Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥
Купить мясо травяного откорма и фермерские яйца (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как повысить тестостерон? Многие думают, что у мужчин из-за возраста может быть понижен тестостерон, но это не так. Повышение тестостерона сводится к простым вещам: включить в свою жизнь то, что повышает тестостерон, и исключить то, что снижает тестостерон. Если низкий тестостерон у мужчин, им нужно есть яйца и жирные стейки! Но это еще не все.
_____
НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия • Как снизить гормон стр...
2) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ • Как избавиться от стре...
3) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать • НАРУШЕНИЕ СНА: что дел...
0:00 - снижение тестостерона с возрастом;
0:40 - как повысить тестостерон;
1:41 - что нужно знать про стейк и яйца;
3:08 - тренировки;
3:24 - цинк;
3:41 - спаржа;
4:14 - повышение дофамина;
4:46 - трюфели;
4:54 - шафран;
5:08 - что разрушает тестостерон;
5:14 - сахар и пустые углеводы;
5:40 - статины;
6:00 - алкоголь;
6:20 - стресс;
6:44 - плохой сон;
5:58 - глутамат натрия;
7:26 - соя и соевые производные;
8:09 - попкорн для микроволновки;
8:30 - ожирение;
8:57 - аспартам из диетических газировок;
9:51 - пластиковые бутылки из-под воды.
Поговорим о тестостероне. Стейки и яйца здорово повышают тестостерон. Кстати, снижение тестостерона обусловлено не возрастом, как принято считать, а другими факторами. Поэтому вы можете контролировать этот процесс.
Итак, что повышает тестостерон:
1. Стейк и яйца повышают тестостерон. В красном мясе содержится много цинка. Именно цинк лучше всего повышает уровень тестостерона. Яичный желток, а именно холестерин в его составе (как и в жирном стейке), является прекурсором тестостерона. Тестостерон - это половой гормон, для образования которого нужен холестерин. Все, что понижает холестерин, понизит тестостерон. Витамин Д - второй ключевой нутриент, повышающий тестостерон. Также в стейках и яйцах низкое содержание углеводов. Завтрак нужно передвинуть на обед.
2. Тренировки повышают тестостерон.
3. Цинк. Он содержится в субпродуктах, красном мясе, устрицах, орехах (особенно, в фисташках).
4. Спаржа.
5. Дофамин может активировать тестостерон. Один из способов повысить дофамин - употребление темного шоколада. Но ешьте его в первой половине дня, а не вечером.
6. Трюфели.
7. Шафран.
Что же разрушает тестостерон? Этот список знать гораздо важнее:
1. Сахар и пустые углеводы угнетают тестостерон, потому что они вызывают инсулинорезистентность.
2. Статины, потому что они блокируют выработку холестерина.
3. Алкоголь.
4. Стресс. Кортизол - гормон стресса, серьезно угнетает тестостерон.
5. Плохой сон - убийца тестостерона и либидо.
5. Глутамат натрия.
6. Соя и соевые продукты.
7. Попкорн для микроволновки.
8. Ожирение.
9. Аспартам из диетических газировок.
10. Пластиковые бутылки для воды.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Eat Steak and Eggs to ...
Опубликован 15 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тестостерон #повыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 452
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzread.info/dash/bejne/lZWezZayaMnWlbA.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html Как сжечь жир kzread.info/dash/bejne/lY6mrpp9YJidY8Y.html Про яблочный уксус kzread.info/dash/bejne/jGVqp6-RfsLcgKw.html
@teymurtalsnsk2322
2 жыл бұрын
A@@
@user-nu1si9sw7h
2 жыл бұрын
Snasibo blagadariu ❤️❤️❤️🇬🇪🇬🇪🇬🇪❤️❤️❤️🌹🌹🌹
@lauracygnel4328
2 жыл бұрын
Про Апное и плохой сон нету ссылки.
@user-qh6mw4uh2h
Жыл бұрын
Здравствуйте у меня плохой сон поздно ложусь но рано в 4часа пробуждаюсь от чего может быть.
