👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?RgkScgPn35s 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition

1. Двигательная активность, ходьба или 3-4 силовых тренировки в неделю (для начала 2 раза по 30-50 минут) 2. Не переедай(исключить дробное питание) 3. Исключи быстрые рафинированные углеводы(сахар, мучное) 4. Ввести в рацион качественный белок, жиры и клетчатку 5. Стрессы повышают инсулин 6. Плохой режим дня-отдыха, нарушенный сон 7. Дефицит магния, хрома, группа витаминов B

@user-gz2es4hi5m

Жыл бұрын

Спасибо ! Еще в 7ом +Д3- дефицит !

@user-pb9hf1qs9o

Жыл бұрын

Благодарю😊

@aldardordzhiev1020

Жыл бұрын

спасибо!

@sunrise4172

9 ай бұрын

Благодарю

@user-dk2iv1sy1d

7 ай бұрын

В долговременной перспективе люди, в рацион которых входит много растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки, преимущественно не имеют проблем с газообразованием‹‹55››.

Дорогой доктор! Я 21 год живу с диабетом 2 типа, вначале на таблетках и уже 15 лет на инсулинах, длинном и коротких. Мне ни разу не сказали о резистентности и ни разу не сказали, чтобы я сдала анализ на инсулин. И только после того, как я узнала из интернета, я сдала на тощак анализ на инсулин и увидела что у меня зашкаливает инсулин в крови. Вот так, врачи лечат диабет 2 типа.

@user-ou3bo3nv7p

3 ай бұрын

Изучите Кето диету и занимайтесь спортом

@abidataliyeva9621

3 ай бұрын

Здравствуйте, а какие признаки у вас? Например к гирсутизму не привело?

Спасибо! Ни одного лишнего слова, а главное очень наглядный пример с вагонами! Краткость - сестра таланта! Респект доку!

Почему ? Почему ? Почему в больницах наших и словом не обмолвятся про инсулин ? Почему до этого надо доходить через подобные ролики ? Благодарю Вас! ❤

Как актуально, Николай! Спасииибо👍👍👍

Николай расскажите пожалуйста видео про пост в исламе, также про пост в православии. Я думаю для многих будет актуально. Прошу поднять лайками вверх.

@user-dk2iv1sy1d

7 ай бұрын

Несомненно, именно иудаизм породил христианство и повлиял на рождение ислама - двух главных религий в истории. Тем не менее основные заслуги христианства и ислама (как и вина за их многочисленные преступления) принадлежат самим христианам и мусульманам, а не евреям. Юваль Ной Харари

Николай, благодарим 🎉 Движение - это жизнь и здоровье 🙏

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста ✨

Николай, спасибо большое! Мне 24 и с 18 веду очень плохой образ жизни в плане питания и физ.нагрузок, что привело к лишнему весу и симптомам диабета. Сейчас активно занимаюсь питанием, буквально переучиваю себя питаться, смотрю ваш канал и беру на вооружение советы) очень доступно объясняете

@user-dw4uh6oo1q

5 ай бұрын

Мы бездумно набиваем своё брюхо, лишь бы чувствовать сытость. А потом удивляемся нашим болезням.

Николай, спасибо огромное за видео 👍❤, всегда кладезь полезной информации!!! И главное, все очень четко и понятно 👍🔥

Я так и не поняла,как снизить инсулин

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик. Информация очень важная!

Молодец! Как все доходчиво и по полочкам разложил. К профессору ходить не надо ,все понятно!

Спасибо за видео.

ВОТ ЭТО УЖЕ ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО. МАКСИМАЛЬНО ДОХОДЧИВО.

Пожалуйста расскажите как правильно питаться и какими продуктами при заболевании поджелудочной железы.Спасибо.

Супер доходчиво и полезно!!!

