Все:"мне тяжело бежать" или "я не могу прыгать так долго на скакалке" Я:*все ок, просто стесняюсь тренироваться перед кем-то*

@228rech

3 жыл бұрын

Мне тоже

@daniyalnabiev729

Жыл бұрын

Попробуй тренироватся с кем то, например с другом

У вас очень красивая фигура!! Мечта) Не часто у фитнес тренеров встретишь такую женственную и утонченную фигуру)))

@user-el9xt6in3o

6 жыл бұрын

Алла Переяславская а теперь представьте сколько требуется труда чтобы стать такой же и держать эту форму)

@meyreni

6 жыл бұрын

Радмир Ауходеев не забывайте о быстром метаболизме. У меня Много знакомых девушек, которые едят всё и много, но выглядят идеально.

@NA-HARAKTERE

6 жыл бұрын

Taruno Tacunichi бред , значит и расход калорий у них хороший

@qq6886

5 жыл бұрын

Алла Переяславская попы нет

@user-xr7bx3nn4o

5 жыл бұрын

Taruno Tacunichi я тоже всегда относилась к такой категории.... и никогда не следила за питанием... но вот прошло много лет и теперь все уже не так просто... И стала замечать что килограммы приходят значительно легче... приходится менять пищевые привычки ((( так что и у подруг это будет не вечно(((

1.6ч прыгать на скакалке....умереть проще...

@crazymegalove3584

7 жыл бұрын

true sad ага точно. Я больше пати прижков не могу сделать😅

@qwertyzxcvb7239

6 жыл бұрын

true sad я в день прыгаю около полутора часов на скакалке, со временем можно привыкнуть и это реально очень помогает

@infectiouslaugh9892

6 жыл бұрын

Прыжки на скакалке эфективный способ сбросить лиший вес и подкачать мышцы. Каждый день прыгала по 2 часа + небольшой комплекс упражнений.За четыре дня -2 кг. Ела я все, кроме мучного и сладкого. Сначала просто делайте класические прыжки, потом переходите к более сложным.

@Good-xg2do

6 жыл бұрын

true sad лоол точно

@user-jz1mp6tn7l

6 жыл бұрын

true sad, 10 минут с промежутком 40 минут (допустим посмотреть одну серию сериала), вполне возможно

Ты!Да-да ты! Разверни) Если ты это читаешь...Желаю тебе такую же фигуру)

@user-ep3gs9dm6b

6 жыл бұрын

И тебе

@user-yu3ze5nz8j

6 жыл бұрын

Спасибо:)

@reginabigaeva3547

6 жыл бұрын

Елизавета Cat если быыы

@user-gw5vl9jm5l

5 жыл бұрын

Спасибо)

@user-ej1mw9gi6m

5 жыл бұрын

Вагина кота

Это самая красивая, по моему мнению, фигура * - *

@nike3445

6 жыл бұрын

АтнаSия Вишня НЕТ у Жени красевей

@qq6886

5 жыл бұрын

АтнаSия Вишня попы нет

@Starovir

4 жыл бұрын

@@kartoshka8 попа у неё просто обалденная😍 это я вам как мужик говорю 😊

@pashaev81

4 жыл бұрын

Орех конечно зачётный

@NicosSafronov

4 жыл бұрын

@@qq6886 попа есть,не срака.

Мне б такую фигуру.

@user-cs7mh1it2j

6 жыл бұрын

ты так говоришь,будто она ей просто так досталась.она долго и усердно работала над своей фигурой,а ты тут сидишь и пишешь коментарии.

@user-ff7dc9lq5c

6 жыл бұрын

Вообще-то я худая ,вполне, и у всех фигура разная.

@nastyachechurina5060

6 жыл бұрын

Августина Лихтенберг у всех разный тип фигуры😐И ей именно ДОСТАЛИСЬ песочные часы. Вот скажи, ты можешь уменьшить талию с фигурой прямоугольник? Нет! Тоньше она у тебя никак не станет! Для этого ребра надт удалять!!! Разумеется она тренировалась, но зависит это намного больше от типа твоей фигуры...

@helloprinsess4357

6 жыл бұрын

Nastya Suver, зачем удалять рёбра? Ремень на талии потуже затянул, и ходи. Талия появляется на глазах, при этом не исчезает

@marichka05505

6 жыл бұрын

Августина Лихтенберг генетика играет 50%

Сделайте видео про специальные приложения для похудения.