@user-wy3ss6ce4j
Жыл бұрын
@Apache , ешьте яйца и сливочное масло.
Смотрю доктора 9 месяцев. Моя жизнь изменилась очень сильно. Спасибо доктор. Вы мой мотиватор.
@Ilhamnamik
7 ай бұрын
Я стал совсем другим человеком. Люди не верят, что это я, видя мой паспорт.
@DZMITRY777
2 ай бұрын
@@Ilhamnamik так сильно постарел🤣🤣🤣
@Otto.77
Ай бұрын
Сказочник😅
большое спасибо каналу, и доктору !!!!!
Спасибо,уважаемый доктор Берг!
Самый лучший канал о здоровье !! Спасибо вам
Благодарю Берг, но лечащий доктор у нас Вы👏👍
Спасибо доктор Берг💕
Благодарю вас за вашу работу .
Ваши видео потрясающие 👍
Благодарю, очень полезная и важная информация
Больше спасибо за Ваш! Было очень интересно и полезно!
Один из самых полезных каналов. Спасибо
Благодарю вас за полезную информацию ❤. С меня подписка 🎉.
Храни Бог доктора Берга
Большое спасибо.здоровья Вам.
Спасибо за труд и знание доктор берг слушаю и изучаю себя долгих лет вам и здоровье
Дякую вам за вашу працю та інфо огляди!❤
Док, спасибо большое!
Очень ёмкая и полезная информация , спасибо доктору . Озвучка приятная , голос приятно слушать! 👍
От души👍👍👍, благодарю🙏🙏
Спасибо доктор Берг
Всегда относился к советам докторов очень скептически, ва изменили моё мнение, огромное спасибо!👍
Спасибо доктор 👍👍👍
ДОКТОР СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ СОВЕТЫ ПЕРЕДОДЧИК ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВЫ МОЛОДЕЦ 👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
@user-rm2jl2cw3q
2 жыл бұрын
@@DrEricBerg👍👍👍👌👌👌
@pinarellodogma2937
10 ай бұрын
Спасибо за информацию.
Благодарим Вас, доктор!) Супер профессионализм!)🙏❤️
@zylfiafeya9095
Жыл бұрын
Кушая яйца и суперские разновидности мяса, все мужчины мира до сих пор
@zylfiafeya9095
Жыл бұрын
Спасибо вам, за то что даёте им надежду )))
Очень полезная информация!
Здоровья и счастья Вам и всем вашим близким. Долгих лет!!!
@DrEricBerg
11 ай бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо за видео
я немного призадумался. спасибо. буду применять
Молодец, доктор. Коротко, внятно и ясно. И особая благодарность переводчику. Став лю лайк. Спасибо большое.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Нужная информация, благодарю вас,доктор!!
Thank you Doctor.👍
Благодарю Вас , Доктор👍
Супер док!
Благодарю вас 👍🙌✌️
Лучший доктор!
Spasibo. Super video, super LIKE.👍👍👍
Спасибо большое
Спасибо 👍👍👍
Благодарю !
Вы доктор от Бога.!!! Огромное спасибо вам за ваш труд. Благодаря вам я скинула 30 кг за 6 мес🙏🙏🙏
@user-fn4hn4bz5z
5 ай бұрын
Круто 👍 30 кг!!!
Спасибо большое....!!!
Спасибо доктор.
Рәхмәт қериндаш
Спасибо
👍 умный врач
Доктор Берг, даёт очень полезные советы, и они действительно работают. За месяц мину 12 килограмм, человек знает свою работу на отлично.
@elitaliamse5169
2 жыл бұрын
А что ели и что не ели что столько сбросили кг?
@goodfriends1123
2 жыл бұрын
@@elitaliamse5169 за месяц 12 килограмм. Ел сначала три раза в день, потом перешёл на двух розовое питание. Ем супы, рис, и свежие салаты, ну и разумеется яица. Скажу честно мне 38 и привыкнуть к такому питанию непросто.
