Никаких усилий не прилагала, кроме как отказалась от сахара и глютена, целлюлит нечаянно ушёл. Спасибо, Ксения

@nataliaandrosjuk573

Жыл бұрын

У меня то же самое! Никак не ожидала, уже смирилась, что эти бугорки со мной навсегда, но два месяца питания с минимум сахара/глютена/молочки, больше клетчатки и воды и досвидули целлюлит)))

@user-xy9cz8fe8e

Жыл бұрын

@@nataliaandrosjuk573 здорово, но так как я его 50 лет копила, то не так быстро как у вас, где то год и как то неожиданно. Ну и посильные физ. нагрузки

@nataliaandrosjuk573

Жыл бұрын

@@user-xy9cz8fe8e Поздравляю с успехом!

@svetlanayarova1412

Жыл бұрын

И у меня так. Исключила добавленный сахар, глютен, из молочки два раза в неделю на завтрак творожная запеканка. Много хожу, стараюсь соблюдать питьевой режим. В мои 56 целлюлит остался в одном проблемном месте, но это уже гораздо меньше, чем пару лет назад.

@svetlanayarova1412

Жыл бұрын

@@Elf-vz2mi глютен исключила почти три года назад, сахар где то около 1,5 лет не добавляю, просто не покупаю его. Но одно место тоже не проходит, там лимфостаз. В молодости нижнее белье не правильно подбирала.

Вот это женщина! Своя школа, ютюб, ребёнок, пёсель итд, но тренировки минимум 5раз, следите за собой и здоровьем. Взрослая позиция. Ксения, вы для меня пример❤️

@johnywalker5529

Жыл бұрын

Она конечно молодец, но среднестатистическая женщина, которая работает 9 часов в день+2 часа на дорогу+ приготовление пищи уборка итд, как она будет успевать это все? У Ксении достаточно свободного времени и денег для занятий фитнесом, сдачу анализов на гормоны и дефициты раз в несколько месяцев. У обычного человека, который работает на среднюю зарплату в нашей стране не будет средств на подобный образ жизни, а если средства будут, то не будет времени на это все, плюс каждодневный стресс, так что это скорее исключение и подходит наверное для очень немногих людей)

@user-jj1qj4sb6m

Жыл бұрын

@@johnywalker5529 Вот вот. Это реальность к сожалению многих

@Healthyfoodfoyou

Жыл бұрын

@@johnywalker5529 а кто вам мешает зарабатывать столько же как Ксения, а то и больше?) Ваши установки и убеждения?)

@johnywalker5529

Жыл бұрын

@@Healthyfoodfoyou мне лично никто не мешает, я достаточно зарабатываю) я говорю о миллионах людей нашей страны: учителях врачах, госслужащих итд

@Healthyfoodfoyou

Жыл бұрын

@@johnywalker5529 так это их проблемы, какой смысл обсуждать других людей ? Опять же кто им мешает изменить свою жизнь? Почему кто-то может, а кто-то нет ?

Я массажист и всегда говорю, что я не волшебница, я помогу разогнать лимфу, но для лучшего эффекта нужно правильное питание +водный баланс + отказ от алкоголя+ ходить минимум 10000шагов ❤

@endgik4553

9 ай бұрын

И даже это не поможет, если генетика плохая

@fhkug5728gj

Ай бұрын

@@endgik4553 подтверждаю, у меня отягощенная генетика по целлюлиту, у моей мамы 4 степень целлюлита (самая высокая), у меня 3 степень целлюлита еще с подросткового возраста, я в дефиците веса, но вся попа и ляшки до колен изъедены рытвинами, когда происходит сильное сжатие этих мест, они еще и болят сильно. Я даже в период дистрофии все равно с целлюлем была. И правильно питаюсь, и спорт, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ и не убирает его. Так что это все брехня, может 1-2 стадию цили реально вытянуть спортом и питанием в норму, но не мой вариант, это генетика. Меня спасает вакуумный массажер, да это чисто сглаживание косметического дефекта, да если я перестану каждый день массажироваться, я снова стану апельсином, но вот такая судьба. Кто-то всю жизнь зубы лечит и тратит миллионы за отягощенную генетику. У каждого свои проблемы

@__savok__

14 күн бұрын

10к шагов - маркетинг)

Спасибо за видео💗 хочу еще с Вашими тренировками))

Ксения, спасибо. Как же я ждала это видео про целлюлит именно от Вас! Спасибо огромное.