@lightawolf1926

7 жыл бұрын

Пока что рекламу купил только Polar)))

@dana416

6 жыл бұрын

Скачай Pacer, это приложение считает шаги и примерно сколько ты потратила калорий

@nike3445

6 жыл бұрын

Просто Варя попробуй ласт сам очень прикольно!

@musicislife939

6 жыл бұрын

Nike training club очень советую

@user-vu9ic7ko8s

5 жыл бұрын

пиздуй в парк, бегать! приложение ей

Пойду куплю скакалку👌

@user-fc3bf5er8h

7 жыл бұрын

Adelaide O'Reilly это невероятно сложно

@varvara1942

7 жыл бұрын

Сарижат Асхабова хах,нет

@adelaideoreilly6824

7 жыл бұрын

Сарижат Асхабова ну нет, вполне лёгкое занятие :)

@yuliy416

7 жыл бұрын

Adelaide O'Reilly я вчера ее купила

@user-yt7sq4on4u

6 жыл бұрын

можно просто на месте прыгать и махать руками. Разницы не будет

Я не могу бегать целый час ,это очень тяжело

@user-bq8jr5fr3y

7 жыл бұрын

Polina Bedniakova постепенно нужно начинать, потом сможешь

@gulnazyakubova2582

7 жыл бұрын

Начни 5 минут, потом 10 и так и далее

@user-fc7mw8pl2e

7 жыл бұрын

а еще можно делать перерывы. переходить на ходьбу. восстановить дыхание и продолжить дальше бежать.

@user-ft6ky6pn8r

7 жыл бұрын

час без передышки это стресс для организма нужно делать перерывами 5 мин ходьба 1 мин бег 1 мин ходьба 1 бег и постепенно время делать больше

@dianaasadullina3494

7 жыл бұрын

Polina Bedniakova ага

Какая красивая фигура!

@yasiradel1802

4 жыл бұрын

He 😘

@user-qj6ik8gz5z

3 жыл бұрын

Yasir Al mulla да

Я сдохну таким образом

@xsmlaew

3 жыл бұрын

Ахахахаххахахахп

Отличная фигурка у девушки! И приятный голос за кадром!

Это же сколько я сжигаю калорий, если работаю по 13 часов на ногах?) вот она прекрасная работа официанта.

@user-tl7mt2px2r

5 жыл бұрын

Wanda Maximoff Вы умница😊

@annabelosnezhka7838

5 жыл бұрын

У меня сестра работает официанткой.. Ох,за месяц она похудела на 10 кг!Я в шоке

@annabelosnezhka7838

5 жыл бұрын

Хотя,я думаю даже чуть больше

@smokebellew6899

5 жыл бұрын

удачи с лечением варикоза через пару лет

@nor_shl7539

5 жыл бұрын

@@smokebellew6899 найдётся же один человек, который обязательно выплеснет свою злобу на другого человека. Удачи вам с лечением даунизма

По моему эта девушка похожа на Оливию из "Дом странных детей мисс Перегрин". Кто смотрел, тот меня поймёт

@user-lc8zf1sn9r

6 жыл бұрын

кстати да

@greenotree

5 жыл бұрын

Ага

@user-wh8bj7me9b

5 жыл бұрын

Да, похожа

@aniblog6697

5 жыл бұрын

Я пойму

@user-dm2cl2su8g

5 жыл бұрын

ДБаа,очень

Как же я обожаю голос за кадром! Просто идеальный))

то чувство когда ты толстая((( пойду куплю скакалку)

@user-kp6ml5em6g

4 жыл бұрын

Жри правельно, можно похудеть даже нихуя не делая

@welikefly

4 жыл бұрын

дура ты, а не толстая

@ks9wo901

4 жыл бұрын

@@welikefly с чего ты это написал не зная человека ? Третья стадия даунизма ?

@igor_chernov

4 жыл бұрын

RF show главное, чтобы она бесхозно не лежала)

Отличная фигура!Женственно,красиво не то что у многих фитнес тренеров!Словом очень хорошо выглядит)

Потрясающая фигура!

Огромное спасибо за очередное шикарное видео!Вы все такие идеальные!😍😙😘😚

Идеальная фигура.Спосибо большое.Будем пробовать.

Очень понравилось 😻вдохновляет

уау очень клевое видео!Спасибо!!!Очень полезное видео!;)

Прекрасное видео, очень понравилось. Хочу трехчасовую версию видео с прыганьем на скакалке или с бегом с видом сзади.

Я обожаю ваш канал ,вы моя мативация ,спасибо вам огромное 💋💋💋💋

@Topstretching.workout

7 жыл бұрын

Спасибо! Такие комментарии - мотивация для нас :)

Как можно показывать расход калорий, если у каждого человека разные параметры??? Человек с большим весом сжигает за одно и тоже время больше. Да и метаболизм у всех разный.

