Иван, сделайте, пожалуйста, такое же для шеи - часто шею клинит😢

@elena.prekrasnaya

5 ай бұрын

А у меня шея прошла от разминки плеч и приседаний, и никаких агрессивных воздействий на шею. Ещё это индикатор стресса.

@utin-ujlo

5 ай бұрын

"клинит" позвоночник - пора идти к врачу.

@merko3127

5 ай бұрын

Сначала надо узнать причину, можно сделать хуже

@yaroslavmakarov2218

5 ай бұрын

​@@utin-ujloврач выпишет витаминам и мазьки

@n.662

5 ай бұрын

Во-первых, ежедневно 2-3 раза в день самые простые повороты и наклоны шеи по 5 раз очень медленно, без напряга, без боли только в комфортной зоне. Во-вторых врач. Снимок, рекомендации

Иван, у вас хороший канал и полезная информация. Но пожалуйста ИЗБЕГАЙТЕ кликбейта. Сначала говорите о вреде массажа, а в конце даете рекламу тренажера для само-массажа. Не надо так. Массаж полезен любой, но он никогда не заменит упражнений. Будьте здоровы, друзья.

@fenrir1044

5 ай бұрын

Я сам массажист ко мне приходят те кто страдают лишним весом и из за этого у них бывают проблемы, но нет вместо того чтобы худеть мы хотим чтобы массаж нам помог он то поможет но его мало) противник слишком сильный нужно рейд на босса собрать это массаж в команде с упражнениями и питанием) медикаменты тоже помогут если знать что нужно делать у нас есть знающие врачи просто не до всех донесешь что им нужно худеть. И ещё меньше тез кто станет делать все что скажут.

@PA-CBET-888

5 ай бұрын

Давая совет, которого у вас не спрашивали, будьте готовы идти туда, куда не собирались!

@fenrir1044

5 ай бұрын

@@PA-CBET-888 и в любом случае страдать будет тот кому дал совет

@PA-CBET-888

5 ай бұрын

@@fenrir1044 Бывает не всегда. Я в данном названии видео понимаю Ивана. Это маркетинговый трюк, для большего привлечения ЦА. И в целом с ним согласен. Т.к. только один массаж очень редко может восстановить проблемы в спине, да и в остальных суставах. Нужна собственная практика, возможно и помощь кинезиолога, и мануальщика. П.с. так что в данном случае этот совет не уместен, поскольку Иван Красавин всё сделал правильно!

Отличные оригинальные упражнения ! Для грудного отдела позвоночника - просто бальзам !

@PA-CBET-888

5 ай бұрын

Эти упражнения придумали давным давно. Просто Иван показывает хорошо забытое старое с позитивным и приятным настроем и посылом.

Иван, если можно, снимите ролик про тренировку и расслабление мышц нижней части спины, особенно интересуют квадратные мышцы.

Были и есть грыжи, был и острый период и боли в грудной клетки из за грыж. Но я поддержу Ивана. Массажи это временно, снять спазм, мануалкой вставить все на свои места, а дальше обязательно упражнения. Без них все на своё место вернется. И кстати я сам себе подбирал разминку но многие упражнения совпадают. А под музыку это все отлично тренируется )) особенно под Lo-Fi, что мы создаем ;) Отличный ролик! Ждем продолжений!

@Serg-Zak

5 ай бұрын

У моей матери тоже грыжи на спине... не знаю как ей помочь(

@user-et9zi5um5i

5 ай бұрын

​@@Serg-Zak1,5 года назад у меня было 2 грыжи в поясничном отделе, спина болела очень сильно. Ни массажисты, ни костоправы, ни неврологи со своими уколами и таблетками мне не помогли. Сам себе делал упражнения массажёрами для триггерных точек + подобные упражнения как у Ивана, только упор больше у меня шёл на поясницу и подвздошную мышцу. До конца проблему не решил, но процентов 80 болей ушло. И да, спина болела не из-за грыж, а из-за мышц. Желаю здоровья вашей маме.

