Тестостерон: как повысить?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить тестостерон у мужчин. Повышенный тестостерон у мужчин встречается довольно часто, но с возрастом уровень тестостерона начинает снижаться сам по себе. Его пик приходится на 18 лет.
_____
Крестцветный микс 💊 drberg.eu/produkciya/32-kresto...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Симптомы низкого тестостерона: увеличение простаты, уменьшение либидо, эректильная дисфункция, дистрофия мышц, потеря коллагена. Из-за понижения тестостерона повышается количество гормона эстроегена. Повышенный эстроген в теле мужчин вызывает увеличение простаты. Высокий тестостерон «защищает» простату от эстрогена.
Повысить тестостерона, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках.
Чтобы понять, низкий тестостерон у вас или нет, вам следует пройти анализ на тестостерон. Какие причины низкого тестостерона?
1. Избыток эстрогена, который есть в мясе, молочных продуктах, ГМО продуктах. Продукты должны быть органическими
2. Повреждение печени. Если у вас жирная печень, это приведет к повышению уровня эстрогена, что понизит тесторстерон. Потребление алкоголя также повышает эстроген
3. Высокий инсулин из-за сахара и частых перекусов
4. Низкожировые диеты
5. Медикаменты
6. Высокий уровень ароматазы - фермента, который производится в надпочечниках. Ароматаза преобразует тестостерон в эстроген.
Повышение тестостерона возможно, если вы поднимите гормон роста. Какая норма тестостерона? Съедайте умеренное количество белка в каждый прием пищи. Чтобы исправить пониженный тестостерон, хорошо высыпайтесь, уменьшите стресс и добавьте интенсивные тренировки для всего тела. Это усилит выработку тестостерона. Интервальное голодание и здоровое кето помогут наладить уровень инсулина в организме. Добавьте в рацион антиэстрогенные продукты - крестоцветные овощи (кейл, броколли, брюссельская капуста). Эти и другие кето продукты помогут вам избавиться от инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Increase Testos...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#низкийТестостерон #какПовыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 898
Вы знаете, в чем причина низкого тестостерона?
@Jivi_vecno
4 жыл бұрын
Dr. Berg - официальный русский канал Причина в малоподвижном образе жизни. Я так думаю.
@consciousness8522
4 жыл бұрын
Я в 3 часа ночи это читаю
@user-ir7ni6de2p
4 жыл бұрын
А что там знать, алкоголь, сахар, фаст-фуд, отсутствие физической нагрузки
@Jivi_vecno
4 жыл бұрын
Юра Лунь и кондитерские изделия с магазина.
@user-ir7ni6de2p
4 жыл бұрын
Sergey. Ну я и написал сахар, хотя кондитерку я отношу к фаст-фуду
Как же хорошо объясняет и по полочкам раскладивает
самый лучший доктор, спасибо Вам, что вы есть!!!
Спасибо вам, доктор Берг!🙏🏼
Очень нравится как доктор Берг изображает всё на доске, все четко расписано 👍🏼, по порядку!
@MikkookkiM
9 ай бұрын
Так психология же
@arsenyfet1356
6 ай бұрын
Только не на Русском
@MikkookkiM
6 ай бұрын
@@arsenyfet1356 на английском хлопцы не могут понять же. На каком тогда?
@user-hn5tx8iz8h
3 ай бұрын
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Спасибо кто переводил и читает🎉🎉🎉🎉
Спасибо доктор! Я вам верю, Вы лечите словом!
Большое спасибо,очень познавательно!
Как всегда хороший материал в каждом ролике.
Афигенный Доктор !!! 👍 Дай Бог ему здоровья !!! ❤
Всегда объясняет просто и понятно!
@user-hn5tx8iz8h
3 ай бұрын
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Видео - огонь! Спасибо 👍
Кушайте когда голодны 2 раза в сутки,физкультура каждый день в течении часа-турник,плавание итд,кушайте умеренно не переедайте и сольнце,больше ничего не надо,по себе знаю.
@ExpeRtik-777
2 жыл бұрын
2 раза в день?? У тебя анорексия? Мне нужно 4 прийома + перекуси!
