Сурья намаскар | Комплекс приветствия солнцу для начинающих
Спорт
Одна из вариаций комплекса приветствия солнцу. В моем авторском исполнении. Акцент на переход из наклона в собаке мордой вниз в прогиб собака мордой вверх, через волнообразное движение позвоночником. Которое исключает компрессию в пояснице и помогает сделать это движение безопасным и приятным.
Приглашаю так же на групповые занятия онлайн. Каждый месяц новая тема, вы научитесь безопасно практиковать под моим присмотром, мы осваиваем прогибы, наклоны, балансы и стойки на ногах и руках. Походит тем у кого от 2-х месяцев регулярных занятий. Запись в
👉🏻Telegram: t.me/okulakova
👉🏻Подписывайтесь на мой KZread канал @kulakovayoga
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: / kulakovayoga
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: yoomoney.ru/to/4100117448836013
Или сюда paypal.me/kulakovayoga?countr...
Занимаясь самостоятельно дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, выполняйте асаны осторожно. Проконсультируйтесь с врачом перед занятиями, при дискомфорте, болях или других неприятных ощущениях прекратите занятия. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего дома без наблюдения инструктора.
Пікірлер: 15
Благодарю!
Лучшая сурья намаскар для меня, с чатурангой🥰 как учила моя первая тренер. Привыкла к ней и не могу другие делать. Идеальный темп и 5 циклов дыхания на собаке мордой вниз❤ Спасибо большое за красивое видео и хорошее объяснение действий
@kulakovayoga
2 ай бұрын
Спасибо вам!
Как это красиво смотрится😍 хочется повторить, спасибо 🙏 объяснение просто супер
@kulakovayoga
4 ай бұрын
Благодарю за то что позаримались❤ очень ценю вашу поддержку🙏
wow i dont understand a word but that chaturanga is the most amazing thing i've seen in my life.
@kulakovayoga
4 ай бұрын
Thank you so much, it is in my plans❤
Хорошая работа, приятная девушка, хорошая подача, спасибо!
@kulakovayoga
2 ай бұрын
Благодарю вас!
Спасибо
@kulakovayoga
2 ай бұрын
Пожалуйста
Ольга, спасибо большое 🙏 Возвращаюсь к занятиям йогой после нескольких лет забвения - очень ваш ритм и подача зашли. Пружинно и динамично. Так тело чувствует. Освежает и укрепляет и расслабляет одновременно. Кайфуши. Просто классно и свежо в теле. Спасибо большое. Подписался на ваш канал. Сурью намаскар буду делать. А этот комплекс можно применять и в середине дня, вечером? Чтобы дыхание и тело сонастроить? И с едой/питьём - какую паузу необходимо держать? Меня иногда после еды тянет потянуть тело...в собаке мородой вниз/вверх подышать...или здесь всё индивидуально. Успехов вам. Классная энергетика и подача. Спасибо ещё раз. Рад, что вас нашёл.
@kulakovayoga
21 күн бұрын
Конечно, заниматься можно в любое время, когда чувствуете потребность тела. После еды должно пройти столько времени, чтобы вам было комфортно уйти в наклон и еда не подступала к горлу)) ну или ограничиться горизонтальными положениями кошка, сидя, тянуться можно и не вверх ногами
Комплексов «приветствия» что грязи. Огромное количество разновидностей. Но знаете я фан такого чисто мужского брутального . Вдох-выдох-вдох-выдох. Бысто ,динамично . Хорошая утренняя разминка перед основной треней.
@kulakovayoga
21 күн бұрын
Да я тоже за разнообразие, люблю начинать практику со стоек на руках😁