💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
♥️ СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ❓-частый вопрос на приеме.
Многие из нас при снижении веса уделяют пристальное внимание питанию, но совсем забывают о водном режиме.
А ведь 💦 ВЛИЯЕТ И НА СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, и на ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ ЗАЧЕМ ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ❓
✅ПОЧКИ
По градиенту концентрации в каждую клеточку нашего организма проходит ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА.
Если мы пьём чай, кофе, какао, компот, то организм тратит энергию на расщепление данного продукта на чистую воду, которая как раз и нужна нашему организму, в первую очередь почкам, и на остальные составляющие (примеси).
Если мы хотим сохранить свои почки здоровыми, предотвратить развитие камней в почках и других проблем с мочевыводящим трактом, то мы должны пить ЧИСТУЮ ВОДУ.
✅ ПЕЧЕНЬ
Для здоровья нашей печени, для нормального желчеоттока стоит пить чистую тёплую воду.
Тёплая вода, принятая натощак, улучшает желчеотток. Кроме того, улучшают желчеотток лецитин и таурин, которые многие пациенты пьют 2-3 раза в день вместе с тёплой водой.
✅ КИШЕЧНИК
Адекватный водный режим, то есть регулярное потребление воды в течение дня, улучшает моторику кишечника и снижает риски развития запоров как за счёт улучшения моторики кишечника, так и за счёт улучшения желчеотока.
✅ КОЖА
Вода -главный детоксикант нашего организма. Если мы пьём достаточное количество чистой воды, мы «вымываем»токсины и продукты обмена, соответственно, наша кожа очищается.
✅ ВЕС
При снижении веса адекватное употребление чистой воды способствует более быстрому и более комфортному снижению веса. Убираем все продукты обмена, убираем токсины, которые выделяются при разрушении избыточной жировой клетчатки и более активно и комфортно снижаем вес.
💧СКОЛЬКО ПИТЬ❓
💧Оптимальное потребление жидкости - 30-40 мл чистой воды на килограмм идеального веса в сутки. Потребность жидкости считается не на ожирение, а на нормальный вес.
✅ То есть 1/2 принятой в течение дня жидкости- употребление супов, чая, кофе, компотов и всего остального (примерно 1-1,5л), и на чистую воду так же должно приходиться не менее 1 л в сутки.
✅ Для большинства людей оптимальная потребность в чистой воде- 1- 2 литра в сутки.
⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 870
Это не врач, а просто подарок судьбы. Много чего читала в интернете, потому как приобрела диабет, но после того, как услышала Ольгу, больше никого не слушаю. Восхищена грамотностью объяснений, тактичным отношением к зрителям. Поклон и спасибо.
@disweet381
Жыл бұрын
00
@user-ti3pj6ky9g
8 ай бұрын
❤
@user-xw7qn8cw4n
2 ай бұрын
Я совсем ни хочу пить воду
@user-wq9eo5ov3z
2 ай бұрын
@@user-xw7qn8cw4n так не пейте, в чём проблема-то?
@vusalnezerov4306
Ай бұрын
@@user-xw7qn8cw4nзамените водкой 😉☺️
Низкий поклон Вам. Ольга Михайловна.
Олечка Михайловна !!! Вы кладезь знаний о здоровье!!! Я следую всем вашим рекомендациям . Поверьте они очень мне помогают .
Здравствуйте, спасибо за ваш труд, все ясно и понятно. Я на гормонотерапии уже 17 лет, и никто мне не объяснял как питаться, как пить воду, я за первый год, на гормонах, набрала 40кг, от сюда добавились другие болячки, если бы мне сразу , как ВЫ, объяснили как питаться, как пить... Спасибо огромное.
Я восхищена вами,Ольга Михайловна! Неоценимы ваши советы!!! Низкий поклон вам и уважение !!!
@user-hz5zf8by9u
Жыл бұрын
Умница, спасибо.
@user-nt4vl7rs9w
Жыл бұрын
Боже, ну почему в поликлиниках тольковстречаются нам бездушные люди, а специалистов таких раз два и все. Платят им наверное гроши и отбивают все настроение работать с душой. Спасибовы настоящийдоктор!
@user-vn7lw8sb9u
Жыл бұрын
Спасибо большое.
@user-bx7vj3qz9f
11 ай бұрын
@@user-nt4vl7rs9wзжшэжшшжжшжжжшжэшжшжшждш
@jilonik3888
7 ай бұрын
В поликлиниках перегруженные врачи, поток больных , некогда голову им поднять😢
Просто потрясающе!! Так доступно и грамотно все объяснить - это талант!!! Спасибо Вам, дорогой доктор!!!
@user-tp1wy2jb4w
Жыл бұрын
Здравствуйте, 56кг что сделать похудеть скажите пожалуйста?
