глупые критики, хватит гнать на парня, отличное видео. Паше респект!!

@AsshaDist

8 жыл бұрын

+Pasha Karpenko как ты ловко автора похвалил и себя за одно :D

@user-pv4ws7gp4z

8 жыл бұрын

+Pasha Karpenko ставьте лайки в верху на комент.

@user-cr9mv7xe1g

4 жыл бұрын

Не подскажете его инстограм?

ты молодец)) очень много узнал для себя и своих ребят в Татарстане, как без железа, в парке, на турнике и простом инвентаре прокачивать мышцы. СПАСИБО ТЕБЕ, ПРОДОЛЖАЙ ПОЖАЛУЙСТА В ТОМ ЖЕ ДУХЕ))))

Огромное спасибо что упростил задачу по выбору упражнения на трапецию и за все остальные видео. Не думал что без железа можно быть таким атлетичным как ты.

Вооо Павел, Красава, что открыл группу, обязательно подписываюсь, как раз там можешь увидеть и аудиторию для кого ты делаешь видео. =)

Молодец! Не знаю кто первей начал делать видосы доступного фитнеса. Андрюха Букрей тоже развивает эту тему. Пацаны вы молодци , эти мышци развиты гимнастикой, следственней полезней и выносливей. Так держать! У автора прикольный акцент ;-)

Молодец ,Павел! В интернете вижу людей, которые серьезно и долго занимаются турниками и брусьями, но они не так развиты как ты.

Вызывает уважение что парень переехавший в Америку не пытается забыть свои корни.Удачи в твоих начинаниях!

Молодец - пацан. Без оператора снял и смонтировал такое полезное видео.

На ходу доснял концовку - красавчик!) Благодарность за отличное видео! Очень они мне помогают =)

Посмотрел большинство твоих видео,очень круто! Большое спасибо за работу! Я считаю,что тот бред,который пишут..."Проще железом и тп. и т.д." является полной хернёй. Т.к. допустим летом,я не имею доступ в спортзал,и данный вид тренировок,является идеальным. Ещё раз большое спасибо.

Паша сделай 3 видоса понедельник, среда, пятница. Три тренировки на разные группы мышц. Быстрого роста тебе и твоим подписчикам. Пальцы вверх парни.

Привет Павел, я хотел узнать есть ли у тебя программа тренировок, или ты просто приходиш на площадку и делаеш все что хочеш? Спасибо зарание!

Павел, все шикарно делаешь и говоришь! Небольшое пожелание- когда учишь нас элементу, показывай его в НАЧАЛЕ, а не в конце, когда устал))

Павел, извини за глупый вопрос, но вот это озеро на заднем плане оно теплое? в нём купаешься? и в обще используешь ли ты плавание в своих упражнениях?

Молодец! Хорошие и доступные тренировочные уроки. Ничего нового конечно, но главное что все правильно и ясно.

1) на сколько дней лучше расписать тренировку, что прокачать все группы мышц, не загнать себя в перетрен и успеть восстановиться. ведь существует очень много упражнений 2) используешь ли сплит тренинг 3) нужно ли использовать циклирование (силовые и др. тренеровки) для разнообразия и прогресса 4) сделай видео про плечи на русском

Класс ) благословений тебе )

привет павел, сколько лет ты занимаешься?и принимал ли ты какие то дополнительные препараты?

Наконец-то нормальное видео с подробным объяснением как правильно делать без лишней воды. Меньше говори-больше, делай, но если говоришь то по делу🙂

Павел, тебя уже просили сделать видео о том как прокачать косые мышцы пресса (правда обозвали их "боковой пресс"), было бы очень замечательно увидеть это видео =)

1:47 оригинально конечо)

Павел, интересно вы тренировались на трен. зале или только у себя дома самомстоятельно? и за какое время вы достигнули результата?

Уникальная публика на канале!Они уже все освоили!И интересует их лишь нюансы,типа увеличения талии или как делать сальто назад...

Павел! Какой вы молодец! Вам, наверно, проблематично говорить на русском, но я так рад, что Вы решили сделать эти tutorials для русских! Спасибо Вам огромное!

Привет, сделай видео с примерным набором упражнений твоей тренировки, расскажи как часто занимаешься.

Павел снимите ролик , как правильно дышать при подтягивании,отжимании и т.д. З.Ы мне тяжело дышать при упражнениях, поэтому приходится задерживать дыхание,это вредно?