@user-pq9mq3mt1b
2 жыл бұрын
@@ExpeRtik-777 Если два раза кушать никакой анорекции не бывает,даже близко,можно даже поправиться.
Доступно объяснил, с возрастом тестостерон падает, хотя бы его стабилизировать на нужном уровне.
Очень полезная информация,а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым ,понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!
Спасибо вам за такие подробности здоровья
Разложил по полочкам. Лайк и подписка. Вообще выучить как Отче наш
Коротко и ясно 👍
Полезный канал. Благодарю 🙏
Спасибо, ваши видио очень хороши, и позновательны.
Благодарю за ваш труд. Видно человек душу вложил в своё дело чтобы помогать остальным🙏😇
@user-hn5tx8iz8h
3 ай бұрын
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).. Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Спасибо, доктор.
Всё верно говорит ,добавил бы ещё пару моментов, а так лайк
Супер молодец👍👍👏🙏, спасибо переводчикам
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Благодарим, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Thanks, dr. Berg! Very actually!
Очень полезное, информативное видео!
Полезная информация. Спасибо!
@Shiva_Lord86
3 жыл бұрын
Реально что ли такая фамилия 😧
ОБАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ВСЕГДА ПОФАКТУ, И ПОПОЛОЧЬКАМ,
Спасибо, доктор Берг!
@thuglife3078
8 ай бұрын
А тебе зачем тестостерон?
Спасибо за видос.
Док, благодарю!
Шикарный канал.👏👏👏👏👏👍
Самый лучший доктор ❤❤❤❤
Спасибо, очень ценно
Этот мужик красавчик он реально понимает и разбегается
Очень познавательно 🤝
Благодарю, как обычно великолепно 🙏👍👍👍🙏
Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)
@DaveGurjiani
10 ай бұрын
Да на такой диете и сдохнуть можно!!! А ботва редиса - и любая ботва, досвидос почкам!!! Нашёл чем хвастать!!!
@user-oe1vu4cb8r
8 ай бұрын
Травоядный получается ?
@ivanivanov1354
8 ай бұрын
@@user-oe1vu4cb8r Браво! У травоядных всё по-другому!
Очень хороший совет !
Спасибо за информацию!!!
@robertgrin9326
4 жыл бұрын
На здоровье, мой хороший
Классный канал успехов 👍
Спасибо док.
Молодец!Обьясняет доходчиво.
Очень интересно.
спасибо за видио 👍🏻
Спасибо вам за большой труд и ценнейших информаций
Молодец мужик быстро и четко.
Спасибо 👍🏿
грамотный человек
Ем тыквенные семечки, грецкий орехи, яица, тренировки, бег. Без сахара, мучного, и я похудел вид лучше стал тела) бока ушли и низ живота)
@thephantom5019
Жыл бұрын
Жиза, правда я отказался от мучного но раз в месяц можно себя побаловать)
@user-ql4xu5qu2u
Жыл бұрын
@@thephantom5019 после трени и радуй, чего раз в месяц то
@kamar8575
11 ай бұрын
@@thephantom5019я иногда кушаю Например:полтора неделю правильная питания а один день там колбаски хлеб чипс позволю себя
Спасибо большое)
Спасибо . Офигенно
Спасибо Большое 🙏🙏🙏
Спасибо доктор! Золотые советы! Оказывается все мы делали не правильно! Ел все подрят , и перекусывал часто... в итоге чуть здоровье не потерял
Классная инфо!
Спасибо вам)))
Пример для подражания четко без "воды"спасибо большое.
ia kazdi den smatriu vashi lekcii doktar berg i ochen blagadaren vam.
Спасибо!
Благодару вас вы момогли мне очень
Супер 👏🏼
Большое спасибо
Хорошо когда есть такие люди. Его слова подтверждают слова нашего пророка Мухаммада (с.а.с) который в свою очередь сказал когда ему предложили услуги лекаря "мы из тех людей начинаем кушать тогда когда наступает голод, а когда кушаем то не наедаемся" тем самым дал понять что ведёт к здоровому образу жизни и это был ответ на многие вопросы здоровья и сейчас через более 14 веков это уже доказывают учёные которые приходят к этому через большие исследования.