@Topstretching.workout

7 жыл бұрын

Об этом мы и говорим в конце ролика :)

@evakodak833

6 жыл бұрын

Olgalinchen W. 3:43

@Kenechi_._Airi

4 жыл бұрын

Olgalinchen W чем ты смотришь?

Фигура шикарнейшая. Можно позавидовать. Я сама буквально недавно худела. Только я по системе тренировок Ирины Турчинской. Отличный комплекс упражнений, выполнять несложно, и главное помогает. Еще ее книгу прочла "Новая жизнь в идеальном теле", написано просто, читать легко, не помешает никому.

такой голос красивый. приятно смотреть. спасибо за видео!

Спасибо вам, посмотрела видео и захотелось действовать!)

Збс фигура, да ещё и рыжая🔥🔥😶

Workout а что делать если я не могу бегать больше 15 мин из-за оддышки

@user-yx7ts9nh6l

7 жыл бұрын

Ерлан Шахмарданов тренируйтесь. Развивайте дыхалку и всё будет.

@user-xh2eb4tw2b

7 жыл бұрын

Ерлан Шахмарданов ты главное не просай бег, а потом и одышка пройдет, удачи

@Nastohka

7 жыл бұрын

Ерлан Шахмарданов я больше 5 мин бегать не могу...

@Naftandil

7 жыл бұрын

Ерлан Шахмарданов сбавить темп надо. Вы видимо бежите на высоком чсс. Это вредно я думаю для вас

@user-ft6ky6pn8r

7 жыл бұрын

бег ходьба бег ходьба

Wow... I don't know how KZread recommended me this... But I really loved!

будем честны, половина человек сюда пришла чтобы посмотреть на тянку)

Instructions unclear, only my right arm got a workout.

@acidz0043

4 жыл бұрын

yes my fellow english speaker!!🤣😂🤣russian girls are fine!!

@elegicc

4 жыл бұрын

TheWingedPotato ahahaha

@interdimensionalsteve8172

4 жыл бұрын

@tucker swinson All about the midriff... her stomach is insane...

@jeffreykent5271

4 жыл бұрын

Yes

@judasblewit

4 жыл бұрын

😂

А не могли бы вы снять видео в бассейне? Какие упражнения, что как

@boxforfox3352

7 жыл бұрын

Mary Mangolit,просто плывут, быстро и без остановоа

@Nastohka

7 жыл бұрын

Mary Mangolit +++, как раз скоро на море

@MaryMangolit

7 жыл бұрын

не думаю, что в этом очень много смысла. Наверняка есть какие-либо техники выполнения, и какие мышцы нужно задействовать.

@user-fg2eq9is8f

7 жыл бұрын

Mary Mangolit существует такой ,, вид спорта", если можно так его назвать, как аквааэробика.) Не так давно были в Анапе и в нашем отеле проводили целый час такой тренировки, всё наглядно показывая. Возможно вам тоже повезёт. Ну, а так наберите в интернете.

@e-commerce_RU

6 жыл бұрын

Mary Mangolit

То, что нужно! Спасибо!)))

она прекрасна!

пробегите 10 км ,будет вам приблизительно 1000 ккал .

Обожаю эту девушку👍

Видео полезное. Просто шик и блеск. И ещё красивая девушка на видео, просто мотивирует.

Люблю смотреть эти видео и фоном кушать :D

Какая красивая девушка😻

@expert9827

4 жыл бұрын

Классная рыжая)

@no0biks

4 жыл бұрын

@@user-ey7rd9ih4g написали, что девушка красивая. Какой смысл высирать бред по типу "ты живёшь в деревне, а в городе их много" Что дальше то? Девушка перестала от этого красивой быть?

@VitDesperado

4 жыл бұрын

@@user-ey7rd9ih4g Сразу видно, что ты дегенерат. Понятие красоты, а так же вкуса, у каждого своё. И оно не зависит от того, сколько и каких девушек человек видел в том или ином городе, селе, стране. Если, например мне, девушка нравится и лицом и фигурой, то она мне нравится не зависимо от того где есть красивее или страшнее и сколько их там. У тебя пригорает похоже, откуда-то взял что только в крупном городе есть красивые девушки. Что же за говно у тебя в голове вместо мозга?

@user-ko1fo9vg2c

4 жыл бұрын

На фото ты тоже очень красивая!

воркаут снимите пожалуйста упражнения в басеине кто за ставь лайк

Фигура у девушки просто невероятно красивая! Моя мечта! Талия - супер!

