❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ Для быстрого снижения веса нам важно не только что мы едим, а также и то, что мы пьем.
🥤Если в течение дня в промежутках между приемами пищи мы употребляем сладкие напитки, то есть напитки с сахаром или с сахарозамом (а на сахарозам тоже идет рефлекторный инсулиновый отклик), то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет инсулинорезистентность и растет вес.
Именно поэтому в промежутках между приемами пищи мы выбираем те напитки, которые способствуют похудению.
👩⚕️ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
✅ ЧИСТАЯ ВОДА,
ВОДА С 🍋ЛИМОНОМ, ВОДА С ЯБЛОЧНЫМ УКУСОМ
Помимо чистой воды, нам полезна вода с кислыми заправками 🍋.
Вода с кислыми заправками способствует повышению кислотности в желудке, улучшает переваривание белка, улучшает усвоение железа и улучшает водно-электролитный обмен.
Поэтому, если вам приятна по вкусу вода с лимоном, вода с яблочным укусом, то в этом случае данные варианты жидкости очень на пользу.
Особенно вода с лимоном, с яблочным укусом и с другими кислыми заправками полезна перед либо во время употребления белковых продуктов (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, сыр), дабы улучшить расщепление белка.
✅ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Не все знают, что в зеленом чае кофеина не меньше (а иногда даже больше - зависит от сорта чая), чем в кофе. Вот почему на ночь не стоит пить не только кофе, но и зеленый чай.
Зеленый чай за счет своих антиоксидантных свойств улучшает энергообмен, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает общеукрепляющим действием на организм.
И самое главное - помогает худеть. Для этого зеленый чай нужно пить без добавок, без сахара, без сахарозаменителей и без “сладенького к чаю”.
✅ КОФЕ
Если рассматривать натуральный черный кофе (а не сладкие напитки в кофейне), то кофеин хорошо сказывается на углеводном обмене.
Если вы хорошо переносите кофеин (у вас не повышается давление, не появляется тахикардия), то 2-3 чашки в день будет способствовать снижению веса.
А также благодаря своему мочегонному эффекту кофе выводит лишнюю жидкость из организма.
И конечно, кофе стоит пить без сладких сиропов, сливок, только натуральный черный кофе. Именно в таком виде кофе нам на пользу!
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 198
Один из лучших врачей по всей планете земля!!!
@Tilyushinaru
27 күн бұрын
💯!!!
Бесконечно благодарна Вам за Ваш труд ❤
На Вас подписана уже 2 год очень все понятно спасибо.
Как может быть обычная вода не вкусной???? Это лучшее что у нас есть на планете.
@pashagatin
29 күн бұрын
Вода с лимончиком с зам сахара тема.
@user-og4um2uj5q
29 күн бұрын
@@pashagatin не спорю, вкусно, но обычную воду ничего не заменит.... Представьте, у вас есть выбор всю свою жизнь пить только чистую воду без вкуса или воду с лимоном и сах замом.. что вы выберите? Я воду без колебаний)))
Спасибо Вам , самый милый доктор , Ютуба!🌷🎈
Спасибо, Ольга МихАлна!!!!! Живу и здоровЕю вашими лекциями!!!🌹
Добрый день дорогая Ольга Михайловна! Спасибо Вам за вашу работу и Ваши знания❤❤❤
Добрый день благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Добрый день из Екатеринбурга спасибо за обзор, хорошего❤ дня и отличного настроения🐞🍀❤
❤ Огромное спасибо, Ольга ❤
Какая же вы умница и красавица!
@user-pb3yq8il9b
27 күн бұрын
😂
Огромное спасибо. Это очень важно знать. Ведь вода - источник нашего существования.