Молодец, очень доходчиво объяснил, спасибо😊

Спасибо, Николай. Доходчиво)))

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

Спасибо !❤❤❤

Сахарный диабет характеризуется постоянно повышенным уровнем сахара в крови. Поджелудочная железа производит недостаточно инсулина (гормона, который регулирует уровень сахара в крови), или же организм стал невосприимчив к инсулину. Диабет 1-го типа связан с недостаточностью инсулина, а диабет 2-го типа - с невосприимчивостью к нему. Когда в крови слишком много сахара, он нагружает почки и попадает в мочу. Как люди проводили анализ мочи до появления современных лабораторных исследований? Они пробовали её на вкус. Моча диабетика имеет сладкий, как у мёда, вкус. Доктор Майкл Грегер

Супер Информация ! Лучшая и Понятная что Делать ! ? А в коментариях Никиты есть по пунктам ! ! ! Умничка Николай ! Успехов Вам ! ! ! Такие видео очень нужны людям ! ! !⁷

Большее спасибо коротко и все научно і по прстому умничок

Абсолютная уверенность в эффективности лекарств и медицинских процедур для профилактики болезни - это одна из причин, по которой и врачи, и пациенты недооценивают влияние на здоровье правильного питания и образа жизни.

Спасибо, очень доходчиво обяснили. Это очень важно,если человек хочет понять и принять, то о чем вы говорите, будет очень здорово. У меня сахар сегодня 6,2 и инсулин 9,9. Это меня очень беспокоит. Питание я уже отрегулировала, вот теперь нужны нагрузки. Погода наладилась, иду гулять с палочками для скандинавской хотьбы. Всем здоровья.

Николай, вы молодец! У вас есть клиническое мышление, которое пресуще далеко не всем врачам! Вам нужно было бы быть врачом! Говорю, как врач! Простите за тафтологию.

@user-dw4uh6oo1q

5 ай бұрын

Врачи должны учитывать вариант назначения всем своим пациентам растительной диеты, особенно пациентам с гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или ожирением.

Николай, было бы замечательно подобный ролик снять про холестерин.

@user-ph8io6dy7i

Жыл бұрын

что тебе физрук может рассказать о снятии холестерина,убери воспаление и холестерин придет в норму

@nataliiakhrypko7826

Жыл бұрын

@@user-ph8io6dy7i воспаление чего убрать?

Огромное Спасибо Вам!!!!Самое четкое им творческое ..... талантливое....объяснение самого важного процесса,одного из....Благодарю всем сердцем!!!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

Блин ЭТО НАСТОЛЬКО ИНФОРМАТИВНО! Большое спасибо. В 5 раз записываюсь на 3х дневный интенсив, но меня не хватает на 3 дня блин

@user-et5bl9kf3l

Жыл бұрын

😂😂😂

@cato222

Жыл бұрын

Yulia a davai sexom zanimatsa...

Ничего непонятно, но очень интересно

Как обычно круто 🤟 Коротко, но доходчиво 💋

Большое спасибо!!!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌🏽

Спасибо!

Благодарю 👍👍👍 Ваша информация 🔥- бесценна!!!

У меня сахар вечером стоит в позе после ужина,хоть ешь в 19 хоть в 22,хоть овощи,хоть рыбу,что можете посоветовать

Поговорили бы вы про еду из микроволновки...))). До сих пор куча комментов попадается, что такая еда вредная до жути🤪)))

Овощи,белок,углевод вот и всё,есть три раза в день ,не передать

Спосибо

Просто умник и красавчик, всё очень понятно,спасибо!!!

Супер!

Буду работать над собой, все стало понятно, спасибо, уже есть диабет!!!👍❤️

Не то важно, сколько шагов вы сделаете, а их интенсивность

СПАСИБО

ХРАНИ ГОСПОДЬ

Расскажите конкретно как мама питается? сколько раз в день,что ест на ночь

Да я это поняла, прогуляюсь и сахар упал ❤

Спасибо за инфо. Эффект плато у меня с 83 не спускается вес😅

Спасибо

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста

Николай видео просто топ!!! А вы не могли бы рассказать что-нибудь про мясо? Какое лучше, как часто его надо есть, как лучше его готовить? Заранее большое спасибо!

@hareKrishna-ek4yz

2 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/f6Boy8tsaZeziZs.htmlsi=CbHYr8peOppDkW6A

Главное голова будет меньше болеть, проверено!)

@user-ph9ph2xg2p

Жыл бұрын

Если плвышен инсулин болит голова?