Ксения, вы - Профи! Слушать Вас - одно удовольствие! Высочайший уровень компетентности и знаний, которыми вы щедро делитесь с другими. Спасибо за встречу и за подарок

Ксения, Вы для меня огромный пример. Горжусь вами!

Ксения, Вы 👌👏👍как всегда превосходны: всё чётко, поэтапно, без лишней воды, и каждое слово на вес золота! 💚💚💚Благодарю! 🌷

Благодарю Вас Ксения !!!! Так сжато и грамотно ,без " лишней воды" ни от кого не слышала информации на эту тему ))).

Благодарю вас, мне сейчас было очень важно это услышать!❤

Благодарность за такое информативное видео ❤️

Нет слов , передать благодарность за вашу работу! Огромное спасибо, очень хочется перейти на здоровую сторону жизни❤️

Согласна со всем на 100%! Уже около полугода сижу на безуглеводке, из сахара только чернослив и финики, молочке-нет! Целлюлит уходит, медленно, но сходит на нет. Если вы годами наедали жопу, не ждите что за месяц это уйдёт))

У меня целлюлит с рождения!😊 При любом весе! И когда очень худая была, и когда очень толстая. И никаких проблем! И шорты носила, и замуж вышла, и троих детей родила, и живу не тужу))). Мне не мешает!) Вот бы всех вам проблем - только ямочек на попе, ей богу 😅

@user-bo6zt7rk5x

Жыл бұрын

Тоже самое, хотя всю жизнь занимаюсь спортом

@user-ho5qp1tm7r

9 ай бұрын

И я так же

@MayaniKani

Ай бұрын

И я... И что действительно помогает, как раз массаж на постоянной основе. Раз в неделю минимум...

@user-lk2cc4qf6p

Ай бұрын

И у меня так❤😊

@user-dt1sm5ep5x

11 күн бұрын

Вот умница!!

Благодарю вас, Ксения, за это видео!

Отличное видео!!! Все по полочкам и с аргументами)

Красавица и умница!🥰 спасибо за информацию!

Ксения, Вы такая молодец! Слушаю Вас, и можно ставить галочки "да" , " и у меня так", "точно", "совершенно так и у меня"!!! И фантастические физиологические цепочки причинно-следственных связей между продуктом и последющими гормональными цепочками. Молодцы!!1

Очень интересно! Благодарю вас, Ксения ❤

Огромная благодарность Ксении и команде за то, что подробно раскрывают подобные темы! Мне кажется я уже все видео на канале посмотрела, а некоторые по несколько раз пересматриваю.💓💓💓

@Oulezhka

Жыл бұрын

Пожалуйста;)

@gaylalove9672

Жыл бұрын

@@Oulezhka okomo

Как Ксения так быстро говорит, не успеваю усваивать))

Чётенько и без пустой болтовни. Спасибо!

Ксения благодарю за информацию 🙏🏻🫶 Как всегда всё чётко и понятно, обожаю вас слушать 😄 🌺

Спасибо большое за полезную информацию!

Я сама массажист и очень скептически отношусь ко всем этим "припаркам", от кремов до массажей. Чудес не бывает. Растили годами - нужно набраться терпения и запускать обратный процесс по всем направлениям, системно. Видео отличное, Ксения великолепна 🌹

@user-ur9oy1xe7h

Жыл бұрын

Не у всех есть деньги на массаж,к сожалению

@user-ur9oy1xe7h

Жыл бұрын

Обычно у богатых кто от природы не очень они есть А кому реально целлюлиты мешают добиться по жизни цели эти эксперименты могут быть недоступны

@olgabobrovskaya893

Жыл бұрын

@@user-ur9oy1xe7h когда целлюлит мешает добиться целей в жизни - это уже к пересмотру инструментов, которые должны помогать добиться тех самых целей. И в ролике Ксения очень четко сказала, что массажи не устраняют первопричину целлюлита. Ни один из способов, которые его устраняют, не являются платными. Как вы умудряетесь так перевернуть информацию? о_О

@user-if1yn1re9s

Жыл бұрын

​@@user-ur9oy1xe7hсамомассаж в помощь

@Marina_Maris

Жыл бұрын

А вы делаете антицеллюлитный массаж и как результат?

Массаж всегда помогает, но в комплексе!!!! Всегда перед сезоном делаю курс и всегда есть результат.