Врач от Бога,милая,умная,очень грамотная,спасибо,что вы есть у нас🔥🤲
Оленька, огромная Вам благодарность за такую полезную информацию, за такое доступное разъяснение, всё понятно, не возникает никаких вопросов! От души благодарю за то, что Вы появились на канале! Здоровья Вам и процветания!
Какое же Вам Большое Спасибо!!! И Здоровья!
Огромное спасибо за ту ценную информацию,что вы преподносите.
Ольга Михайловна спасибо вам за лекцию. Всё объясняете доступно и понятно. Вы супер доктор👍👍👍
Спасибо большое за информацию, наш дорогой доктор Ольга Михайловна...
Ольга Михайловна, спасибо за прекрасные лекции. Вы талантливый Доктор, Вас слушать одно удовольствие✨
Спасибо!Какая информация,грамотно четко.Всего вам хорошего.Ваш труд мы ценим.
Счастья вам, уважаемая Ольга!!! Спасибо за такую подробную, научно обоснованную подачу информации!
Как приятно Вас слушать, всё разложили по полочкам, всё понятно, . Большая Вам благодарность
Господи одни восхищения не доктор а находка мне 72 никогда я не слышала не отодного доктора такой правдивой информации пусть все у вас будет на высоком уровне благополучия
Врач от БОГА!!!! УСПЕХОВ ВАМ!!!
Всегда приятно и поучительно слушать,Спасибо !
Доктор,спасибо Вам большое!!! Ваши лекции так полезны и приносят много пользы и нужной информации!!! Спасибо Вам за то ,что делитесь с нами своими знаниями!!! Желаю Вам здоровья и жду Ваши лекции! ♥️🥰🌹
Благодарю, как всегда- чётко, ясно и всё понятно!
Ольга,спасибо огромное за ваш канал с полезными советами! Вы очень прекрасный доктор!
Спасіба наш брилянт .ви все пережовуєте так грамотно .Будьте здорові Ольга Михайлівна .дякую
Здравствуйте Ольга михайловна.во всех ваших выпусках вся информация полезна для нас,почерпнул очень много для себя,как диабетик.огромное вам спасибо,крепкого здоровья и успехов во всем.казань.
Вы - умничка! С удовольствием вас слушаю и стараюсь следовать вашим советам.
Вот кто делает людям Добро! И безусловно, Лечит! Спасибо Вам за ваше терпение и любовью к людям! Низкий поклон Вам, Ольга Михайловна! ❤❤❤
Благодарю вас доктор за понятное объяснение по поводу употребления воды!Здоровья вам и всех благ!!!😘😘😘
Огромное спасибо за лекции, очень достойно и понятно!
Чем больше вас смотрю, тем больше уважаю. Сплошной здравый смысл! Благодарность и респект.
Оленька,спасибо большое за полученные знания.Вы просто умничка.
Большое спасибо за столь конкретные объяснения. Вы умничка.Дай Вам Бог здоровья.
Ольга Михайловна! Ваша консультация бесценна! Спасибо вам!!!
Спасибо, Ольга! Только вчера попала на ваш канал. С удовольствием слушаю вас и учусь!
Ольга Михайловна!Спасибо огромное Вам!
Спасибо, Ольга Михайловна! Очень полезную информацию узнаю из Ваших видео. Как начала худеть, состояние кожи стало просто ужасным, лицо сухое и шелушится, появился дерматит на руках, которого раньше никогда не было. Теперь понятно почему.
Вот уж ВРАЧЕВАТЕЛ' ОТ БОГА! Вы - классная! С Вами легко и просто: так и хочется следоват' Вашим советам.
Спасибо за грамотные, толковые советы.Всё аргументировано, нет разнословия.Конкретика.Очень ценные советы.Всем , а не только диабетикам рекомендую.
Как же я рада что нашла вас и подписалась.столько ответов нашла на мои вопросы.спасибо большое
Как приятно Вас слушать! Вы врач от Бога!
Большое спасибо, Ольга Михайловна! Как всегда всё очень нужное.
Большое спасибо. Очень полезно ❤
Олечка, милая Благодарю вас, что так все подробно рассказали про воду, низкий вам поклон 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Какая умничка! Как всё понятно, доходчиво рассказывает! Спасибо огромное!
Ольга, спасибо огромное! ❤️
Здравствуйте доктор как же вы всё подробно объясняете спасибо вам
Спасибо большое! Очень приятно вас слушать, всё доступно и доходчиво. Благодарю!
Спасибо вам за полезную информацию!
как всегда очень информативно, полезно! благодарю!
Какое счастье что вы есть!!! Здоровья вам всего хорошего!!!
Здравствуйте!!! Ещё раз просмотрела выпуск!!! Спасибо большое, что даёте нужную информацию!!!
Молодчина. Ценю вас и уважаю. Спасибо вашим родителям за вас чти вы есть и такая умница.
Так просто и понятно. Олечка вам спасибо за проделанную работу. Так приятно слушать грамотного врача.