@echtold
Ай бұрын
А представляете поспорю с Вами ,моей свекрови 85 лет и она вообще не пьёт воду,400мл.чая травяного в день, а на воду говорит у неё нет жажды.Вот так, я добавлю, а водой зачем себя насиловать, человек должен пить столько, сколько организм принимает
@Nadine-ks4bs
Ай бұрын
@@echtold а ваша свекровь в 85 лет может хотя бы 10 км пройти? Или она как растение просто существует.
@user-uv5dj8np6w
Ай бұрын
Ну так если чай без сахара, то это та же вода, только кипяченая.
Какое счастье ,что встретила однажды Ваш канал❤❤❤❤ Спасибо за Ваш труд, за знания т профессионализм!
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹
Здравствуйте! Как всегда,все четко,понятно и предельно ясно((и без "лишней воды"))😊❤
Ольга Михайловна спасибо большое за такую полезную информацию! Наш милый доктор, обожаю вас !
Благодарю, Ольга Михайловна!
❤🎉❤ спасибо большое Ольга Михайловна
Благодарим,вас,умный красивый доктор❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС❤️
Благодарю сердечно!❤
Благодарю вас за высокопрофессиональные советы, они очень помогают, дают стимул к жизни!❤❤❤
Огромное спасибо, милый ДОКТОР! 🥰
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Thank you so much for information. You are very knowledgeable doctor , love you😊
Такая умничка❤, спасибо вам за полезную информацию, так все хорошо обяснили 😊
Все ясно, пьем воду - расходимся 😁😁
@alexwilhelm5184
Ай бұрын
Пей вода , ешь вода - жирный не будешь никогда! 😅
@user-jt6ry9mn1x
Ай бұрын
А Вы ее пьете, воду то? Я мало очень пью воды. Все больше кофе... но без кофе не могу...
@user-ls2et2bp2z
29 күн бұрын
😂
@OKSANAS1209
29 күн бұрын
@@user-jt6ry9mn1x я много пью всегда , люблю водичку👍 у меня проблема с употреблением сладостей 🥹😏
@OKSANAS1209
29 күн бұрын
@@alexwilhelm5184 точно 😂
Спасибо !!! 🙏❤️
Благодарю вас Ольга Павловна ❤
Спасибо большое вам, всё что сказано сущая правда, значит я на правильном пути ❤
Спасибо большое!
Спасибо,добрый доктор
Люблю вас 🤗
Спасибо большое из Питера!!!
Благодарю 🙏
Благодарю ❤❤❤ От кофе и зелёного чая у меня млеет рука по утрам, иногда даже жгёт.
спасибо вам большое за советы
Спасибо все понятно
Благодарю 🤗
А я в чистую воду добавляю минералку с магнием, немного, для вкуса. И так стала пить больше воды. Надеюсь, это считается всё ещё чистой водой)))
А я считаю что организм даёт сам сигнал когда нужно пить вот то что тренировки жаркий сезон, или кушаем что то после чего хочется пить это правильно. Но почему я должен пить насильно воду когда мне этого не хочется лучше для похудения не кушать много и часто дабы не провоцировать инсулин и подъем сахара
Спасибо доктор за полезную информацию,вы наша волшебница!🙏🙏🙏🥰💐💐💐
Благодарю ❤
Как жаль что недавно вас нашла! Спасибо
Дякую! Гарна інформація. Іноді, коли кава набридає, п'ю цикорій з какао без цукру.Нагадує смак гіркого шоколаду.
Спасибо
Спасибо большое Ольга Михайловна!❤
Для каждого человека всё индивидуально, зачем всё обобщать
Я очень люблю воду и пью её помногу.Сдаётся мне,если б не это,давно б померла от высокого сахара и холестерина.😂😂😂
Воды пью много, теплой тоже. Никогда не думала, что кофе без сахара будет так вкусно.
@user-hm3so4zp8c
22 күн бұрын
Здравствуйте. Я как и вы тоже люблю кофе попить, но не каждый день. Хотя бы раз в неделю, два раза или три. Как придётся. Предпочитаю пить кофе только со сливками и чем жирнее тем лучше.. Хотя можно остановиться от 20% , не ниже. Почему со сливками и без сахара? Да потому что сахар уже есть в сливках ввиде - лактозы.