БРАВО👍👍👍👍👍
Здравствуйте, что можете сказать про гирудотерапию, пользу от них
А как же тыквенные семечки ?
ем стейки каждый день👍
Благодарю Вас
Это чистая правда! Проверено на личном опыте!
@DrEricBerg
25 күн бұрын
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@testosterone_nosferatu
25 күн бұрын
@@DrEricBerg Спасибо! Хорошие у Вас лекции, очень полезные!
Топ!
Дядя Бэрг, Вы нас без ножа убили информацией о воде в пластиковой таре...😮
После просмотра этого видео чувствую себя Альфа-самцом)
Я не отказываюсь от углеводов, мне нравятся целые зёрна овса, в них хорошее количество цинка как в арахисе, горохе, яичном желтке
@vanburen5277
Жыл бұрын
там кислота, которая блокирует усваиваемость цинка
Отличный канал !! А что делать диабетикам на инсулине с 30-им стажем ?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете kzread.info/dash/bejne/p2erm62mf9CZgdI.html , kzread.info/dash/bejne/iGqJt7xvnMzPZqw.html , kzread.info/dash/bejne/iqKB25mIYqS8lMY.html , kzread.info/dash/bejne/eoV9tKyzqZS6iLQ.html , kzread.info/dash/bejne/f3qGj9iEktvfYbQ.html . Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk? . Служба поддержки канала
@user-ji7ic1kr8l
Жыл бұрын
Хрен, с ним, главное- на ногах ходить, не ослепнуть, почки, печень, инсульт, сердце, голови и т.д. Куча еще. И любимая рядом. Щоб стреси не робила.))). Мира и благоденствия. Слава Україні.
Спасибо за полезную. информацию! У меня так и происходит, зимой прочно подсел на яичницу с беконом по выходным, а стейки уже давно готовлю пару раз в неделю, хоть что-то радует в скучной жизни. А пиво к сожалению, уже 15 лет как основной напиток, особенно в последние годы из-за работы, помогает снять болячки и стресс. Но я сам при этом худенький, хожу по малому отлично, быстро вырабатывается. А насчёт либидо и тестостерона, проблем никогда не было, не повезло с женщинами, поэтому я их всегда хочу, скрытно. У меня переизбыток в яичках, отсюда стабильно снимаю напряжение.
@user-ue3mk8jv2p
Жыл бұрын
посмотри Макисм Вердикт не будет проблем с бабами
@johnfrusciante6514
10 ай бұрын
@@user-ue3mk8jv2p дело говоришь
А ещё орехи и сметану)))
Мне интересен чай каркаде!))
Каждый день бы ел стейки и яйца))
Потужно піднімає тестостирон чай з кореня кропиви !!!! Якщо відчуєте нирки то чаю потрібно пити менше. Випробував на собі , рекомендую !!!
@dimodin2729
2 жыл бұрын
А если употреблять листья крапивы, а не корни?
@user-en8gg6wf8q
2 жыл бұрын
@@dimodin2729 єто хорошо, но для поднятия тестостерона нужен отвар корня крапивы . Лучше даже не варить а заливать кипятком. Я и заваривал и настаивал . Оно мощно разганяет надпочечники и быстро поднимает тестостерон. Диета это очень мощное дело не упускать рекомендации автора ролика !!!
@dimodin2729
2 жыл бұрын
@@user-en8gg6wf8q корни нужно мелко резать и сушить?
@user-en8gg6wf8q
2 жыл бұрын
@@dimodin2729 я резал от сантиметру до двух. Пользовался не сушоными летом . как в идеале незнаю . думаю это не важно . Узнал в видосе Фролова.
