Дорогой где ты был? Бегал а чо?

@user-sv5ob5if4t

5 жыл бұрын

Хех, помню смотрел это)

@Burrkira

5 жыл бұрын

СТРАННО, НО ФУТБОЛКА СУХАЯ И СОВСЕМ НЕ ПАХНЕТ

@user-ct6lg6qt4w

5 жыл бұрын

@@Burrkira А с ху*ли она должна пахнуть,

@dxet

5 жыл бұрын

Изуна Учиха мне чё на руках бегать??

@v1zer_music

5 жыл бұрын

Дура я под ЛСД :D

*Как выглядел мой батя в молодости*

@elinurashamshieva4860

4 жыл бұрын

Мой отец тоде точно выглядел так же

@sqpo1

3 жыл бұрын

Ахахаха

@user-us4cr8vg2t

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-rx1xc7tn3o

3 жыл бұрын

Это вместо шапочки еврейской))

Молодец! Тебе непременно нужно заниматься этим и дальше! Таких вдумчивых, спокойных и уверенных в своей методике тренеров очень мало. Тем более сейчас, когда, несмотря на доступность почти любой информации, в спорте по-прежнему царствуют мифы, из-за которых у многих годами ничего не получается или их постоянно преследуют травмы! Ещё раз спасибо!

@begzdoroviekrasota

8 жыл бұрын

+Макс Котоев Спасибо за оценку!

@user-oh7gf7ov7t

Жыл бұрын

​@@begzdoroviekrasota А если сдал все на бронзу, серебро и золото, но бег на 3 километра без значка.. Мне положено хоть что-то?

Мне после бега на длинные дистанции блевать хочется

@supernova8486

5 жыл бұрын

это нормальная реакция организма на перегрузки, профессиональные бегуны постоянно на тренировках блюют)

@young_face

5 жыл бұрын

У меня так корешь на гто полтора км пробежал и блеванул прям на бегу😂, он перед гто жрал бутер с колой и печеньями

@ladno781

5 жыл бұрын

@@young_face ор

@LilPozzer

5 жыл бұрын

@@young_face ЗОЖ?

@young_face

5 жыл бұрын

@@LilPozzer я да, он нет, он курит только насчёт бухла хз.

Очень своевременно вспомнил про твоё видео и смотрел его когда бежал на чемпионате мира (прибежал первым),только с ноутбуком неудобно было бежать....

@user-qi9nc1jk1k

4 жыл бұрын

10 км бежал или марафон?)

@mrbupyc_yt118

4 жыл бұрын

Хахахаха. Смешно)

@mrleshiy39

3 жыл бұрын

А пол когда успел сменить?

На скорости 1.25 смотреть проще.

@wrhth9917

5 жыл бұрын

Я на 2х смотрю

@jabrailjabrailov3665

5 жыл бұрын

@@wrhth9917 😁

@Ksyusha_Kalinina2

5 жыл бұрын

@@wrhth9917, я тоже

@iwq3051

5 жыл бұрын

1. 75

@user-db8uy8dv4s

3 жыл бұрын

Я думала я 1 такая.., все видео так смотрю..

Никто: Бегуны: как дышать?)))

@pirates2288

3 жыл бұрын

;)

@mo4ulo229

3 жыл бұрын

хызвзхызхвззхыз

@ola_tai3467

2 жыл бұрын

Жиза

Очень полезные советы. Я уже давно смотрю твои видео. И применяю их при тренировки. И результаты улучшаются. Огромное спасибо за ту работу что ты делаешь! 👍👍👍

Спасибо. Самое полезное из всего, что слышал о беге.

Красавчик брат! Оддушы! Помог!

Молодчага! Продолжай в том же духе.

из под крана пить кайфовее))

@007Quant

7 жыл бұрын

у меня в городе вода из под крана из подземных источников, лол

@aW-fw3fp

7 жыл бұрын

и у меня тоже,всегда из под крана пью

@NYKTO

6 жыл бұрын

Quantum Fog в плавании, например, такой расход кислорода, что о дыхании носом и речи быть не может! Получается , все пловцы дураки ?)))