спасибо, буду иметь и такие способы в запасе! пока знаю только Турбослим Экспресс, благодаря которому удалось скинуть 2 кг за 3 дня. так рада, что наконец-то на отдыхе с плоским животиком, и не надо ничего фотошопить.
Спасибо Ольга Михайловна,я всё понимаю,ну не могу я воду пить,а вот попробую добавить лтмончик,может,❤❤❤❤
Люблю кофе без сахара и с лимоном.Без сахара было не вкусно 😂, улучшила ..А теперь люблю
1,5 литра не могу в себя влить. Не хочу насильно пить.
Спасибо Спасибо Спасибо
Я лимон и имбирь пью вместе с зелёным чаем. Доктор просто мой ангел! Снижает и помогает. А наша доктор права!!! Я ей благодарна. Я ща счёт этого врача полюбила свой диабет- он мой друг ! Это дар, А не врач.! Спасибо🙏💕 ангел 🎉
Спасибо за ваш труд.❤❤❤Расскажите,пожалуйста, про денситометрию, что и как .За чем следить и что делать при первых признаках остеопении или остеопороза .
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Добрый день, хорошая тема, спасибо ❤️
❤❤❤
Милый доктор, добрый день. Спасибо за ролик. Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста про Каллаген. Пью рыбий, слегка отекаю от него, не знаю как поступить с водой. Спасибо
Любой зелёный чай - изжога, кофе - гипертония. В сухом остатке - чистая или подкисленная лимоном/лаймом или яблочным уксусом вода.
@user-qe6gf6zy4y
Ай бұрын
Попробуйте зеленый чай Улун на молоке ферментированный. Он так называется.Я могу пить только его.
@valerybykarskiy6799
Ай бұрын
..моть кофе хоч в грамм ах?..2чашечичики
@user-xu4uz6lp3v
29 күн бұрын
Зелёный чай изжога, а кофе снижает давление был инсульт и диабет 2 типа на инсулине😊
здравствуйте Ольга Павлова
👍👍👍👍👍
Здравствуйте ! Исключил практически все углеводы .... Но осталось потребность в лаваше (тонкий без дрожжей . Вода плюс мука ) очень люблю лаваш с овощами , руккола . Сам себя уговорил , что его можно на три дня лист размера двадцать на тридцать (А4) Прав ли я ?
Можно ли пить воду с газом? Когда очень жарко не напиваюсь обычной водой.
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Интересно услышать про микрозелень! Новосибирск. Выращиваю круглогодично для себя. Горчица, дайкон, редька, подсолнух, горох, рапс... Есть польза?
💗
Ольга Михайловна,скажите пож можно приобрести на Вальдберисе есть такой продукт как:Соевый растительный протеин,,или ещё,,Изолят соевого белка,,спасибо.
Ольга Михайловна, здравствуйте, посоветуйте , я видел видео, где один диетолог говорил, что 2 вареных белка, съеденные на ночь, помогают худеть. Как Вы к этому относитесь? Заранее спасибо.
Добрый день, Ольга Михайловна, а Вы из какого города? Как попасть на личный прием?
❤❤❤❤
Спасибо за знания. Подскажите, может ли натуральный молотый кофе с молоком вызвать угри на лице в зрелом возврасте? Если употреблять его по 3 чашки в день.
Спасибо огромное, Ольга Михайловна! Подскажите, можно ли диабетикам 2 типа есть малину, черную смородину, крыжовник? Повышение сахара выявили впервые недавно 15-17...
@melodi-u01p
29 күн бұрын
Можно, 2 стакана в день в завтрак и в обед после основного приема пищи - белка, клетчатки.