@fenrir1044

5 ай бұрын

​​@@user-et9zi5um5i во первых нельзя обвинять врачей. Во 2х вам достались плохие специалисты. Я как массажист, (не терапевт который направить должен иди другой врач) учившийся 3 года в мед колледже знаю что грыжа не уйдет одним лишь массажем. Вообще лечение этой неприятной хрени есть. Нужно убирать нагрузку на позвоночник , то есть веса нельзя носить больше 5 кг на руках и свой вес нужно снизить, худеть все жирным. Это делается на кухне все равно. Так что проблем нет(можно похудеть не двигаясь). Делайте комплекс упражнений что показал Иван с ними я согласен , на парах по ЛФК проходили. Итак, нужно индивидуальное питание. Комплекс упражнений. Соблюдение рекомендаций, это не носить долго грузы всякие пакеты таскать. Нужно ходить пешком, садиться на стул нельзя. Ложитесь на живот или спину или стойте. Не садится! Делать массаж И делать упражнения. Массаж в данном случае просто немного ускорит обмен веществ что во первых может помочь быстрее похудеть (не сильно) но все же. Улучшает кровоток и лимфаток и отток Что дает нам быстрое восстановление утомленных мышц . И конечно же питание тканей окружающие позвоночник. Спазм мышц не избавит вас от грыжи. Просто уберет боль, часть нагрузки которую перестает выполнять позвоночник просто переносится на мышцы. А проблему можно убрать. Это да долго и не легко но возможно. Грыжа если ее не удалить что не рекомендуется или не вправить так сказать что делается но оно все равно выходит время от времени. Если этого не делать грыжа начинает сдавливать нервы а тут уже конесности немеют а у кого то и парализует на время или навсегда до полной смерти нерва. Нужно чтобы вам ГРАМАТНЫЙ хороший Специалист помог а не мои одногруппники которые предметы за деньги закрывали😂 И потом все подзабыли и начали работать на отъебись) я сам лично буду развиваться и расширять познания чтобы помогать. Конечно хочется чтобы этот труд ещё и оплачивался. P,s ошибки в словах из за того что промахнулся по буквам а не моего не знания, всем кто хотел полезть со своим правописанием желаю перфекционизмской импотенции 😂

@user-qw9cl6ez3m

2 ай бұрын

​@@user-et9zi5um5iздравствуйте, у меня тоже 2 грыжи, сейчас никаких болей нет, острый период прошел, делаю упражнения на позвоночник, в повседневной жизни не нагружаю спину, не поднимаю больше 15 кг, хотя раньше в зале большие веса тягал. Меня интересует вопрос, эта грыжа на всю жизнь со мной теперь? Просто в острый период я думал что уже инвалидом стану, теперь страшно как то даже хоть какую то нагрузку давать. Я с этой проблемой совсем недавно и как дальше жить? Ну боли уходит, но одно неправильное движение и опять привет те боли которые стреляют в ноги? Становишься ограниченным и это так настораживает, так теряется настроение. Сейчас да, есть желание делать эти упражнения, но это же не вечно, лень возьмёт вверх по-любому и дальше тем хуже будет?😢

Иван, спасибо большое! Будьте здоровы.

Благодарю вас, очень эффективные упражнения!

Супер, как раз вчера за рулём 12 часов проехал, прихожу в себя быстрее. Спасибо огромное.

Спас массаж. Очень тяжёлый, болезненный, жёсткий. Компрессионный перелом был, видимо, в детстве. Обещали инвалидное кресло вертебрологи. Потом стало больно ходить, ограничилось движение в тазобедренном суставе. После похода к массажисту-остеопату-мануальщику проблема исчезла, хотя и речи о ней не было. Могу и дальше перечислять. При этом всё детство заставляли делать упражнения, ходить в палкой, "выпрями спину" - пока меня вручную не пересобрали, ничего не помогало, не работало ничего. Но если бы не ежедневная гимнастика на основе йоги до вставания с постели, не дожить бы мне до тех, кто меня спас;)))

Иван, спасибо тебе большое!

Спасибо, Иван! Какой интересный комплекс. У многих болит позвоночник. Мне думается, надеюсь правильно, что этот комплекс , не опасаясь последствий, можно выполнять большинству людей.

Спасибо, Иван! Как раз вовремя.