Моя ты хорошая!! Как классно и по делу все объяснила 🫶 всего тебе самого лучшего

Благодарю. Очень много полезной и нужной информации

Видео супер, спасибо! Ждём ещё с вашими любимыми тренировками 😌

Пью много воды,делаю 20000 шагов.сладкое не ела больше года.Молочку не употребляю на ночь.Целлюлит никуда не ушёл.

@veryberry890

19 күн бұрын

То же самое

@Ptica02

13 күн бұрын

Вы убили весь мой настрой… Ну вот и что делать… Может у Вас лишний вес? Больше 60 весите?

УМНИЧКА, КРАСАВИЦА ! БЛАГОДАРЮ ! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ И ТВОЕЙ СЕМЬЕ СЧАСТЬЯ , РАДОСТИ ГАРМОНИИ !!! ❤

Как все четко и понятно! Молодец! Спасибо❤❤❤

Моя жизнь точно не будет прежней после просмотра нескольких видео Ксении. Спасибо🙏💕

@user-yc3jc3nf1l

3 ай бұрын

И моя тоже❤

Ксения! Выражаю вам своё уважение и восхищение! Добра вам и всей вашей семье,процветания вашей деятельности, помоги Господи во всех начинаниях!

Спасибо большое! Это было очень интересно и познавательно!

Ксения, Вы обалденная!!! Ваша компетентность и искренность бесподобны!!! Не могу наслушаться, насмотреться и навосхищаться Вами!. Бесконечная благодарность Вам и вашей команде!!!. Люблю!. ❤❤❤

Здорово!Абсолютно согласна с каждым словом! Спасибо Вам большое! Процветания Вам!

О боги, я раньше это всё делала , результата хватало действительно на 10-14 дней!))) , а вот питание и движение это просто то что творит чудеса, только этим я победила и вес и гормоны, каждое ваше видео это -браво!👏👌🙏🏻

@user-mf1by6dj3f

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, как это - этим вы победили гормоны - что вы имели ввиду. Подскажите пожалуйста?)

@irinasavich313

Жыл бұрын

​@@user-mf1by6dj3f очень просто: она их обыграла в шашки на раздевание

@julyshvedova4471

8 ай бұрын

​@@user-mf1by6dj3f так и есть) + витамины (но только если сдали кровь и Вам надо устранить дефициты) питание и спорт ( причем не кардио, а силовые, адекватные) налаживают колоссально гормональный фон!🔥 Проверено и пройдено с эндокринологом

Полезная информация. Быстро,легко для понимания))) Мотивационно))) это первое видео,которое я посмотрела на канале))) как же ещё много полезной информации, с большим удовольствием все посмотрю😊

Классный канал благодарю что делитесь такой важной информацией!!!! Вы классно преподносите материал вас приятно смотреть вчера весь день смотрела 😊

Очень полезное видео! Абсолютно со всем сказанным согласна! ❤

Всё видео ждала упражнения)

@user-zz3hw7yd5t

Жыл бұрын

я тоже. и еще я благодарна, что в итоге их не было)))

@ludmilagera4953

2 ай бұрын

А я ждала и сейчас буду искать

Ксения, спасибо большое ❤

Спасибо за ценные информации!

Люблю Ксеньку. Как посмотрю так сразу начинаю холодильник перебирать, продукты, и жопкой больше двигать 😅 спасибо тебе за огромную помощь населению планеты земля!)

Моя мама всю жизнь ела и ест сладкое, мучное...в очень больших количествах...сейчас меньше, позудела, но! Целлюлита не было никогда, я всегда смотрела с завистью))) у меня ж он есть! И вижу часто , что у полных женщин его и нет)) есть все таки причина в чем то еще, может физиология, может гормоны, стрессы и все прочее.. Я молоко не пью, кисломолочку тоже, но целлюлит имеется. Борюсь, увидела эффект от массажа сухой щеткой..кожа гораздо лучше стала! Сейчас решила, что сладкое только на завтрак..без него пока не могу, но и я оочень подвижная, работа активная, да и я сама все время в движении.. Сейчас при росте 172см, вешу 57-58 кг..но целлюлит блин..я не хочу худеть, я и так стройная, но улучшить качество кожи кочу!

@veryberry890

19 күн бұрын

У меня соседке около 50 лет, у нас частный сектор, они круглый год делают шашлыки, устраивают застолья, всеядные)) лупят всё подряд. И да, она полновата, но лицо как блин блестит, гладкое, никакой ботокс не нужен. И гладкие прегладкие ноги, она в шортах коротких щеголяет летом. Со спортом на вы, сидячий образ жизни( шитьё, вязание). А я всю жизнь с целлюлитом борюсь, вечные ограничения.