Спасибо большое, Ольга Михайловна ❤ Кофе натуральный без сахара с кокосовым молоком - насколько такой напиток влияет на уровень сахара?
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Такой кофе вы можете пить сразу после еды, но между приема пищи лучше убрать, дабы не спровоцировать скачки инсулина крови, что не полезно при снижении веса. Обычный кофе без добавления молока, сахара и др. Компонентов можно пить между приемами пищи.
@user-zw7os2vz1w
Ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v , спасибо большое Вам 🙌
Добрым вечер Ольга Михайловна. если повышена мочевого кислота можно ли пить с лимоном
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Да, можно.
Доктор здравствуйте, подскажите как понизить сахар в моче. Анастазиолог не соглашается на операцию.🙏 Благодарю за ответ
так же может быть вода с шафраном
Обожаю черный крепкий чай с обычным молоком без сахара (молоко 2,5%). Даже вместо перекуса. Такой напиток можно при снижении веса?
Зелёный чай изжога? Вы шо? Кофе гипертония? Да ну? 😮 Надо же!!!! 💪Пить воду нужно, но и кофе тоже немного можно!!!!
@user-pb3yq8il9b
27 күн бұрын
Первый адекватный комментарий
А почему кофий без сах. зама?
1литр захлебнуся..ночью 2 слива.
🌹🌹🌹💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹
Как при сахарнам диабете чуть поправиться?
Ольга, добрый день! А можно заменять чистую воду на газированную питьевую?
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Нет, лучше пить чистую воду, без газов, без минерализации.
@user-ut8bc1gw9p
Ай бұрын
Спасибо!
🎉🎉🎉🎉🎉
Можно ли пить напиток из чайного гриба - комбуча?
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Здравствуйте. Да, если он без добавления сахара.
Я пью 2 литра воды и воду с лимоном и яблочный уксус и ничего не берёт. Не могу сбросить 4-5 кг и никак 😢😮
Здравствуйте как можно связаться у меня низкий сахр
Можно ли разжевывать эутирокс если он застряет в горле когда запиваешь
@Irina-chigik
Ай бұрын
Всегда раскусываю таблетку! Не надо, чтобы она прилипла к стенкам желудка.
девочки есть йодистый кофе, кофе выращенный на йодистой почве
@user-qy4iu8vb3p
Ай бұрын
И где Вы такой кофе нашли?
Доктор, мой вопрос не по теме этого видео. Ответьте, пожалуйста, можно ли диабетику 2 типа на метформине блины из соевой муки? От любого хлеба сахар повышается очень сильно.
@user-hc4id5mw7n
Ай бұрын
Сначала почитайте про соевую муку.
@user-oc9lj2ve5b
Ай бұрын
Хочу узнать мнение доктора@@user-hc4id5mw7n
@user-oc9lj2ve5b
Ай бұрын
Хочу узнать мнение доктора@@user-hc4id5mw7n
@user-oc9lj2ve5b
Ай бұрын
@@user-hc4id5mw7n хочу узнать мнение доктора.
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Здравствуйте. Соевую муку также можно использовать при приготовлении выпечки
Капучино вредный для диабета?
Добрый день, если в день примерно 1,5 до 2 л осмоcной воды пить (фильтрованную) это хорошо? она же считается мёртвой?
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Добрый день, фильтр должен пропускать некоторые минералы, вот кипячёная менее полезная.
@user-cd2zd3nf6v
25 күн бұрын
Установите в фильтровальную систему минерализатор и пейте спокойно.
Здравствуйте. Добрый день. Вы вообще не упомянули про газированную воду. Чем её употребление отличается от употребление воды без газа? Спасибо
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Здравствуйте . Нужно употреблять воду в чистом виде, газированную как в дополнение изредка.
Добрый день. Минеральную воду вместо обычной воды можно заменить?
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Минеральную воду можно употреблять. Но самое главное употреблять достаточно количество чистой воды.
