❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛЬЗА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД ❓❗ КАК СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ Каждый день на приеме слышу вопросы: «Доктор, поможет ли мне данный суперфуд похудеть?»
Сегодня мы разберем три наиболее популярных суперфуда.
🔴 СЕМЕНА ЧИА
Если рассматривать семена чиа, то, с одной стороны, да, это продукт, который имеет низкую калорийность и низкое содержание усвояемых углеводов, то есть он относительно безопасен как для сахара крови, так и для инсулина, и для веса.
С точки зрения низкой калорийности и длительного чувства сытости добавление семян чиа в каши, в коктейли, в чаи, десерты дает более длительное чувство насыщения и улучшает моторику кишечника.
Однако если мы рассмотрим другие источники клетчатки, например, псиллиум (мелко перемолотые оболочки семян подорожника) либо же клетчатку из злаковых растений, то принцип работы будет тот же: клетчатка даст нам объем и чувство сытости, улучшит моторику кишечника, улучшит детоксикацию и при этом не даст лишних калорий и усвояемых углеводов.
Поэтому если вы любите десерты с семенами чиа, то, пожалуйста, как источник клетчатки и как приятный по вкусу для некоторых людей продукт, мы их можем есть, но ждать от них чудо-эффекта не стоит.
🔴 ЯГОДЫ ГОДЖИ
Если почитать рекламные проспекты о ягодах годжи, то можно подумать, что это средство, которое необходимое всем и каждому.
Описывают влияние ягод годжи и на иммунитет, и на либидо, и на зрение, и на холестерин, и на аппетит, и на вес, и на иммунную систему - огромное количество полезных свойств.
Однако если разобрать любые ягоды, которые содержат в себе витамины и минералы (клубника, голубика, малина, черника), то также в данных ягодах мы получим большинство выше озвученных свойств.
Другой вопрос - действительно ли при употреблении среднего количества данных ягод (будь то годжи либо иных других ягод) мы получим настоль яркие эффекты?!
Как мы видим из практики, к сожалению, ягоды годжи больше работают как плацебо.
То есть если человек употребляет данные ягоды и 100% уверует, что они ему помогут, то, действительно, за счет общеукрепляющего эффекта данные ягоды могут улучшить самочувствие.
Но сказать, что это панацея, которая поможет всем и каждому, однозначно нет.
Поэтому если вы любите фитотерапию, различные натуральные препараты с общеукрепляющим действием, то пожалуйста.
Это один из вариантов общеукрепляющих растений.
🔴 ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Зеленый кофе за счет содержания кофеина повышает расход энергии, дает бодрость и помогает быстрее снижать вес.
Однако те же самые свойства мы получим и из обычного черного вареного кофе, и из натурального зеленого чая, которые также содержат в себе кофеин и обладают теми же самыми свойствами кофеина.
Поэтому, если вам нужно получить больше энергии, то можно хоть употреблять зеленый кофе в виде добавок, хоть сварить себе натуральный черный кофе либо же взять зеленый чай, в котором содержание кофеина еще больше, чем в кофе, и получить те же самые эффекты.
По влиянию кофеина на наше здоровье: с одной стороны, да, это улучшение энергообмена, плюс кофеин способствует снижению сахара крови плюс кофеин у части людей снижает аппетит, плюс кофеин мягко мочегонит, что полезно при снижении веса.
Однако у кофеина есть и минусы. Если у человека повышается давление и пульс, то кофеин может вызвать усугубление данного состояния. Помимо этого, кофеин способствует выведению кальция из организма, поэтому кофе принимается либо с молоком или с другими молочными продуктами, в которых есть кальций, либо при приеме большого количества черного кофе стоит поговорить с лечащим врачом о добавлении препаратов кальция, дабы не терять кальций с мочой.
👩⚕️ ИМЕЕТ ЛИ СМЫСЛ ПРИОБРЕТАТЬ СУПЕРФУДЫ?
ИМЕЕТ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ ИХ ВКУС ЛИБО МЯГКИЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ.
По влиянию на вес суперфуды намного менее слабые, нежели чем медикаментозные препараты.
👩⚕️ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ТО СТОИТ СХОДИТЬ К ВРАЧУ, СДАТЬ АНАЛИЗЫ, ПРИВЕСТИ В НОРМУ ГОРМОНЫ И ПОДОБРАТЬ СИЛЬНЫЕ 💊, КОТОРЫЕ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЮТ ВЕС.
