всегда все кратко и по делу! Люблю ваши видео! Спасибо Алексей!

Самый четкий блогер про спорт и здоровье!

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

Соскучился по таким простым, коротким, но невероятно познавательным видео. Большое спасибо Вам, Алексей!

Такому человеку как вы, нужно зарубаться с известными молодыми воркаутерами, я думаю вы бы им показали кто тут батя)

@sahalakov9362

4 жыл бұрын

Это точно!

@user-fb6ky8hz9c

4 жыл бұрын

Это вы по молодости лет советуете. Станете по старше- поймёте что в этом интереса нет. Интерес в другом) Спойлер: Жить и кайфовать, а не соревноваться.

@smkkms5987

4 жыл бұрын

@@user-fb6ky8hz9c Жить и кайфовать-хорошая фраза!

@bglv

4 жыл бұрын

@@smkkms5987 ничего хорошего в этой фразе нет... слоган-жить и кайфовать, слоган примитивно живущих недо людей... именно этим слоганом пользуются толстые подающие пиццу перед телевизором свиньи, забившие на свое здоровье и следовательно на своих близких (здесь думаю поняли)... если нет то поясню настоящий мужчина имеет смысл жизни в своей семье, следовательно если он принебрегает здоровьем он сокращает свое время, прибывание в этом мире... и следовательно время помощи своей семье... так-же этот слоган движет маньяками, наркоманами, алко-зависимыми, быдло, и тд ТАК КАК У КАЖДОГО СВОИ ПОНЯТИЯ КАЙФА... КОМУ ДЕТЕЙ УБИВАТЬ, КОМУ НАРКОТИКИ УПОТРЕБЛЯТЬ....так что в этой фразе нет не единой капли здравого смысла... предлогаю поразмыслить над жизненными приоритетами ) не хотел никого задеть...

@smkkms5987

4 жыл бұрын

@@bglv Ваши размыщления тут никому и В ХУЙ НЕ ВПЁРЛИСЬ,молодой человек!)))Предлагаю вам пописать свои измышления на всяких там баптистских сайтах прочим,в крайнем случае запишитесь в ЕДИНОРОСОВ))

Было бы забавно, если бы сказали, что сохраняете такую форму благодаря отказу от пластиковых контейнеров.

Алексей, как всегда излагает всё шикарно,лучше и не расскажешь, а главное всем это под силу! Самое главное поставить цель и захотеть!

Даа по тебе видно что шаришь, это конечно охереть в твоём возрасте так выглядеть

Сон и тренировки это основа Спасибо автору за труды 👍

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

на здоровье!

Купите петличку. Все на уровне, только звук маленько хромает

Будущие блогеры, берите пример! Коротко, ясно, по правде и с добром к окружающим

То, что на 99% присутствует в откровениях прочих блогерах (нудная муть, несуразный вброс околонаучной терминологии, обязательный харчок в адрес остальных блогеров), полностью отсутствует в ваших видео...

@user-iy6sz6mn6i

4 жыл бұрын

@@user-vh2fg8gs8z,

Молодчина! Больше бы таких людей было. Только здоровый образ жизни в массы!

Отличный канал, отличная подача: кратко, по делу без лишней воды.

Без воды,ненужного жевания соплей, все четко, по делу.

блин, за краткость подачи информации прям везде ставлю *ЖИРНЮЩИЙ ЛАЙК* !)))

Я человек простой вижу слово "секс ",смотрю видео.

@Said77786

4 жыл бұрын

🤣

@degenerallissimus

4 жыл бұрын

Куколд

@Mozai_Petrovich

4 жыл бұрын

@@degenerallissimus зачем рассказывать о своих предпочтениях?))

@daitedve1984

4 жыл бұрын

Как ты с порнхаба-то спасся с такими принципами?? :)

@Mozai_Petrovich

4 жыл бұрын

@@daitedve1984 не спасся )

Самые адекватные и краткие рекомендации. Спасибо!

Красава! Всего за 3 мин столько информации! Вот люблю Ваши ролики, Алексей!

Спасибо Алексей, недавно подписался на ваш канал. Мне за сорок , с некоторым лишним весом. Был моложе занимался спортом, потом со временем забросил и соответственно вредные привычки заняли место полезных. Но годы то летят и вот осознал, что всё -хватит заниматься самоубийством.Было некоторое сомнение,смогу ли я сбалансировать физ.нагрузку, если буду работать и заниматься спортом, т. к. работаю физически. Решился, одновременно бросил вредные привычки и занялся физухой. Конечно же сразу "наломал дров"(две недели подряд бегал по утрам, соответсвенно архиизмотал себя). Но не бросил, лишь задумался, что что- то делаю не так. Дал своему телу отдохнуть и всё сначала. Занялся силовыми(турник, брусья, гиря) и трусцой. Сейчас уже вижу реальный небольшой, но прогресс. Занимаюсь всего с октября 21г.(т.е.4 месяца), всерьёз пересмотрел подход к питанию. Естественно стал подписываться в ютубе на каналы спортивной тематики. Ваш опыт очень интересен и близок по возрастному признаку, что очень мотивирует на дальнейшее занятие физкультурой. Много интересной и полезной информации можно приобребрести у вас. Желаю продвижения вашему каналу и спасибо за труд! 🤝

Просто и со вкусом, молодец Фокусник!! Like/ok.

