ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих☀️ УТРЕННЯЯ ЙОГА РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО для бодрого утра
Спорт
✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ RUB ] donate.stream/yogalina
[ другая валюта ] paypal.me/linasemina
СПАСИБО за твой вклад в развитие канала💓
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, телесная терапия, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий, подкаст и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@gmail.com
Cекрет энергичного начала дня - легкая йога зарядка утром! Приветствие Солнцу - Сурья Намаскар - это последовательность Хатха йоги, которую я адаптировала специально как йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! А это значит, что здесь не будет сложных асан. Вы отлично разогреете все тело, чтобы проснуться легко приятно!
Эта йога разминка и растяжка - одна утренняя практика и тренировка на все группы мышц! Эта легкая суставная гимнастика и балансы в йоге, которые вы легко освоите, если будете выполнять эту тренировку на каждый день.
➾ СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Йога-растяжка НА ШПАГАТ для начинающих • ШПАГАТ для начинающих~...
______
#УтренняяЙога #зарядка #разминка
Пікірлер: 91
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ СО МНОЙ: taplink.cc/linasemina 💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ RUB ] donate.stream/yogalina [ другая валюта ] paypal.me/linasemina СПАСИБО за ваш вклад в развитие канала💓 ➾ СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Йога-растяжка НА ШПАГАТ для начинающих kzread.info/dash/bejne/a2mKzamBdKTbhJc.html
я аж вспотела 😅 неожиданно тяжело в первый раз . спасибо за практику !!
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Татьяна, Вы молодец! Жду снова!🤗🙏☀️
Теперь стараюсь начинать утро с Вами. Благодарю за практику ❤️🙏🏻
@LinaSemina
Жыл бұрын
Александра, приятных занятий!🙏💕
Благодарю за практику❤❤❤
Доброе утро ❤
Благодарю ❤
Спасибо ❤
благодарю за великолепную йогу! Самое то для бодрого утра 🌄
Лина, не перестаёте радовать такими чудесными практиками! Наслаждения для души тела🙏🏼💌
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Полина, рада быть полезной! 🤗
Лина, хочу выразить огромную благодарность за эту практику! Я делаю её почти каждый день! Мне очень нравится, испытываю удовольствие он неё. Она вполне легкая и в умеренном темпе. Очень хотелось бы что-то на подобии, но уже подольше. Минут на 30. Это будет просто кайф души! Благодарю ещё раз🙏💕♥️
Благодарю Вас!) Первый раз сегодня сделала, ох было не легко! Буду практиковать, спасибо😘
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Елена, отличное начало! Не спешите, познавайте свое тело! Эта практика построена таким образом, чтобы тело запоминало последовательность, и уже через несколько занятий вам будет легче, и вы почувствуете изменения! Обязательно их отмечайте и благодарите тело! 🙌
pervyi raz tyagelo dalsya, no eto znachit, chto zavtra budu snova delat' ety praktiku )) spasibo!
@LinaSemina
Жыл бұрын
Все обязательно получится! С каждой практикой будут заметны изменения🙏 Главное - занимайтесь регулярно. Желаю удачи!
спасибо! сделала с удовольствием!
Благодарю 🙏🥰❤️😘🤸🏻♀️
Благодарю, это Прекрасно 🙏♥️
Благодарю!
Спасибо за великолепную практику ! ✨
Спасибо! Отличный набор асан!
Сегодня был первый день, очень понравилось👍 спасибо большое!
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Благодарю за практику и жду снова на коврике!🤗
Я благодарю за практику!! Вы просто супер 🙂
спасибо за чудесную практику💓
Благодарю 🤗
Благодарю Лина за практику, очень продуктивно. Мне кажется за 10 минут дневную норму выполнила😂
Спасибо !
благодарю ♥☯🙏
Жду ваших видео всегда с нетерпением 🙏
Благодарю за шикарную практику 👍🏼🙏🏼✨💖☀️🌸
Дорогая лина Благодарю вас за эту практику. Я чувствую себя прекрасно после неё)))
@LinaSemina
Жыл бұрын
Чудесного дня! До встречи снова на практиках!🙏
Благодарю за эту практику, день начался с прекрасного 🫶
Благодарю за ваши практики ❤
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Милана, 🤗
Благодарю ✨🤍💕❤️
Спасибо Лина😊 БЛАГОДАРЮ 🙏 самая лучшая практика утром!!
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Ирина, продуктивных вам тренировок и прекрасного настроения каждый день!🤗☀️
Прекрасно! Спасибо большое ❤
Благодарю вас ❤
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Спасибо за практику и прекрасного вам дня! До встречи снова!
Уххх как бодренько....
Великолепно! ❤
Благодарю! Был импульс сделать эту йогу. Боже, это было тяжело 😹❤️
Отличное начало дня 😊 Благодарю🙏
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Спасибо за практику!☀️🙏
Как хорошо! Спустя год занятий получилось всё сделать легко ❤
Очень полюбила данный комплекс 😊 Благодарю 🙏
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Благодарю за практику! 🙏☀️
очень сложно в первый раз)))) благодарю за отличную разминку!
Да Бог Вам здоровья,Лина ❤ любимая практика сново и сново к ней возвращаюсь )
Ух! Бодро 😮😊❤
класс! супер ощущения в спине. благодарю за практику
@LinaSemina
Жыл бұрын
Отличного самочувствия! Жду снова!)