@user-lj8lu4rp4o
4 жыл бұрын
Когда слова одного мракобеса подтверждают слова другого, а третий мракобес этим умиляется, в этом естественно ничего хорошего быть не может, собсно, как и плохого. Просто, в мире животных. А научные данные как раз таки подтверждают безусловную пользу приёма пищи строго по расписанию, безотносительно мнимых личных внутренних чувств. Тогда биохимические реакции организма подстраиваются под усвоение нутриентов с максимальной эффективностью и с минимальными побочными воздействиями.
@mihailivanov6407
4 жыл бұрын
Да что еще раз подтверждает что Христьяне постятся правельно и вера в Бога делает людей лучше
@user-kx1yv6by7w
4 жыл бұрын
@@user-lj8lu4rp4o удивляюсь "людям" которые сопостовляют себя со скотиной тогда как Господь говорит что вазвысел человека над всем сущим. А в других повествованиях Говорит что - есть и такие (из людей) которые хуже чем скотина. У скатины нет разума для размышления о сути жизни а что говорить о людях у которых есть разум но он им не помогает понять где он живёт и для чего, вот он та и является хуже чем скотина.
@muhamedail3231
4 жыл бұрын
@@user-lj8lu4rp4o ты поймёшь что был не прав когда тебя одного закопают в могиле и ты начнёшь давать расчет
@user-lj8lu4rp4o
4 жыл бұрын
@@muhamedail3231 Категорическая убеждённость в том, что не имеет проверяемой подтверждаемости, производна от проблем с критичностью мышления, или же от обычной склонности к безответственному фуфлогонству. А скорее от совокупности и того и другого. Что вполне естественно. Человек научившийся каждый день успешно сам себя обманывать (т.е. верить), также свободно и буднично будет фуфлогонить и окружающим. И примитивные религиозные манипуляции на тему посмертности, с убеждёнными предречениями, основанными на семитских народных сказках, также производны от той самой совокупности, мозговой тупости/внушаемости и внутренней лживости. Или же от сломленности жизненными обстоятельствами. Но это уже история совсем другая.
Как сложно стало жить. Одни говорят о дробном питание - принимайтесь пищу 5-6 раз в день понемногу (правильную). Другие говорят 8 часов ешьте, 16 не ешьте. Он Говорит 2 раза ешьте. Кого слушать? При дробном питании тоже Тест поднимается. Как интернет нас с ума сводит
@dauletablenov694
4 жыл бұрын
Суть дробного питания в том, что те же 2-3 приема нужно разделить на 5-6 приемов и есть те продукты которые не так сильно повышают уровень инсулина при этом оставаясь чуть голодным в конце каждого приема пищи. В итоге получается, что уровень инсулина не скачет и за счет этой стабильности организм получает меньше стресса и ускоряет обмен веществ. При правильно подобранных продуктах (без шоколада, бургера, колы) съедать те же 2500ккал даже за 6 приемов не легко. А в ролике говорится о другом способе поддержания того же инсулина. То есть есть плотно и в течении дня ваш уровень инсулина будет находится на низком уровне. И так до того как вы проголодаетесь. Таким образом вы будете контролировать ваш уровень инсулина. Думаю, оба способа работают. Тут нужно пробовать и выбирать какой вам удобнее и эффективнее.
@user-ol1xp5nz2c
4 жыл бұрын
Я ем не много и вешу где-то 65 кг мне 30 лет рост средний , везическач работа каждый день утром каша потом в обед и что-то вечером наночь стараюсь не есть уже давно ,не курю ну иногда и пью также .. чувствую себя очень хорошо но тело худощавое ..
@Nomad-9336
4 жыл бұрын
@@user-ol1xp5nz2c в 30 лет и чтоб плохо себя чувствовать, было бы глупо
@antiterrorr
4 жыл бұрын
У человека паника 😂👍
@user-dn1dq9xs2m
4 жыл бұрын
@@dauletablenov694 Я все таки на дробном всегда сушусь . Привык уже просто . Хотя некорые блогеры усираються и говорят что дробное питание приведет к инсулинорезистентоности и жир не сгонишь
Благодарю!