Благодарю!🙏🙏🙏

Шейный покажите пожалуйста, при остеохондрозе и остеопорозе

@fenrir1044

5 ай бұрын

При остеохондроз там мышцы напрягаются, насколько я знаю когда межпозвонковые диски получают долгую нагрузку жидкость которая в диске питает хрящ давая ему упругость и постепенно она заканчивается тут потом подключатся мышцы на помощь) Значит поможем мышцам. В воду вас для облегчения нагрузки.массажик для расслабления мышц и просто не загоняйте свою шею , сидячая работа она такая, двигайте шеей в разных направлениях и делайте легкие движения в перерывах между работой и сами как только чувствуете дискомфорт усталую шею , делайте упражнения дайте кровушку в это место) Но причина остается, ваша работа. Раз такая проблема, купите кресло у которого будет хороший подголовник который упростит нагрузку. И все проблема решена а вы не уволились)

@fenrir1044

5 ай бұрын

Если все запущено и там уже отложения, тут питание массаж для рассасывания этих отложений и выпрямления шеи в естественное ее положение. Что также не малую роль будут исполнять управления. На сгибание легкое и разгибание , массаж поможет но пр чину надо решать. Почему появилась проблема вот что нужно понять.

Спасибо вам большое❤

Спасибо Ваня!

На работе неравномерные вертикальные нагрузки,раз в полгода к мануальному терапевту,раз в неделю на массаж спины и на древмасе иногда занимаюсь(он действительно работает) плаванье кстати хорошо держит спину в тонусе😁Берегите спины люди,всем добра✋

А упражнения-то класс!

Спасибо вам Иван! Хотя у меня и не болит спина, но так растянуться здорово!

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Классное упражнение.

Класс👍🙏

Это прям судьба!!! Сегодня на работе спину защемило слева, сейчас прихожу домой и вижу это видео. Спасибо огромное, Иван!!!

Подскажи упражнения для арма чтобы не травмировать предплечие. Буду очень благодарен если снимешь видео на эту тему.

Здравствуйте! спасибо за ролики!есть вопрос полезны ли колики для пресса? Один или два на каждую руку?

спасибо

День добрый, подскажите какие есть упражнения после травмы крестообразных связок колено.

Добрый день, Иван. Расскажите, пожалуйста, необходимо ли тренировать шею. Если да, то какие, на Ваш взгляд, упражнения наиболее подходящие для этого.

Присоединяюсь к комментаторпюам про шейный отдел! )

@fenrir1044

5 ай бұрын

Что там за вопрос?

Иван, добрый день. Сколько раз в неделю нужно делать накую гимнастику?

Древмасс крутая штука)

Зачем писать в заголовке, что массаж убивает спину? Понимаю, кликбэйт на видео очень важен, но с такими "сенсационными заявлениями" людей думающих ты точно потеряешь

Иван, спасибо за все видео. Но вот есть идея - их вышло довольно много, и было бы круто в одном видео собрать какой-то итоговый комплекс для людей с сидячей работой, чтобы была и шея, и я спина, и лордоз, например.

@fenrir1044

5 ай бұрын

Кресло хорошое, ОЧЕНЬ хорошое и заниматься собой иногда , обещаю проблемы не будет а работать сможете наверное даже эффективнее.

Помажьте бомбаром и всё пройдёт!

Да! Но главное, не забывайте покупать Бомбар

Посмотрите фильм, , фасция. ,, всё станет понятно. Я ролики МФР использую

У вас болела когда -нибудь долго и сильно спина? Поясница в частности? Грыжа была? Это ваш личный опыт? Вы выздоровели?

@Wolf.Berserk

5 ай бұрын

Да инфоно цыган он. Человек у которого прихватило спину, не то что делать эти упражнения, даже просто руку поднять не может.

@gospodinsebas

5 ай бұрын

​@@Wolf.Berserkтак он и сказал что не надо делать во время обострения-отдохните

@Wolf.Berserk

5 ай бұрын

@@gospodinsebas так когда мы здоровы, нам оно и не надо, а когда прихватило, оно уже и не поможет, получается он, воду льёт, тишину нарушает.

@gospodinsebas

5 ай бұрын

@@Wolf.Berserk ну раз вы так на это смотрите, тут мои доводы всё...)