💗🙏
Спасибо за ролик! Вышло очень классно! Йога лучшее что можно было придумать)
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Благодарю за практику со мной!🙏
Чудова практика, дякую!❤️
@LinaSemina
2 жыл бұрын
🙏
в первый раз было так сложно, но со временем стало куда легче! и все же каждый раз прекрасно бодрит, благодарю 🫶🏻
@LinaSemina
Жыл бұрын
Жду снова на практиках!🙏💕
Люблю йогу, особенно полюбила инь-йогу в вашем, Лина, преподнесении)))) Так как я физически слабенькая, то инь-йогу готова делать и вечером, и утром))) По утрам обычно делала кусками любимые асаны из классической йоги, а Сурью-намаскар не любила всегда - тяжело мне ее делать. Но недавно услышала от авторитетного для меня человека, что Сурья-намаскар заряжает энергией на целый день. И решила осознанно ее практиковать. Тем более, что у меня в натальной карте Солнце очень слабенькое, побитенькое. Решила прорабатывать. У вас поискала и нашла этот комплекс. И в вашем исполнении мне было легче, чем ранее с другими преподавателями! Спасибо, Линочка, буду теперь и по утрам с вами. Как только полегче станет с деньгами, обязательно отблагодарю вас не только словами, но и донатом!
Благодарю ❤Очень интересное сочетание асан. Я аж вспотела😊
Лина, спасибо большое за практику 🌷первый раз делала, быстроват темп для меня, но уверена это первый раз, пока не знаю, что делать, по итогу - приятное тепло в теле, и улыбка на лице, а значит Все прекрасно! ❤ Благодарю!
Класс❤️❤️🙏
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Спасибо за практику! Отличного вам дня! 🌞
@user-ou1sg2yk4x
3 жыл бұрын
@@LinaSemina БлагоДарю Вас, взаимно 😊♥️
очень понравилось, далась не легко, но зацепила практика, буду делать ещё больше
@LinaSemina
Жыл бұрын
Приятных занятий!🙏
Лина, доброе утро!) Спасибо вам за практику! Как раз думала о том, что бы утром вместо 5 жемчужин, начать делать приветствие солнцу, и тут на счастье вышел у вас ролик! Так здорово! Спасибо)
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Очень рада, что видео вышло вовремя!🙏 Практикуйте на здоровье!☀️
Благодарю!! Сложновато первый раз, завтра помедленнее поставлю) но так здорово чувствовать, как тело тянется)
@LinaSemina
9 ай бұрын
Попробуйте эту же практику с моими подробными инструкциями: kzread.info/dash/bejne/X62AstibdtrOn7Q.html До встречи на коврике!🙏☀️
Линочка огромное вам спасибо Если можно сделайте видео перед сном упражнения на кровати что то новенькое ...Так помогает я вас обожаю.❤
@LinaSemina
3 жыл бұрын
Натали, обязательно сделаю! Очень скоро))🙏💕
Благодарю, Лина, разнообразила свои практики вашими 👍 В названии "для начинающих", я ожидала простые или адаптированные асаны. Полумесяц и обратная триконасана далеко не простые даже для меня, 5 лет практики
@LinaSemina
10 ай бұрын
Согласна, эти скрутки не для новичиков, но я для того и добавила их в конце практики, чтобы дать вектор - направление, куда еще можно двигаться в практиках! И вот прямо сейчас я в процессе монтажа новой Сурья Намаскар, подробной и для совсем начинающих. Скоро появится на канале! Буду рада узнать ваши ощущения❤
Под конец занятия было уже тяжеловато )) но здорово ,мне зашло )
Благодарю!! ❤есть это не классический комплекс Сурьи , получается? И вопрос: почему весь комплекс упражнений на левую ногу?
Благодарю Лена. Подскажите пожалуйста, почему отшаг всегда делаем левой ногой?
@LinaSemina
Жыл бұрын
Дарья, эта практика по типу кольца: вначале мы отшагиваем назад левой ногой, правая остаётся впереди. А потом уже из Собаки мордой вниз мы делаем шаг левой ногой вперёд. Получается, чтобы не путаться, мы всегда шагаем левой ногой, но при этом меняется поза и положение ног - в первом случае левая нога позади, а во втором - впереди. Вначале это кажется непонятным, но потом вы поймете принцип и так будет даже проще)
Утро доброе 🙏 почему левая нога назад всегда ?) 🌹
@LinaSemina
2 жыл бұрын
Юлия, доброе! Обратите внимание: в этой практике мы вначале действительно делаем шаг ЛЕВОЙ назад, выполняем выпад (правая нога впереди), а после Собаки Мордой вниз мы делаем шаг ЛЕВОЙ ВПЕРЕД и соответственно теперь левая нога впереди! Это 2 разных движения - вначале остаётся впереди правая нога, а во второй раз левая. В комплексе йоги Приветствие Солнцу все по кругу🤗 Вначале может быть сложно разобраться, но со временем я уверена, вы поймёте принцип. Можно запомнить так: вначале ВСЕГДА правая нога активна (то есть остаётся впереди и на неё приходится нагрузка), а в другой раз левая. Это принцип работает всегда!
@YuliyaYa8
2 жыл бұрын
@@LinaSemina большое спасибо за ответ 🙏 видимо я не совсем внимательно разобралась 😁 но я не волшебник , я только учусь 🥰🌹 Прекрасного дня 🌞
Благодарю🙏🤍🦄✨
Спасибо ❤
Благодарю 🤗
Спасибо ❤