@superfaster1602

6 жыл бұрын

Quantum Fog После бега конеш, а так .... ,,Не дар Бога"🤘

@sas4106

6 жыл бұрын

Mine campf 😂😂😂

Молодец, спас! Не дал бег бросить. Спасибо большое!

Большое спасибо.) Очень полезное видео,особенно для тех у кого скоро первый забег.)

Мне главное ритм поймать, во время бега!И кисларода хватает!

@Nastya-oi4hi

6 жыл бұрын

Имя Фамилия +++++++++++++

@user-to4vk4ug6l

5 жыл бұрын

+

@Desperatio.

4 жыл бұрын

Мне главное,чтобы ноги не болели. Кислорода хватает!

@pirates2288

3 жыл бұрын

@@Desperatio. С этим я согласен!

@rmn_edt

3 жыл бұрын

дивизия ss Реально бесит, когда твои икры забиваются после километра бега, как будто в них скапливается не молочная кислота, а бетон)

Шея накаченная))

@user-ix8xi9bb8l

7 жыл бұрын

Кек

@guineapig9567

7 жыл бұрын

RAMIZ Да, сильная шея, атлет парень

@user-ue7fv3qy5r

7 жыл бұрын

RAMIZ по ходу хорошо держить удар

@user-cr7ir3hc7l

5 жыл бұрын

Я тоже Рамиз

@yobanikozel1284

5 жыл бұрын

Тамаев на этот комментарий поставил дизлайк

Дышите,как дышится))

@ISOpromated

4 жыл бұрын

Не работает.

@user-pj3lb7un9e

3 жыл бұрын

Бок начинает колоть, когда так дышишь обычным тепмпом.

4 шага вдох.4 выдых.при беге на дальние дистанции главное максимально расслабиться.вдох носом.выдох ртом.ноги обязательно должны быть расслаблены.включил музыку и побежал.не думай сколько осталось бежать.просто беги.преадолевай себя.чувствуешь.что устал уменьшь темп.чувствуешь.что начинает колоть в боку.уменьш темп.но не останавливайся.резкие вдохи бьют по сердцу.если задышка подходит.можно сделать ПЛАВНЫЙ глубокий вдох и подождать пока организм переключится.если хватит воли преодолеть свое умираю.то через пару кружков медленного темпа откроется 2е дыхание.(организм переключится на другой вид топлива так сказать). свой организм чувствовать нужно.перегрев-не значит хороший результат.можно гнать как угорелому и сдохнуть через 1 круг.а можно держать баланс выносливости и дыхания.опять же чувствуете свой организм.человек по сути та же машина.только био.удачи!

@begzdoroviekrasota

7 жыл бұрын

Скажите, а кроме вашего личного, и судя по написанному, небольшого бегового опыта, вы пользовались еще какими-то источниками знаний, прежде чем писать данный комментарий? Почему вы уверены, что данные принципы, которые противоречат любой грамотной системе подготовки, любому грамотному и профессиональному подходу к бегу, являются верными?

@ii-lt8ow

5 жыл бұрын

А когда 3 км стала дальней)))?

@user-ik1iu3ru1r

5 жыл бұрын

Нужно было дочитать наставление по офп, это один из вариантов дыхания. Во время бега их надо чередовать каждые 700-800 метров, ибо будет сбиваться сердечный ритм. Нужно либо ускориться либо замедлиться, следовательно и поменять вариант дыхания. Но это в общем. А споры возникают по техникам бега из-за того, что у каждого человека разное сердце и разные нарушения. По этому для себя надо технику подбирать советуясь с профессионалами, спортивными врачами и кардиологом. Нет лучшей или абсолютно универсальной техники бега для всех. Что бы делать обзор нужно сказать вначале о своём организме, состоянии здоровья, типу мышечного строения (экто, эндо, мезоморф и т.д.), объем легких, стаж спортивный, антропометрических данных, наличии брадикардии или аритмии, наличии плоскостопия и т.д. А так это из разряда: "бицепс лучше качать на лавке Скотта и только так он будет расти.". К вам приходят новички, с патологиями и своими противопоказаниями, им нужен индивидуальный подход каждому. Это как спортивные шарлатаны расписывают людям комплексы и диеты в режиме онлайн, не имея информации об их организме и не видя человека вообще. Называется это зарабатывание денег.