Good job!!!
Класс 🙌🏻
Шикарно!
Спасибо 🙏
Thank you very MUCH
Самый лучший доктор, все бы били такими..)))😊
Правильная работа печени,почек,щитовидная железа,надпочечники после 40 оч.актуально.А также суставно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Когда молодой "правильный "образ жизни,тренироваться без травм и с поставленной техникой выполнения упр.Мнение моё.
@katmat-vu4xr
7 ай бұрын
Беречь здоровье смолоду...
Лучший доктор
Лучшая приправа к еде - это голод.
@zakzaka5913
4 жыл бұрын
Yusuf Muhammadov уксус
@Deadlycrackdown
4 жыл бұрын
воздух
@SanatGinayatov
4 жыл бұрын
@@zakzaka5913 причём тут уксус?
@alexandrsi422
3 жыл бұрын
Это куркумин
@WhiteRabbit1649
3 жыл бұрын
@@zakzaka5913 Яблочный
Отличный ролик. Будем побеждать эстроген
Голод не тетка это знают многие но концовку пословици знают очень мало людей ; а мать родная😊❤
Переводчик тебе отдельное спасибо
Спасибо большое доктор! Теперь стояк как в 18!
@user-il1wu4sp3y
4 жыл бұрын
У твоего парня.))
@edwinwin387
4 жыл бұрын
@@user-il1wu4sp3y Сейчас с уверенностью могу сказать, что увеличилась продолжительность акта! Это уже не шутки!
@edwinwin387
4 жыл бұрын
@@Tatarin9691 Я слабак в этом плане
@chui_tatooin
4 жыл бұрын
@@edwinwin387 Очень многое от настроя зависит. Всё в голове! Меньше думай о том, что можешь быстро финишировать. Не верь в это! И очень важно правильно дышать. Медленно и глубоко.
@pavele2751
4 жыл бұрын
@@edwinwin387 от чего?
Благодарю😊🙏
Спасибо.
Если не хотите меняться сами, тогда научитесь использовать экзогенный тестостерон, по кране мере это поможет выровнить вам жизненные ситуации!
спасибо
Можно узнать где Вы учились, работали, есть ли у Вас клиническая практика?
Спасибо
На счёт питание он прав 2 раза в день самый то! Ну и в целом всё правильно говорит!
@adskiy_stolyar
3 жыл бұрын
Я ем , когда голоден и это получается обычно два раза в день . Иногда один раз . Причем кушаю не сразу , как проголодался .
hello Dr. Berg, please tell us in your next video about Gilbert's syndrome how to eat is fasting possible, keto diet and so on
Thanks, very useful!
ЗДРАВСТУЙТЕ
Ты красавчик
SUPER ! 💙❤️💚
Существует прямая связь между проблемами с эрекцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями у мужчин.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон kzread.info/dash/bejne/gqCKtsmxn5DMqJM.html , kzread.info/dash/bejne/Z4F52beoZtG7gbw.html , kzread.info/dash/bejne/m5uD28mfZbezlJs.html , kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html , kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Красава док
док , еще раз что нужно купить у вас)..
Tank you..
Удивительно!!!!!)))
Ну это топ контент
Спс лайк
Пожалуйста, сделайте ролик о синем йоде.
Левзея тоже хорошо
Спасибо за выпуск. Про большой живот и солнце интересно))).
@asimplecommentator1337
4 жыл бұрын
Это ж очевидно, весной-летом тест прёт
@user-mj5ge7dd1v
4 жыл бұрын
В Питере все унылые,хмурые,с низким уровнем теста...почему?солнца не видят
@alextequila6044
Жыл бұрын
Наверное, просто жир растопился 😁
@alextequila6044
Жыл бұрын
Наверное, просто жир растопился 😁
@alextequila6044
Жыл бұрын
Наверное, просто жир растопился 😁