@cecimak6014

5 ай бұрын

@@Wolf.Berserk Какая отборная чушь, вы всю логическую цепочку нарушили :DD Здоровы вы были очень давно, а когда уже прихватило - значит вы сильно запаздали с упражнениями, но это вовсе не значит что они не работают :DD

Да это мечта сходить на массаж, расслабиться. Я еще не разу не был

@fenrir1044

5 ай бұрын

Хош бесплатно одну процедуру сделаю, офигеешь точно) ты даже не подозреваешь сколько спазмов у тебя на спине) хотя я щадящий всегда делаю и постепенно по всем рекомендациям но удивитесь это точно)

@fenrir1044

5 ай бұрын

Кстати массажисты тоже мечтают о массаже 😂

@rin_kun9704

5 ай бұрын

@@fenrir1044 заинтриговали капец как

Перемываю весь РЕКЛАМНЫЙ бред про массаж, отключаю звук и делаю комплекс лежа, и сидя на коленях. СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Иван за интересные упражнения 👍

@Bars_Sl

5 ай бұрын

Sponsor Block в помощь, автоматом будет проматывать

Этот тренажёр на WB на 3 тысячи дешевле чем у официального представителя.

@March2792

5 ай бұрын

Можно ссылку?

Здравствуйте.Снимите пожалуйста видео как закрыть диастаз. У женщин он бывает после родов,а у нас у мужчин от больших нагрузок.Какие упражнения будут эффективными по закрытию диастаза.Заранее спасибо.

@fenrir1044

5 ай бұрын

Интересный вопрос, на который я пока не знаю ответ но спасибо, буду знать что надо доучить)

Размялись? А теперь становую тягу и тягу к животу! Два своих веса на штанге, много не надо)))

Ваня Красава. Спасибо

Лайк✌

Брат, мы не будем все это делать, я например делаю каждый день зарядку, и мне уже не хватает времени

бумбар поможет от боли!

А лучше сделать массаж спины до этой гимнастики или после? Ответьте пожалуйста

@rogersmile5697

5 ай бұрын

После, а потом еще и расстянуться.

@fenrir1044

5 ай бұрын

Это тоже индивидуально смотря что вы и с чем вы)

Массаж массажу рознь😊 но в первую очередь конечно упражнения, согласен 👍

@ninoiluridze4299

5 ай бұрын

🤸

Иван так похож на Марко Ройса из БоруссииД))

у меня очень простой, но очень волнующий меня вопрос. Как можно лежать лицом вниз и при этом не напрягать шею?) если я полностью расслабляюсь, у меня нос упирается в пол и голова всем весом его сжимает :D когда пытаюсь упереться именно лбом, у меня напрягается и шея, и поясница. Подскажите пожалуйста, что я не так делаю?

@rogersmile5697

5 ай бұрын

Правильно говорить "не расслаблять" шею, а "не зажимать" шею трапецией поднимая плечи, то есть когда выполняешь упражнение плечи должны быть опущены.

@fenrir1044

5 ай бұрын

Или на полу отверстия для лица сделайте) можно будет под таким предлогам за соседями снизу наблюдать😂

У вас есть какие то упражнения , при межреберной невралгии ?

@Alyans-Forest

3 ай бұрын

вытягивание на инверсионном столе может помочь\

Иван сколько вам лет?

@user-wr7vx4lc9x

5 ай бұрын

40л

забыл указать, я Александр

Не соглашусь с автором! 1. При сильном спазме в грудном, вы не то чтоб упражнение делать не сможете, а дышать тяжело будет. 2. Автор говорит про реабилитацию, а оно производится после прохождения острого периода!!! Острый период лечат медикаментами(при воспалении), физиотерапией и Массажем. И только потом упражнения ЛФК!!!!!! Делайте упражнения, как сказал автор при зажиме и спазме, у вас появится гарантия приема невролога!!!!! 😂

@ninoiluridze4299

5 ай бұрын

Перегибаете палку,малыш😄

@user-xo3so3tu3d

5 ай бұрын

Смотря из-за чего боль. Уменя нога не ходила, боль в ногу отдавала, неврологи сказали,, всё забито,, и прописали антидепрессанты, но,, лучше не пейте,,!)))) Я заказала себе в Сибирском здоровье Стресс релайф. Отлично помогла расслабить тело и боли прошли. Без противовоспалительных, миорелаксантов, блокад и уколов. 😁

@cecimak6014

5 ай бұрын

Чушь. Острый период вообще не лечат, а медикоментами тупо гасят боль. Организм всю дорогу сам себя восстанавливает, если ему не мешать.