@noone2445

4 жыл бұрын

Думать и дышать? Чет хуйня

@user-iu2mx8pn5f

4 жыл бұрын

Until_The_ EnD согласен

А я музыкант. И при беге дышу под песню, которая звучит у меня в голове))))

@yuricrazer1349

5 жыл бұрын

Glh add t жиза чувак

@Desperatio.

4 жыл бұрын

ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО(песня вроде сердючки)

@user-kutak

4 жыл бұрын

Я азбуку морзе штудирую

@user-iy6jb4uw7h

3 жыл бұрын

меломан

@user-cf6iw1bp3m

3 жыл бұрын

Жиза бро

Привет! Спасибо за твои советы! Скоро я буду участвовать в ГТО, очень волнуюсь. Тренируюсь и смотрю твои видео. Спасибо большое!

Автор молодец, все правильно сказал лайк!

Очень круто!!! Первое место на соревнованиях, благодаря вам

Спасибо за науку ,очень полезный канал

Парень молодец, даёт людям хорошие уроки на "утабе". Не то что многие видео блогеры.

Привет я из 2019, ну что могу сказать, интересное видео

@fjhfjhfhffhjfhjgj8034

5 жыл бұрын

.

@Nik_oS157

4 жыл бұрын

Это да

@-exell5170

4 жыл бұрын

2020 ку

@mediastore_07

4 жыл бұрын

-Exell ку

Все коротко и понятно! Спасибо.

Большое спасибо, пришёл первым

Снова в точку! Спасибо Егор!

Спасибо за дельные советы. Они в принципе совпали с моими личными наблюдениями и предположениями о технике дыхания при беге. Хорошим делом занимаешься. Уважуха.

Заново открыл для себя Л.А. спасибо

отличное, полезное видео! спасибо автору!!!

Здравствуйте, в последний раз смотрел ваше видео несколько лет назад, и, честно сказать, советы действительно помогли. Особенно метод дыхания "Больше выдыхай и естественно сможешь вдохнуть больше". Благодаря вам и приходится меньше сталкиваться с ошибками во время бега)

спасибо за ответ, теперь попытаюсь на кроссе прийти первым

Хорошее видео,все правильно и по делу!

Автор молодец! Хорошие видео!

Завтра бегу 3км, как раз искал подобный гайд, попробую на последнем км больше выдыхать, от души

1:22 научите одновременно производить и выдох и вдох? 😂😂😂😂😂😂😂😂

@vadimschelepov5807

3 жыл бұрын

приоткрой рот и беги и дыши через нос а в рот будет воздух сам залетать

МОЛОДЕЦ ВСЕ ЧЕТКО РАССКАЗАЛ, А НЕ КАК ДРУГИЕ БОЛТАЮТ И БОЛТАЮ ДО ОКОЛО

Здравствуйте,Ваш совет по технике дыхания действительно помогли,особенно про длинее выдох,проверил стало легче бежать))0

Спасибо)) Очень помогли!)))

@begzdoroviekrasota

8 жыл бұрын

+Наталья Ворошилова Пожалуйста!)

Спасибо за видео!

Самые годные советы из всех что, я слышал. От себя хотелось бы добавить, во время бега никогда не наполняйте грудь воздухом до отказа, а примерно на 70-80 %.

отличные рекомендации ✊🐺

Спасибо, завтра марафон на 3 км бежать ;)

Полезно 👍🏻

Спасибо! Очень важно для старшеклассников не умеющих сдать нормативы ГТО.