Благодарю за правду, сейчас это редкость ❤

Шикарно видео! Спасибі!

Спасибо вам за полезную информацию 💝

Много полезного в этом видео. Мне, как маме 6 дочерей, при весе 50 кг, целлюлит, к сожалению тоже знаком. Все будет 👌- действуем

Спасибо. Очень интересно и по делу. Подача классная. Ксения красивая. ❤

Спасибо что вы делитесь своими знаниями

Правильное питание, спорт, массаж, это работает всё в комплекте это 🔥

Совершенно недавно узнала именно эту методику оздоровления и похудения, когда дошла до 68кг при росте 159. Целлюлит охватил мои бедра и ноги, анализы показали повышенные холестерин и сахар. Мне всего лишь 41, но появилось ощущение, что я резко стала стареть. Мысли про похудение путем частого питания пп, подсчета кбжу и изнурительными тренировками в спортзале меня пугали и я никак не могла себя заставить начать это делать. Все таки понимала, что это все как-то не логично с точки зрения природы человека. И тут мне начала приходить информация об этом варианте оздоровления и похудения. Мне это симпонировало! Я выбрала для себя интервальное голодание. Т.е я плотно завтракаю в 9:00, потом ем в 12-13. И последний прием в 16-17 часов. Я отказалась от молочки, решила попробовать, как без неё. Пью не менее 1.5л воды( желательно больше). Удивлённая была, что вечером совсем не мучительно без пищи. Стала много ходить, не менее 6000шагов. Стараюсь обходиться без сахара, хлеб только тостерный злаковый на завтрак. Мне легко все это выполнять! Я часто смотрю доктора Берга, он там все объясняет. За три дня -1.5кг. Это только начало! И это не какое-то жёсткое похудение, это оздоровление! А вес как бонусом уходит! Всем желаю здоровья!

@psevdonim_skolko_mogno

Жыл бұрын

Как успехи? Поделитесь пожалуйста 🙏🏻

@olgashultc4187

Жыл бұрын

Буквально в первые дни, при отказе от углеводов, сливается до 2 кг воды. Это не жир и не чудо. Это физиология. Вся борьба за фигуру начинается гораздо позже. Важны долгосрочные результаты.

@larasinitsyna6826

12 күн бұрын

Вы ужинать в 5. А спать во сколько ложитесь? Если я в 5 поем, то до 9 оголодаю. А голодной спать не могу. Как быть?

Благодарю, Ксения!

Классное видео. Спасибо.

Спасибо за видео! Я его очень ждала. Всю жизнь была стройной но менопауза сделала корректировку и вот я узнала и увидела что такое целюлит. Мне скоро 62 вес +- 2-3 кг не критично но вот целюлит портит настроение.

Всё понятно, и по полочкам) А главное, с позиции здоровья . Но есть 2 раза в день не всем подходит.

Очень крутые рекомендации🙏🏻💚

Vi ogromnaia umnitza. Toliko segodnea vas nashla I podpilasalasi. Vi budete moei "podrugoi". Spasibo.

Ксения, благодарю за информацию!!! Как всегда всё подробно и актуально! Я заметила у себя целлюлит лет 20-22 назад, причём я сразу поняла причину…любительница была финского сервелата, да ещё времена дефицитов были, молочку я не ем, творогом ранее давилась изредка, думала что хоть какая-то польза, и очень обрадовалась что творог есть не обязательно))) Сейчас в свои 58 лет имею отличную фигуру в размере S, девушки в магазинах всегда говорят мне комплименты по поводу моей стройности 😍 Также слежу за тем, что я ем и ем 2 изредка 3 раза в день, много хожу пешком и делаю лёгкие физические упражнения)

@user-fd1yw3em1o

Жыл бұрын

👍💃

@angraatison7610

Жыл бұрын

А вы большие порции кушаете?

@poliametlitskaya8825

Жыл бұрын

@@angraatison7610 Да, кушаю большими порциями)

Наконец-то хоть кто-то сказал, что целлюлит у женщин - это нормально. Спасибо!❤️

@maryts24

Жыл бұрын

она сказала, что это все-таки нездорово

@films_editsu

Жыл бұрын

​@@maryts24 большое его количество- это не здорово

@juliyspeshna9197

Жыл бұрын

Всё в порядке типа, можно расслабиться🤣

@user-xd7cq1xy6s

Жыл бұрын

Значит, вы настоящая фемина

@Liza-wd5nv

Жыл бұрын

Наконец-то? Очень много людей говорит, что целлюлит норма

Большое спасибо,Дорогая!