Душевное видео! Молодцы!

Идеальная задница... В парке бегал бы вслед за ней 😏

@sined1902

4 жыл бұрын

Если не хватает дыхания, открывается сразу 3))

это самое крутое видео теперь сама составила себе при мерную программу для потер веса в день 1 100 калл за неделю один заветный кг!!!

@user-cz8wi2lm1i

5 жыл бұрын

@Бешенный Чеloveчек 7700 или 7000 кк это 1 кг

@sashamatveev3575

5 жыл бұрын

7700 ккал ето 1 кг))

Спасибо большое.) Очень полезное видео)

@Topstretching.workout

7 жыл бұрын

На здоровье!

Какая у вас фигура красивая😍😍😍 я залипла,ахах

OMG..I'm in love. An actual goddess. Unbelievable.

да, очень красивая фигура, прям мечта. Посмотрела и сразу появилось желание побежать или попрыгать на скакалке))) Я еще слышала много хороших отзывов о Модельформ 18, планирую его купить, он помогает контролировать аппетит, мне это не помешает и конечно буду бегать.

Её фигура - мой идеал)

идеальное видео)

Отличная фигура. Я тоже после прочтения книги Ирины Турчинско "Новая жизнь в идеальном теле" начала заниматься спортом. Тренируюсь сейчас по программе 3 возраста. Уже есть хорошие результаты. Если кому интересно, на сайте модельформ можно посмотреть.

Екатерина красотка!

@marydubrovskaya2337

6 жыл бұрын

Andy Senpai у них все ведущие красивые

Отлично👏👏👏 .Очень хорошо помогает

Какая крутая девушка😍 Я занимаюсь йогой и бегом, ежедневно, чередую. Но мне до такой фигуры далеко 🤤

на велике я катаюсь каждый день по 3-5 часов. ого

@user-tn6ug5ds1v

6 жыл бұрын

Ого.

Скажите пожалуйста! Как называются эти приложения?

@77akora

7 жыл бұрын

Mara 17 polar у нее

@user-rf7yf1zc1g

7 жыл бұрын

Polar Flow

ты прекрасна 😍😍😍😍😍😍😍

3 часа на велике!? Крууто!!! Я поехала

Бурпи omg

3 часа ходьбы = 600 ккал. Не благодарите) (смотрел в интернете так что не ругайте)

@Andrey_Kor

4 жыл бұрын

Бред полнейший! Это актуально для неподготовленного 150 кг борова...

@user-gc5ex1ok3d

3 жыл бұрын

Ну не знаю. Я за 3 часа ходьбы похудела на 600 ккал

Красивая фигура 😻😻 очень женственная

Божеееее фигура нереальная😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Бёрпи а не бурпи

@user-jn3ei5pe8j

6 жыл бұрын

Lenovo PDA все по разному говорят

@user-th5tw7we3b

6 жыл бұрын

Lenovo PDA это одно и тоже -_-

@user-gn6dy2zh5i

5 жыл бұрын

@Yus это и гусиный шаг )

@texnarik4865

4 жыл бұрын

@Yus очень древнее упражнение, армейское более правильное

@PlayGameToday

4 жыл бұрын

Пёрдни а не пёрни

Не знаю на счёт упражнений, просто любовался девушкой.

Спасибо! Очень помогли!😊

Я тоже рыжая!!!! Люблю тебя! Настоящий цвет

Я съела вафлю и немного шоколада, теперь жалею. 😭Мне нужно сжечь калории.Интересно, получится ли?

@anatollittau1456

4 жыл бұрын

Получится только сомной

а как приложение называется?

@77akora

7 жыл бұрын

ЭЛИНА Smail polar

@user-rf7yf1zc1g

7 жыл бұрын

Polar Flow

@user-xl8bv7gs9w

7 жыл бұрын

а оно только для айфона доступно??

@user-xl8bv7gs9w

7 жыл бұрын

а оно только доя айфонов доступно ?

@whismymi

7 жыл бұрын

настя плотова Нет, на андроидах тоже можно

Спасибо большое за советы ,надеюсь приобрести хорошую форму к лету .

Боже какая фигура😻😍👍🏻

Как жжеч 7000ккал - 17часов вело(200км). Проверено.

@yanabodnya9593

3 жыл бұрын

Как сжечь 7000, если нет велика?

Подскажите, сколько тратится калорий при часе езды на роликах?