@user-pd6gc5jm4z

5 жыл бұрын

Возможно немного опоздал с ответом) В каждом упражнении есть сильная и слабая фаза. Например, на турнике, когда ты подтягиваешься вверх - это сильная фаза, а когда опускаешься вниз - слабая. Так вот, во всех упражнениях выдыхай во время сильной фазы, а во время слабой фазы делай вдох. Надеюсь, кому-то помог.

@coolrap.tv_

4 жыл бұрын

@@user-pd6gc5jm4z нормально так опоздал на 5 лет 😂

у тебя шикарное тело, спасибо за четкие уроки, мотивируешь, занимаюсь уже 3 месяца интенсивно, пока не акти, но прогресс идет)

Павел привет!) расскажи пожалуйста о тренировках ног и плеч, спасибо!

Павел всё супер... (как всегда)

Видео хорошее Ты со скольки лет начинал тренироваться, употреблял какие-нибудь препараты для роста мышц?

@user-vh4gw6oc5e

8 жыл бұрын

+Артем Минуев это шутка?

Павел, занимаясь на турнике у меня на руках появились мозоли. Это из-за плохого турника или я что то не так делаю?

No roids, it's called a great work ethic. This man commands respect

Павел скажите пожалуйста сколько вы отдыхаете дней между тренировками?

Здравствуйте уважаемый вы на самом деле стали шкаф красавчик просто красавчик я тоже хочу начинать накачанные на турнике и на брусьях тебе удача научи меня

Павел, сними видео о том как накачать плечи, так как они у тебя хорошо выделены с общей картины, как ты добился такого результата именно в плечах?

Павел, сделай видео о том, как эффективно и хорошо накачать руки(бицепс, трицепс)

Молодец парень отлично рассказал

Павел, дай ссылку на твой американский канал ещё, пожалуйста! А какие у тебя рост, вес? Как давно ты занимаешься (вообще всего сколько лет)? Сколько времени заняло прийти к этому уровню? Сколько раз в неделю и по сколько времени тренируешься? Заранее большое спасибо

Павел, жду видео о том, как накачать шею)

классный пресс вообще Куулл !!! Лайк!

Павел,какой интервал между вашими тренировками?

Павел подскажите сколько раз в неделю нужно заниматься и какие группы мышц можно прокачивать в один день !

Павел, хотелось бы узнать про то, как совмещать все упражнения? Ну программу т.е. А то видео много, упражнения на каждую группу много, но как ты это совмещаешь? в какие дни что делаешь, в какие дни даешь мышцам время на восстановление и т.д.

Слушай молодец!!! Век живи век учись!!! МОЛОДЕЦ! Главное всё своим весом!

Павел, сделай обучалку как научиться делать горизонт пожалуйста)

Павел, сколько раз в неделю ты тренируешься?

охото было бы увидеть как правильно тренировать шею, спасибо.

Павел ты показываешь упражнения, сделай видео для чайников типо меня =) как ты качаешься сколько сетов, сколько отдых между сетами в какие дни ты к примеру качаешь грудь, а в какие спину и т.д. опиши полную тренировку, если не трудно!

Замечательное видео.очень полезно для спины

красавчик так держать запиши видео о том как накачать крылья!!!!!!!!!))

Паша, я больше года занимаюсь на турниках и брусьях, с результатами все отлично, но я сутулюсь постоянно и не могу это контролировать, что можно с этим поделать?

Какое у тебя соотношение роста и веса? Ответь пожалуйста, если не трудно.

Салам Алейкум ! Павел у меня не большая просьба , если найдется свободное время составь расписание занятий на турниках и брусьях на увеличение мышечной массы. Лайк чтоб увидел комментарий.......

Напишу плз свою программу тренировок по которой ты сейчас тренируешься и по какой начинал!!) оч интересно ПАЛЬЦЫ ВВЕРХ)))

Сними видео как накачать плечи, думаю все хотят знать! Лайк, чтобы Павел увидел)

Расскажи о том как часто ты треннируешь трапецию? Раз в неделю?

Павел,расскажи пожалуйста как сделать сильные предплечья.

Павел, кажется уже были такие просьбы, я повторюсь, снять видео как накачать бицепс и трицепс, еще думаю многих интересуют плечи) будем благодарны, жду поддержки)

Павел, сними обучалка о стойке на руках

WOAH!! Paul...already had mad respect for you, language skills too!? Sound!

Привет Павел. Очень прошу тебя сделать обучалку по офицерскому выходе и капитанском. Пересмотрел уже все но никак не могу сделать.Если интересно то ставим лайки

Хотелось бы увидеть видео по горизонтальному упору на согнутых руках.