Спасибо за видео!

Вот никогда не была сладкоежкой и молочку конечно ем, но очень редко. А целлюлит между прочим у меня появился лет в 15, причем максимальный вес у меня был 52 кг. И спортом я занималась. Так что на мне все теории о возникновении целлюлита рушатся😅😅😅

@lydianarc5769

Жыл бұрын

Такая же байда и у меня. Мне 33, лет с 15 борюсь с этим, пп и спорт многие годы со мной, а целлюль и ныне там.

@Valentina_Osipova

Жыл бұрын

Как с женскими гормонами у Вас?

@Valentina_Osipova

Жыл бұрын

​@@lydianarc5769 Анализы на женские и мужские гормоны сдавали?

@lady_poetess

Жыл бұрын

У вас наверное сидячая работа 😅

@lydianarc5769

Жыл бұрын

@@Valentina_Osipova да

Я не ем молочку вообще, тем более на ночь,сахара уменьшила и хлеб и выпечку тоже , целлюлит никуда не уходит. Моей маме 84 года,кефир на ночь употребляет на регулярной основе,ест творог ,хлеб ,пирожки а целлюлита как не было,так и нет!)))

@user-oz6zu7cw3p

Жыл бұрын

У меня то же самое! Целлюлит с 18 лет. Приходилось раз в год проходить антицеллюлитный ручной массаж и он проходил всегда, но за год возвращался. Последние годы даже массаж перестал помогать. А моя мама всю жизнь на булочках, сушках, печеньи, молоке....но целлюлита НОЛЬ! Забила на целлюлит свой и на массажи 🤦‍♀️

@irinaia3430

Жыл бұрын

Дамы, потому что надо работать с осанкой и мышечными компенсациями, проблема в диафрагме. Посоветовала бы нормальные каналы, да моё сообщение все равно удалят

@aminasultanova9772

Жыл бұрын

@@irinaia3430 пока не удалили ,напишите))

@Marina_Maris

Жыл бұрын

Возможно гормоны не в порядке

@patyushaaa

Жыл бұрын

@@irinaia3430 напишите пожалуйста

Очень грамотно.Спасибо 🙌

Спасибо большое Ксения.

Я делала массаж баночкой и сухой массаж щёткой. От банки был очень хороший эффект, но делать его надо постоянно. Но в этом случае, нужно чтобы не было противопоказаний и чтобы была крепкая сосудистая сетка. Массаж сухой щёткой делаю до сих пор. От целлюлита он помогает наверно не очень сильно, но кожа становится гладкая и упругая.

Ксения, спасибо большое! Я отказалась от кефира перед сном - ушли отеки с лица!!!

УМНИЧКА!!! Четко, доступно каждому, без лишней информации!!! 🔥а самое главное все верно! СПАСИИИИИБО!❤❤❤

Супер ,спасибо ❤

Уже несколько лет Не ем молочку,пью воду каждый день,1;5 литра...занимаюсь силовыми тренировками,слежу за питанием!убрала глютен...хожу по 2 часа и ЦЕЛЮЛЛИТ ЕСТЬ!!!3 стадии(с 30 лет)

@user-sq2ed5sk5g

Жыл бұрын

Доктор. Берг поищите про целлюлит у него Может там что-то ещё для себя откроете

@user-he8sy6pq4u

Жыл бұрын

😂классный коммент👍👌💪

@atttskk9420

Жыл бұрын

Работа с отеками, растяжка, работа со всеми диафрагмами

@user-hx7lo2wo5p

Жыл бұрын

@@atttskk9420 работаю с диафрагмой с детства-я вокалист (пою на диафрагме),лицо не отекает....(осталось растяжкой заняться😀😀✌️

@machleidsv

Жыл бұрын

Просто отказались и всё? А добавили что то? Чек апп по дефицитам, там может скрываться. Дефицит белка, железа-первая причина. Если убрали глютеновые продукты, то может и В12, фолиевая.

10000 это не цифра, это число

Спасибо за рекомендации💛

Топовый у вас контент Сударыня!!