Теперь нужно видео про то, из-за чего тестостерон снижается. Впрочем, все и так это знают. Но напоминание не помешает. В качестве мотивации 😉

Приятно смотреть ваши видео-четко,ясно и без "воды"! Конечно лайк!

Такой формат коротких видео очень интересный и доходчивый

Цинка больше всего в тыквенных семечках ( в кожуре их больше) , сыпете в блендер и перемалываете . Употребляете по 2 столовых ложки в день.( утром и вечером) Также и для простаты полезно

Самый лаконичный ютубер на всем ютубе! Удачи Вам, Алексей!

👍все правильно говорит. Побольше движения. активности. физ.нагрузки.👌👍

Спасибо Леха, коротко и ясно!

Алексей, спасибо! Грамотоно, интерессно, позитивно!

Как всегда все четко коротко и по делу!)

Подача материала супер !!

Спасибо за видео, Алексей.

Как всегда все актуально и прфессионально .Алексей , Вам большой ,жирный 👍 !!!

Заряжаете позитивом в каждом ролике!:-) Продолжайте превращать диванных "бук" и "бу-бу-бу" в веселых спортсменов!!! :-)

Огромное спасибо! Коротко и понятно!

Без воды как я люблю.

Все чётко и ясно, спасибо.

Спасибо! Коротко и по делу!

Алексей, добрый день. Интересуют 3 вопроса: 1)Со скольки лет вы начали заниматься, чтобы довести себя до такого состояния?)) А может еще есть фото, каким вы были перед тем как начали заниматься? 2)Как сейчас(или последнее время) проходит Ваша стандартная тренировка? Что делаете на ней? Изменялась ли она со временем. Начинали так, а сейчас так. Сколько раз в неделю тренируетесь? 3)И последнее, ну хоть убейте, не верю я (думаю многие так, что такие формы можно сделать только с помощью турников - пресс, грудные, бицепс, трицепс и т.д.). (А может и наоборот верят многие) Т.е. БЕЗ тренажерки и дополнительных весов. Хотя если вы занимаетесь лет 10+ - то да. Может уже есть видео, где все ответы даны на эти вопросы - напишите)) Ребята - Лайк, кто тоже хочет узнать!!! Думаю мало кто откажется выглядеть так хорошо как Алексей в 45-50 лет)) и те, кому сейчас 25-35 лет также начнут что-то делать))

@leoleo5686

5 жыл бұрын

Интересные вопросы

@Kirk-kp3rb

5 жыл бұрын

Почему-то он так и не ответил...

@IQmotor_

5 жыл бұрын

Мужики, у автора довольно короткие видяхи. В них есть все ответы 🤗 Всё действительно и просто и сложно. Просто, потому что секретов и правда мало, ешь спи и как советовал Алексей, 4 мин отдых между подходами и набор немудреных упражнений по 1 подходу до отказа. Он реально рассказал все секреты, их больше нет 🤗 Я лично никогда не делаю до отказа, поэтому у меня ничего не ростёт, просто реальный тонус после физухи. Всем добра. Канал гуд!! Алексею СПАСИБО!!!

@alberko1967

5 жыл бұрын

Я занимаюсь исключительно со своим собственным весом иногда проверяя себя дополнительным весом

@user-vs8hi8jr9l

5 жыл бұрын

Я думаю тут без фармакологии не обходится ну и тренировки конечно.

Человек - мотиватор !

Люблю короткие видеоролики!!!!!

будем пробовать поднимать тестостерон!) спасибо!)

Супер. Спасибо Алексей

Благодарю Алексей

Коротко и ясно. Спасибо большое.

Расскажите пожалуйста, как вы сейчас трен руетесь. Какие упражнения, сколько подходов и тд.

Леша ты умничка смтрю ,слушаю и радуюсь твоими роликами

У меня пластиковая посуда, но там значки есть, что она для продуктов и разогрева (но я не грею кстати).

Спасибо, Алексей!

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

на здоровье!

Алексей, посмотрел на вашу форму в январе и сейчас, мощно подсушились к лету!

Спасибо Алексей, всё по делу, лайк!

Я за такие короткие ролики! 👍

Спасибо, за хорошие советы.

Алексей абсолютно прав во всем сказанном! На личном примере: похудев на 26% от начального веса за год без тренировок повысил тестостерон на 55%

Большое спасибо, Алексей! Всё четко и по делу!

Алексей,-ты красавчик.

БлагоДарю!

Всё верно! ) Спасибо!