И конечно же, какие бы препараты мы не выбрали, основа в виде здорового питания нам также необходима.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 90
Бывают же такие грамотные люди, и вдобавок так уметь объяснять доступно обычными словами. Были бы все врачи любого профиля такие грамотные, возможно и люди бы здоровее стали намного. ♥️
Какая вы умничка! Слушать вас - сплошное удовольствие! Все грамотно, четко и по делу !👏🌞🌹
Как приятно слушать, простая, народная девочка просто душа к ней тянется, а как здорово было бы наблюдаться у этого врача, была бы она в нашем городе 😂😂😂😂
😁😁😁👍 Всё это пройдено в своё время! Больше спасибо, доктор🙏❤️, что Вы разбудили простой и доступной информацией не только мой разум и указали путь! Сейчас, после Ваших школ, мы уже смотрим совсем по другому и на питание, и на здоровье!👍❤️
Семена чиа, по сравнению с другими видами клетчатки, имеют приятный ореховый вкус.
Ольга Михайловна спасибо Вам большое. Как всегда очень актуальная тема!🤗👍👍
ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПРОСТУЮ И ДОСТУПНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!! С УТРА, КОГДА НЕ ЖЕЛАЮ НИЧЕГО КУШАТЬ, А НЕОБХОДИМА ЭНЕРГИЯ, УПОТРЕБЛЯЮ КОФЕ С КОКОСОВЫМ МАСЛОМ, ИДЕТ ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО...!!!... ОПЯТЬ ЖЕ, КАЖДОМУ СВОЁ !!!
@hindiblog_dk
2 ай бұрын
Да, это кофе ещё называют бронекофе, или bulletproof coffee, можно также использовать масло МСТ
Доктор с большой буквы❤
Спасибо доктор!!! ВЫ как всегда супер, я очень благодарна Вам за ценную информацию, которая делает наше здоровъе лучше и жизнь соответственно тоже!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Самый отрезвляющий Доктор ❤ !!! 😊 Все профессионально, грамотно, без лишней воды. Спасибо ❤
Благодарю вас Ольга Михайловна как всегда вы правы С уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Как всегда на высоте док !
Спасибо Ольга Михайловна ❤🎉
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТАК ДОСКОНАЛЬНО ОБЪЯСНИЛИ НЕ НАПРЯГАЯСЬ УЛОВИЛ ИНФОРМАЦИЮ ВСЕ ЧЕТКО ПОНЯЛ СПАСИБО ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА.
Ольга Михайловна, спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹
Худею когда не ем
Смотреть на вас одно удовольствие!
Спасибо Вам Доктор ,за полезную информацию ❤😊
Всем на заметку и к тому, чтоб правильно адекватно питаться с разнообразием! Ольга Павлова 👍супер ролик!
Спасибо доктор! Очень много полезной информации. Смотрю вас регулярно 😊
Спасибо большое! 🌹🌹🌹
Умничка какая Вы
Классно объяснили, благодарю 🎉🎉🎉❤❤❤
Спасибо большое❤
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Спасибо, умница
👍Благодарю!❤😊
Спасибо огромное за информацию! Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста можно ли жарить на рафинированном подсолнечном масле, много противоречивых данных ❤❤❤
О.М! Скажите , если гликир.6,4 , инсулин 11 ,индекс Хома 3,29 ,с пептид 2,99.Принимаю метформин 500 мг утром , 500 мг вечером.Скажите , это анализы плохие ? Что то не так делаю ? ❤
Отруби дешевле чиа и годжи)) проходили эти веяния в 90-х
Здравствуйте.Пожалуйста помогите .6месяцев пила тирозол .Сейчас гормоны ТТГ -0'76 СТ4 -22,1.Плохо себя чувствую , слабость ,увеличение глаз , тремор всего тела ,зуд ,снижение веса ,тахикардия.Температура тела поднимается Мой доктор говорит что это не щитовидка, другая причина .Подскажите пожалуйста что у меня .Мне 46лет
Доброго дня,милый доктор. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу кофе с молоком. Действительно ли этот напиток приводит нас к камням в почках? Спасибо
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Здравствуйте. Кофе не приводит к появлению камней в почках. В больших количествах, если кофе злоупотреблять, может снижаться кальций в крови. Важно соблюдать баланс, если это будет адекватное количество чашек в день - 1 или 2, с молоком.
