Заметила , что решив экономить (хочу перестеклить балкон ) , выделила значительно меньшую сумму денег на питание , прекратила покупать вкусняшки ...покупаю только овощи , фрукты , мясо , булгур , гречу , рис, яйцо ... ем малыми порциями , 3 раза в день ... за три месяца сбросила лишних 10 кг . (Мой рост 166 см , была 79 ...стала 69 - 70 кг ) нормально ... Перестеклю балкон , буду копить на новую машину ... и фигура станет лучше ...

@asyakovas2291

2 жыл бұрын

🤣

@dubkvno1092

2 жыл бұрын

Вы на каллориях или нет?

@user-vn4mu3ty8w

2 жыл бұрын

Мой один знакомый тоже экономил на питании,чтобы купить автомобиль.Купил автомобиль и умер от язвы желудка.Главное здоровье,а остальное приложится.

@ELENA-xg8ji

2 жыл бұрын

👍😊

@asyakovas2291

2 жыл бұрын

@@user-vn4mu3ty8w человек судя по списку продуктов прекрасно питается и не голодает. Никто не призывает экономить до фанатизма, но без покупных вкусняшек, таких как чипсы, выпечка и шоколадочки, можно прекрасно жить,даже полезно для здоровья) А насчет меньшей порции- просто не жрать лопатой с тазьёв, а перейти на ложки и кушать с тарелки! Так что думаю можно быть спокойными , с голоду не помрет, желудок не угробит)))

По-моему самый продвинутый врач, по похудению. Нашёл через тик ток, теперь все стало намного понятнее. Спасибо вам.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста

@user-bs8bg5ko6n

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov некоторые врачи утверждают что надо пить питьевую воду не считая чая и напитков, 3-4литра в день,,,, типа это полезно для здоровья,,,,,, какое ваше мнение о воде???

@user-mk4kr6rz1x

2 жыл бұрын

Вы правильно пишите.это лучший врач по похудению.Я придерживалась всех советов строго как рекомендовал врач и за 7 месяцев похудела на 19 кг 700 гр.

@amirdiardiassrahmatula8675

2 жыл бұрын

@@user-mk4kr6rz1x Здравствуйте!можете рассказать подробнее что делали?

Спасибо доктор за очень правильную и нужную информацию! Вам очень к лицу борода. Всего вам хорошего!

Я с вами экспертом по питанию и гармонам стал 👍👍👍,супер..

@Luba133

2 жыл бұрын

ВЫ САМИ У СЕБЯ АНАЛИЗЫ БЕРЁТЕ, ИХ ОБРАБАТЫВАЕТЕ И НАЧИНАЕТЕ ПРОХОДИТЬ КУРС ЛЕЧЕНИЯ ?

@user-eb2hv1cc7g

2 жыл бұрын

@@Luba133 да, Жанна,так и есть.. безграмотность многих врачей прям поражает,но оно не виноваты их так обучали,а многие не хотят улучшать знания,да и не надо им это, потому что щас все лечение назнают по стандарту,а это конечно же полная чушь,поэтому приходиться самообразововаться в медицине, юриспруденция и т.д.

Спасибо доктор!приятная и полезная подача информации!

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ОГРОМНОЕ 🌷🌷🌷

Спасибо за полезные видео!

Забыла про этого врача-пару раз видела-слышала..и не узнала -КЛАССНЫЙ ВРАЧ.❗️👍

100000 лайков! Согласна с каждым словом. Все про меня!Действительно ,,отремонтировать свой организм,,

Полезная информация,спасибо

Спасибо Вам Доктор. Все грамотно и по полочкам .

Благодарю вас за информацию

Здравствуйте! Мне 48 лет. Благодаря Вашим лекциям сдал анализы на гормоны. Выявили ряд серьезных проблем. Вовремя. Спасибо!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Рад за то что вы вовремя выявили. Значит я не зря здесь работаю. )))

Видео сняли круто! 👍 И очень стильная у Вас борода 👍👏👏👏

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо!

Благодарю 🙏💞

Спасибо вам большое за информацию

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Спасибо доктор, и Вы берегите себя)

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Стараюсь.

Все по делу сказано.

Обажаю вас!

Очень хорошая подача материала! Все ясно и понятно!

@Dr.Kovalkov

Ай бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

после Ваших выпусков я стала по другому смотреть на полноту. Как действительно на болезнь или сложности с гормонами. Не знаю почему но как то я стала сама спокойней относится к весу. То ли общество такое- т.е в моем случае я перестала с помощью диет плохое слов - стремиться к анорексии. :)

Мне понравилась подача материала. И огонь в глазах 😊

@Dr.Kovalkov

4 ай бұрын

Благодарю.

