КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ 2023
Спорт
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ 2023 - Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Тренер и ведущий - Олег Волошко
/ oleg_voloshko
Тренер - Сергей Герасименко
/ tak_mnogo_ambiciy
простые советы что делать если соперник выше !
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightclub
❗️Напиши в комментарии, чему хочешь научиться!)
☝️Сохраняем, берём на вооружение, отрабатываем и делимся с друзьями!!! 😉
И не забудь подписаться чтобы не пропустить полезное видео!🤗
Пікірлер: 27
Олег, спасибо за классный формат.
Це найадекватніша і зрозуміліша розмова про похудіння з усіх, що я чув 👍
Забыли ещё один критерий - сон
Ваші відео найкращі серед інших !
Очень интересно, спасибо. Расскажите пожалуйста про похудение подробнее. Очень интересует висцеральный жир, что за зверь и как его наконец привести в норму) Говорят, уходит последним.
Олег, Максим, здравствуйте! Шикарный видос! Сейчас я не тренируюсь, но расскажу, как было в молодости. В академии у нас был рукопашный бой и карате. Потом меня чудом взяли ещё в элитную группу рукопашного боя. И чтобы при всём этом сдать нормативы, не спрашивая меня, друг устраивает меня на карате на мебельную фабрику. Лучше в последнее было не ходить. Итак, одновременно - 4 секции. Я питалась 4 раза в день, 1 из которых - 2 порции. С мясом, супом, салатом и компотом. В академии была лаборатория, которая разрабатывала нам меню и способ приготовления. Я набрала 8 кило, не знаю, сколько из них - мышцы. В итоге при росте 174 я поправилась с 47 до 55 килограмм. Меня едва взяли с таким весом.
Все интересно, но как то объясните поподробнее про килокалории , я вообще без понятия сколько я их съедаю за день, и как их считать , для нормальной роботы организма
Как там ночью «шахеди» прилетали? Понравилось?
Як в шахах фігурою королем зняти фігуру короля?😅 І ще покажіть як іпон в дзюдо
Привет из Сибири!
@SGamerstandoff
Жыл бұрын
Пока
Пон
Вода 💦
*Бро, скажи, как набрать вес ????*
@vozderzhaniye_21
Жыл бұрын
*Как набрать вес?*
@borz.940
Жыл бұрын
@@vozderzhaniye_21питайся здоровым питаниям по больше и спи по больше и тренеруйся чтоб не стать жырным.
@user-hs6ci6de7h
Жыл бұрын
Начни курить траву, жор нереальный))) как то за две недели набрал 16 кг.
@flesher3253
Жыл бұрын
@@user-hs6ci6de7h какую именно надо? А то постоянно курю и живот болит от смеха
@user-hs6ci6de7h
Жыл бұрын
@@flesher3253 коноплю)))
Вода
Извините ребята . А почему вы не на фронте. Без обид . Напишите пожалуйста. Ещё прошу прощения за вопрос. Благодарю.
@user-hs6ci6de7h
Жыл бұрын
Чувак, каждый баран носит свои яйца.
@user-kq4vr3kx5x
Жыл бұрын
Надеюсь эти ребята там неокажутся никогда. Я из России. Мы один народ💪
@spt0114
4 ай бұрын
А я извиняться не буду ты сам то чё не на фронте?
@user.urugvay
3 ай бұрын
Иди в трынду
а как же контрнаступ