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzread.info/dash/bejne/gqCKtsmxn5DMqJM.html, kzread.info/dash/bejne/Z4F52beoZtG7gbw.html, kzread.info/dash/bejne/m5uD28mfZbezlJs.html, kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html, kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html. Служба поддержки канала
Пишу этот комментарий для поддержки канала. Груша яблоко лимон
@user-uj8up9fu4x
11 ай бұрын
Молодец
@Dsici_ru
10 ай бұрын
Груша не кетопродукт, а яблоко не каждое 😂😂😂 (комментарий в поддержку канала). Подхватывайте челендж!
@user-qo2hh9hv3o
8 ай бұрын
Стакан, огурец, сало
@user-to6cb6sk4j
7 ай бұрын
Пусть всегда будет водка, Колбаса и селёдка! Огурцы и помидоры! Вот какие мы обжоры!
Анти эстрогены и хгч с дгеа помогут тоже !
Вопрос на счëт пластика. Сейчас вся система водоснабжения из полипропиленовых и полиэтиленовых труб, и ëмкость для воды дома тоже из полипропилена. Он также влияет на тестостерон? На работе покупаю воду тоже в полипропиленовых бутылках по 5 или по 19 литров. Эти материалы тоже влияют на тестостерон? Обезареживает ли кипячение эти вещества влияющие на тестостерон? Влияет ли пластик контейнера для еды на тестостерон? И какую силу влияния имеет? Если стоит последний в списке то слабое или список составлен не по важности?
@aerobrash
Жыл бұрын
И что если сам чайник из пластмассы:)
в арахисе больше цинка чем в фисташках и не только
@johnnymnemonic9720
Жыл бұрын
@Вадим а как ты искал ? Я, читал состав микроэлементов, а ты
Свежий репчатый лук!!! Не благодарите)
⭐🌞🍓🌼 добрый вечер очень приятно спасибо всего хорошего счастливо 💌☕🐆👰🏻👰 happy Star 🌠
Позанимался спортом, теперь пойду пожарю стейк из мраморной говядины, со спаржой, потом выпью 0.5 крафтового пива с фисташками! :) по моему 35 опыту хуже от пива не становится! А пиво я люблю, так же как фисташки и стейк из мраморной говядины и нерки :)
@grygor9160
8 ай бұрын
Пиво = эстроген !!!!!
@PeterIvanovich
8 ай бұрын
@@grygor9160 а ещё в грецких орехах эстроген, даже больше чем в хмеле, но почему то грецкий орех мужчинам рекомендуют есть, стояк говорят от него будь здоров... Странно не правда ли?А ещё эстроген содержится ой ой в оливковом масле и фисташках...и много где ещё :)))
Смотрел ролики доктора. Начал боятся есть еду моей бабушки. Деревенская еда. Сало, картофель ,молоко парное, хлеб из печи, каши из круп, простокваша, Капчоная свинина и курятина. И т.д. Чё есть будем? Мидитирую сбрасываю вес и вижу себя стройным,красивым таким ,либидо растет ежеминутно... Есть хочу. 😫
@user-sm7sz9pn3f
Жыл бұрын
Братан ты как? Поел? 🍰
Док, сделай видео про Арамотазу и чем можно предотвратить гинекомастию!
@unnamed033
2 жыл бұрын
@@12345dppppp дай ссылку по братски
@unnamed033
2 жыл бұрын
@@12345dppppp хорошо
Сколько эффективных менеджеров от медицины кормится на этой теме!(
💪✌
Спасибо,я как всегда довольна вашим видео,но есть устрици, меня хоть убей,есть не могу, очень брезгую.😢
@DrEricBerg
11 ай бұрын
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzread.info/dash/bejne/gqCKtsmxn5DMqJM.html , kzread.info/dash/bejne/m5uD28mfZbezlJs.html , kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html , kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
20 лет прожил с ИР и жирной печенью, которая появилась после травмы шеи (блуждающий нерв придавило) и я этого не знал. постоянные жалобы врачи игнорировали и списывали на психосоматику. Когда занимался спортом и следовал "ПП" 5 раз в день, не понимал, почему не уходит живот после стольких лет тренировок(6 лет), и талия не уменьшалась в объеме (97). силовые расли плохо. когда замерил тест, он оказался ниже плинтуса у нижней границы. через 2 месяца кето-карнивор + ИГ ИР пришла в норму с 4.39 до 1.64, пузо ушло, талия стала 86, тест выскочил выше референта и терь с утра в туалет неудобно ходить :) скинул 12 кг, инсулин близок к норме(7.2). сахар в норме (4.7), триглецириды в норме(0.93), глик гемоглобин в норме(5.2), холестерин слегка повышен (6) (врач ой-ой статины...), кетоны 15. голова ясная, зрение улучшилось, память лучше, энергии вагон, сонливости нет, либидо зашкаливает. осталось решить проблему с шеей и пищеварением, а то приходится сидеть на бетаине и ферментах.