Доктор Дай Бог здоровья Вам. Берегите себя. Благодарю.

👍👍👍👍👍спасибо

Даа, мощно!

Будьте добры подскажите пожалуйста, для хорошего пищеварения, вы рекомендуете прохладную пищу кушать, холодную или теплую?

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Теплую.

Спасибо большое

Спасибо доктор! Будьте здоровы!

@Dr.Kovalkov

2 ай бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Благодарю доктор

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

лучший!!!

Спасибо вам доктор

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Юлия. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

ВИ дуже розумна і приємна людина, я Вам бажаю ЗДОРОВ'Я! З Вашими порадами, я скинула 7 кг👍прекрасна фраза " на пів відра меньше" і це правда!😃👍действує

@user-bw3ze1op7l

2 жыл бұрын

Добрый день!А на какие анализы сдать ,чтоб проверить ,что не так, сладкое не ем,а вес на одном месте.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

diet-clinic.ru/yslygi/diagnosticheskie-programmy/

@user-bw3ze1op7l

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov живу в Спб

Спасибо!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

Щиро дякую.

Здравствуйте! Скажите а на какие гормоны анализы нужно сдавать?????

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

diet-clinic.ru/yslygi/diagnosticheskie-programmy/

Спасибо доктор за информацию! недавно сдала анализы на гормоны, меня ТТГ -6.12 . Усталость, сонливость и лишний вес.

Благодарю за столь полезную и своевременную информацию. Говоря о наборе/снижении массы тела многие упоминают о неконтролируемой тяге к сладкому, и опыт моих наблюдений подсказывает, что часто есть прямая зависимость, связанная с отсутствием в организме определенных веществ и, таким образом, необходимостью их восполнения, чем объясняется такая потребность. Но, вопрос к специалисту, что не так с организмом или чего ему, наоборот, хватает, когда он абсолютно равнодушен к сладкому? Или, скажем так, раз в полтора-два года могу, глядя на него, захотеть пару плиток молочного шоколада, при этом легко от него откажусь...

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

@2X_Real

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov на мой вопрос ответа нет, во всем русскоязычном интернете, вот и у Вас...

Прокомментируйте пожалуйста метформин

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Прекрасный проверенный годами препарат.

Здравствуйте, очень понравилось видео.У меня с детства гиноидный тип ,не скажу ожирение,но строение тела типа "Ждун")),в 38 лет пошла в зал,сейчас мне 48 и смогла лишь раскачать спину и уравновесить свой тяжелый низ.Врач назначила фемостон 1/10,я на нем офигенно схуднула,но,к сожалению, грудь отреагировала ФАМом и через полгода вынуждена была отказаться от препарата.Все вернулось,несмотря на занятия в зале,на ляжках подкожный предательский жир.На липосакцию не пойду,не стоит это всего,пытаюсь бороться,но слаба я против своего гормонального фона...боюсь в менопаузу будет всё хуже.

Чем заменить хлодитан? Есть ли в России аналоги?

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Это не к диетологам, а чисто к эндокринологам.

Да точно, когда я не ем глютен, молочку, сахар, яйца и т. д. а потом срываюсь на что то вкусненькое, например тортик домашний биляши, которые не ела 3 года, в эти дни у меня отличное настроение, бодрость, но надо возвращаться к правильному питанию и пониженному настроению

@jonelhyd

Жыл бұрын

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

Это точно, как только ставлю цель похудеть и отказываюсь от сладкого , неделю лежу в депресии.. злая на всех, агрессия и т.д. Но через неделю ломка пропадает. Организм это сложная компьютерная программа.. Такое чувство, что мы все состоим из зависимостей.. только у всех она своя. Впервые вес пошел рости после сложных родов близнецов... Жаль, не могу причину найти уже лет как 15, почему вес то ростет , то падает.. Возможно из-за стресса..

Подскажите пожалуйста! Какую книгу или книги лучше приобрести на сегодняшний день, чтобы разобраться в себе. Мужик, 50 лет, избыточный вес.

@Dr.Kovalkov

3 ай бұрын

"Как худеют настоящие мужчины"

Провалялась 5 дней с температурой, аппетит пропал напрочь, результат минус 2,5 кг!

Вот и я:ем очень много овощей и зелени,круглогодично,не ем сахар и выпечку,но нет желчного пузыря и я не стройнею!Мне 58,и лишние 20кг.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Так о том и речь, что еда здесь ни при чем.