Павел, на твоем основном канале есть очень полезная обучалка горизонту, не мог ли ты сделать перевод. Ну или снять новое видео на русском, потому что упражнения упражнениями, но очень важно узнать как это всё работает.

Павел, если ты умеешь делать флажок, сними об этом видео, пожалуйста.С подводящими упражнениями;) Ребята,кому интересно - палец вверх!

Павел, если будет возможность, сними пожалуйста обучалку, как научится стоять и отжиматься на руках. В топ пожалуйста, чтобы Павел увидел)

@LionKing-gm6si

3 жыл бұрын

7 лет прошло после твоего комментария, и вот решил первый лайк тебе поставить!

Tack för tipset. Thank you for the tip about the upside down exercise. I think you're worth more attention. :)

сколько времени ты уделяешь тренировкам в день? и сколько раз в день тренируешься?

Красавчик ! Молодец.

Природа на заднем плане супер.

человек без трапеций учит как качать трапецию, норм че

Привет, а что это за место где озеро я знаю что это в калифорнии но по точнее??

Павел, могли бы вы сделать обучалку по акробатическим трюкам (если умеешь), желательно что бы без помощи людей чисто самому...))

Можно ли накачать задние дельты без железа? Слышал на турнике они всегда косвенно задействованы, хочу их прокачать так как стали отставать немного...

Павел молодец респект

У него на основном канале есть видео полной его тренировки: от разминки до финала.

привет .а ты так на турниках накачался ? Или в качалку ходил??

Wait for my upcoming English one ;), I think you'll like it a lot, it's better than my usual videos.

сделай видео базу для тренировок

спасибо. то что искал.

Здравствуй Павел.Сними пожалуйста видео о том,как ты попал в Америку,и вообще в кратце о своей жизни,о том чем занимаешься,что интересует. Народ поддержите вопрос,кому так же интересно узнать это :)

Павел, я сломал шею год назад, не могли бы вы сделать обучающее видео "как накачать шею". пожалуйста поставьте лайк, чтоб Павел видел.

Парни зачем ставите лайки над вопросом про массу!Паша всё рассказал как есть и что делать)))Давайте уже наконец качнем руки!!!!!))))))

БЛИН! какое классной озеро чииистое, а берег какой песчаный не кого нету, чистота, тишина блин чувак я хочу к тебе в город что бы ты стал моим тренером, и что б жить в этом раю без снега ( когда зима)

Павел скажи сколько лет занимаешся???

красавчик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Чтобы научиться стоять на руках, берешь и учишься стоять, главное упорство) вот тебе урок по трапециям, это мышцы стабилизаторы в стойке на руках, а если руки слабые, качай их по другим урокам, в этом главное настойчивость.

Возвращайся на родину:)

Сними пожалуйста как накачать руки трицепс, бицепс,предплечье.(поднимаем лайками чтобы Павел увидел))

Хороший канал

Сними пж видео про бег как правильно бегать и развивать сильные ноги и сильное дыхание

А так круто, пойду учиться

Павел а что за "Крепость" ? В углу экрана всегда висит

Набор веса как вы выразились ,на прямую зависит от вашего питания ,питайтесь чаше 5-6 раз в день ,желательно что бе количество потребляемых углеводов была 5-6 грамм на килограмм веса тела ,допустим вам надо около 320 грамм углеводов (80% из них крупы, взвешивать их надо в сухом виде ) не кушайте жирного и мучного дабы не набрать жира .Еще одним секретом в наборе массы является белок ,так как организму нужен строительный материал ,вам нужно употреблять около 120 г белка .

сними видео по питанию

расскажи как усилить силу хвата, накачать предплечья ! есть headbangers, а что еще ? спасибо !

Hahahaha, hilarious! XD "Hey guys... Ammm, it's suposse to be russian"

Holy crap didn't notice you were russian in your other channel

когда не помню точно в каком видео Павел говорил про усердные нагрузки на плечи он очень ОЧЕНЬ много ел и за 1-2 он набрал 2 килограмма и рассказал об этом,плечи были очень большие так как усердная нагрузка шла именно на них ,потом он сбросил это, Вывод такой делай нагрузку на руки и очень очень много ешь :)

Пааааааааааш:)Давай уже видео про руки:)Русские бро заждались:)

я попробовал как ты советуешь, колени вроде не болят, но икроножные конкретно устают быстро)