@user-wh2gv7cu3b
2 ай бұрын
Спасибо,милая,всех благ.
Спасибо большое Вам за столь подробные рассказы. А можно Вас попросить рассказать о потере зрения👁️👁️ при диабете. В том случае, когда уже следуешь Вашим советам по питанию. Но диагностировали повреждение сосудов сетчатки. Как исправить это?😰 Или хотя бы не ослепнуть совсем😱. Очень нужно.🙏 Заранее спасибо.♥️
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Добрый день. Спасибо большое. Рада быть полезной! На нашем канале есть видео как сохранить зрение при диабете, можете найти по поиску и посмотреть.
@m.ludmila.2470
2 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v Огромное спасибо♥️ сейчас поищу.
@julysmile511
2 ай бұрын
Есть такой препарат "Астаксантин". Очень помогает глазам при регулярном применении.
@m.ludmila.2470
2 ай бұрын
@@julysmile511 Спасибо. Гляну в интернете про него.
@user-kh9kg4qd2t
2 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7vОльга подскажите пожалуйста есть у вас видео о пигментных пятнах? Как с ними бороться, эффективно ли крема, и какие бы Вы посоветовали? Косметолог сказала это косметический дефект, но раньше их не было вообще.. Мужч 37 лет
Добрый день, а что Вы можете сказать про Семавик?
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Добрый день. Это аналог оземпик. Про оземпик я выкладывала отдельное видео, можете найти по поиску на нашем канале и посмотреть.
Какие снижают перечислите пожалуста .
❤❤❤
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста при ХПН эти продукты разрешенв?
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Здравствуйте. Да, разрешены.
@user-ke1mp4nn9t
2 ай бұрын
Спасибо 🌹🌹🌹
А что вы скажите насчёт спирулины??
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Здравствуйте, в спирулине много микроэлементов, в том числе йода. Важно, чтобы не было противопоказаний к йоду. И сама спирулина была качественная и натуральная.
А ещё Ольга Михайловна, хотела спросить... В Сибирском здоровье есть глюко бокс для профилактики сахарного диабета. Как это реально? Можете пожалуйста посмотреть. ?) Очень хорошие отзывы.
@user-ke1mp4nn9t
2 ай бұрын
Доброе утро. Хотелось бы услышать информацию о ХПН и диабет 2 типа. Пожалуйста. Мне отменили метформин, почкам тяжело. Назначили Траженту. Теперь переживаю за желудок. С декабря месяца ничего не принимаю, только БАДы. Соблюдаю диету. Сахар на тощак 6.5 после еды 7.5-8.5.
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Добрый день. Данный препарат по составу относится к категории БАДы, там содержатся овсяные волокна, травы. Действия БАДов не сравнятся с действиями лекарственных препаратов. Профилактика сахарного диабета это снижение веса и поддержание нормальной массы тела, соблюдение здорового образа жизни и правильного питания.
@user-ke1mp4nn9t
2 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо 🌹🌹🌹
А ещё зелёная колбаса очень помогает похудеть😂
@user-uj9rv6nu8j
2 ай бұрын
😂😂😂
Ольга Павловна - можно ли употреблять семена чиа при дивертикулярной болезни?
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Добрый день. Да небольших количествах можно употреблять.
@user-gg3jr9bj9w
2 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7vСпасибо
❤лайкос❤👍🙏🌺
❤❤❤❤
У меня снижение веса пошло, когда отказалась от лютых ограничений и строгого соблюдения интервалов между разными группами продуктов. Забила на них, добавила конфеты и организм обрадовался) До этого за январь-февраль 28 раз каталась на лыжах, соблюдала ограничения врачебные по еде, толку 0.
@user-gi4xu8og8f
2 ай бұрын
@@Shmasha78 спасибо за поддержку) Я сама очень этому удивилась. И объективного ответа у меня нет. За январь-февраль чуток улучшились анализы, ттг с 5,6 стал 2,62 (после ввдедения гормонов минимальной дозировки), чуток поднялся белок и стал 71. А на теле вообще не сказалось это улучшение анализов. Я предполагаю, что стресс от ограничений ушел и поэтому получилось сдвинуться с плато
@user-bi6gn2kx1e
2 ай бұрын
@@user-gi4xu8og8f Тоже хочу ввести минимальную дозировку.Если не секрет - какая у Вас минимальная дозировка?