Я две недели назад воду с лимоном пил, выдавил в чашку сок лимона прилично так, вода кислая, я любил такое кислое пить, пока две недели назад не прихватила поджелудочная, поднялся сильно уровень ацетона в крови стало плохо, кидает то в жар то в холод, так что люди, не делайте как я, нужно знать норму лимонного сока, а не так как я, очень кислую воду пить😊
Цикорий можно несколько раз в день, это не углеводы? А кофе с безлактозным молоком? Я читал что оно не вызывает выброс инсулина как на обычное молоко.
@maxgsm.samara
Ай бұрын
Вызывает безлактозное молоко, там остаётся козеин все равно
@user-uv5dj8np6w
Ай бұрын
Кофе со сливками нужно пить. Сливки не вызывают выброс инсулина.
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Безлактозное молоко оказывает такое же действие, как и обычное молоко.
@ropblnblch
Ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v добрый день. Огромное спасибо за ответ.
Никак не могу разобраться, можно ли пить молотый кофе без сахара и без молока между приемами пищи? Не вызывает ли он выработку инсулина? И не мешает ли при этом худеть? Питаюсь 3 раза в день, строго по времени. Но иногда между обедом и ужином пью кофе без ничего. Вредно это или нет, с точки зрения эндокринологии, может кто знает?
Наконец я первая доктор скажите пожалуйста 1.5 года назад я колола Саксенду четыре месяца похудела на 18 кг. Год держала вес теперь опять начала Саксенду колоть месяс сбросила только 1 кг не знаю в чем дело вообще не чувствую что колю.Нет ни тошноты не запоров в чем дело? Большое спасибо вам ....
@user-of5cv8nn2o
Ай бұрын
Можно задать вам вопрос? Сколько по времени вы кололи саксенду и какое питание при этом у вас было. Очень нужна консультация, ответьте пожалуйста
@larysawojcik9653
Ай бұрын
@@user-of5cv8nn2o Я колола 4 месяца есть не хотела но ела 3 раза в день очень мало в основном варёную курицу индык и обязательно зелень.яйца исключила сахар хлеб и все сладости и углеводы кроме каши гречневой и то ела мало.Похудела и удерживала вес 1.5 года но теперь начала опять поправляться хотя до сих пор не ем хлеб и сахар . Опять начала колоть Саксенду но за месяц збросила только 1 кг.не знаю в чем дело.
@user-of5cv8nn2o
Ай бұрын
@@larysawojcik9653 спасибо, что ответили. Можно подробнее про дозы( какие дозы вы кололи) и почему исключили яйца
@larysawojcik9653
Ай бұрын
@@user-of5cv8nn2o Здравствуйте я яйца не исключила и рыбу тоже ем дозы начинала от малой и заканчивала 3
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Добрый день, в первую очередь, доза, какую дозу используете. Если вы только начали и дозы низкие, то эффекта может не быть, если в норме работа печени и почек, то рабочая доза 3 мг. Во вторую очередь- диета, гормональный фон. Лучше консультироваться с врачом перед работой с препаратами после перерыва.
ПОДСКАЖИТЕ А ЕСЛИ Я БЛОЧНЫЙ УКСУС ПИТЬ И ДОБАВЛЯТЬ НЕМНОГО МЕДА
@user-if5rm4fi8r
Ай бұрын
С головой все в порядке?
@olgachernushevich4416
Ай бұрын
У МЕНЯ ВСЕ В ПОРЯДКЕ С ГОЛОВОЙ А У ВАС НАВЕРНО НЕТ РАЗ ВЫ ТАК ПИШЕТЕ.
У меня от кофе разыгрывается аппетит. Отчего это, скажите пожалуйста уважаемый доктор?
@user-qt8yu2dw7v
Ай бұрын
Добрый день. Возможно это ваша индивидуальная реакция на выпитый кофе.
@elenabashkatova9298
27 күн бұрын
Мне хорошо снижает аппетит