@Clavlnun

5 ай бұрын

@@ninoiluridze4299 как скажешь малышка 😁

@ninoiluridze4299

5 ай бұрын

@@Clavlnun 😘

Ешьте бумбар и не будет спазмов)))

Иван ты Сюка какого хрена клиентов забрал?)

Ну Спина у Ивана достаточно ровная.

Вань, про стероиды ты давно обещал видео. Или ты теперь только ради рекламы снимаешь ролики?

Да блин, а я на древмассе катаюсь.

Веду здоровый образ жизни. Не профессионально занимаюсь спортом. Своим весом , турник. Заболела правая рука , от плеча , до кисти . Нагрузки невозможны .Никто ничего не понимает, всё разводят руками.

@hvandoncheol9819

5 ай бұрын

Повреждение нерва, зажатие

@fenrir1044

5 ай бұрын

Лечение есть точно, удачи😂

После массажа 😢 чуть коньки не отбросила/так плохо было и давления тошнило ))) массажист говорит 🤷🏻‍♀️так должно быть…

@rogersmile5697

5 ай бұрын

Бывают случаи смертей от массажа, много противопоказаний.

@user-nt8ok1md2u

5 ай бұрын

@@rogersmile5697 Вчера делала МРТ.., я не думала в 39 лет так спина будет болеть. Сказали крыжа везде 🥺 шейная,грудная поясница ))) дали направления к невропатологу…

@fenrir1044

5 ай бұрын

​@@user-nt8ok1md2uу вас лишний вес есть? И на протяжении скольких лет он грыжи создавал получается?

А откуда вам знвть что мвссаж вреден, где на это медицинское заключение? Или жто Ваш вывод? В начале видео не было дискримера предупреждение ....

@fenrir1044

5 ай бұрын

Не вреден массаж. Массаж это один компонент всего лечения.это как наркоз вт время операции наркоз то дали но если ничего не делать ничего и не произойдет. Самой операцией можно представить упражнения направленные на нужную цель устранения проблемы.

@fenrir1044

5 ай бұрын

В некоторых случаях бывает так что движения будут только усугублять проблему например если нарушение питания в суставе там если начнут образоваться кристалы и стирать суставные поверхности то движение нужно будет минимализировать и сделать упор на массаж и питание с медикаментозным лечением.

Иван Фигни не скажет

😂😂

При миофциальном синдроме нельзя же? Сначала нужно вернуть мышцы в нормальное состояние и потом гимнастику

@cecimak6014

5 ай бұрын

вам же объяснили что это всё фуфло. То что назвали мфс - это называется компенсаторные изменения ОДА. Проблема с мышцами это следствие, а не источник.

@radiolafm3356

5 ай бұрын

@@cecimak6014 понял, спасибо

@fenrir1044

5 ай бұрын

​@@cecimak6014источник проблемы сама грыжа и быт который привел к появлению этой грыжи. Устраните и грыжу и не поднимайте холодильник в одиночку😂

Не нужен этот бессмысленный массаж, будим мы не на массаж.

Но ведь тренажёр древмасс это тоже массаж???

@IvanKrasavin

5 ай бұрын

Если рассматривать любое движение по телу как массаж) это же не так. Это работа с глубокими мышцами + постоянное вытяжение.

@rogersmile5697

5 ай бұрын

@@IvanKrasavin При все уважении, вы неправильно понимаете эффект массажа.

@Zvezdochka88888

5 ай бұрын

То же мнение. На массаж не ходите, но на этой штуке покатайтесь 😅

Реклама может и по делу, но какой то уж упрощенный взгляд на вещи.

@Wellkroft

5 ай бұрын

Он дилетант

Вот ты торгаш-рекламщик😂😂😂, диз за кликбейт!👎👎👎

👍👏

Первый??

@user-wn2nu3oz6y

5 ай бұрын

Да