Четко и ясно, кратко и понятно. Спасибо.

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

на здоровье!

Алексей, ты молодец!

Супер! Спасибо!

Алексей, Благодарю за информацию!) не знал о Zn)

Спасибо вам за советы, будьте здоровы.

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо, и вам здоровья!

@hibitch2521

4 жыл бұрын

@@AlexGordowski 😊👌

Полезные советы!!!!👍🏻👍🏻

Лайк, спасибо! А это у вас было про синтез тестостерона при статике?

Кратко и по делу☝️ Не как некоторые, начнут кашу размазывать минут на 20-30. Автор крассаучег ☝️😁

1:08 насчёт тунца - тут ты пальцем в небо ))) в нём жира чуть более 1.5%

Молодец.Жду видосов.Очень полезно.

Воздержание сила 👍👍👍😎

Коротко и ясно.

крутая форма для такой возрастной категории , просто топ

Классный мужик. Лайк.

Лайк позитивному человеку

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

В общем очень даже прав. Единственное - тунец совсем не жирная рыба. А вообще правильно всë, ещё раз напомнил про тренеровку

Спасибо! Всё чётко и ясно. Без пролётов, наездов и тупых вставок😎😎

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

а как же присядь качая ноги и многочесовая ходьба тоже способствует выроботке тестестерона

Молодчина!

Супер!

Спасибо!

Алексей, а ещё по чаще смотреть на красивых женщин )

Про холестерин в яичных желтках что скажете? Говорят он очень полезен для выработки тестестерона.

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

да, он действительно полезен.

@MsrDITZLER

5 жыл бұрын

Холестерин, помимо тестостерона, является необходимым компонентом для выработки желчи ("холе" - желчь). Так что как ни крути, без холестерина никуда, он жизненно важен! Но всё хорошо в меру, как говорил Джавахарлал Неру (шутка) =D

@Dragon-lb7ke

3 жыл бұрын

@@MsrDITZLER Не Неру, а Нюру он джевахарлал )))

Благодарю!

Алексей здраствуйте у меня к вам вопрос можно ли вырости после 25 лет если у вас есть полезная информация с реальными результатами можете поделиться с нами заранее спасибо за ваши видео и полезную информацию

Спасибо,как всегда быстро и доходчиво мотивируете.+5

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

Чайники электрические пластиковые тоже убрать?

молодец,мужик!

движение=жизнь!!!!! автору лайк большой

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

Спасибо)

Подскажите, начал бегать, не устаю, но ноги ниже колена деревенеют. И невозможно дальше бежать....

ЛЕХА САААААААМЫЙ!!Классный !!И САМЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ! БЛОГЕР!!!!!!

Алексей, что Вы скажите по поводу алкоголя?

Удивил формой тела 💪👍👊👏

Алекс Алекс ты красавчик.

Спасибо

у меня уже поднялась тестостерон посло просмотра ролика) спосибо за совет тренировки действительно улучшант здоровья

Спасйбо Алексей, отличные советы !неплохо бы узнать ваще мнение про воздержание)))

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

если человек воздерживается по каким-то нравственным причинам - не хочет изменять, напр. - это одно. А если просто потому что это вдруг стало модно - то я это не очень понимаю.

@user-ot8wz2gt1y

5 жыл бұрын

@@AlexGordowski послушайте тогда Олега с канала I know

@user-lo2ji2uf4z

5 жыл бұрын

@@user-ot8wz2gt1y которого разьебали все фитнес блогеры о том,что он зарабатывает на консультациях?

@user-ot8wz2gt1y

5 жыл бұрын

@@user-lo2ji2uf4z не удалось им его разъебать. На все у него нашлись аргументы!

@seasand7131

5 жыл бұрын

@@AlexGordowski Он имел ввиду, как воздержание влияет на тесто

Здравствуйте,я 179 см 83 кг,это норм,или нет?

какой вид цинка выбрать???

1:58 Насчет пластика неожиданно. Спасибо учту.

@_VladNav_

5 жыл бұрын

блин...это сложнее чем кажется

@CuteKawaiOtaku

5 жыл бұрын

Так в пластике греть нельзя, хранить-то бога ради, никаких проблем не будет.

@user-ek1yc8ne3v

4 жыл бұрын

@@CuteKawaiOtaku в пластике никто и не греет :) Скорее всего речь идёт о тех случаях, когда пища контактирует с пластиком при повышенной температуре. Хотя кто его знает этот пластик. По мне это больше проблема, чем удобство.

@CuteKawaiOtaku

4 жыл бұрын

@@user-ek1yc8ne3v так-то на пластиковой посуде всегда пишут можно ли её использовать для горячих блюд. Для холодных можно любую. А так-то бывает и в/на пластике греют,в микроволновке на тарелочке или прямо в контейнере, не раз видел.

@AM-cd9zn

4 жыл бұрын

Вся доставка горячей еды в пластиковой таре (кроме пиццы)

Лучший на площадке