@user-ls6yf8it9h

6 ай бұрын

У меня повышен инсулин,но не знала что из за этого болит голова. У меня часто болит голова

@muyassarislomova4581

Ай бұрын

​@@user-ph9ph2xg2pда. Гепертония одна из симптомы

Все органы в крмплексе сопутствуют регулировке инсулина и в моем опыте контроля уровня сахара появился главный аргумент в длинном перечне способствующих регулировке, это обесжиреная клетчатка конопли смешаная с такой же по качеству клетчаткой семени льна,и порошком светлого какао,залитая на ночь кипятком. Информативность ролика соответсвует уровню заявленой темы , огромное спасибо...

@user-qv1mc5yo2m

3 ай бұрын

Здравствуйте. Очень заинтересовалась вашим методом с клетчататкой. Буду благодарна, если подскажите пропорции. Уж очень мне необходимо. Спасибо.

@victordimovschii3830

3 ай бұрын

@@user-qv1mc5yo2mтри части жмыха льна ,одна часть конопли, одна часть какао, одна часть окары соевой для приготовления отдельно растительного молока для сбраживания,ванильный сахар для вкуса . дальнейшая модификация рецепта для снижения доли углеводов натолкнула на заправку смеси кисломолочной закваской пропионовокислых бактерий соевого молока.

@victordimovschii3830

3 ай бұрын

@@user-qv1mc5yo2m писал ответ , но редактор удалил .через день сюда напишу рецепт .

@victordimovschii3830

3 ай бұрын

Отвечал но модератор канала рубит.

Печень ребята, очень влияет, пишут что если у кого плохо работает печень, то улучшение ее работы на 20% улучшит работу поджелудочной на 80%.

@userAlbina

6 ай бұрын

Абсолютно точно! 👍

казано с две думи:повече да работиме и по малко да плюскаме

А какой уровень инсулина считается нормой у беременных?

как раз для меня видео 😅😅 я блин уже как год постоянно жру но ем качественную пищу, овощи, зелень, фрукты, различные крупы, мясо разное. но блин раз 4-5 в день основные приемы пищи и + перекусы между приемами пищи, то фрукт то с гречиским ёгуртом, и это через час полтора после основного приема пищи 🤯 и блин я всегда чувствовал голод, сейчас второй день как я начал делать все правильно, это: утром часа через 2-3, между приёмами жду 4 часа и последний прием пищи за 3 часа до сна. надеюсь востанавлюсь а то ппц как тяжко было моментами и не знал в чем дело и вздутие, и тестостерон упал ппц как, и застой желчи, и настроение часто плохое, короч жесть, уже полгода мучаюсь, не могу тренироваться 😰 сил нет. кстати как раз сдавал анализы хром дифицит, магний вроде норм, а цинк почти дифицит, д3 был 25 а уже 50+

@userAlbina

6 ай бұрын

Лучше с анализами обратится к эндокринологу🙏

Скажите пожалуйста у меня инсулин 2.00 глюкоза в плазме 6.2 это плохо мне 31 год

Дякую

Николай скажите пожалуйста сахар 4 и 5 надо сдать еще кровь на инсулин или необязательно большая зависимость от сладкого никак не брошу

@userAlbina

6 ай бұрын

Вам к эндокринологу🙏Мы сами столкнулись с тем, что сахар в норме, а инсулин зашкаливает((Врач назначит анализы и по результатам, уже назначит лечение. От тяги к сладкому назначают пиколинат хрома. Но лучше обратитесь к эндокриногу🙏

@user-uu1vr8yw7j

5 ай бұрын

Вы считаете, что сахар высокий

О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух

Думаю мой инсулин в полном шоке смотря ваше видео в 23:32 поедая макароны с маслом и сахаром 😌. Жду от вас видео про набор веса. Помогите сил нет, сколько можно жрать и всё бестолку 😅.

@user-mq2eh2pn9l

Жыл бұрын

У вас проблемы с жкт,не усваивается еда или с эндокринной системой наверно

@user-dk2iv1sy1d

7 ай бұрын

Высокое давление можно снизить бессолевой диетой

А если слабость и апатия днём, то делать тренировки через силу?

@irinaefremova395

2 ай бұрын

Советую обливаться ледяной водой Ооочень помогает бороться с усталостью И, если можете, дневной короткий сон

@rost1605

2 ай бұрын

@@irinaefremova395 Спасибо. Давно пробовал обливаться холодной, но не ледяной) Надо ещё попробовать. Днём уснуть не могу, хотя недосыпаю. Сейчас стараюсь с гантелями заниматься. Хочу заказать резиновые петли и заниматься ими каждый день

@kasumiyoshi5344

Ай бұрын

Если слабость, лучше не делать прям совсем через силу тренировки. Лучше прогулка на свежем воздухе, 1-1,5часа. На начальном этапе. Все надо менять постепенно. Наладьте пп, ночной сон и тд, и если совсем не становится лучше, проверьте инсулин. Может лекарственные методы нужны.