правильно говорит главное не останавливаться

Лайк за информацию)

Надо дышать рОтОм и будет вам счАстьЯ! Спасибо за видео!

Хоть кто-то нормально пояснил. Особенно верно: как организм требует так и дышите! Спасибо!

Привет используешь ли ты фитнес трекеры с gps и пульсометром? Например samsung gear fit pro или amazafit,apple watch?

Ставлю лайк, потом смотрю!

Спасибо за видео. Я бегаю, но у меня астма и дышать ровно и единообразно не получается, но многие видео говорят о том, что я должен заставлять себя дышать по системе (считать шаги). Если я так делаю, быстрее наступает утомление и я чувствую нехватку кислорода. Если же я дышу как дышится (просто спокойно), то я пробегаю 10 км и не "задыхаюсь", реже чувствую удушье. Переживал на счет того, что я дышу неправильно и могу себе навредить, теперь буду просто дышать естественно. Еще раз спасибо.

Спасибо💗💗💗

Посиб,очень полезно,продолжай в том же духе

Спасибо за советы

Вся суть и истина в самом конце на последних секундах видео. Лайк

прикольное видио , полезно)

Спасибо :)

@begzdoroviekrasota

8 жыл бұрын

+moklys Пожалуйста)

@user-br2zn6wx2w

8 жыл бұрын

+Спортивный клуб "Фотон" добрыи день,сдавал физ-подготовку там был бег на 3 км так вот думал что пробегу без проблем и особо не подготовился в итоге провалил пробежал за 16 мин теперь надо перездовать вожможно ли за 2 недели подготовиться хорошо если да то подскажите как именно тренироваться

@begzdoroviekrasota

8 жыл бұрын

+джон диленжер За две недели именно натренироваться не получится. Слишком маленький срок. Можно выполнить пару интервальных тренировок. Но большого улучшения от этого не ждите. Советую первую неделю побегать кроссы по 6-10 км в медленном темпе. Один из них сделать темповым, километров на 5-6, то есть пробежать на время. А как тренироваться за неделю до зачета у меня есть отдельное видео. Поищите на канале. Что же касается в целом улучшения результата. То возможно были ошибки в тактике, дыхании, питании. Пересмотрите все мои видеоуроки по бегу на 3 км, может быть что-о для себя почерпнете, чего еще не знали.

спс тебе, благодаря тебе я сдал аттестацию по физ культуре)

@begzdoroviekrasota

8 жыл бұрын

+AmirhaN ZakrieV Пожалуйста! Что именно из уроков оказалось наиболее полезным для тебя?

@Calmness001

8 жыл бұрын

дыхание во время бега

Я под темп бегаю,дышу в ритмику ног,рывочными вдохами,3 км бегаю за 10:07(17 лет)

Отлично!

Спасибо тебе большое у меня завтра 3км)

хочу высказать свое мнение. Сам не бегал 3км на результат, но перед тренировкой бегаю разминку. Так вот, бегаю по режиму 3 шага вдох, 3 шага выдох. При изменении, либо "расслаблении" дыхания, со временем начинает колоть бок. Сам не знаю почему но я заметил это. И кстати когда начинаю дышать через рот начинаю быстро задыхаться и все капец) вот так)

Щас пойду побегаю,сразу буду ртом дышать

@elinurashamshieva4860

4 жыл бұрын

Даже сидячие люди дышат ртом 😂, и типа ворчат по себе "Ой че та дышать нимагууу"😂

Красава,все правильно сказал

Спосибо☺👍✌✌

Хорошие советы даёт хорош

СПАААААААААСИБО!!

Спасибо за ответ

У меня после 2 км второе дыхание открывается.. дышу потом и носом, иногда чередую, вдох носом и вдох носом со ртом...

Дышите лёгкими. Оч помогает)

Спасибо за видео! Пордскажите, если удобно 2 вдоха, 2 выдоха не в конце, а уже при начале бега, то это нормально? Или неправильно?