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про боли в шее kzread.info/dash/bejne/fqaoz8qCirC8aMo.html, kzread.info/dash/bejne/oGqGucejodeTibw.html, kzread.info/dash/bejne/gqaBq8uIfdmeeco.html. И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение kzread.info/dash/bejne/lJiXlZWbqsybirA.html, kzread.info/dash/bejne/qomGzquAl7DQfZM.html, kzread.info/dash/bejne/h2asmJduide_dto.html, kzread.info/dash/bejne/po1hlaykpJe6nNY.html. Служба поддержки канала
@user-sc7ui4yw3u
2 жыл бұрын
А какой у вас рацион, если не секрет? Поделитесь пожалуйста)
@user-el2gm7eq7l
Жыл бұрын
Извиняюсь,а что такое ИГ и ИР? Сокращения не поняла. Диета + что?
@7Kudo
Жыл бұрын
@@user-el2gm7eq7l интервальное голодание, инсулновая резистентность
@user-el2gm7eq7l
Жыл бұрын
@@7Kudo спасибо
И гранатовый сок тоже. 100-150мл в день достаточно.А тренировки не совсем, для этого они должны быть непривычны для организма.
@AsAs-hf8mb
2 жыл бұрын
Не понял вас, без тренировки эффективности на половину падает, мышцы должны быть хотя-бы в тонусе, и кардио нагрузка умеренно, и ходьба, зарядка
@Kroom_The_One
2 жыл бұрын
@@AsAs-hf8mb кардио, тонус, прогулки - это хорошо и нужно, и разница с лежанием на диване будет, особенно на первых порах. Но если Вы вполне тренированный человек, но занимающийся в определенном стиле, то ваша привычная тренировка не даст вам подъёма уровня тестостерона. Эти исследования давно проведены на атлетах силовых видов спорта, где любая прибавка важна. Пример: паурлифтери и бодибилдеры со стажем не получают выброс тестостерона от своих тренировок, а если дать им поработать по программе друг друга, это вызовет заметный выброс тестостерона, по причине нетипичной физической нагрузки, хотя в общем испытуемые привыкли себя нагружать. Поэтому многие рекомедуют еженедельно менять тип тренинга : класический, высокообъёмный, статодинамический и силовой, конечно же с учётом Ваших целей и задач, образа и режима жизни и тренировок.