При болезнях жкт и без желчного говорят наоборот только дробное питания

@user-uu1vr8yw7j

5 ай бұрын

Я без желчного, ем 3 раза, операция было 40 лет назад

А у Вас есть медицинское образование? Где Вы черпаете знания, которыми делились. Для себя.... Стоит доверять или нет

Конкретика гдееее?

Это актуально только для диабета 2типа??? При 1диабете это же не сработает

@user-xl9eh9sx6m

8 ай бұрын

Правильно. Он знает как и что у своей мамы. А она явно болеет 2 типом,что с 1типу вообще не так

Как на счёт мёда?

@monami9381

2 ай бұрын

Забыть

👍👍👍🙏

Актуалочка

@user-ie8ql8fx7l

7 ай бұрын

Вы уверены,что не аналочка...

Программу желательно начать с объяснения что есть 2 типа диабета. И 1 тип не излечим. Происходит отмирание бето-клеток в поджелудочной.

@TanyaKotek

Жыл бұрын

А второй?

Берберин не лекарство, плюс диета низкоуглеводная и ыиз.активность

👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤

Добрый день ! Пожалуйста помогите или обьясните где искать дальше . Больше пол года пробовал повысить кислотность , пробовал лимон, яблочный уксус, соду, бетаин дошло до 10 капсул дальше побоялся повышать дозу и пил даже за 30 мин. до еды, никакие ощущение теплоты ,отрыжки, жжение нет. Есть только антитела к хеликобактер , раньше провел курс антипаразитарки. Спасибо за понимание.

@_.rus._

Жыл бұрын

Обратитесь к доктору, а не к фитнестренеру

@anghelchris

Жыл бұрын

честно говоря не понятно как он помогает . на вопросы не отвечает а посылает на свой вебинар. и там он продает свой курс по 10.000 $ и якобы у него вернули здоровье многие участники которые тоже оплатили . а просто так дать рекомендаций как визит к доктору не хочет . оно и понятно медицина один бизнес , у него другой бизнес.

@user-bi7wh3jf1l

11 ай бұрын

​@@anghelchrisне 10000 долларов а 60 тыс рублей, я проходила у него курс, зачем обманываете

@anghelchris

11 ай бұрын

@@user-bi7wh3jf1l я извеняюсь за свои слова , перепутал не 10,000$ а 3,000$ в пересчете 280,000 рублей в доллары.

@user-uu1vr8yw7j

5 ай бұрын

@@user-bi7wh3jf1l а что 60 тыс это мало

Где логика? Дверь вагона не открывается, откуда там много пассажиров?

Однако лаб. Анализы показывают, что в вагоне очень мало пассажиров, т.е. глюкозы. Клетки испытывают голод, недостаток глюкозы.

Пример неудачный.

Кто что лепит… кто-то говорит инсулин это специфический анализ для уже больных диабетом и нет смысла его сдавать всем

@userAlbina

6 ай бұрын

Сахар может быть в норме, а инсулин высокий,это еще не диабет, эндокринолог назначает лечение, чтобы в диабет не перешло состояние. Будьте здоровы🙏

Подскажите пожалуйста 10 тысяч шагов это сколько километров?

@user-yc8eu9kg8m

Жыл бұрын

Примерно 8

@Valita.v

Жыл бұрын

@@user-yc8eu9kg8m спасибо большое

@_.rus._

Жыл бұрын

У меня в одном метре 2 шага. 10 000 : 2 = 5 000 метров 5 000 : 10 000 = 5 км. Рост у меня 1.51 - поэтому ноги короткие и шаг короткий. Для кого то 10 000 шагов, это 7 км., Если у вас шаг 1 метр, то 10 000 шагов это 10 км.

А где лечение,

Коль,а что вы скажете про пшено, это ок или не ок? Скажите вкратце 🥣

@cato222

Жыл бұрын

net.ovyos ok

инсулинорезистентность не поправима, в норму никогда не вернется?