у меня всегда один итот же вес ,не худею и наоборот,стройная!Но от чиво у меня целлюлит на н ножках ,когда одеваю шорты,заметно,близкие иногда говорят смеясь..вот худая но с целлюлитом ❗️Я конечно не расстраиваюсь когда говорят! спасибо огромное Ксения 🌹

А мне массаж помог. Просто нужно понимать основные принципы физиологии и подходить стстемно: питание, физ.активность, массаж, питьевой режим, сон. А не искать волшебную таблетку. И будет вам счастье и ПЖК в состоянии анатомической нормы. ☺️

@devamaru

Жыл бұрын

Мне тоже массаж всегда помогает, раз в годик курс баночного массажа и просто пушка-бомба. С учетом того, что я не могу отказаться от сладкого, и прочего🐷

@user-wv6el3wr8z

Жыл бұрын

Ксения все так и рассказала

@user-gj2im7vc2w

11 ай бұрын

Мне тоже помогает массаж а вот не одна тоенировка как раз не помогла

Благодарю Ксения❤

СПАСИБО УМНИЦА И КРАСАВИЦА ❤

Мне массаж помог от целлюлита, два курса по 8 раз, но эффект держался около 20 дней. Затем всё вернулось в первозданное состояние.

Помню лет 5 назад все только и твердили, что нужно кушать часто (5-6 раз в день), сейчас все наоборот… что будет ещё лет через 5?) Что-то новое придумают

@alonashynkarenko9693

Жыл бұрын

Алан Кар тоже ел 2 раза в день) Он не пропагандировал это, ему просто так удобно было. Но это полезно. Прочитайте про аутофагию, если будет желание. Чуваку за это открытие Нобелевскую дали

@user-jk6rd3jh9q

Жыл бұрын

Ага, сначала адкинсона, потом кето🤣

@user-qx1vk1dp3p

Жыл бұрын

​@@alonashynkarenko9693 почитайте сами за что именно чуваку Нобеля дали;) и на ком исследование проводилось

@user-py6ci6im3j

Жыл бұрын

Придумают кушать воздух ....

@user-oe4zt2dr2l

Жыл бұрын

​@@user-py6ci6im3j такое уже придумали, уже давно... Солнцеедение называлось...

Спасибо вам Ксения

Спасибо! Очень интересно!😊👍 Привет из Германии!!!

У нас целюлит это семейное...у всех моих тёть и мамы он был,у меня есть с молодости-это когда я о нём узнала и обратила внимание,но и у дочки наблюдала его с появления месячных...а ещё вывод из коментарий-всё таки это просто вид кожи если можно так сказать...а потом это сделали проблемой и зарабатывают...а мы ведёмся.

Спасибо за видео, очень полезно ! Но к сожалению так и не показали упражнение ☹️

Спасибо большое!)))

Огромное спасибо! Подписалась на вас! Пересмотрела кучу видео с советами. Все ошибочно объясняют и много неправильных советов ,даже от специалистов. Благодаря вам я сейчас правильно начну избавляться от целлюлита! Спасибо ! ❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за видео! Я его ждала. Целлюлит - мой вечный спутник. Я программист и моя профессия - сидение на жопе. От целлюлита мне практически ничего не помогает, даже если я хожу в фитнес клуб на групповые занятия по нижней части тела мне надо упахаться, чтобы хоть чуть-чуть, хоть на мулепусеньку ноги и бёдра стали более гладкими и подтянутыми. Питание влияет больше. Помогает, если я в течение дня пью обычную воду (покупаю себе 5л агушу и пью из бутылочки), никакого чая, кофе пока пью, но в идеале и его нужно убрать, убрала всю молочку, перешла на овощи + мясо. После этого стал заметен эффект. Но в любом случае это долговременная работа и некоторый навык держать себя в рамках.

@user-fd1yw3em1o

Жыл бұрын

Ну это вы неправильная какая-то, вон в комментах у людей само сбежало, некоторые даже не задумывались, а другие токо подумали и... 🤭 Мне тоже не айс

@user-cx5ur6dp2q

Жыл бұрын

Нужно смотреть гормональный фон , если там есть проблема , то в первую очередь нужно восстанавливать его, И да конечно после работы хотяб просто ходить как бы компенсировать то что вы сидели пол дня. Так как наша лимфа движется за счёт работы мышц. А вообще все не так просто нужно разбираться, причин может быть много.