@nikaplay1388

6 жыл бұрын

При езде на роликах тратится 20 калорий

@user-oj4lq2un4u

6 жыл бұрын

ника кис кис хвхвхвхвхвхвхв Обламала девочку

@JIvKa

6 жыл бұрын

Ксюша Калинина калорий 300

шикарна фігура в дівчини 😘

Сделайте пожалуйста видео про растяжки и как с ними бороться! Ставьте Лайки , чтоб в топ вышло пожалуйста

Esta buena la rusa esta 😍

@angelino5086

4 жыл бұрын

ajajja

@dongg8347

4 жыл бұрын

Hоla , Amigo

@frijolitoatomico3583

4 жыл бұрын

Esta bien buenitzkia o buenototzkia

@user-bl7xk5ud4h

3 жыл бұрын

Шо?

What perfect abs

Очень интересно спасибо Пойду поем

Идеальная фигура ) Красотка )

Я начала заниматься бегом и скажу что сжечь 1000 Ккалорий новичку - не реально. Через 15-20 минут бега мышцы сводит судорога и бежать просто невыносимо. Лучше не наедать чем сжигать.

@Andrey_Kor

4 жыл бұрын

Конечно лучше не наедать, чем сжигать. Но и полностью без тренинга не обойтись, а то получите фигуру skinny fat. Можно не бегать, а раз вдень в быстром темпе подниматься на верхний этаж(желательно 16-20 эт)по лестнице и форма будет отличная.

1:37 я хожу быстрее

шикарная фигура😍

идеальная фигура

На "Бёрпи" нужно отжиматься, а не плюхаться на землю как кусок мяса... И кто так занимается, что 5 ккал в минуту бега - ленивые жопы?

@user-hl4lk3tw4d

6 жыл бұрын

Валентин это для девушек ау а не для мужчин

@GalchukValentin

6 жыл бұрын

Рузана Хайбрахманова, лол что? Т.Е. девушки медленнее ходят, чем мужчины?)))

@p.labradorite8870

6 жыл бұрын

Вообще-то да. Средняя скорость женщин 4-5 км в час, мужчин 6-7. лол

@user-yt7sq4on4u

6 жыл бұрын

Валентин думаеш девушкам легко отжиматся? 1 минуту парням легко. А вот у девушек нет таковой мышечной массы

@KatieD111

6 жыл бұрын

P. Labradorite тогда я баба-мужик, ибо регулярно хожу не медленнее 6-7 Медленно я редко хожу очень, да и то, если иду с кем-то

Я не умею, кататьса на 2-х колёсном велосипеде!😭

Good job. All the women should be in good shape like this.

Видео полезное , вы меня вдохновили

Я просто выключил звук и смотрел на жопец)

@dominator1559

4 жыл бұрын

Понимаю)))

@chernoesolnce

4 жыл бұрын

Понимаю

@artmalemusical4918

2 жыл бұрын

А я на её прекрасную талию

Можно ли после утреннего крооса Спать?

@user-cg6jg8kk9s

7 жыл бұрын

Жанайдар Азамат даже нужно, мышцы будут восстанавливаться

@RaphaelKing1337228

7 жыл бұрын

Жанайдар Азамат если ты очень устаёшь от кросса, советую не спать, весь день будет лень чего либо делать, если же не устаёшь можешь идти поспать.

Ценная информация, спасибо

Фигурка идеальная!

Пойду съем 3 булки

Кто включил только из за превью?

У этой девушки такая фигура красивая , не перекаченная но спортивная . Всегда такую хотела )

Спасибо за полезное видео. Вы очень красивые. Невероятно мотивируете.~

Увидел жопу ,зашел 😂сколько нас таких 😂👍👈👇

@user-sg4es5se7i

3 жыл бұрын

Маловато что то лайков 😏

11лет 54 кг рост 154 многовато.... Нууууу блииииин !!!!!...😖😛😖😔😭😭😭😟

@user-uq6kj4sz6s

6 жыл бұрын

Ничего се вес у тя

@user-rh1cy7vm3g

6 жыл бұрын

Тренировки и правильное питание чё тут поделать если хочешь то бери себя в руки и удачи :)

@a_7458

6 жыл бұрын

k-pop방탄 소년단 Легко сказать.....

@darknessnight1763

6 жыл бұрын

Оочень много! Если у меня при росте 160 и при весе 49 кг живот как мешок весит, то у тебя там наверное..

@a_7458

6 жыл бұрын

Vika Slime у меня нормально !!! Я как будто бьı нормальная не худьıрлявая и не жьıрная но с весами почему то не дружу !!!

Идеальная фигуркаааа

классная фигура 😍😍👍👍👍