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

С ней можно и нужно работать.

@_.rus._

Жыл бұрын

Нет, это не обратимый процесс

@irinaefremova395

2 ай бұрын

@@_.rus._к сожалению, это генетическая предрасположенность И с возрастом будет расти Можно напрочь отказаться от сладкого , уменьшить количество углеводов и много двигаться Да , но тогда он просто будет меньше вырабатываться в ответ на уменьшение количества сахара А сама резистентность никуда не денется Если все же съесть что то углеводистое, то выработка инсулина вновь начнется в избыточном ( неадекватном по отношению к съеденному) количестве Вот она - резистентность Люди и (толстые тоже), у которых нет этого заболевания, просто могут похудеть и , глюкоза придёт в норму А бедолаги с инсулинорезистентностью обречены на вечный самотказ , спартанскую жизнь По гроб жизни Давайте будем честными

@monami9381

2 ай бұрын

​@@_.rus._да с чего бы

@monami9381

2 ай бұрын

​@@irinaefremova395ну чушь же пишите. Особенно про спортанство. Жрать просто не будете говно всякое. Какая печаль отказаться от химии и говна.

Ни хрена это не работает! Работаю по 12 часов на ногах, энергии трачу уйму, прихожу домой и падаю, сладкого почти не ем, но сахар-зараза, все время около 7 натощак! Это как?! Причем, мне кажется, это началось после Ковида...

@user-nb6vc3nb6g

20 күн бұрын

Сходите срочно к эндокринологу, перед этим сдайте гликированный гемоглобин

Если ИНСУЛИН -это супер важный гормон, не могу понять, почему его не назначает эндокринолог в обычной поликлинике?? Его только ПЛАТНО можно сделать. Почему??

@user-sl2ce1vc1o

5 ай бұрын

В гос поликлинике не лечат инсулинорезистентность😂. Нафиг им это надо. Вот когда с диабетом придешь, тогда да. У меня анализ показал глюкозу 5.9. Нормально! - сказал терапевт . Вот теперь лечусь по ютубу

@user-qlfw-g3z-7hsn

5 ай бұрын

@@user-sl2ce1vc1o а у меня сахар начал расти,вырос до 6,38. Я к эндокринологу,а она спокойно сказала: у вас преддиабет,уберите из рациона мучное и сахар. У вас диабета нет.

@monami9381

2 ай бұрын

Попросите и вам дадут анализ бесплатно. Я так и сделала. Вопросов даже не было

Наговорил ,а толку нет ,спина болит,колено менять,анализ шкалит,а вагон ушел

Уберите угли и инсулин придет в норму

Инсулинорезистентность - это , как алкоголизм Либо она есть, либо её нет Пока не ешь ничего углеводистого ,инсулин вырабатывается меньше А если съесть - все , приехали Его вырабатывается больше, чем у нормального человека на то же количество углеводов Алкоголик , не пьющий в данный момент, не прекращает быть алкоголиком !! Нет водки- нет алкоголика Это болезнь - инсулинорезистентность Это неадекватное количество инсулина вырабатывается в ответ на углеводистую пищу, а не неадекватное количество углеводистой пищи, которая вызывает инсулинорезистентность Все наоборот Не надо пожалуйста рассказывать, что люди, у которых инсулинорезистентность повышена, больше едят углеводов и меньше двигаются чем другие люди , есть полно примеров ( я в том числе) , когда человек не употребляет сладкого , не пьет , регулярно занимается гимнастикой и прочее , не имеет избыточного веса , но родители - диабетики с инсулинорезистентностью, и в результате такие бедолаги вынуждены отказывать себе во всем в жизни практически, бежать « по гаревой дорожке, и пить нельзя и есть нельзя ни крошки ..» Кстати, Сон вообще никак не регулируется, если это серьезая многолетняя проблема Теория - это одно А практика - другое

@monami9381

2 ай бұрын

Не нагнетайте. Очень вкусно и полезно можно питаться. Главное жопу оторвать и начать что-то делать.

Какие знания,все на марафон,пустобрех обыкновенный,но с напором и наукообразно.

Все одно и тоже,ничего нового!

Не надо не чего жрать питаться воздухом и солнцам грызть природные камни и будешь бессмертным и еще не жрать огурцы и помидоры 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