@user-md4sp5nx7t

Жыл бұрын

Я тоже программист и тоже с вечным целлюлитом со школы. Но перестроила питание и убрала молочку. Целлюлит убрать целью не ставила, только немного похудеть. Через месяца 3-4 с удивлением обнаружила, что целлюлит почти полностью исчез. Впервые в жизни на лето купила короткие шорты)

@Marishka_k77

Жыл бұрын

​@@user-md4sp5nx7t подскажите, пожалуйста, а что ещё Вы изменили из питания, кроме полочки? Спасибо

@inksoul6098

Жыл бұрын

Я когда-то чередовала занятия по джилиан Майклс , у нее короткие интенсивные тенеровки дома по 20-25 минут, раз в два- три дня. И через день скраб самодельный из кофе, масла и эфирных цитрусовых масел... Замеры делала....целюль был . За две недели ушло от 4-8 см в разных зонах , целюль было видно только если сжать кожу. Но это же делать надо ....а сейчас я ленюсь....стрессы, война, зима, лишние кило. Но,собираюсь возобновлять.

Супееееер)) Ксюша, по вашим рекомендациям уже похудела на 7 кг, целлюлита нет, не ем сахар, мучное и молочное, это того стоит😍

@user-um7uq8ds8i

Жыл бұрын

Пожалуйста поделитесь сведениями о том что осталось у вас в рационе после исключения молочки, муки и сахара. Для меня это камень предкновения.

@vladislavayeshchenko6343

Жыл бұрын

@@user-um7uq8ds8i раньше могла в день выпить бутылку кефира или ряженки, с печенькой. Сейчас обхожусь без этого. Сахар никуда не добавляю, не ем тортики, выпечку, ничего такого. Из сладкого только горький шоколад и фрукты. Каши безглютеновые, макароны тоже, йогурты безлактозные, я люблю на основе кешью. Особенно вкусно с семенами чиа, добавить ягод/банан, получается супер десерт. Единственное позволяю себе ломтик сыра сутра, творог раз в неделю. Ешьте много овощей, белка, супов без зажарок и картошки. Меню максимально разнообразное можно составить, поройтесь в интернете, вы найдёте много вариантов!

@RoyalTrip777

Жыл бұрын

@@vladislavayeshchenko6343 а Мед можно?

@Marina_Maris

Жыл бұрын

@@vladislavayeshchenko6343 картошки? Капец будет

@user-qx1vk1dp3p

Жыл бұрын

Ну кому стоит кому нет) тут от вкусов, чувства прекрасного и самооценки зависит)

Спасибо большое за разьяснения

Движение - это жизнь 🎉🎉🎉🎉🎉

Я ходила по 13 км ежедневно, 3 силовые тренировки и 2 кардио в неделю, но целлюлит всё равно был, пока полностью не отказалась от сахара, всего мучного и круп, потом я не занималась 8 месяцев, не меняя рацион и целлюлит не вернулся вообще

@happynatasha

Жыл бұрын

Светлана, спасибо, что поделились 🤔... Я тоже бомбила себя гантелями, но эффект был минимальный, попробую Ваш совет 😊👍♥️

@alonashynkarenko9693

Жыл бұрын

Блин, как жить-то тогда? Я шоколад топчу уже лет 15. Если не его, так печеньки, если не печеньки, так мороженку, если не это всё - то лате. А если пить его без сахара на миндальном, допустим, молоке, то это не очень вкусно и очень дорого((( Мне, наверное, нужен психолог((

@yanamammadova8313

Жыл бұрын

@@alonashynkarenko9693 не только вам😅

@kris-to4jx4cz5r

Жыл бұрын

Крупы же можно

@_Kseniya_78

Жыл бұрын

@@alonashynkarenko9693 Вопрос только в мотивации и привычке. У Вас обязательно получится!

Ходить надо тоже уметь правильно. И 10000 шагов очень многим людям могут вредить из-за кривой спины или тазовых проблем.

Чётко, ясно и по делу,спасибо большое!)))

@dayzid1

9 ай бұрын

Ну что, помогло?)

Супер так расказали и советы.

Никогда не парилась на счёт целлюлита 😁😁

Ксения расскажите пожалуйста о вашем питании, почему именно 2 раза в день? В какое время ? Например утро и вечер? Или как? В промежутках- только воду или другие напитки? И перекусы?Снеки?

Супер!!!! Вы лучшая!!!

Благодарю! Отозвалось, заметила то, что приводит к застоям. Уххх