Добрый день, как записаться к Вашим врачам на прием ? . У дочке акне. 25 лет.
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Здравствуйте. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK
Булочки с пчилиум
🌹🌹🌹🥰🥰🥰💋💋💋🌺🌺🌺
Клетчатка в семенах чиа и клетчатка из, скажем, пшеницы или других грубых волокон - совсем не одно и то же для людей с проблемами с пищеварением. Если семена чиа обволакивают и заживляют слизистую ЖКТ, в том числе и благодаря наличию омега-3, то грубая клетчатка, напротив, вызывает раздражение слизистой ЖКТ. Для человека, имеющего "луженый" желудок-кишечник, эта разница несущественна. Для человека с гастритом-колитом эта разница колоссальна. С точки зрения похудения это тоже может иметь значение - иногда не удается ввести в рацион даже обычные сырые овощи из-за проблем с ЖКТ. А вот семена чиа вполне подойдут.
@EA-ck4so
2 ай бұрын
Я тоже удивилась, что она свела все к наличию клетчатки и похудению. В семянах чиа много минералов, аминокислот, витаминов группы В, антиоксидантов. Недавно только прочитала на pubmed исследование о семенах чиа. Исследование говорило об улучшении давления, улучшенном контроле сахара крови и липидного профиля при использовании семян чиа на постоянной основе. Плюс, у семян чиа приятный вкус и их легко использовать.
@alexandranik11
2 ай бұрын
Врач говорила о суперфудах с точки зрения ПОХУДЕНИЯ ! Тему видео прочитайте. О сравнительной пищевой ценности и влиянии на ЖКТ можно отдельное видео снимать
@user-yk8xg8zz9p
2 ай бұрын
@@alexandranik11 внимательно прочтите мой комментарий. Ещё раз - при похудении, безусловно, важно вводить в питание клетчатку, но при проблемах с жкт это сделать не так просто. Именно поэтому для таких людей при снижении веса семена чиа будут предпочтительнее. Это не вопрос пищевой ценности, а вопрос выбора типа клетчатки для разных людей при снижении веса.
Пить воды прохладной по 35мл на кг? С утра лучше теплую.
Скажите пожалуйста как повысить либидо женщине?
@user-qt8yu2dw7v
2 ай бұрын
Здравствуйте. На либидо влияет много факторов - гормональный фон ( функция щитовидной железы, надпочечников, эстроген, тестостерон ), неврологические заболевания и психологические причины снижения либидо ( длительный стресс, психотравмирующие ситуации, отсутствие взаимопонимания с партнером и т.д. Здесь для начала исключаются гормональные нарушения, при нормальных показателях гормонов тогда обращаются к психологу.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍👍✌♥️
Самый лучший суперфуд для похудения - пустая тарелка, чашка. И самое лучшее, самое легкое физически и самое эффективное упражнение для похудения - просто ногами отойти от холодильника, от стола, от магазина). Желательно на 10 километров каждый день отходить)))
@user-is6mu7mu7y
2 ай бұрын
Самая умная?
@dnuosmaerd
2 ай бұрын
Офигеть как смешно
@user-sl8zm6po5h
2 ай бұрын
Классный совет на канале эндокринолога. Отличный путь к гипотиреозу, ранней менопаузе и другим проблемам со здоровьем. Удачи Вам в Вашем нелёгком пути к саморазрушению.
@user-pz8nl7uq5u
2 ай бұрын
Самое то!!
@K-Lilia
2 ай бұрын
@@user-is6mu7mu7yа почему Сергей - она? Я согласна с ним, если только добавить одно слово - ЛИШНЯЯ: лишняя тарелка, лишняя чашка, лишний подход к холодильнику или лишний поход в кондитерскую или кофейню
Жаль,что нету съедобных советовдля людей,которые не испытывают чувство голода😊
А ягоды Годжи - это же барбарис...
Зачем так сильно краситься Вы и так красавица 3:41 3:41 💦 3:51