@AsAs-hf8mb
2 жыл бұрын
@@Kroom_The_OneТак-то яснее, а то сразу не понял ваш мысль, проще говоря вы имеете ввиду, надо разнообразием подходить, что-бы организм всё время не находился привычном состоянии, например если силовые упражнения, то менять на турник брусьев, или ещё что-то, кардио или другое да? Обычно кто качается, им такое советуют я читал, а для поддержания хорошего формы и для чего мы имели ввиду выше, обычный физкультуры и средние силовые разве мало? Почему вы так говорите что не влияют? Ещё раз освети пожалуйста по конкретнее, как приблизительно занимаешься для себя
@Kroom_The_One
2 жыл бұрын
@@AsAs-hf8mb сейчас попробую, правда, получится либо длинно, либо не очень подробно🙃. В основе тренинг в фитнес клубе по качковскому типу (работа с собственным весом менее вариативна в плане регулировки рабочего веса, добавить можно для силовой работы, а убавить - нет ☺️). Базовая схема: 1-я неделя работа в классическом диапазоне 8-12 повторений, отдых до двух минут ( сплит вполне обычный: понедельник- грудь/бицепс немного спины, лёгкое кардио; вторник икры/квадрицепс, кардио; среда - плечи, лёгкое кардио; четверг- бицепс бедра/ икры, легкое кардио; пятница - спина/трицепс, немного груди, легкое кардио; суббота - плечи/кардио). 2-я неделя - работа в высокообъемном стиле 15-25 повторений, отдых до 2 минут. 3-я неделя силовая - 3-6 повторений, отдых до 5 минут. 4-я неделя статодинамика - 15-20 повторений в медленном темпе, отдых 45 секунд. Пресс/гиперэкстензия через день. Присутствует работа с резиной, элементы тяжёлой атлетики, армреслинга, брусья и статика. Также это можно миксовать в рамках одной недели, по дням или мышечным группам (по ощущениям).
Докторг Берг здравствуйте, а как повысить прогестерон ?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о гормонах kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html служба поддержки канала
А вредно ли без алкогольное пиво пить или вредно только алкогольное? Спасибо
@darkhero9567
2 жыл бұрын
Да вредно, разница только в градусах)
Избежать воды в пластике крайне тяжело
@Maksim-nu8hb
11 ай бұрын
Речь возможно не про все виды пластика, так как детали того же фильтра обратного осмоса пластиковые, но не из PET. Можно пользоваться металлическим термосом для воды. Дома нетрудно обустроиться без воды из пластиковых бутылок, на работе сложнее, да.
@donkeyiaiaia4315
10 ай бұрын
@@Maksim-nu8hb19ти литровые пластиковые бутылки просто физически не могут создать ту же концентрацию вредных соединений в воде, что и поллитровые. Площадь контакта гораздо меньше в большой ёмкости. Так что тут надо дополнительные исследования искать, одного понимания, что пластик вреден маловато.
@PRODGER7
8 ай бұрын
Купи стальную флягу и туда набирай воды
Как раз то что я ем
вопрос может быть не по теме, но почему Вы молчите о молочных продуктах на кето, творог, сметана, молоко, можно их есть или нет, а если нет, то почему?
@rom4ikMaK
2 жыл бұрын
Там лактоза, а это быстрый углевод
@pixelman8044
2 жыл бұрын
От молочки лучше вобще отказаться как от хлеба.
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты kzread.info/dash/bejne/n5umpsNmobW9lMo.html. Служба поддержки канала
@luckyfrankie4719
2 жыл бұрын
@@pixelman8044 спасибо
Уже и воду из бутылок не попить ? На работе вода только из кулера, теперь что, целый день не пить или повиснет ? 😬 😬
на самом деле это сэкономит вам деньги вместо сладостей на перекус лучше вложиться в кусок мяса я раньше думал мясо дорогое, а потом понял что очень много трачу на всякие вкусняшки к чаю на самом деле яйца с мясом дают сытость надолго, а главное бодрость и хорошее настроение
Доктор расскажите про натуральный мед 🍯.Я отказалась от сахара ваще.Даже кофе пью с медом и ем в каждый день небольшой кусочек хлеба с 3 ст.ложками собственного натурального 🍯.А вообще я на Кето но есть у меня такая слабость 🍯.Благо дарю.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед kzread.info/dash/bejne/np1-qpSAaZy_mtI.html. Служба поддержки канала
@raacer
Жыл бұрын
Мёд практически полностью состоит из глюкозы, фруктозы и сахарозы, а витамины в нём содержатся в незначительном количестве. Подскажите, пожалуйста, какую именно пользу Вы рассчитываете извлечь из полной замены сахара мёдом?
@user-gq8xj3ew2v
Жыл бұрын
Много мёда, тоже есть не желательно
👍👍👍
Есть три раза в день это очень много,ну капец просто
Стало много тестостерона, начал экспортировать.