@user-rs3bq5vt2y
Жыл бұрын
Не знаешь кому верить,одни говорят суп,чай, это еда,а не вода,надо пить чистую воду 25мл на 1 кг веса.....
@user-hf2jt7xi4k
Жыл бұрын
Обожаю Вас, Ольга Михайловна!♥️🌹
Ольга Михайловна как все доступно обьясняете, не у одного эндокринолога вот так не получишь информацию подробную. Спасибо огромное Вам за ваш труд 🙏🙏. Здоровья вам и не бросайте нас, постоянно слушаю ваши ролики и нахожу много полезного
Благодарю Вас за полезную информацию!!!👍
Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо огромное Вам за Ваш труд!Смотреть и слушать Вас-одно удовольствие!Очень доступно, грамотно; много полезного для себя вынесла из Вашей лекции
@user-qq2je4mk5g
2 ай бұрын
😮
Благодарю.Вы очень хорошо и подробно всё объясняете.🌹🌹🌹🌹🌹
САМЫЙ адекватный и подробный и грамотный разбор этого вопроса ! Не зря подписалась.))
Олечка, милая! Спасибо! Всё теперь понятно. Здоровья вам!
Здравствуйте милый доктор! Недавно увидела ваш канал. Очень рада, что подписалась. Как вы правильно всё говорите. Спасибо вам . Иной раз придёшь на приём и... никакой полезной информации от врачей не получишь ,т.к всё упирается во время . Спасибо всем врачам , которые создают такие каналы. Мы очень нуждаемся в нужной и полезной информации.
Столько информации и вся по полочкам разложена и донесена очень правильно.Хорошо что есть такие умные врачи и.
какая умница! Просто восторг!!! Спасибо огромное за вашу информацию!!! Вот это профессионал своего дела!!!
Умничка, всё правильно, всю жизнь вас бы смотрела, всё просто и понятно.
Спасибо большое за толковое и простое объяснение.
Спасибо, Вы очень помогаете нашему здоровью
Спасибо огромное за ваш труд и ваши знания . Всех благ вам
Низкий поклон за информацию
Дякую Вам, Ольга Павлівна. Ви даєте корисну, коректну, життєво необхідну інформацію. Легко і доступно доносите складні, незрозумілі речі, простими, людськими, доступними словами.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Очень благодарная Вам!
Спасибо вам большое за информацию 👍🤗
Спасибо🙏💕 только от вас узнала, как правильно и сколько нужно пить воды.
Про воду без лишней "воды". Браво!
Спасибо большое за видео очень благодарна вам 💋💓🙏🌸💖
Информация бесценна ! Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻
Благодарю вас за информацию!!!
Благодарю,будьте здоровы и счастьливы
Ольга михайловна спасибо за вашу грамотную лекцию.иприятно слушать,все ясно и понятно.❤❤❤
Я никогда не встречала такого эндокринолога 👍👍👍😘😘😘😘😘😘
Очень понятно, просто и доступно объясняет, без лишних разговоров! Спасибо вам! Ваши советы легко применять, потаму что понятно что и почему нужно делать!
Спасибо огромное, за очень полезную информацию.
Спасибо большое! Всё доступно и понятно объяснили. Без перегруза терминологией) Очень приятно вас слушать!😊
@user-zy7ms8qd4s
7 ай бұрын
С
Спасибо доктор поняла сколько и как пить воду., Всем Здоровья и Радости с таким доктором!!!
Ольга спасибо за доступную информацию, Я прям подсела на ваши ролики, поняла свои ошибки надеюсь на эффект
Оленька , вы умничка, спасибо за ваш труд.
Благодарю вас и всего доброго вам!!!
Спасибо Огромное Ольга!!!
Очень приятно слушать Вас Спасибо Всё понятно и грамотно 👌
Ольга Михайловна, вы подарок судьбы.Благодарю Вас 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Всё очень конкретно и точно, ничего лишнего... Thank you.
Спасибо за грамотное объяснение!!!
Огромное спасибо за полезные советы! Здоровья Вам и вашим родным!👍👍👍
Ольга Михайловна доброе утро , спасибо, очень приятно слушать вас ,вы кладезь знаний, пусть ваш дом 🏠 наполняться радостью и любовью.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@hevvaaddem2737
Жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v Скажите оотхолодной воды можно похудеть?
Спасибо, Олечка!
Вы умничка, грамотная речь, без воды, спасибо. Вам, все беру на заметку, подписка однозначно
Благодарю! Кланяюсь до земли за ваш труд!
Олечка, какая вы молодец! Так все понятно и просто.❤
Спасибо за столь подробную информацию
Спасибо вам Ольга Михайловна.Вас слушать приятно.
Ольга Михайловна, благодарю!🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, очень много и интересного узнала. Удачи вам
Огромная благодарность, что делитесь с нами вашими фундаментальными очень полезными для нас знаниями