@begzdoroviekrasota

7 жыл бұрын

Если вам так реально удобнее, то почему нет.

Я тебя смотрю в 2020 и Ти мне помог у меня скоро соривнования спасибо

благодарю 😌

спасибо завтра у нас бег на несколько киллометров

Дышал и дышу всегда под шаги, до этого ролика и не думал , что может быть как то иначе.

Спс ты лутший

Кстати я прибежал уже,парень ты красавчик,с первых шагов начал дышать ртом в полный вдох,и не уставал,после просто будет сильно биться сердце,и там уже регулируйте сами поймёте под сердце дышите носом и ртом,после просто чувствуйте свой организм,как вы чувствуете свою машину и гоните-бегите.Главное я не устал,пробежал бы больше,но ноги забились от 3 км,а так я бегал по 1 км.

А ты ВКУРСЕ когда я дышу носом да и ртом у меня в горле так болит это капец.

@begzdoroviekrasota

7 жыл бұрын

Уважаемый Владимир Владимирович. Я советую Вам вообще не дышать. Тогда я гарантирую. что болеть горло у Вас не будет. Либо, как альтернатива, дышать ушами.

@user-fh3wg8oj6q

7 жыл бұрын

я тоже встречаюсь этой проблемой. Скорее всего это из-за сухости воздуха. В вашем климате остается только привыкать к этой боли

@FDDFGGSHORTS

7 жыл бұрын

Да это надо к доктору

@user-ky1zd6mr8o

7 жыл бұрын

обычно горло болит после 1-2 первых соревнований ощущение как будто обожгло все внутри может еще от разницы температуры воздуха и тела

@Gevor-iq1oi

6 жыл бұрын

Путин у меня тожэ

*спасибо* *тебе* *большое* *бегал* *максимум* *300* *метров* *а* *теперь* *1* *км* *с* *460* *метр* *теперь* *я* *поступлю* *в* *кадеты* *!*

крутая причёска 👍

Спс помог лайк подписка

Друг, спасибо за видео. Просвяти пожалуйста, я всю жизнь занимался силовыми тренировками, и про них много знаю, но мне предстоит сдача 3000м и 60 м. Такие два разные отрезка, естественно понимаю что одновременно это тренировать сложно. Подскажи, как лучше совместить? если не сложно. За ранее спасибо

@begzdoroviekrasota

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gmVqvKVsgbPeoqQ.html

Классная прическа

Все, теперь я буду кросс на 5 здовать буду))

Спасибо! мне надо было бежать 7км я вспомнил тебя и пришёл первый БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

@begzdoroviekrasota

7 жыл бұрын

Отлично, поздравляю! Я рад, что помог.

@user-uh4jv6fj6g

7 жыл бұрын

поля нет не знаю как тебя встряхнуть и надо за продуктами бежать

@user-bc8pr5up2r

6 жыл бұрын

вспомнил? тоесть во время бега ? и как нитро включил?! УХ КРАСАВА =)

Спасибо

Прям в душу смотрит

а мне завтра бегать на закрытие олимпийских игр в школе)

Важный момент быть в настроении, чтоб бежалось легче !

Я сегодня на соревнования 3 км бегать, как я буду бегать это ужас😂

Полностью согласен!

Знаете а я так дышу когда бегу и это помогает- я задерживают дыхание и на сколько смогу задержать на столько и задерживают потом выдыхаю и опять задерживаю!мне реально помогает.!!!

Спасибо.завтра поеду сдавать

@Colncevo

6 жыл бұрын

Любава Грешнова ну как сдала?

Спасибо за видео! Расскажи, пожалуйста, как бороться с охлаждением горла при длительном беге на холодном/прохладном воздухе!

@AlexAlex-je6ih

2 жыл бұрын

Я одеваю защитную маску тканевую ,горнолыжную, но не плотно!

Все верно.

Спс помог мне

Если пройду с экзаменов то подпишусь я попробую