💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ -------------- 📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/ --------------- 👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/ --------------- 👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47 ------------------- 👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74 ------------------- 👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v ------------------- Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.

Большое спасибо за отличный комплекс упражнений! Повторял вместе с Вами!

Отлично!!! Ни разу не жалею что подписан на Ваш канал!! Завтра по графику тренировка- попробую совместить турник с этой!

Много новых упражнений, спасибо за видео, продолжайте в том же духе.

Очень хорошие упражнения,не разу не слышал про Т-Отжимания.Спасибо,буду за вами следить.

Вот такая форма наиболее предпочтительна. Нет лишних мышц, все подтянуто как и должно

@varvara_o_rodah

3 жыл бұрын

Согласна 😅😁

@gogi1643

3 жыл бұрын

Должно-недолжно, главное чтобы тебе комфортно было и для чего тебе это нужно.

Спасибо все супер, занимался по вашему видео и уже первые боли в мышцах, думаю две-три тренировки и буду в форме :) спасибо за тренировку!

Великолепный канал! Просил программу упражнений с отжиманиями, так они сразу сделали! Respect! Осталось теперь приложение для телефонов запилить!))

Комплекс очень интересный, но не простой. Но результат не заставит себя ждать. Благодарю. Будем стараться!

Хорошее видео очень понравилось, посмотрела с большим удовольствием класс!

Спасибо за хорошие упражнения 👍

Классный комплекс и особенно музыка в тему!

Отличная тренировка, спасибо

Спасибо большое за программу!

Довольно простые но действенные упражнения, буду выполнять

С такими упражнениями тренировка получается очень хорошей!

Лучший комплекс упражнений для прокачки!

Спасибо вам огромное, комплекс упражнений действительно очень хороший, вскоре начну заниматься именно по этому комплексу!

@gospodinMatusova

Жыл бұрын

Вскоре )? Ну как успехи

@tima2292

Жыл бұрын

Как успехи то?

@user-vb8tu3uw4k

11 ай бұрын

Ну и как успехи?)

Здравствуйте..эта тренировка- предел моих сил!!)))На втором круге думал что не сдюжу,если в первой половине тренировки отжимался по 14 раз то во второй по 10 , на большее сил не хватило,пишу сумбурно т.к сердце "заходится", в общем хотел сказать СПАСИБО что тренируете свою аудиторию. !!!

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье!

@Vladimir1975zorro

4 жыл бұрын

@@MakeFitness Спасибо

отличная мотивация и легкие упражнения) с завтрашнего дня начну

@tima2292

Жыл бұрын

Ну как? Помогли они ?

Я девушка. Да, я тоже хочу накачанные руки, а не попу. Когда делала первый раз, то думала что умру ко второму кругу, а если выдержу, то уйду на женские тренировки только. Выжила и на следущий день опять поставила эту тренировку. Второй раз легче. Делаю уже полторы недели каждый день и почти не чувствую нагрузки. Руки в отличной форме, прибавилось силы, нет эффекта "бодибилдерши" или "просто чтоб крыльев не было". Руки как у героини комп. игры про войну. Класс! Именно так и хотела!

Закончил первый круг и сам закончился 😁

@Zarilar

4 жыл бұрын

Прошёл месяц, второй круг на изи делается.

@arturmelnyk716

3 жыл бұрын

@@Zarilar сколько раз в неделю занимался?

@MrKilLait

2 жыл бұрын

@@jorgito3501 умный человек понял бы, что у каждого человека - свое тело. Что один сможет сделать за неделю, другой сделает за месяц. Много факторов на это влияет.

@XXXkysXXX228

2 жыл бұрын

Тоже самое хд

Отличный канал! Беру на вооружение!

Лучший канал

Я сам занимаюсь спортом я занимаюсь на турнике спасибо вам

обожааааюю))))ваш канал

Приведение локтей лежа на животе советую делать с полотенцем в руках (при этом его надо как бы растягивать) я считаю так упражнение будет 100% выполнено правильно.

отлична 👍

Прекрасные упражнения, мужчинам на помощь.

Хорошая тренировка

Четкое видео, я сдох)

что то мало лайков, все же отлично!?

Видос на 2 круга ,а я здох после первого делая одтижмания только один раз,дальше меня руки не поднимали

Интересно, что это за ковер для тренировок?

Сколько повторов в каждом упражнении примерно, если не по времени? И как долго так заниматься? (Месяц,два)!? И было бы хорошо если бы все расписали не только по видео)!

Я даже отжиматься толком не умею, а тут для меня это было из области фантастики😂 После самого первого упражнения с отжиманиями, руки начали труситься - дальше было нереально сложно...Но, надеюсь, если дальше буду все это делать, но научусь отжиматься заодно 😂 Спасибо!

@user-po3xl1wg3o

3 жыл бұрын

Научись делать базовые упражнения а финты со временем, нельзя перепрыгнуть через начальный этап

Ноги как у камаза пороги, А руки, так чисто чесаться от скуки.. не порядок, нужно исправлять, думаю я после очередной тренировки ног и вот нашлось именно то, что мне так нужно, супер 💪😎👍

Сам спорт мен, полено было посмотреть.

После этой тренировки семь потов сошло. Такого даже на кардио не было.

А вот ещё интересует,эта тренировка направлена на силовую выносливость? Из-за за большого закисления роста мышц не будет?

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Если вам нужен больше рост, то старайтесь делать перерывы между упражнениями. Хотя бы по 1-2 минуте.

@Vladimir1975zorro

4 жыл бұрын

@@MakeFitness Спасибо за совет

Можно ли делать по одному кругу, но каждый день? И как долго можно заниматься данной программой месяц,2,3?

@Trader8020

4 жыл бұрын

Тот же вопрос

Как часто заниматься этой программой???

@i_am_nothing...

2 жыл бұрын

17:10

Это надо выполнять каждый день?или как объясните пожалуйста

@i_am_nothing...

2 жыл бұрын

17:10

Здравствуйте,сколько раз в неделю делать этот комплекс?

@user-ps3kg9ff1y

Жыл бұрын

В видео сказали 3 раза в неделю

Сколько калорий сжигает это упражнение?

Хороший комплекс. Трицепсы закислил

У вас случайно нет видео, как накачать ноги в домашних условиях без железа?)

Сколько раз в неделю надо делать?

@user-bp6bg4kb8j

2 жыл бұрын

17:10

2 дня занимаюсь и это просто невозможно я щас так запыхался

@tima2292

Жыл бұрын

Как успехи?? Результаты?

Я, у которой вообще не получается отжиматься:🗿

елки палки