Доктор Берг я вас сильно уважаю рахмет вам за все
Здравствуйте! Если Уровень Тестостерона Низкий,От Этого Рождаются Девочки?
@Hanniballektar
Жыл бұрын
@@faraondj3125 спасибо!!!
Мой личный опыт опровергает эти устоявшиеся мнения. Мне сейчас 55. Два года назад я перестал заниматься с отягощениями, причина - обнаружилась опухоль простаты. Раньше я делал всё, что, могло поднять уровень теста. Это и силовые нагрузки, и питание жирное, яйца, мясное, аминокислоты, гейнеры и сывороточный протеин. Мышечный рост конечно был, но тяжело шёл, я эктоморф или астеник, в общем худощавый и высокий по типу. Так вот, перестал я заниматься, перестал всё это есть, начал колоть инъекции и пить таблетки снижающие выработку теста, да и главное я стал веганом. Тест опускался порой до 0.1 единицы. Начал экспериментировать, отменяя приём препаратов на один месяц. Тестостерон поднимался до.... 32-х единиц!!! Кому интересно может найти ответ в инете, почему у веганов это происходит. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ!!!
@iwaniwanov333
Жыл бұрын
Занятия с отягощениями это значит с дополнительными весами (штанга, гантели, гири, тренажёры с большими весами).
Да достаточно обед и ужин личный опыт 20 лет утром только вода можно с глютамином и креатином !
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzread.info/dash/bejne/gqCKtsmxn5DMqJM.html , kzread.info/dash/bejne/Z4F52beoZtG7gbw.html , kzread.info/dash/bejne/m5uD28mfZbezlJs.html , kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html , kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Эти продукты также повышают тестостерон и у женщин?
@user-no1lv4ml4r
Жыл бұрын
Да. Я после 2хчасовых силовых тренировок в зале ,на следующий день хочу много мяса,то есть организм требует много мяса
вреднее ничего не было?
Кто подскажет что делать чтобы шеки были плотные,а то шечки стали худыми
@user-kn2pj5ih3u
Жыл бұрын
Я поставила мезонити, они обрастают коллагеном. Мне 45 , я не толстая, но кожа на лице плотненькая)
Доктор Берг,у меня появились прыщики мелкие белые,только белые,что это такое,помогите,объясните что это,спасибо
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от прыщей kzread.info/dash/bejne/endhuKuvctm1YM4.html. Служба поддержки канала
👍
А как можно набирать вес придерживаясь кето?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
В добавок дофамин один из антираковых факторов ( журнал наука и жизнь). Есть повод съесть тёмный шоколад.
@akhilespeleevich
2 ай бұрын
То есть если дофамин высокий,то это хорошо?
@Rumbur7388
2 ай бұрын
@@akhilespeleevich да
У мого сына нейроэндокринное заболевание поджелудочной железы. Онкология. Вопрос как бороться с высоким уровнем гормона серотонина. Спасибо
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про питание при раке и лучшая стратегия против рака kzread.info/dash/bejne/hoZ-lZWvl7ixdZM.html , kzread.info/dash/bejne/aqakt6yxc9epedI.html , kzread.info/dash/bejne/i4Z7m9FuiMi4lbg.html , kzread.info/dash/bejne/lXqLyMx9dMnUcqw.html , kzread.info/dash/bejne/dGRtyLiNh9K8o5c.html kzread.info/dash/bejne/l4OOxI-ocdbJmag.html , kzread.info/dash/bejne/qpeFtsyyhbWnnKg.html , kzread.info/dash/bejne/ZIiFyZKhkrCxXZM.html , kzread.info/dash/bejne/lpyAsrtuoLOsl5c.html , kzread.info/dash/bejne/mHyp0MVyhZOngM4.html , kzread.info/dash/bejne/i3ic2rSYma7KmsY.html . Вы можете бесплатно скачать протокол питания при раке online.drberg.ru/protokol Служба поддержки канала