Как да дишаме правилно на стила Кроул координация?Haw to breathe properly in freestule swimming?
Как да дишаме правилно на стила Кроул координация?
Haw to breathe properly in freestule swimming?
Ако не се научите как да дишате правилно, докато плувате,
няма да подобрите други части от плуването си.
Повечето хора смятат, че всичко е свързано с движението на главата, но не е така.
Има поне 4 умения, които трябва да знаете, преди да дишате правилно.
1.Ритъм на дишане.
2.Времето за дишане.
3.Хоризонтален баланс.
4.Ротация.
Моля пишете в коментари ако искате да обсъдим някой от упражненията
или просто за съвет.
Не забравяйте да се абонирате за канала,ако не сте го направили!
БЛАГОДАРЯ ВИ И БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!
Facebook / swimtrainer90
Пікірлер: 7
Много интересно и полезно да го чуем и видим с подробности! Макар естественото човешко дишане да е само през носа, в много спортове и практитки (като йога например) правилното дишането изисква вдишване/издишване и през устата. 🏊♀🏊♂🏊
Може ли следващият път,да покажете как да се научим да правим кълбото във вода?
Благодаря за видеото. Не разбирам от плуване и движения, това е и причината да съм тук. Прави ми впечатление във видеото че плувеца редува ляво - дясно поемане на въздух но, ръцете не загребват под тялото, а аз си представях че с дълбокото загребване се получава по висока скорост на движение. Ако усвоя ритмичноста на действията, по дълбокото загребване грешно ли би било, или за всеки е индивидуално? Може въпроса ми да не става, моля отговорете както мислите за добре :)
@spektator8
Жыл бұрын
Може би по добрия ми въпрос е какво значи шумно дишане? Вместо да говоря, все едно" буча" ли? Тоест, издишането да не е контролирано от мускулатура, а от нещо като реч, за да бъде образувана някаква цикличност на минимално освобождаване...? И аз не знам как да се изразя, ако не отговорите, няма да се сърдя.
@arbalievmodernsportacademy7354
Жыл бұрын
Здравейте,благодаря за въпросите. Да започнем с ръцете,за да си обясните как трябва да стане загребването вие трябва да знаете.Че имаме пет фази на загребване: -пренасяне -насочване -изпъване -загребване -избутване Трябва да поставим в страни,успоредно на главата ръката,след което да я изтеглим към тялото,за да го избутваме напред.Като движението е есообразно.Ако натискаме надолу и надълбоко ще плуваме нагоре и после надолу,а не напред.Няма да има плъзгане.Доста неща трабва да се обяснят и то в детайли за да стане ясно на начинаещ плувец. Що се отнася до дишането. Ритмичното издишане със звук помага да си контролира движенията във водата.Защото мускулите работят с кислород,ако ние бързаме с ръце и крака и не контролираме дишането,то тогава много бързо ще си изразходим въздуга.Мускулите ще се стегнат и ние ще трябва да спрем за да си вземем въздух.както и става с повечето хора те не обръщат внимание на дишането,бързат с ръце и крака.правят максимум една дължина на басейна и спират задъхани с недостиг на въздух.
Имате ли свободни места
@arbalievmodernsportacademy7354
2 жыл бұрын
Здравейте,да има места.Ако може да се чуем по тел.0884 904580 за да обясня.