Первый)

Тае на какие гормоны нужно сдать анализ?

@Dr.Kovalkov

Ай бұрын

Тае? Не знаю!

Я считаю, что после выделения адреналина идёт всплеск инсулина ТК если мы бежим от зверя сначала надо адреналин, и сразу же питание, поэтому наверное инсулин подскакивает.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

По моему это при кортизоле.

Однажды я была в таком страшном стрессе , думала, что заболела, какая фобия появилась и я за месяц похудела на 16 кг, ничего есть не могла и спать не могла. Колда это состояние прошло набрала 20 кг, особенно верхняя часть туловища , стала кака шарик. Я читала, что это из за кортизола, волосы выпали, аутоиммунное заболевание выявили. Сейчас не могу похудеть. Живот огромный , немного скидываю, снова набираю( . Кишечник вообще полетел, постоянные боли. Прошло два года, но мое здоровье потеряно навсегда (

Доктор помргите набрать вес сигнал сос прошу отаетить

@Dr.Kovalkov

11 ай бұрын

Видео на эту тему уже есть на нашем канале. Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме. Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: kzread.info/dash/bejne/o6Fs0JKLgJS6mMo.html Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))

Гормоны непосредственно влияют на набор веса но , что бы не говорили в первую очередь нужно контролировать свою еду и ее количество

@Dr.Kovalkov

5 ай бұрын

Кто вам это сказал? А откуда тогда полно народу, которые едят все подряд без ограничений и не полнеют? Я даже фильм для них снял "как поправиться"!?

Толстею, когда получаю неограниченный доступ к пище. Превращаюсь в какое-то животное, когда вижу халявную еду, съедаю и не могу остановиться. Особенно, когда передо мной шоколадные конфеты и халва. Когда дефицит, тогда худею. В аптеке продаются подавители аппетита, можно ли их принимать?

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Не стоит бороться с зависимостью с помощью препаратов влияющих на ваш мозг. Она лечится по другому.

@user-lv7xv1pb1h

2 жыл бұрын

Ой насмешили!

Есть способ похудеть за лето на 12 кг, это косить на даче не триммером, а обычной косой (литовкой). Есть еще один способ, но не знаю можно ли это тут говорить.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Да. Заменяет нагрузку в зале.

@Appelkan

2 жыл бұрын

Дело не в нагрузке, а в преодолении, после первого захода все будет болеть и захочется бросить это дело, на 3-5 день появится радость преодоления легкость. @@Dr.Kovalkov

Я уверена что вы слышали Никиту Харлова что вы об этом думаете

@valerinalarisa

2 жыл бұрын

Кто это такой?

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

И я не слышал!?

Может быть у нас гормональные нарушения из-за того что мы едим мясо, яйца, напичканные гормонами?

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Нет.

вот как с весом справиться, когда работаешь как папа карло )) имею ввиду физически, гос-во не даст пару лет на то, чтобы человек справился с своими недостатками

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

А государству наплевать на ваше здоровье. Ему вас даже не хоронить!

Дуже шкода, що таких лікарів немає в Україні...

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Благодарю. К вас есть Комаровский!

@leg4772

2 жыл бұрын

Наскільки мені відомо, у нього зовсім інша спеціалізація

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Есть. Денисенко Людмила например.

С 30 лет на диетах уверена что ограничения в питании решает проблему ожирения

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Тогда что же не решили за 30 лет?

@user-kw2bm9nc9n

2 жыл бұрын

Всё Слава Богу решила ! В 58 лет возраста не чувствую Помогли советы Алексея Ковалева живу без мучного картофеля сахара 6 кл быстрой ходьбы ежедневно

Я не могу набрать вес.😢 Чуть что ,думаю улечу

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Видео на эту тему уже есть на нашем канале. Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме. Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: kzread.info/dash/bejne/o6Fs0JKLgJS6mMo.html Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))

На канале TLS показывают программу "Я вешу 300 кг." Так вот все эти люди которые там снимаются весят около 300 кг. кто то больше кто то меньше, суть не в этом, а суть в том, что все они едят как лошади, газировку пьют тоннами суть не в этом а суть в том, что когда они приезжают к Доктору Назардону в Хьюстон, тот не назначает им гормонозаместительную терапию а назначает им в первую очередь диету на 1200 калл!!! Так что все к одному!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Любой доктор, если он настоящий врач, всегда просит пациента сдать анализы. При любом заболевании или отклонении. Будь это Назардон или Лео Бокерия. Так работают врачи! А уж потом когда найдена причина, лечение может быть разное. И потом мы же не на шоу! Это жизнь Роман!

Как набрать ?

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Видео на эту тему уже есть на нашем канале. Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме. Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: kzread.info/dash/bejne/o6Fs0JKLgJS6mMo.html Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))

@user-cc5ln1yl7l

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov спасибо большое за полезную информацию

Идите в зал и приседайте со штангой и делайте тягу. Эти упражнения дают огромный гормональный отклик и восприимчивость клеток к инсулину. И ешьте белог 2 г на кг веса. Вот и весь секрет!

@Dr.Kovalkov

Ай бұрын

Это вы кому написали?

@aloynashvetsova2112

11 күн бұрын

Когда кто-то говорит об одном решении для всех, это указывает на его непрофессиональность, узкое мышление и отсутствие знаний) не бывает волшебного рецепта для всех, все случаи индивидуальны, это знает любой профессиональный врач, тренер, психолог и т.д.) по этому лучше не показывайте своей глупости, говоря об одном решении для всех людей и всех проблем)

@vitsport4960

11 күн бұрын

@@aloynashvetsova2112 все гениальное просто. А люди фигнёй занимаются годами. Результатов не видно. Атлетов я в зале не вижу.90% ходят воды попить

@vitsport4960

11 күн бұрын

@@aloynashvetsova2112 если надо похудеть например. То рецепт как ни странно один для всех. Меньше есть ,больше двигаться. Так что не занимайтесь дурью

@aloynashvetsova2112

11 күн бұрын

@@vitsport4960 самый простой ответ присущий людям, не привыкшим углубляться в детали и глубинно изучать проблему, разумеется заключается в том, что надо меньше есть и больше двигаться) есть люди более тонкого склада ума, которые разбирают проблему серьезно со всех сторон) тем не менее проблема ожирения не однобока) во первых важно не меньше есть, а есть правильную полезную пищу, без обилия простых углеводов, важно чтобы рацион был сбалансирован по БЖУ, результат похудения на 90% зависит именно от питания, если соблюдать все правильно, можно без единой тренировки похудеть, и в питании я имею ввиду не какую то диету временную, а образ жизни, по умолчанию на ежедневной основе сбалансированый разнообразный рацион с клетчаткой, микроэлементами, витаминами и т.д.) спорт конечно тоже важен, его не стоит исключать даже людям стройным, потому что спорт в первую очередь это про здоровье, а не похудение) так же важно отметить, что ожирение бывает обусловлено физиологическими особенносями организма, как описывается в данном видео, хотя здесь далеко не все причины рассмотрены, ещё нельзя исключать психологическую составляющую, есть расстройство пищевого поведения, адаптивное переедание, ограничивающие убеждения, позиция жертвы, из которой человек винит всех и вся) по этому проблему важно решать со всех сторон: питание, спорт, врач, психолог) есть огромное количество примеров, когда люди получали результат в похудении только после работы с психологом и решением своих внутренних проблем. Если составлять градацию важности этих четырех сфер в похудении, то на первом месте это врач, дальше психолог, на третьем месте питание и только на четвертом спорт. Очень здорово если у людей отсутствуют физические и психологические проблемы, им хватит последних двух пунктов) не пытайтесь всех под одну гребёнку ставить и упрощать то, что упрощать не стоит

Это Я 130 вес,рост 184😢😢😢😢😢😢

Как жаль, что я не живу в России.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Моя клиника, врачи, консультируют онлайн все страны.

Я толстею от вида салата, а моя дочь жрет конфеты, торты, всё и у нее 42-44

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Видео на эту тему уже есть на нашем канале. И по-моему даже не одно! Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме. Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: kzread.info/dash/bejne/o6Fs0JKLgJS6mMo.html Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))

Но вы вот говорите говорите, а сами далеко не худенький, сами себя не лечите.

@Dr.Kovalkov

3 ай бұрын

Посмотрите этот фильм - kzread.info/dash/bejne/X6qb1ZeYeMnUc5s.html

Вот хоть убейте не верю, что только от смотрения на листик салата кто-то поправляется . Простой закон дефицита калорий. А может попробовать на салат не смотреть, а есть каждый день.🧐

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Это же Аллегория

@user-jh4sx6jo9w

Жыл бұрын

Буквально понимаете....чувство юмора ноль

Реклама собственной клиники и больше ничего.....................................................

@Dr.Kovalkov

4 ай бұрын

Я это не скрываю. А почему я на своем канале не могу рекламировать свою клинику? Вашу что ли должен? Вы что несете?